Lekcja 5 - PODSUMOWANIE

2 ZDROWIE
www.gazetalubuska.pl
Sobota, niedziela 28, 29 lipca 2007
ZDROWIE KOBIETY CO ZROBIĆ, ABY CIAŁO BYŁO ŁADNE W CIĄŻY, JAK I PO NIEJ
PIĘKNA PRZYSZŁA MAMA
Jesteś w ciąży i boisz się, że po urodzeniu dziecka będziesz musiała walczyć z nadwagą
i paskudnymi rozstępami. Nie musi tak być - możesz zrobić wiele, by do tego nie dopuścić.
PŁYWAJ Z NAMI!
Każdego roku zbyt wiele dzieci ginie w wypadkach nad wodą. Dlatego rozpoczynamy
wakacyjną szkołę pływania. Nasze lekcje nauczą
rodziców zasad bezpieczeństwa, które będą mogli
wpoić swoim pociechom. Prostych rad udziela Przemysław Wilant, właściciel szkoły pływania dla niemowląt Hipcio w gorzowskiej Słowiance. Ćwiczenia prezentuje roczna Julia Skabardis i jej rodzice: Agnieszka i Sebastian.
Oczywiście za to, jak wygląda
w ciąży nasza skóra, w dużej
mierze odpowiadają geny.
Jeśli na rozstępy, cellulit czy
znaczne przybranie na wadze nie
narzekała nasza mama, prawdopodobnie my także nie będziemy
miały takich kłopotów. Bardzo
ważna dla urody i zdrowia zarówno ciężarnej, jak i dziecka,
jest prawidłowa dieta.
Wcieramy miesiącami
- Wiele pań w ciąży skarży się
na rozstępy i cellulit - mówi dermatolog Zofia Leś-Zaczyńska.
- To wynik nadmiernego przybierania na wadze. Ciężko te defekty zlikwidować, ale można im
zapobiegać. Polecam dietę boga-
tą w warzywa i owoce, ruch i
masaż specjalnymi preparatami.
Warto też zadbać o peeling całego ciała, bo wtedy skóra lepiej
wchłania kosmetyki.
Na rynku jest ogromny wybór
kosmetyków dla przyszłych
mam, które zapobiegają rozstępom. Trzeba je wcierać codziennie, nawet dwa razy dziennie,
najlepiej ruchem okrężnym,
zgodnie ze wskazówkami zegara. Dobrze robić to jeszcze kilka
miesięcy po urodzeniu dziecka.
Plamy, które znikną
Ciąża to czas wielkich zmian
w organizmie. Dlatego kobiety,
które miały tłustą cerę, cieszą się
z gładkiej buzi, a te o suchej,
i używamy łagodnych kremów z
wysokim filtrem.
Czy plamy znikną? Zwykle
trwa to nie dłużej niż rok. Jeśli
ostuda nie znika po tym czasie,
dermatolog może zastosować
wybielanie.
skarżą się na jej jeszcze większe
wysuszenie. Warto więc regularnie stosować regenerującą maseczkę i używać odżywczych
kremów. Dobrze zrobi także wizyta u kosmetyczki, która oczyści skórę i wykona odprężający
masaż.
Inny problem to tzw. ostuda,
czyli przebarwienia, głównie na
policzkach, nosie i brodzie.
- Odpowiadają za nią hormony
- wyjaśnia Leś-Zaczyńska. - Plamy nie pojawiają się jednak bez
przyczyny. Czynnikami prowokującymi przebarwienia są kosmetyki i promienie ultrafioletowe. Dlatego natychmiast należy
odstawić krem, po którym dostajemy plam, a opalanie i solarium odkładamy na później. No
Stanik ładny
ale wygodny
LEKCJA PIĄTA - PODSUMOWANIE
Dzisiaj sprawdzimy umiejętności do tej pory nabyte. Dotychczasowe lekcje określamy jako podstawowy etap w nauczaniu pływania czyli oswajanie z
wodą. Zaletą naszej szkoły jest
to, że jeśli nie opanowaliście od
razu którejś z czynności, może-
cie do niej wrócić. Nauka nowych nawyków ruchowych wymaga czasu. Powtarzalność lekcji
i systematyczna praca zagwarantują sukces.
1
Siedząc na brzegu, z
przyborem, wykonajcie
opad do wody, samodzielny obrót w wodzie i powrót
do brzegu. Powtórzcie kilka razy
i stopniujcie trudności (asekuracja ramionami-chwyty z pierwszej lekcji).
Fot. DIGITOUCH
Na rozgrzewkę wyrzucajcie wodę pełnymi
dłońmi, do nieba lub do
sufitu tak, aby dziecko obserwowało gdzie spadnie woda (najlepiej na jego głowę). Podobne
chlapanie zróbcie nogami.
Dziś łączymy wszystkie dotychczasowe ćwiczenia:
2
Przyszła mama powinna być zadbana. Jej ładny wygląd ma wpływ na dobre samopoczucie,
a to z kolei dobrze robi dziecku.
W ciąży zwykle powiększają
się piersi. Podobnie zresztą, jak
po porodzie. Tymczasem na
piersiach skóra jest delikatna i
cienka, co powoduje, że jest bardzo podatna na wiotczenie. Dlatego należy nosić bawełniane,
wygodne i dopasowane staniki,
najlepiej bez fiszbin. Godne polecenia są także ćwiczenia
wzmacniające mięśnie klatki
piersiowej (np. ściskanie książki
trzymanej na wysokości twarzy)
i masaż specjalnymi kremami
lub gąbką posypaną kuchenna
solą (omijamy sutki).
Koniecznie należy zadbać także o nogi. Z powodu mniejszego
ruchu oraz większego ciężaru,
stopy mogą puchnąć. Dlatego
koniecznie trzeba pożegnać się z
wysokimi obcasami, a do snu
układać się z lekko uniesionymi
nogami. Także w dzień warto w
ten sposób odpoczywać.
Zadbana mama, to także mama bez włosów na nogach.
Trzeba sobie jednak odpuścić
depilację woskiem, czy elektrycznym depilatorem. Po co
stresować siebie i dziecko? W
tym czasie najlepiej używać maszynki do golenia, a jeśli brzuch
jest już duży, można poprosić o
pomoc zaufaną osobę.
SYLWIA MALCHER-NOWAK
0 68 324 88 70
smalcher@
gazetalubuska.pl
RELACJA Z DYŻURU
PYTANIA O MOWĘ
We wtorek na pytania czytelników, dotyczące problemów z mówieniem, jakie występują u osób niedosłyszących, odpowiadała specjalista surdologopeda GRAŻYNA LACHOWICZ-WOŁOSZYN z Zielonej Góry.
3
4
Ćwiczenie bez sprzętu,
na odcinku do dwóch
metrów. Złap dziecko i
namów do szybkiej pracy nóg i
ramion pod wodą („piesek”) delikatnie obniżając chwyt coraz
głębiej. Jeżeli wyczujecie, że
wszystko w porządku, puśćcie je
asekurując tylko z boku.
- Mam już 23 lata. Jestem studentem. Od pięciu lat noszę
aparaty słuchowe. Mówię w
miarę poprawnie. Chciałbym
jednak polepszyć jakość swojej
mowy. Czy surdologopeda pomaga tylko dzieciom?
Jeżeli udało się
dziecku schować głowę pod wodę, dopłynąć do wyznaczonego
celu samodzielnie lub
z przyborem, skoczyć
do wody z uśmiechem
Na koniec pozwól dziecku pokazać ja- na twarzy, oznacza to,
kąś sztuczkę w wodzie. Nie zapomnij o że etap oswajania z
podziwianiu i chwaleniu. Obserwuj wodą został zakońuważnie poczynania malucha i ustal kolejne za- czony.
bawy doskonalące oswajanie z wodą.
spisała (tami)
5
ZA TYDZIEŃ - o puszczaniu
bąbelków i pieskach w wodzie
- Nie tylko. Pan również może
skorzystać z pomocy takiego
specjalisty. Zdiagnozuje on wadę wymowy i podejmie odpowiednią dla niej terapię. Musi
się pan jednak liczyć z tym, że
terapia będzie trwała znacznie
GRAŻYNA
LACHOWICZ-WOŁOSZYN
UWAGA!
Fot. BARTŁOMIEJ KUDOWICZ
Zdjęcia K. CHĄDZYŃSKA
Wyznaczcie cel, do jakiego dziecko ma dopłynąć (ręka rodzica,
zabawka, drugi koniec pływalni), z przyborem lub w chwycie.
Poprawiajcie pracę nóg. Pochwalcie niezależnie od ilości
błędów.
Ma 36 lat. Jest zielonogórzanką. Ukończyła filologię polską i
logopedię na Uniwersytecie
Wrocławskim. Na UMCS w
Lublinie zrobiła specjalizację z
surdologopedii. Pracuje w Lubuskim Centrum Laryngologii
w Zielonej Górze. Mąż Andrzej jest lekarzem ortopedą
traumatologiem. Mają troje
dzieci: Angelikę (15 lat), Patryka (11 lat) i siedmioletnią Wiktorię. W czasie wolnym lubi
pracować i wypoczywać w
ogrodzie, jeździć na rowerze i
na rolkach. Wczasy spędza z
rodziną pod namiotem.
dłużej niż u dzieci, a efekty będą
zależne od ilości włożonej przez
pana pracy.
- Mam krótkie pytanie: w nazwie zawodu logopeda występują różne przedrostki, np. neurologopeda, albo właśnie surdologopeda, jak w pani przypadku.
Co oznacza przedrostek surdo?
- Przedrostek surdo oznacza
głuchy, a surdologopedzi zajmują się rehabilitacją osób mających
problem ze słuchem. Przede
wszystkim pracujemy z dziećmi,
noszącymi implanty ślimakowe i
aparaty słuchowe. Uczymy je rozumienia mowy, a później samej
mowy. Do neurologopedów trafiają z kolei przede wszystkim
osoby z zaburzeniami neurologicznymi. Są to np. dzieci z zaburzeniami
okołoporodowymi,
dzieci, u których z przyczyn neurologicznych nie rozwija się mowa, a również osoby dorosłe po
wylewach czy wypadkach. Jest
jeszcze specjalizacja logopedyczna o nazwie balbutologia. Są to
rehabilitańci zajmujący się osobami jąkającymi.
- Nie do końca rozumiem,
dlaczego do logopedów kieruje
się już niemowlęta. Przecież one
jeszcze nie potrafią mówić.
- U niemowlaków, a nawet
noworodków można sprawdzić
budowę narządów artykulacyjnych, np. języka, a także sprawdzić, jak dziecko połyka i ssie.
Na tym etapie należy już wprowadzić korektę wad, co w przyszłości zapobiegnie wadom artykulacyjnym. Czekanie z rozpoczęciem rehabilitacji może zaburzyć rozwój poprawnej mowy.
- Czy dzieciom zakłada sie implant ślimakowy na jedno czy
dwoje uszu?
- Najczęściej dziecko jest implatowane tylko na jedno ucho.
Odbiór
dźwięków
jednym
uchem wystarcza, aby dziecko
nauczyło się słyszeć i mówić. Potwierdzeniem tego mogą być
dzieci, które rodzą się niesłyszące na jedno ucho, a jednak rozumienie mowy, a później mowa,
rozwijają się u nich bez zaburzeń.
- Mam 6-letniego synka, który coraz głośniej ogląda telewizję. Czy powinnam zbadać mu
słuch?
- Tak, oczywiście. Pani synek
powinien trafić do laryngologa,
który skieruje go na badania słuchu. Przyczyn takiej sytuacji może
być wiele. Może to być po prostu
woskowina w uszach. Zaburzenia
słyszenia mogą też wystąpić w
przypadku, gdy np. dziecko ma
alergię. Najpierw trzeba więc
zdiagnozować przyczynę tego stanu rzeczy, ponieważ wcale nie
musi to być niedosłuch. Jeśli jednak okaże sie, że syn ma problemy
ze słuchem, laryngolog się tym
zajmie i pokieruje pani krokami.
(zka)