PROGRAM SZKOLENIA OFERTA – “ESKIMOO BIKE

OFERTA – “ESKIMOO BIKE 2016”
Zostań Mistrzem dwóch kółek z Eskimoo!
Całosezonowe szkolenie rowerowe dla dzieci w wieku szkolnym.
PROGRAM SZKOLENIA
(Zajęcia rowerowe 2 x w tygodniu, po 2 godziny)
BS (bike-skills) – zanim wsiądziesz na rower :
• co zabieramy ze sobą idąc na rower
• nauka podstaw obsługi roweru i serwisowania ( m.in. regulacja siodełka,
prawidłowa zmiana biegów, regulacja hamulców, wymiana dętki)
• jak należy dbać o sprzęt – mycie i konserwacja
• bezpieczeństwo własne i innych – elementy I pomocy w terenie
– zajęcia prowadzone przez ratownika GOPR
ENDURO MTB – jazda w terenie
• pozycja w trakcie jazdy i korekta sylwetki
• nauka poprawnego upadania
• nauka pokonywania przeszkód terenowych (hopy, gap’y, bandy)
• optymalizacja jazdy w zakrętach
• jazda po stromszych odcinkach
• doskonalenie hamowania w zróżnicowanym terenie
TRIAL & BMX – zajęcia w skate i trial parku
• równowaga – kształtowanie i doskonalenie,
• korekta sylwetki
• nauka pokonywania sztucznych przeszkód w trial i skate parku
•
•
•
•
dociążanie i odciążanie – „pompowanie” na pump-track’u
praca nad poprawnym ułożeniem środka ciężkości
nauka balansowania ciałem
nauka bezpiecznego upadania
RACE & TRIP – zajęcia z elementami rywalizacji, wyprawy i wycieczki terenowe
• rozgrzewka rowerowa – znaczenie i różne typy rozgrzewek
• sprawnościowe tory przeszkód
• perfekcyjne pedałowanie – nauka i doskonalenie
• różnica w jeździe na siedząco i na stojąco
• sprinty
• wprowadzenie do treningu kondycyjnego
• „kręć po zwycięstwo” mini-zawody z nagrodami na zakończenie każdego miesiąca zajęć
• wyprawy rowerowe po okolicznych szlakach Gorców i Beskidu Wyspowego
….dodatkowo w programie:
• raz w miesiącu, w weekend – całodzienna wycieczka w kultowe miejsca rowerowe m.in.
Enduro Trails Bielsko Biała, Kluszkowce, Koninki, Szczawnica
• wyjazdy treningowe na pump-track’u – Myślenice, Nowy Sącz
• losowanie gadżetów rowerowych ufundowanych przez naszych sponsorów
Uczestnik zajęć ma obowiązek posiadać
• sprawny technicznie rower górski, wyposażony w oświetlenie,
• kask (opcjonalnie zalecamy również ochraniacze na łokcie i kolana),
• rękawiczki rowerowe,
• bidon z napojem,
• kurtkę przeciwdeszczową/pelerynę,
• strój sportowy dostosowany do warunków atmosferycznych. Uczestnicy zajęć otrzymają
koszulki rowerowe z logo Eskimoo, w których należy uczęszczać na zajęcia.
• podczas zajęć na sali lub ściance wspinaczkowej - strój i zmienne obuwie sportowe.
KADRA
Kadrę ESKIMOO stanowią wykwalifikowani instruktorzy i trenerzy, posiadający
kilkuletnie doświadczenie w pracy z dziećmi i odpowiednie przygotowanie merytorycznopedagogiczne. Instruktorzy prowadzą szkolenie rowerowe dzieci oraz sprawują opiekę nad
uczestnikami w trakcie zajęć.
Iwona Czyszczoń - instruktor i trener Eskimoo narty+rowery, zawodniczka Enduro MTB
(Team Eskimoo Racing), dotychczasowe starty w Pucharze Polski zakończone na 2 i 3
miejscu podium.
Paweł Reczek - instruktor i trener Eskimoo narty+rowery, zawodnik Enduro MTB (Team
Eskimoo Racing), utytułowany zawodnik i trener trialu rowerowego m.in. V-Ce Mistrz
Świata, Mistrz Europy i 8 x Mistrz Polski. Właściciel i serwisant w sklepie rowerowym
Hi-Sport Rabka.
Terminy zajęc i opłaty:
Planowane rozpoczęcie zajęć – pierwszy tydzień kwietnia 2016.
Zajęcia będą się odbywały do końca października 2016.
Prowadzimy nabór do grupy wiekowej 8-12 lat. Osoby jeżdżące samodzielnie w stopniu
średniozaawansowanym.
CZESNE: 300 zł/m-c
• obejmuje treningi z instruktorami 2x w tygodniu po 2h
• wyjazdy i wszelkie atrakcje zawarte w powyższym programie
Dla osób, które zapisują się po raz pierwszy – wpisowe 100 zł, cena ta zawiera koszt koszulki
Eskimoo, którą uczestnicy zajęć otrzymują na własność.
Proponowane terminy:
wtorek / czwartek – 15.00
lub poniedziałek / środa – 15.00
PROSIMY O DEKLARACJĘ UCZESTNICTWA I OKREŚLENIE DOGODNEGO
TERMINU ZAJĘĆ U INSTRUKTORÓW ESKIMOO DO DNIA 10.03.2016.
Kontakt
Iwona Czyszczoń +48 507 067 009
Paweł Reczek
+48 502 624 918
[email protected]
www.facebook.com/Eskimoo.Rabka.Zdroj