Ong - JOGA ZDROWIA

Kundalini Joga: Ong
Medytacja dla znalezienia szczêœcia i spokoju w sobie
“Ong jest dŸwiêkiem, który cz³owiek odnalaz³ w muszli gdzie umieœci³ swój oddech ¿ycia.
DŸwiêk muszli jest rozszerzonym dŸwiêkiem Ong. Kiedy uczeñ lub poszukuj¹cy praktykuje w centrum nosa, jego
ca³y mózg uzyskuje bardzo specyficzn¹ wibracjê i wtedy zaczyna pojawiaæ siê nektar.
Poprzez czas cz³owiek zacz¹³ opisywaæ i czytaæ o wibrowaniu Ong, ale nie praktykowa³ tego.
W rezultacie ostatecznie zapomnia³ co to za dŸwiêk i sta³ siê sklepikarzem. Zacz¹³ chodziæ od miejsca do miejsca.
Chodzi³ od osoby do osoby prosz¹c i b³agaj¹c o szczêœcie. Chodzi³ od religii do religii, z jednego domu do
drugiego, prosi³ tylko o spokój. Zapomnia³, ¿e to o co prosi ju¿ ma w sobie.” - Yogi Bhajan.
Pozycja: Usi¹dŸ w pozycji £atwej, krêgos³up wyprostowany, podbródek przyci¹gniêty do obojczyków, klatka
piersiowa wysuniêta do przodu. Zamknij Zamek Szyi - Jalandhar Bandh - jest to szczególnie wa¿ne dla tej
medytacji.
Mantra i Oddech: Zacznij wibrowaæ Ong w d³ugiej formie oko³o 10 sekund na jeden dŸwiêk.
Wibruj z konchy (muszli), koncentruj siê na Punkcie Trzeciego Oka. Wibruj nosowo.
Usta s¹ lekko otwarte, a oddech wychodzi tylko przez nozdrza.
Wibruj w ten sposób 5 razy.
Nastêpnie stopniowo rozpocznij wibrowaæ Ong szybciej. Jedno Ong trwa 3-5 sekund.
Usta lekko otwarte, dŸwiêk tworzy siê poprzez otwieranie i zamykania ty³u gard³a, koncentruj siê i wibruj w
Punkcie Brwi. Zacznij od 1 minuty szybkiego Ong i stopniowo rozbuduj praktykê do 2 minut.
“Praktykuj to. To ustawi twój mózg je¿eli bêdziesz robi³ to poprawnie. Je¿eli zaczniesz kaszleæ, pozwól na to,
poniewa¿ twoja tarczyca dostosowuje siê do ciœnienia. Tarczyca jest odpowiedzialna za twoje piêkno i
utrzymywanie ciebie w m³odoœci. Wibruj ten dŸwiêk poprawnie, a da moc, piêkno i m³odoœæ.
Nie ma s³owa Om, nie ma s³owa Aum. Tak naprawdê dŸwiêk Om jest dŸwiêkiem konchy, który mo¿e byæ tylko
wytworzony. Nie mo¿e byæ zapisany ani nie mo¿e byæ wyra¿ony. Jest to dŸwiêk Nieskoñczonoœci (Bez formy).
Kiedy to zaczyna dzia³aæ, nawet przepaska na biodrach jest zgubiona.
Uwalnia to cz³owieka od wszystkich jego rzeczy i dobytku.
Ong nigdy nie jest wibrowane przez usta, pochodzi z centralnego kana³u nerwowego - Sushumna - który jest
czubkiem twojego nosa. Wyci¹ga z ciebie oddech, który jest jak ogieñ.” - Yogi Bhajan
Ÿród³o: Praana, Praanee, Pranayam