Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie i rozwój dzieci i młodzieży
Transkrypt
Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie i rozwój dzieci i młodzieży
Wpływ aktywności ruchowej na zdrowie i rozwój dzieci i młodzieży. Wspólnym celem szkoły i rodziny powinno być dobro dziecka, dbałość o jego harmonijny rozwój. Powszechny dostęp do nowoczesnych technologii/ komputer, TV, DVD/ i inne udogodnienia cywilizacji, środki komunikacji, automatyzacja zmniejszają do minimum aktywność fizyczną w życiu codziennym dzieci. Coraz częściej film, gra komputerowa wypiera aktywne formy spędzania wolnego czasu czy zabawy na świeżym powietrzu. Badania donoszą ,że 72 % młodzieży swój wolny czas spędza w domach. Niestety zmęczeni całotygodniową pracą rodzice również często spędzają czas z dzieckiem wybierając wypoczynek bierny tj. wyjście do kina , czy odwiedziny u znajomych. Efektem tego jest drastyczny spadek sprawności fizycznej wśród dzieci, lawinowo wzrastająca liczba dzieci z nadwagą i wadami postawy, spadek odporności i liczne choroby cywilizacyjne/ głównie układu krążenia i nerwic/. Nic więc dziwnego, iż profilaktyka chorób cywilizacyjnych za pomocą ruchu jest tematem szeroko dyskutowanym przez lekarzy, pedagogów i psychologów. Praca fizyczna, uprawianie sportu, turystyka, a także codzienna aktywność fizyczna to konieczność. Doskonałą okazją dostarczenia dzieciom i młodzieży odpowiedniej dawki ruchu jest szkolne wychowanie fizyczne, a także zajęcia sportowe pozalekcyjne. Zmiany jakie zachodzą w organizmie pod wpływem systematycznej aktywności ruchowej są ogromne. Wiele z nich widać na pierwszy rzut oka: prosta, szczupła sylwetka, prawidłowy sposób poruszania się, lepsze samopoczucie, chęć do podejmowania wysiłku. Wychowanie fizyczne i sport to czynniki wspomagające rozwój u dzieci i młodzieży cech o charakterze społeczno – wychowawczym, uczy dokonywania wyboru, krytycznego spojrzenia na siebie oraz podporządkowania celów jednostki celom grupy. Uczy odpowiedzialności za współćwiczącego, dyscypliny, właściwego przeżywania sukcesów i godzenia się z porażką. Kształci życzliwy stosunek do drugiego człowieka, silną wolę i wytrwałość w dążeniu do celu. Ruch w życiu dziecka wpływa również na kształtowanie się jego inteligencji, zdolności przewidywania i podejmowania decyzji. Kształtując sprawność fizyczną dziecko stwarza sobie warunki do pełniejszego i bardziej wszechstronnego rozwoju. Dziecko aktywne lepiej i efektywniej pracuje, szybciej regeneruje siły, jest wewnętrznie zdyscyplinowane, posiada umiejętność koncentracji i dobrej organizacji czasu. Lepsze zdrowie i samopoczucie pozwala mu dłużej cieszyć się sprawnym intelektem i ciałem. W wyniku treningu uzyskuje się wyraźną poprawę podstawowych cech motorycznych, takich jak : siła, szybkość, wytrzymałość. Ruch , wysiłek fizyczny powoduje wiele korzystnych zmian w : Układzie ruchu - mineralizacja kośćca, wzrastanie kości u dzieci , korekcja wad postawy, wzmacnia i stabilizuje stawy, przyczepy, ścięgna i więzadła, zwiększa siłę i sprężystość mięśni. Mocne mięśnie to podpora dla układu kostnego/ zapobiega zwyrodnieniom i bólom kręgosłupa/. układzie sercowo- naczyniowym-systematyczny trening zwiększa produkcję erytrocytów i hemoglobiny oraz pojemność tlenową krwi, zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych zmniejsza częstość i ciśnienie tętnicze krwi, wzrost HDL, wpływa na ekonomiczną pracę serca. Układzie oddechowym- zwiększa pojemność życiową płuc, głębokość oddechu, zużycie tlenu i pułapu tlenowego o około 25 % Układzie nerwowym -usprawnia dopływ krwi do mózgu, rozwija pamięć ruchową, koordynację ruchową , zdolność pracy umysłowej, pamięć. Układzie wewnętrznym – poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych, zapobiega otyłości, hipercholesterolemii, cukrzycy typu II, kamicy pęcherzyka żółciowego, skazie moczanowej , nowotworom. Wysiłek fizyczny wpływa również korzystnie na poprawę systemu obronnego, powodując wzrost odporności na zachorowania. Myślę, że tym artykułem udało mi wskazać najważniejsze korzyści płynące z podejmowania systematycznej aktywności fizycznej, a przede wszystkim przekonać Państwa do dbania o to, by Wasze dziecko miało zapewnioną dostateczną ilość ruchu każdego dnia. Najlepiej byłoby gdyby rodzice wspólnie z dziećmi aktywnie spędzali swój wolny czas, do czego serdecznie zachęcam. Powodzenia ! Grażyna Stankiewicz – nauczyciel WF