Grupy krwi – cechy i propozycje diety

Grupy krwi – cechy i propozycje diety
Grupa krwi,
charakterystyka
osobników
Grupa 0
Silny,
polegający na
sobie,
przywódca
Silne strony
Odporny ukł.
pokarmowy,
silny ukł.
odpornościowy,
skuteczny
metabolizm
Słabe strony
Profil diety
Nietolerancja na nowe
Dieta
Zaburzenia krzepliwości
diety i warunki
wysokoproteinowa:
krwi, choroby zapalne –
środowiska,
zjadacze mięsa, ryb,
artretyzm, niska
nadaktywność ukł.
warzyw;
produkcja hormonu
odpornościowego, który
Ograniczać: ziarna,
tarczycy, wrzody,
może atakować własny
fasole, rośliny
alergie
organizm
strączkowe
Grupa A
Rolnik: osiadły
Wrażliwy przewód
Adaptuje się
pokarmowy, nieodporny
dobrze do zmian
układ odpornościowy,
dietetycznych i
podatny na inwazje
środowiskowych,
drobnoustrojów
Grupa B
Koczownik,
zrównoważony,
elastyczny,
twórczy
Brak naturalnych
słabości; zaburzenia
równowagi powodują
tendencję do
samoistnych załamań
ukł. odpornościowego i
ekspansji rzadkich
wirusów
Silny ukł.
odpornościowy,
wszechstronna
adaptacja do
zmian
dietetycznych i
środowiskowych
Ryzyko medyczne
Wrażliwy przewód
Wysoce
pokarmowy, nadmiernie
tolerancyjny ukł.
Grupa AB
tolerancyjny ukł.
Rzadki,
odpornościowy,
odpornościowy może
charyzmatyczny łączy zalety grup
pozwalać na inwazje
AiB
drobnoustrojów
Klucz do utraty wagi
Dodatki
uzupełniające dietę
Reżim ćwiczeń
Unikać: pszenicy,
kukurydzy, fasoli,
kapusty;
pomagają: algi morskie,
ryby i owoce morza,
wątroba, czerwone mięso
Witamina B i K,
wapń, jod, lukrecja
Intensywne ćwiczenia
fizyczne: aerobik, sztuki
walki, sporty kontaktowe
Choroba serca, rak,
anemia, zaburzenia
funkcji wątroby i
woreczka żółciowego,
cukrzyca
Dieta wegetariańska:
warzywa, tofu,
owoce morza,
ziarna, owoce
Unikać: mięsa, produktów
mlecznych, fasoli,
pszenicy. Pomagają: olej
warzywny, warzywa,
żywność sojowa, ananas
Witamina B12, C,, E,
kwas foliowy,
echinacea
Uspokajające ćwiczenia
koncentracji np. joga, tai
chi
Cukrzyca, syndrom
chronicznego
zmęczenia, samoistne
zaburzenia ukł.
odpornościowego,
toczeń, stwardnienie
rozsiane
Dieta
zrównoważona,
osoby
wszystkożerne;
mięso (bez
kurczaków),
produkty mleczne,
ziarna, fasole
strączkowe,
warzywa, owoce
Unikać: kukurydzy,
soczewicy, orzeszków
ziemnych, sezamu,
pszenicy. Pomagają:
zielenina, jaja, dziczyzna,
wątroba, lukrecja, herbata
Magnez, lukrecja,
lecytyna
Umiarkowane ćwiczenia
fizyczne: wycieczki
piesze, jazda na rowerze,
tenis, pływanie
Witamina C, głóg,
echinacea, waleriana
Uspokajające ćwiczenia
koncentracji (joga, tai
chi), umiarkowany
wysiłek (wycieczki
piesze, jazda na rowerze,
tenis)
Choroby serca, rak,
anemia
Umiarkowana dieta
Unikać: czerwonego
mieszana: mięso,
mięsa, kukurydzy, gryki.
ryby i owoce morza,
Pomagają: tofu, zielenina,
produkty mleczne,
ryby i owoce morza
tofu
Na podstawie Peter J. D’Adamo i C. Whitney ,,Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi”, MADA Warszawa 2000