PROGRAM POWSZECHNEJ NAUKI GRY W

Realizujmy to razem
PROGRAM
POWSZECHNEJ NAUKI GRY W TENISA
DLA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ PODSTAWOWYCH MIASTA ZAMOŚCIA

Dzieci grając - bawią się , a nie ćwiczą.

Dzięki grze w tenisa jest się zdrowym i sprawnym fizycznie .

Kolorowy sprzęt, małe pola do gry, wolne piłki- to łatwa gra.

Serwujesz , rozgrywasz i zdobywasz punkty – możesz rywalizować i się dobrze bawić.
PARTNERZY:
Polski Związek Tenisowy, Urząd Miasta Zamość
Okręgowa Spółdzielnia Mleczarska Krasnystaw
MEDIA:
Telewizja Kablowa Zamość, Katolickie Radio Zamość, Radio „Eska” Zamość, Regionalny
Portal Internetowy Zamość e-zamosc.pl, Portal Internetowy ZAMOŚĆ ON-LINE, Gazeta
Miasta
PATRONAT:
Wydział Edukacji i Sportu Miasta Zamościa
CZAS REALIZACJI:
kwiecień -czerwiec; wrzesień – październik 2014
ODBIORCY:


Przedszkola Miejskie z Zamościa
Szkoły Podstawowe z Zamościa
Zgłoszenia będą przyjmowane mailowo: …………..
(adres placówki i dane osoby do kontaktu)
CELE PROJEKTU :


Umożliwienie dzieciom zapoznania się z tenisem jako dyscypliną sportu uprawianą przez całe życie.
Kształtowanie harmonijnego i intelektualnego rozwoju edukacyjnego dzieci poprzez rozwijanie
umiejętności utylitarnych i pewności siebie.


Rozwijanie u nauczycieli wiedzy o tenisie w celu poszerzenia warsztatu swojej pracy.
Wczesna identyfikacja talentów z przeznaczeniem do szkolenia klubowego.
ZAKRES PROJEKTU:
-
realizacja programu „Tenis 10” w placówkach przedszkolnych i szkolnych
organizacja zajęć sportowych promujących aktywność ruchową .
organizacja Mistrzostw Szkół i Przedszkoli miasta Zamościa .
UCZESTNICY:
-
przedszkolaki
uczniowie klas I -III szkół podstawowych
ZADANIA (DZIECI):
-
kształtowanie: postaw, umiejętności ruchowych, wszechstronnej sprawności oraz
zdobywanie wiadomości dotyczących zdrowia i zachowań prozdrowotnych
aktywne uczestnictwo w zajęciach i wspólna zabawa
uczestniczą w bardziej różnorodnych lekcjach wychowania fizycznego.
bezpłatnie zapoznają się z tenisem
ORGANIZACJA ZAJĘĆ:
-
Liczba uczestników zajęć: lekcje tenisa prowadzone są w grupach. Najlepszym
rozwiązaniem jest proporcja: 1 instruktor na 15 uczniów lub 1 instruktor na 25-30
uczniów wraz z osobą wspierającą jaką byłby nauczyciel odpowiedzialny za
bezpieczeństwo wychowanków ich doprowadzenie i odprowadzenie do szkoły.
- Dowóz
- Dostępne obiekty to: korty Klubu Tenisowego „Return” w Zamościu
- Program może być realizowany w 20-25 jednostkach treningowych (godzina zegarowa)
według następującej formuły:
- 2 x 1 godzina w tygodniu przez okres 10 tygodni (dwu miesięczna sesja) w godzinach od
08-14 00 wg ustalonego grafiku zajęć.
PROGRAM SZKOLENIA OBEJMUJE NASTĘPUJĄCE TREŚCIW ZAKRESIE PRZYGOTOWANIA SPRAWNOŚCIOWEGO:

Dalszy rozwój wszechstronnej sprawności fizycznej, przede wszystkim koordynacji ruchowej,
także specyficznej dla tenisa. (np. „czucie piłki”);

Kształtowanie szybkości poprzez wyścigi i zabawy bieżne;

Wzmacnianie całego układu mięśniowego, profilaktyka korekcyjna;

Rozwój gibkości;

Rozwój wytrzymałości poprzez gry i zabawy.

Doskonalenie poruszania się po korcie (praca nóg) różnymi technikami i w różnych kierunkach. Szczególnie
ważne jest, jeśli to tylko możliwe, aby mały tenisista uderzał piłkę w momencie jej
najwyższego odskoku, a unikał trafiania piłki opadającej. Istotne elementy, na które należy
zwrócić uwagę, to: start, zatrzymanie się, zmiana kierunku biegu i zachowanie równowagi
ciała w połączeniu z ustawieniem się do piłki (podstawowa pozycja gotowości i pozycja przy
kontakcie z piłką), naskok, zachowanie równowagi dynamicznej np. poprzez wykonywanie
„dużego” ostatniego kroku przed uderzeniem.
W ZAKRESIE PRZYGOTOWANIA POSZCZEGÓLNYCH UMIEJĘTNOŚCI TECHNICZNYCH:

Utrwalenie tzw. rdzenia (fazy głównej) ruchu wszystkich podstawowych uderzeń.

Opanowanie własnych chwytów. Konieczne jest trzymanie rakiety odpowiednim dla danego uderzenia
chwytem, innym dla forhendu, a innym dla bekhendu czy serwisu.


Doskonalenie serwisu z dołu:

Chwyt kontynentalny,

pewna pozycja wyjściowa bokiem lub półotwarta;

Przygotowanie poprzez prostą pętlę i lekkie ugięcie nóg;Płynny ruch w przód-górę;

Utrzymanie punktu trafienia wysoko;

Prosty wymach;

Pozostawanie w równowadze.
Doskonalenie uderzeń z forhendu (fh) i bekhendu (bh)

Zapoczątkowanie zamachu przez skręt ciała;

Wykonanie zamachu odpowiednio wcześnie z jednoczesnym ustawieniem się w pozycji do
uderzenia – pozycja półotwarta;


Krótki ruch rakietą w kierunku odpowiednim dla danego uderzenia (z dołu w górę-przód);

Utrzymanie punktu trafienia nieco z boku przed sobą (wyraźnie z przodu przy bh jednoręcznym);

Sterowanie piłką – kontrola kierunku uderzenia;

Chwyty do forhendu – eastern lub semi-western;

Chwyty do bekhendu – eastern (jednoręczny) lub eastern bh i eastern fh (oburęczny)
Return

Chwyty jak dla uderzeń z głębi kortu;

Naskok w przód;

Przygotowanie poprzez skręt tułowia, zamach zwykle mniejszy;

Płynny ruch w przód, głównie poprzez skręt tułowia;

Utrzymanie punktu trafienia nieco z boku przed sobą, możliwie „na wznoszącą”;

Prosty wymach.

Wolej

Chwyt eastern Bh lub Fh – w przyszłości możliwe indywidualne modyfikacje;

Niewielkie odprowadzenie rakiety poprzez skręt tułowia;

Krótki ruch;

Główka rakiety powyżej nadgarstka;

Wczesne „blokowanie” piłki z przeniesieniem ciężaru ciała – ruch w przód lub w przód-dół;

Wykrok nogi przeciwnej do strony uderzenia;

Kontrola kierunku i płaszczyzny uderzenia;

Kontrola długości uderzenia;

Doskonalenie dojścia i zatrzymania się przy siatce.
W ZAKRESIE PRZYGOTOWANIA UMIEJĘTNOŚCI TAKTYCZNYCH:

Utrzymanie wymiany (regularność, rytm, timing) za pomocą wszystkich podstawowych uderzeń
z coraz to większej odległości:


ćwiczenia rzutne z umiejętnością dobiegu i przyjęcia odpowiedniej pozycji do rzutu;

gry i ćwiczenia kształtujące czucie;

uderzenia do jednego celu po dorzuceniu lub dograniu piłki do trenera;

gra z trenerem i partnerem do określonej strefy;

rywalizacja w parach z utrzymaniem wymiany przez jak najdłuższy czas.
Rozwijanie umiejętności gry kątowej:

„gonienie” przeciwnika – szersze pole gry;

kontrola siły uderzenia (dłuższe pole gry); precyzja;

wywieranie presji.

atakowanie słabszych stron przeciwnika (np. bekhendu);

wykorzystanie swoich silnych stron (ulubione, najpewniejsze zagrania);

dochodzenie do siatki przy każdej okazji;

obrona przed atakiem do siatki;

utrzymanie właściwej pozycji na korcie oraz ustawienie się w stosunku do nadlatującej piłki
(w tym także moment trafienia – w najwyższym punkcie, co jest jeszcze stosunkowo łatwe

na mniejszym korcie).
W ZAKRESIE PRZYGOTOWANIA UMIEJĘTNOŚCI MENTALNYCH:

Podstawy koncentracji na zadaniu – robię jedną czynność w danym czasie;

Podstawy stawiania celów – krótko/średnio terminowych (na jedne zajęcia lub pomiędzy
zajęciami, np. „dziś postaram się opanować...”, „do następnych zajęć nauczę się….”);

Budowanie zaufania we własne siły („umiem… i będę się starał to wykorzystać w grze”);

Współpraca z partnerem podczas ćwiczeń; umiejętność współpracy w grupie;

Pozytywne podejście, zabawa, zwiększanie motywacji – od zewnętrznej do wewnętrznej,
chęć uczenia się nowych, trudnych rzeczy;

Poznanie zasad fair play i wykorzystywanie ich na treningach i w życiu codziennym;

Postawa zawodnika po zwycięstwie i porażce;
 Samodzielność na korcie – przygotowanie się do treningu, rozgrzewka..
KADRA REALIZUJĄCA PROGRAM:
I. Koordynato programu- trener II klasy zajmować się będzie:


organizowanie i zarządzanie programem
regularne wizytowanie i monitorowanie zajęć prowadzonych przez
instruktorów



identyfikacja talentów tenisowych
organizacja spotkań w szkołach w celu prezentacji programu
szkolenie kadry nauczycieli w celu podjęcia współpracy i doskonalenia
własnych umiejętności dydaktycznych

prowadzenie zajęć z dziećmi oraz prowadzenie zajęć pokazowych dla
rodziców.

pisanie sprawozdań z realizacji zakładanych celów programu
II. Instruktor tenisa w programie będzie ( 3 instruktorów) :


prowadził zajęcia z grupami
odpowiadał za prawidłowy przebieg zajęć zgodnie z metodyką nauczania
gry w tenisa
 prowadził i wypełniał dzienniki zajęć

odpowiadał za bezpieczeństwo powierzonych mu dzieci podczas zajęć na korcie.
Załącznik nr 1 : Wniosek przystąpienia do projektu dla szkoły przedszkola :
PROGRAM POWSZECHNEJ NAUKI GRY W TENISA
DLA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ PODSTAWOWYCH MIASTA ZAMOŚCIA
ZGŁOSZENIE
DO UDZIAŁU WPROJEKCIE „ PROGRAM POWSZECHNEJ NAUKI GRY W TENISA
DLA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ PODSTAWOWYCH MIASTA ZAMOŚCIA”
NAZWA PLACÓWKI ………………………………………………………………………………………..
ADRES.................................................................................................................................................................
TELEFON/FAKS……………………………………E-MAIL………………………………………………
WYRAŻAM CHĘĆ PRZYSTAPIENIA DO PROJEKTU „ PROGRAM POWSZECHNEJ NAUKI GRY W
TENISA DLA PRZEDSZKOLI I SZKÓŁ PODSTAWOWYCH MIASTA ZAMOŚCIA” W ROKU
SZKOLNYM 2014/15 DEKLARUJĄC JEGO REALIZACJĘ WG USTALONYCH ZAŁOŻEŃ.
Zgłaszam akces następujących klas/grup z naszej placówki:
Klasa/grupa
Liczba dzieci
Nauczyciel
………………………………….
pieczęć placówki
Kontakt ,tel,e-mail
Współpracujący nauczyciel wf
Kontakt tel,e-mail
..………………………………
pieczęć i podpis dyrektora