Kliknij tutaj, aby pobrać swój eBook

Ten e-book jest własnością firmy PROMEDIA. Wszelkie
prawa są zastrzeżone, a ich złamanie podlega grzywnie,
karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności.
E-book można pobrać na dysk komputera, dysk przenośny
lub wydrukować tylko i wyłącznie na użytek własny.
Odsprzedawanie i udostępnianie osobom trzecim
niespokrewnionym, niespowinowaconym oraz spoza
środowiska towarzyskiego bez zezwolenia twórcy jest
zabronione.
Zgodnie z Ustawą z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie
autorskim i prawach pokrewnych (Dz.U. Nr 24 poz. 83 i Nr
43 poz. 170 z późn. zm.) e-booka nie wolno umieszczać na
witrynach internetowych i pozostałych elektronicznych
bazach danych.
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-3-
Miłosne rozwiązania
Czy czujesz się szczęśliwa w swoim związku? Na pewno
tak jest – w końcu, gdybyś nie kochała swojego partnera
i nie czuła się kochana przez niego, pewnie nie bylibyście
razem. Wiele Was łączy, układa się Wam całkiem nieźle,
przez większość czasu czujesz się szczęśliwa. Ale na pewno
i w Waszym związku zdarzają się takie rzeczy, które spędzają Ci sen z powiek. Nie ma w tym nic dziwnego. Nawet
w najlepszych związkach wzloty i upadki przeplatają się ze
sobą – grunt, żeby wzlotów było więcej niż upadków. A kiedy zdarzają Wam się słabsze momenty, nie bój się. Taka jest
naturalna kolej rzeczy.
Bycie w związku to nie do końca taka bułka z masłem,
jak mogłoby się nam wydawać, kiedy jesteśmy zakochani
i pełni nadziei, że wszystko będzie dobrze. Tam, gdzie stykają się ze sobą dwie odrębne jednostki, ich charaktery, potrzeby i przyzwyczajenia, tam w naturalny sposób pojawiają
się różnego rodzaju spięcia i problemy. To zupełnie normalne – ale ważne jest, żebyś wiedziała, jak zareagować, żeby
zażegnać kryzys.
Problem w tym, że często w takich przypadkach pierwsza myśl wcale nie jest najlepsza – i jeśli reagujesz instynktownie, nieświadomie popełniasz błędy, które bynajmniej
nie przybliżają Cię do znalezienia właściwego rozwiązania.
Na szczęście czasem wystarczy drobna zmiana w myśleCopyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-4-
niu, żeby spojrzeć na problem pod zupełnie innym kątem
i znaleźć takie wyjście z sytuacji, by Wasz związek jeszcze
na tym wszystkim zyskał.
Pokażę Ci tutaj kilka podchwytliwych sytuacji, które powtarzają się w wielu związkach i często prowadzą do
niepotrzebnych kłótni. Dam Ci do ręki gotowe scenariusze
tych kluczowych momentów – i krok po kroku pokażę Ci
najpierw, czego nie robić, a potem, jak z klasą i korzyścią dla
związku wyjść z trudnej sytuacji.
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-5-
Scenariusz 1: Związek na odległość
Związek na odległość może być prawdziwym wyzwaniem.
Jeśli mieszkacie w innych miastach albo nawet krajach,
rzadko się widujecie twarzą w twarz i nie macie możliwości
spędzania ze sobą czasu, możesz mieć wrażenie, że odległość działa na Waszą niekorzyść i oddala Was od siebie.
Ale nie martw się – dzielące Was kilometry wcale nie muszą
oznaczać problemów w związku!
Czego NIE robić?
Nie wpadaj w panikę i nie poddawaj się depresji. To normalne, że tęsknisz za swoim facetem, że chciałabyś się do
niego przytulić, spędzać z nim więcej czasu. Ale zamiast
marnować energię na zadręczanie się tym, że nie możesz
się z nim zobaczyć, wykorzystaj ją do tego, żeby wzmocnić Wasz związek! Uwierz mi, Twój facet wyczuje, jeśli
będziesz nieszczęśliwa i smutna. A chyba ostatnią rzeczą,
której pragniesz, jest dołożenie mu zmartwień i zasianie
wątpliwości, czy aby na pewno powinniście to dalej ciągnąć, jeśli on w ten sposób zadaje Ci ból…
Jak wzmocnić związek na odległość?
Zadbaj o to, żebyście nawzajem uczestniczyli w swoim życiu. Dzwońcie do siebie, piszcie i dzielcie się opowieściami
ze swojego życia – nawet o drobnych rzeczach. Nie pozwól,
żeby Wasze rozmowy ograniczały się do „u mnie wszystko
w porządku”. Twój facet chce uczestniczyć w Twoim życiu,
podobnie jak Ty chcesz wiedzieć, co tak naprawdę dzieje się
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-6-
u niego. Interesuj się jego sprawami, zachęcaj go, żeby opowiadał Ci o swoich zajęciach, znajomych, mieście, w którym mieszka. I sama też pokazuj mu, co u Ciebie.
Możesz do tego wykorzystać między innymi swojego
smartfona. Od czasu do czasu wyślij swojemu facetowi uroczą wiadomość, która pokaże mu, że o nim myślisz. Albo
zrób sobie zdjęcie, które pokaże mu, co właśnie robisz.
Upiekłaś pyszne ciasteczka? Pochwal mu się! Jesteś w sklepie i przymierzasz kilka sukienek? Zrób sobie w nich fotki
i wyślij mu z pytaniem, którą wybrać. Pokaż facetowi, że
mimo odległości nadal możecie dzielić się swoimi codziennymi sprawami.
I oczywiście – nie zapominaj o intymnej sferze Waszego
związku. To jasne, że na odległość nie możecie się dotknąć,
pocałować, pójść ze sobą do łóżka. Ale to nie znaczy, że
musicie zachowywać celibat. Erotyka nie powinna zniknąć
z Waszej relacji, bo inaczej wkrótce będziecie parą przyjaciół, która rozmawia ze sobą na Skypie, a nie prawdziwym
związkiem, w którym partnerzy pragną się nawzajem i dbają o bliskość. Jak to robić w związku na odległość? Wykorzystaj potęgę słów i obrazów. Wyślij mu od czasu do czasu
pikantnego SMS-a albo zadzwoń do niego, pytając, co ma
na sobie i mówiąc, że masz na niego ochotę. Albo nawet
umówcie się na rozmowę na Skypie i zacznijcie sobie opowiadać o swoich fantazjach i pragnieniach. Żyjemy w czasach, w których nawet w związku na odległość z łatwością
można dbać o seksualną sferę związku. Nie bój się mówić
o seksie ze swoim facetem – jemu też bardzo Ciebie brakuje
i każda taka rozmowa czy pikantna fotka pozwala mu poczuć się bliżej Ciebie.
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-7-
Scenariusz 2: On nie chce się zdeklarować
Spotykasz się z facetem od kilku miesięcy, a on dalej jak
ognia unika słowa „związek”? Wiesz, że on Cię lubi, że zależy mu na Tobie, spędzacie ze sobą mnóstwo czasu… ale cały
czas masz wrażenie, że on nie angażuje się tak szybko, jak
byś tego chciała? Spokojnie, jest na to sposób.
Czego NIE robić?
Nie pospieszaj go i nie naciskaj. Stawianie ultimatum raczej
nie pomoże. Jeśli facet nie angażuje się w pełni w Waszą relację, nie wydobędziesz z niego deklaracji siłą, groźbą ani
pytaniem go trzy razy dziennie, czy już jesteście parą. W ten
sposób tylko do zniechęcisz, bo facet poczuje się zmuszany do czegoś, na co jeszcze nie jest gotowy – albo przynajmniej tak mu się wydaje. Nie licz też, że jeśli Ty zaczniesz
się zachowywać jak w stałym związku, to on się do tego dostosujesz. Faceci nie są ślepi – jeśli on zauważy, że próbujesz
go wmanewrować w związek, efekt będzie taki sam, jakbyś
postawiła mu ultimatum.
Co zrobić, żeby on się zaangażował?
Pracuj nad pogłębianiem Waszej relacji. Jeśli facet nie
daje z siebie wszystkiego, być może nie jest jeszcze przekonany, że to właśnie w związek z Tobą powinien zainwestować całe swoje serce. Pamiętaj, że kobietom znacznie łatwiej jest otworzyć się na drugą osobę i na miłość.
Dużo wcześniej jesteśmy gotowe w pełni zaangażować się
w związek (albo przynajmniej tak nam się wydaje). MężCopyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-8-
czyźni często potrzebują więcej czasu, żeby dojrzeć do
takiej decyzji.
Nie myśl więc o tym, jak przyspieszyć jego deklarację –
tylko jak ułatwić mu zaangażowanie. Pracuj nad tym, żeby
on w relacji z Tobą czuł się swobodnie, żeby wiedział, że
może Ci w pełni zaufać. Poświęć trochę więcej czasu na
to, żebyście mogli się lepiej poznać. Nawet jeśli wydaje Ci
się, że po tych kilku miesiącach dużo już o nim wiesz, nie
znaczy to jeszcze, że znacie się na tyle dobrze, żeby myśleć
o stałym związku. Dla faceta to poważna decyzja – daj mu
czas, żeby mógł do niej dojrzeć. I ułatwiaj mu to, cegiełka po
cegiełce budując silną relację.
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-9-
Scenariusz 3: Ciągle się kłócicie
Każda para od czasu do czasu zalicza poważniejsze spięcia
i nie ma w tym nic dziwnego. Ale jeśli Wasze kłótnie często
zamieniają się w awantury, to znak, że musicie popracować
nad stylem komunikacji.
Czego NIE robić?
Nie wyciągaj brudów z przeszłości – skupcie się na tym, co
tu i teraz, bo to aktualny problem macie teraz rozwiązać.
Nie oskarżaj faceta i nie wmawiaj mu złych intencji, których prawdopodobnie nie miał – nie wiesz, co siedzi w jego
głowie, więc nie zachowuj się tak, jakbyś z góry wiedziała,
co myśli.
Nie używaj słów: „zawsze” i „nigdy”, uogólnianie
utrudnia zrozumienie aktualnej sytuacji. Nie mów: „Jesteś taki czy siaki”, ale raczej: „Twoje zachowanie sprawiło,
że poczułam się tak i siak”. W ten sposób pokazujesz, że
nie podobało Ci się jego konkretne zachowanie – a nie, że
facet jako całokształt jest dla Ciebie trudny do zaakceptowania. Nie przerywaj mu i nie próbuj go przekrzyczeć.
I przede wszystkim: nie traktuj tej kłótni jak bitwy, którą
koniecznie musisz wygrać. Twoja chwilowa satysfakcja nie
jest warta awantury.
Jak dobrze się kłócić?
Przede wszystkim pamiętaj, że w kłótni nie chodzi o to,
żeby udowodnić facetowi, że nie ma racji. Każde z Was ma
trochę racji, a jednocześnie trochę jej nie ma. Sęk w tym,
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-10-
żebyście potrafili sobie nawzajem wyjaśnić, jaki jest Wasz
punkt widzenia. Nie czekaj z podjęciem tematu, aż problemy urosną do ogromnych rozmiarów – wtedy znacznie
trudniej je rozwiązać. Jeśli już teraz czujesz, że coś nie gra,
nie odwracaj wzroku, tylko porozmawiaj ze swoim facetem.
Przygotujcie sobie odpowiednie warunki do tej rozmowy. Przeprowadźcie ją w spokojnym, bezpiecznym miejscu,
gdzie nikt nie będzie Wam przeszkadzał i gdzie będziecie
mogli swobodnie podzielić się swoimi uczuciami. Powiedz
facetowi, co czujesz w związku z sytuacją albo jego zachowaniem – ale nie oskarżaj go o to. Pamiętaj, że Twoje uczucia
są wynikiem Twojej własnej interpretacji sytuacji. Mężczyzna może ją widzieć i interpretować zupełnie inaczej. Pozwól, żeby on też wyraził swoje zdanie i powiedział, jak on
to wszystko widzi. Wysłuchajcie siebie nawzajem i starajcie
się zrozumieć punkt widzenia drugiej osoby. Jeśli trzeba,
przeproście i weźcie sobie do serca odczucia partnera.
W kłótni nie chodzi o to, żeby wykrzyczeć swoje racje,
ale żeby wypracować wspólne rozwiązanie problemu. Jeśli
coś w zachowaniu faceta Cię zabolało, spokojnie mu to wytłumacz i pozwól mu wyjaśnić, co naprawdę miał na myśli.
Najczęściej przyczyną całej sprawy jest nieporozumienie,
które znacznie łatwiej jest wyjaśnić w spokojnej rozmowie,
niż w awanturze pełnej oskarżeń.
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-11-
Scenariusz 4: Jesteś o niego zazdrosna
Każdy z nas czasem ma takie chwile, kiedy czuje ukłucie
zazdrości. Ale jeśli w Waszym związku ten temat regularnie
powraca i prowokuje problemy, warto przyjrzeć się sprawie
bliżej.
Czego NIE robić?
Nie zaczynaj od awantury, podejrzeń i oskarżeń. Zwłaszcza,
jeśli nie masz żadnych dowodów, że zrobił coś nie tak. Są
lepsze sposoby na poradzenie sobie z lękiem, który Cię opanował. Nie próbuj kontrolować każdego ruchu partnera, nie
grzeb mu w kieszeniach szukając dowodów zdrady – w ten
sposób tylko wpędzasz się w coraz większą paranoję, a facet
coraz bardziej czuje, że mu nie ufasz. A związek bez zaufania nie ma zbyt dużych szans na przetrwanie…
Jak okiełznać zazdrość?
Zastanów się, skąd bierze się to uczucie. Czy Twój partner
naprawdę kiedyś Cię zdradził albo oszukał? Jeśli nie masz
rzetelnych dowodów na to, że to zrobił, najprawdopodobniej wszystko rozgrywa się w Twojej głowie. Przyczyny zazdrości mogą tkwić w Tobie. Może któryś z poprzednich
partnerów Cię oszukał i teraz irracjonalnie boisz się, że
kolejny też to zrobi. Może czujesz się niepewnie w swoim
związku albo uważasz, że nie jesteś dość ładna albo dość
dobra dla swojego faceta. Zauważ, że we wszystkich tych
przypadkach chodzi o Twój lęk, a nie postępowanie Twojego partnera. A kiedy kierują Tobą lęki, bardzo łatwo jest
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-12-
wpaść w paranoję. Prawdopodobnie nadinterpretujesz zupełnie niewinne sygnały, wyobrażasz sobie niestworzone
rzeczy – i to właśnie Twoje wyobrażenia sprawiają Ci ból.
Ale przy okazji krzywdzisz też Wasz związek.
Kiedy ogarnia Cię zazdrość i lęk, że partner mógłby Cię
zdradzić, zatrzymaj się na chwilę i zastanów się, skąd bierze się to uczucie. Przestraszyłaś się, że jego koleżanka jest
ładniejsza od Ciebie? To jeszcze nie znaczy, że facet Cię nie
kocha albo że od razu straci dla niej głowę. Nie zapominaj,
że ze wszystkich kobiet on wybrał właśnie Ciebie. I nie, nie
zrobił tego z litości. Spodobałaś mu się, dostrzegł w Tobie
coś wyjątkowego, zakochał się w Tobie. Weź z niego przykład i daj samej sobie trochę większy kredyt zaufania – Twój
facet wybrał Ciebie, bo jesteś piękną, dobrą, kochaną kobietą. Pamiętaj o tym, kiedy następnym razem poczujesz
ukłucie paniki. Zamiast martwić się, że nie jesteś dla niego
dość dobra, skup się na tym, żeby pokazać mu wszystko, co
w Tobie najlepsze.
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-13-
Scenariusz 5: On nie okazuje uczuć
Nie wszyscy ludzie są wylewni, nie każdy potrafi mówić
o uczuciach i zdobywać się na romantyczne gesty. Zwłaszcza wielu facetów ma z tym problem. Ale to wcale nie znaczy, że facet Cię nie kocha! Jeśli jednak deklaracje i okazywanie uczuć są dla Ciebie takie ważne, warto o tym szczerze
porozmawiać.
Czego NIE robić?
Nie naciskaj na niego. Domaganie się i marudzenie nie rozwiążą Waszego problemu. Wręcz przeciwnie, wkrótce sytuacja może się stać groteskowa, prawie jak w słynnej scenie
z kabaretu: „Marian, czy ty mnie kochasz, czy mnie nie kochasz?”. Zakładam, że nie chcesz, żeby facet mówił Ci miłe
rzeczy tylko dlatego, że je wymuszasz. Dlatego lepiej poszukać innego rozwiązania.
Jak skłonić go do wyrażania uczuć?
Spróbuj z nim szczerze porozmawiać. Ale nie startuj z pozycji oskarżycielki i nie zaczynaj od: „Za rzadko mówisz,
że mnie kochasz!”. Podejdź do sprawy z drugiej strony i
powiedz raczej, że jesteś osobą, dla której takie rzeczy są
ważne, że dzięki temu czujesz się doceniona i kochana.
A potem poproś, żeby on wyjaśnił Ci, jak to wygląda z jego
punktu widzenia. Nie pytaj, dlaczego tak rzadko mówi Ci
coś miłego, tylko jak w ogóle odnosi się do tego. Spróbuj
przedstawić sprawę w taki sposób, że chodzi o ulepszanie Waszego związku – chciałabyś, żeby on wiedział, jak
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-14-
odczuwasz pewne rzeczy, ale też chciałabyś poznać jego
zdanie. A może on też ma jakieś sugestie, w jaki sposób
Ty mogłabyś mu pokazywać, że go doceniasz i że jest dla
Ciebie ważny?
Nie ma nic złego w zadawaniu takich pytań i rozmowie
na takie tematy. Ale pamiętaj, żeby podejść do tego w pozytywny sposób. Nie na zasadzie, co jest złego w Waszej relacji
– bo nie ma potrzeby robienia dramatu z czegoś, czego facet
pewnie nawet nie zauważył. Niech to będzie Twoja sugestia,
jak nawzajem możecie stać się dla siebie lepszymi partnerami.
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016
-15-
Podsumowanie
Tak naprawdę kluczem do rozwiązania większości problemów w związku jest odpowiednia komunikacja. Ważne
jest to, żebyście potrafili słuchać siebie nawzajem i mówić
o swoich własnych emocjach – bo to pomaga Wam zrozumieć partnera, ale i samych siebie. To zrozumienie i przyjmowanie punktu widzenia drugiej osoby jest bardzo ważne.
Jeśli się tego nauczycie, położycie solidne fundamenty pod
dalszą budowę Waszego związku.
Jestem pewna, że poradzisz sobie ze znalezieniem drogi do właściwej komunikacji ze swoim facetem. Pamiętaj,
żeby wychodzić do niego zawsze z otwartym sercem i gotowością wysłuchania tego, co on ma do powiedzenia. Dawaj
mu dobry przykład – pokaż mu, że dzielenie się emocjami
i myślami może prowadzić do czegoś dobrego i wzmacniać
Waszą relację.
Trzymam za Was kciuki! Powodzenia!
Copyright © Anna Szlęzak PROMEDIA 2016