polskie towarzystwo turystyczno-krajoznawcze o

Komisja Narciarska przy PTTK O/Sudetów Wschodnich w Prudniku
ZAPRASZA NA
WYRYPĘ NA NARTACH
BIEGOWYCH
W OKOLICE
I ŚLADOWYCH
REJVIZ (Czechy)
Wyjazd dnia 29 stycznia 2011 r. o godz.9:00 sprzed PTTK ul. Kościuszki.
Wpisowe 20,00 zł – przejazd busem na trasie Prudnik – Rejviz– Prudnik
W przypadku małej ilości chętnych planowany wyjazd samochodami osobowymi.
Zgłoszenia przyjmujemy w biurze PTTK do dnia 20 stycznia 2011 r.
Planowana trasa na ok. 14 km (ok. 4 godz.). Na trasie brak schronisk .
Cel:
- aktywne spędzanie wolnego czasu dorosłych i dzieci,
- wypoczynek na świeżym powietrzu,
- poznanie walorów krajoznawczych okolic Prudnika,
- integracja środowiska turystycznego.
Narty biegowe – używane przez zawodników w TV lub osoby jeżdżące rekreacyjnie. Deski są wąskie 4-5 cm,
bez stalowych krawędzi po bokach, lekkie, dobre na trasy przygotowane (ścieżka, którą ktoś przeszedł
lub przejechał, raczej nie kopny śnieg).
Śladówki są szersze (5 - 8, a nawet 9 cm w najszerszym miejscu), często ze stalową krawędzią przynajmniej na 3/4
krawędzi, cięższe, wytrzymalsze. Dzięki większej powierzchni lepiej poniosą na kopnym śniegu, więc używa się ich
w terenie nieprzetartym (poza szlakami, góry itp).
Co wybrać jeżeli będzie to pierwszy raz na nartach?
Zdecydowanie śladówki: narty o szerokości najlepiej 6-7 cm, długości 15-25 cm powyżej Twojego wzrostu (ta
różnica zależy od masy ciała). Do tego wiązania typu BC (Rotefella lub Salomon) i dedykowane do nich buty.
Dla początkujących najlepsze są dodatkowo wyposażone w tak zwaną łuskę w środkowej strefie ślizgu.
Kije - wygodnie mieć teleskopy, które reguluje się do podchodzenia, wędrówki po płaskim lub zjazdu. Można
używać również proste kije do biegówek o długości 30 cm poniżej wzrostu (tak, aby sięgały do ramienia).
Żeby rozpocząć biegi na nartach dla własnej przyjemności poruszania się, wystarczy ogólna kondycja i dobry stan
zdrowia. Narciarz nie powinien mieć zaburzeń równowagi oraz poważniejszych problemów z krążeniem lub wad np.
serca wykluczających minimalny nawet wysiłek. Biegi można wykonywać w bardzo niskiej i spokojnej intensywności.
Biegać na nartach może każdy: od małego dziecka, które zaczęło samodzielnie chodzić
do bardzo zaawansowanego wieku.