TRENING MENTALNY

Tytuł: TRENING MENTALNY PSYCHOLOGIA SUKCESU W BIZNESIE I SPORCIE Nazywam się Paweł Jan Mróz. Jestem biznesmanem, sportowcem i psychologiem. Czerpię z tych dziedzin, aby doskonalić się we wszystkich obszarach życia. Jako coach i trener wspieram ludzi w przygotowaniu mentalnym, zwiększając tym samym prawdopodobieństwo odniesienia sukcesu. Różnica pomiędzy wybitnymi sportowcami – takimi jak Cristiano Ronaldo, Messi, Adam Małysz, Robert Kubica, Agnieszka Radwańska a tymi, którzy nie odnoszą sukcesów leży w częstotliwości i możliwości wchodzenia na najwyższy pułap swoich umiejętności. Wybitni sportowcy podobnie jak skuteczni biznesmani i inwestorzy podejmują więcej trafnych decyzji, radzą sobie lepiej ze stresem, w kluczowych momentach mają dostęp do swoich wszystkich umiejętności, używają wyobraźni do projektowania krótko i długoterminowych celów. Adam Małysz był przez wiele lat średniej jakości skoczkiem, dopóki nie rozpoczął treningu mentalnego. Trening uczynił z niego mistrza i wyzwolił cały jego potencjał. CO TO JEST TRENING MENTALNY? •
•
•
•
•
•
•
•
•
Umiejętność kierowania stresem w wymagających sytuacjach Konkretyzowanie swoich celów i utrzymanie długoterminowej dyscypliny Edukacyjne podejście do porażek – czerpanie cennej informacji zwrotnej Osiągnięcie umysłowej koncentracji i kontrola uwagi Używanie wyobraźni do programowania pożądanych rezultatów Budowa stanu pewności siebie, relaksacji, koncentracji Optymalizowanie zestawu przekonań i wiary danej osoby, zgodnej z celami Nabywanie nowych umiejętności i strategii działania Stosowanie hipnozy dla wielokrotnego zwiększenia siły sugestii Trening mentalny wykorzystywany w sporcie doskonale spełnia swoją rolę w biznesie. Przygotowania od strony mentalnej, zawodnika do zawodów i biznesmana do negocjacji, lub inwestora do kluczowej sesji giełdowej, jest bardzo podobne. Różni się konkretnym zestawem umiejętności technicznych, trening mentalny jest uniwersalny. DLACZEGO TRENING MENTALNY JEST TAK WAŻNY? •
•
•
•
Bardzo często o sukcesie lub porażce decydują sekundy, trening mentalny pozwala z dużą większą częstotliwością podejmować dobre decyzje Pozwala na efektywne kierowanie energią stresu, aby pobudzała zamiast paraliżowała Badania dowodzą, że za pomocą pracy wyobrażeniowej można doprowadzić do wzrostu mięśni lub zmiany gospodarki tlenowej w naszym organizmie. Wpływ sterowanej, aktywnej wyobraźni jest udowodniony w ośrodkach na całym świecie Daje możliwości nauki na popełnianych błędach i wyciąganiu wniosków na przyszłość •
•
•
•
•
Uczy w jaki sposób się uczyć. Pokazuje jak szybko zdobywać nowe, konieczne umiejętności dla odniesienia sukcesu. Określanie długoterminowych celów i podporządkowanie im codziennego działania powoduje wzrost dyscypliny i zaangażowania w wybrane działania Pozwala na wzrost poczucia własnej wartości i pewności siebie – to ma wpływ na osiągane wyniki Wzrost korzystania ze swojej intuicji, lepsza komunikacja ze sobą Trening mentalny daje dostęp do umiejętności danej osoby w ważnych, często krytycznych momentach W trakcie szkolenia będziemy również korzystali w demonstracji z profesjonalnego sprzętu do mierzenia fal mózgowych, w celu zbudowania optymalnego stanu umysłu. JAK ZOSTANIE PRZEPROWADZONY TRENING MENTALNY? Harmonogram 10:00 – 11:30 – moduł I – (1,5h) trening mentalny I – optymalny stan •
•
•
•
•
optymalny stan do działania nauka koncentracji, relaksacji budowa stanu pewności siebie szybkie podejmowanie decyzji techniki oddechowe Przerwa 11:45 – 13:15 –moduł II – (1,5h) trening mentalny II – cele i aktywna wyobraźnia •
•
długoterminowe i krótkoterminowe określanie celów stosowanie aktywnej wyobraźni 13:00 – 14:00 – lunch 14:00 – 15:30 – moduł III – (1,5h) trening mentalny III – hipnoza •
hipnoza – narzędzia dla zwiększenia siły sugestii Przerwa 15:45 – 17:15 – moduł IV – (1,5h) trening mentalny IV – feedback i rozwój kompetencji •
•
umiejętności czerpania informacji zwrotnej szybkie i zaplanowane nabywanie nowych umiejętności Przerwa 17:30 – 19:30 – moduł V – (2h) trening mentalny V – kalibracja długotrwałych wzorców umysłowych • optymalizacja przekonań na swój temat i obszaru działania