AKTYWNY, SPORTOWY STYL ŻYCIA
Transkrypt
AKTYWNY, SPORTOWY STYL ŻYCIA
AKTYWNY, SPORTOWY STYL ŻYCIA Aktywność fizyczna odgrywa w naszym życiu ogromną rolę, jednak tylko część populacji uprawia sport regularnie. Większość zapomina niestety, że tak zwany aktywny wypoczynek jest dla organizmu korzystniejszy niż wypoczynek bierny. Każdy jest w stanie znaleźć taką dyscyplinę sportu, jaką lubi. Aktywny tryb życia niesie ze sobą szereg korzyści. Osoby w sposób systematyczny uprawiające sport są nie tylko szczuplejsze, lecz także, dzięki lepszemu dotlenieniu mózgu, mają sprawniejszą pamięć i koncentrację. Szczególnie korzystny wpływ ma na nasze zdrowie ruch na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna to jeden z podstawowych elementów zdrowego stylu życia. Brak ruchu lub jego niedostateczna ilość mogą powodować…poważne zaburzenia zdrowotne. Rozwój cywilizacji niestety nie sprzyja aktywności ruchowej, a nowoczesne wynalazki eliminują potrzebę ruchu. Obecnie codzienne życie wymaga od nas coraz mniejszego wysiłku fizycznego, co powoduje, że nasz styl życia jest mniej zdrowy. Udowodniono, że uprawianie sportu korzystnie wpływa na nasze samopoczucie, lepszy wygląd, a tym samym zdrowie. Aktywność fizyczna wzmacnia stawy i przyczynia się do wzrostu gęstości kości. Pomoże nam to w przyszłości uniknąć problemów z osteoporozą. Reguluje również ciśnienie krwi i obniża poziom złego cholesterolu. Poprawia wydolność mięśnia sercowego, polepsza ukrwienie organów wewnętrznych i mięśni, w rezultacie cały organizm jest dotleniony i lepiej zaopatrzony w składniki odżywcze. Sport wpływa pozytywnie nie tylko na układ krwionośny, ale także na układ immunologiczny i hormonalny, wzmacnia układ odpornościowy, powodując odporność organizmu na infekcje. zwiększoną Uprawianie sportu wpływa też pozytywnie na układ oddechowy. Dzięki aktywności fizycznej zwiększa się wydolność płuc , a lepiej dotleniony organizm przyspiesza przemianę materii. Zwiększa to liczbę spalanych kalorii, czego następstwem jest zrzucenie zbędnych kilogramów. Podczas aktywności fizycznej wytwarza się endorfina, czyli hormon szczęścia. Jednocześnie usuwane są z organizmu hormony stresu. Jak widać uprawianie sportu przynosi same korzyści dla zdrowia. Nie dość, że ruch przeciwdziała rozwojowi poważnych chorób, to jeszcze odmładza, poprawia nasz wygląd i sprawia, że mamy lepsze samopoczucie i więcej energii do codziennych działań. Janina Pelc