wspólny czas – fajna moda spacer, ruch – sprawności doda

wspólny czas – fajna moda spacer, ruch – sprawności doda

QR:
PORADNIK DLA RODZICÓW
WSPÓLNY CZAS – FAJNA MODA
SPACER, RUCH – SPRAWNOŚCI DODA
TABLETOWE DZIECI
Widziałaś/eś tę kampanię?: http://mamatatatablet.pl/
Z różnych powodów wiele osób podaje dziecku do rąk tablet lub smartfon. Niestety
często są to bardzo małe dzieci. Z pewnością dzięki nowoczesnym technologiom dziecko
może zdobywać nowe umiejętności, ale pamiętajmy, że to, czego najbardziej potrzebuje
Maluch to czas poświęcony mu przez Rodziców i odpowiednio dużo aktywności, przede
wszystkim ruchowej.
Czas, którym się dzielisz z Twoim Skarbem, a który niestety szybko i bezpowrotnie
ucieka, pokazuje Twojemu dziecku jak bardzo jest ważne...
Podaruj Twojej Córce, Twojemu Synowi, Twoim Dzieciom CZAS NA WYŁĄCZNOŚĆ.
Każdego dnia wyznacz porę (czy 60 minut to za dużo na początek?) i odłóż telefon,
komputer, tablet, nawet sprzątanie czy gotowanie… i bądźcie razem. Tylko dla siebie.
Dorośli i dziecko. Mama i/lub Tata oraz dzieci. Codziennie. Taki zwyczaj. Nowa moda. Czas
spędzony wspólnie na świeżym powietrzu to świetny pomysł dla całej Rodziny.
Czy wiesz, że:
 człowiek ma 650 mięśni, które pracują na rzecz tego, aby
organizm mógł sprawnie funkcjonować, czyli aby dobrze:
widzieć, słyszeć, odbierać bodźce czuciowe i dotykowe,
utrzymywać równowagę oraz wykonywać ruchy - proste i
bardziej złożone, aż do wysokiej koordynacji wielu
precyzyjnych ruchów włącznie – czyli, aby dobrze się uczyć!
 wielogodzinny bezruch prowadzi do nasilonego występowania
problemów natury emocjonalnej, problemów z koncentracją
uwagi,
słabszej
koordynacji
złożonych
systemów
zaangażowanych podczas uczenia się.
Źródło: M. Taraszkiewicz, Uczenie się i ruch
DOBRA FORMA, KRZEPKI DUCH
DOBRA RADA - TYLKO RUCH!
DOBRZE, ŻE JESTEŚ NA PLACU ZABAW ZE SWOIM DZIECKIEM.
DLACZEGO RUCH NA ŚWIEŻYM POWIETRZU, NA PLACU ZABAW JEST ŚWIETNYM
POMYSŁEM?
o
o
o
o
o
o
o
o
o
dotlenia umysł, a co za tym idzie wspomaga koncentracje i pamięć krótkotrwałą
skraca czas zasypiania i pogłębia sen
obniża poziom stresu
usprawnia oddychanie
tworzą się nowe połączenia między półkulami mózgu
poprawia się stabilność emocjonalna i zdolność uczenia się
poprzez ruch rozwija się układ kostny i mięśniowy
ćwiczy siłę mięśni rąk, ramion, tułowia i nóg,
poprzez budowanie relacji z innymi dziećmi następuje trening społeczny (dzieci uczą
się czekania na swoją kolej, współpracy, współzawodnictwa, komunikacji,
kreatywności)
NA PLACU ZABAW NASTĘPUJE CZĘŚCIOWY PROCES INTEGRACJI SENSORYCZNEJ:
„Integracja sensoryczna to możliwość rejestrowania informacji ze świata zewnętrznego przez narządy
zmysłów, ich przetwarzanie w ośrodkowym układzie nerwowym i wykorzystanie do celowego działania”.
Jean Ayres – twórczyni metody SI
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
dziecko trenuje planowanie ruchów
doskonali precyzje i koordynacje ruchów
ćwiczy dotyk (np. stymulacja materiałami sypkimi w piaskownicy)
doświadcza stymulacji wielozmysłowej (wzrok, słuch, węch…)
ćwiczy równowagę (układ przedsionkowy) poprzez ruch liniowy (np. huśtawka)
i obrotowy (np. karuzela)
kontroluje siłę i planowanie ruchu (np. podczas bujania huśtawki albo rozkręcania
karuzeli)
ćwiczy balansowanie ciałem
ćwiczy ruchy naprzemienne
integruje odruchy niemowlęce (głównie Asymetryczny Toniczny Odruch Szyjny ATOS, Symetryczny Toniczny Odruch Szyjny - STOS, Toniczny Odruch Błędnikowy TOB)
ruch na placu zabaw ćwiczy równowagę (czyli układ przedsionkowy)
Spontaniczna zabawa dziecka na placu zabaw nie jest tym samym, co dzieje się pod okiem
doświadczonego terapeuty w gabinecie podczas zajęć Integracji Sensorycznej. Trzeba
jednak przyznać, że urządzenia na placu zabaw przypominają sprzęt terapeutyczny do zajęć
SI i niejeden terapeuta podjąłby się prowadzenia swoich zajęć na świeżym powietrzu,
właśnie na placu zabaw.
ZGŁOŚ SIĘ DO TERAPEUTY INTEGRACJI SENSORYCZNEJ, GDY TWOJE
DZIECKO, KTÓRE SYSTEMATYCZNIE DOŚWIADCZA RUCHU, CZĘSTO CHODZI
NA PLAC ZABAW, AKTYWNIE KORZYSTA ZE SPRZĘTU
NADAL MA PROBLEMY:
PROBLEMY Z UKŁADEM PRZEDSIONKOWYM, tj.:
o problemy z równowagą
o opóźnienie w osiąganiu etapów rozwoju ruchowego, takich jak kontrola ruchów głowy,
siedzenie, pełzanie, chodzenie,
o słabe napięcie mięśniowe
o choroba lokomocyjna
o niechęć do przebywania na wysokości
o problemy z orientacją, z odnajdywaniem kierunku
o niezdarność,
o trudności z pozostaniem w pozycji nieruchomej
o zmęczenie, ospałość,
o brak zdolności organizacyjnych, bałaganiarstwo, roztrzepanie
PROBLEMY Z UKŁADEM DOTYKOWYM tj.:
o nadwrażliwość lub obniżony poziom wrażliwości na dotyk, niechęć do bycia
dotykanym
o reakcje alergiczne skóry
o zbyt niski lub zbyt wysoki próg bólu
o prowokowanie bliskiego, „mocnego” kontaktu fizycznego np. popychanie, uderzanie,
o efekt „słonia w składzie porcelany”
PROBLEMY Z UKŁADEM SŁUCHOWYM tj.:
o
o
o
o
o
o
o
krótka możliwość skupienia się,
skłonność do rozpraszania się
nadwrażliwość na dźwięki
nierozumienie pytań
mylenie podobni brzmiących słów, prośba o powtórzenie,
monotonny głos,
ubogie słownictwo
PROBLEMY Z UKŁADEM WZROKOWYM tj.:
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
powolne tempo czytania,
nieprawidłowe odczytywanie słów
konieczność użycia palca jako wskaźnika
słaba koncentracja,
czytanie z bliskiej odległości
dziecko mówi o „skaczących” literkach
nieprawidłowa postawa przy czytaniu i rysowaniu
niezdarność
trudność z grą w piłkę
bóle głowy
PROBLEMY Z UKŁADEM PROPRIOCEPTYWNYM (czucie głęboki – mięśnie, stawy) tj.:
o
o
o
o
o
nieprawidłowa postawa
ciągłe wiercenie się lub poruszanie
duża potrzeba bycia przytulanym
prowokowanie bójek (aby uzyskać informacje sensoryczne, czyli „aby ktoś oddał”)
problemy z widzeniem
Literatura: Odruchy, uczenie się, zachowanie. Klucz do umysłu dziecka. Sally Goddard, 2004
JAKI ZWIĄZEK MA RUCH I INTEGRACJA SENSORYCZNA Z UCZENIEM SIĘ?






Sprawność ruchowa decyduje o właściwym rozwoju dziecka we wszystkich
obszarach: intelektualnym, emocjonalnym, społecznym; wpływa na stan jego zdrowia
i określa tzw. gotowość szkolną, czyli gotowość psychoruchową do sprawnego
wykonywania zadań stawianych przed dzieckiem w szkole.
Rozwój ruchowy dziecka koresponduje bardzo wysoko z jego osiągnięciami
intelektualnymi i sukcesami w nauce szkolnej.
Długotrwały bezruch podczas oglądania telewizji lub zabawy z komputerem osłabia
pracę mięśni oczu (oczy są zafiksowane na ekranie, nie poruszają się we wszystkich
możliwych zakresach, czyli: blisko – daleko, góra – dół i w spectrum „od ucha
do ucha”), co upośledza, osłabia płynność wodzenia potrzebna np. do czytania.
Brak aktywności ruchowej obniża ogólną kondycję fizyczną, rozwój układów kostnomięśniowych; sprawność i wytrzymałość, może mieć negatywny wpływ na odporność
emocjonalną dziecka, być przyczyną problemów z koncentracją uwagi, słabszej
koordynacji złożonych systemów zaangażowanych podczas uczenia się.
Poprzez ruch następuje stymulacja układu przedsionkowego (równowagi).
Ma to związek z poprawą napięcia mięśniowego, integracją odruchów niemowlęcych.
Atrakcje na placu zabaw (różne faktury, piaskownica) sprzyjają stymulacji dotykowej,
wielości bodźców stymulacji wzrokowej, słuchowej oraz węchowej.
CHCESZ, ABY TWOJE DZIECKO LEPIEJ RADZIŁO SOBIE W SZKOLE?
PRZYCHODŹ Z NIM NA PLAC ZABAW.
W ROZWÓJ DZIECKA CHCĄC INWESTOWAĆ, PLACOTERAPIĘ
WARTO STOSOWAĆ…
PLACOTERAPIA TO COŚ WIĘCEJ NIŻ ZABAWA NA PLACU ZABAW.
1. Wspólny czas, to nie ten dzielony z telefonem, smartfonem czy innym elektronicznym
towarzyszem. Twoja obecność przy dziecku pozwoli na zauważenie jego sukcesów.
Będąc blisko nie przegapisz czegoś ważnego – pierwszego kroku, samodzielnego
wejścia po drabince, szybkiego zjazdu, zwisu przez 5 sekund, skoku „bez trzymanki”,
uśmiechu i zadowolenia.
2. Szykujcie się do wyjścia nieco wcześniej, aby dziecko mogło samodzielnie przygotować
zabawki, włożyć buty (nawet pierwszy raz odwrotnie).
3. Po drodze rozmawiajcie. Opowiadaj dziecku o tym, co widzisz, pokazuj ciekawe
zjawiska, pytaj o jego upodobania, obserwacje.
4. Pozwól dziecku na samodzielność. Wspieraj, ale nie wyręczaj. Plac zabaw to doskonałe
miejsce na samodzielność! Te młodsze dzieci mogą same robić babki („jak się nie uda to
się zje…”), a te starsze bez pomocy wspinać się na drabinkach.
5. Asekuruj, bądź krok za dzieckiem, ale umożliwiaj mu nowe doświadczenia. Pozwól mu
działać, jeśli widzisz, że jest gotowe. Zachęcaj do aktywności.
6. Chwal dziecko za ruch i samodzielność!
7. Bądź dumna/dumny z siebie. Fajnie zorganizowałaś/eś dziecku czas, wspierając rozwój
swojej pociechy poprzez ruch na świeżym powietrzu.
8. Zachęć znajomych do podobnego spędzania czasu z dzieckiem. To dobra i mądra forma
opieki nad dzieckiem, mająca znaczenie dla jego rozwoju fizycznego i edukacji
9. Po powrocie pozwól dziecku samodzielnie się rozebrać. To łatwiejsze niż ubieranie.
Dziecko 15 miesięczne samo potrafi zdjąć buty i czapkę, a 3 latek umie zdjąć całe
ubranie (przy ubieraniu może włożyć ubranie tył na przód, pomylić strony prawa - lewa,
próbować włożyć nogi do jednej nogawki spodni). Chwal je, ile tylko można.
10. Każdego dnia, przed zaśnięciem (może być po przeczytaniu bajki), opowiedz dziecku
(możesz nawet zapisać - to ) o wszystkich jego sukcesach, których dziś byłaś/eś
świadkiem. Powtarzaj to każdego dnia.
TARGÓWEK KUSI
Park Bródnowski położony jest w
centrum dużego Osiedla Bródno,
pomiędzy ulicami Kondratowicza,
Chodecką, Wyszogrodzką i ciągiem
pieszym będącym przedłużeniem
ulicy Łabiszyńskiej. Jest to jeden z
największych parków Warszawy,
zajmuje powierzchnię aż 25,4 ha.
Park im. Stefana
Wiecheckiego „Wiecha” park w warszawskiej dzielnicy
Targówek położony pomiędzy
ulicami Kołową, Remiszewską,
Ossowskiego i Handlową –
Zajmuje powierzchnię 5,9
hektara.
Las Bródnowski (Lasek
Bródnowski, Park Leśny
Bródno) – uroczysko o
powierzchni 89 ha, sztuczne
nasadzenie powstałe po II
wojnie światowej
pomiędzy Zaciszem, Bródnem a
podwarszawskimi Markami.
Czy wiesz, gdzie można karmić kaczki na Targówku?
GDY SŁOŃCE ZAJDZIE I DESZCZ PADA
NA TARGÓWKU JEST NA TO RADA…
Basen "Muszelka"
www.basen-muszelka.pl
ul. Balkonowa 2,
tel. 22 674-10-68
Basen „Polonez”
Łabiszyńska 20
22 884 85 00
Ośrodek Sportu i Rekreacji
m.st. Warszawy w Dzielnicy
Targówek, ul. Łabiszyńska 20 ,
tel.: 22 811 91 36
http://www.osirtargowek.waw.pl
Warto wiedzieć:
Strona urzędu Dzielnicy Targówek - stowarzyszenia
i kluby sportowe:
Ścieżki biegowe w Parku Leśnym Bródno:
http://spolecznosc.targowek.waw.pl/page/index.php?str=244
http://spolecznosc.targowek.waw.pl/page/index.php?str=243
Ścieżki rowerowe na terenie Dzielnicy Targówek
m.st. Warszawy:
http://spolecznosc.targowek.waw.pl/page/index.php?str=245
Zajęcia wspierające rozwój dziecka – gdzie szukać?
Dom Kultury "Świt"
ul. Piotra Wysockiego 11
22 811 01 05
http://www.dkswit.com.pl
VIII Ogród Jordanowski
ul. Suwalska 13
22 811 39 88
http://www.oj8.edu.pl
Uniwersytet Dzieci
ul. Piotra Wysockiego 11
22 811 01 05
Dom Kultury Junona
ul. Bazyliańska 1
22 811 99 56
www.klubjunona.pl
http://www.dkswit.com.pl/uniwersytet_dla_dzieci.htm
Spółdzielczy Dom Kultury Jowisz
ul. Chodecka 4
22 674 60 62
http://www.sdkjowisz.waw.pl
Zacisze. Dom Kultury
ul. Blokowa 1
22 679 84 69
www.zacisze.waw.pl
Poradnia Psychologiczno –
Pedagogiczna nr 13
ul. J. Odrowąża 75
228110522
www.ppp13.waw.pl
PRZYDATNE INFORMACJE:
MIEJSKI INFORMATOR RODZINNY w Warszawie
http://www.um.warszawa.pl/sites/default/files/attach/aktualnosci/maluch_28.01.2011.pdf
Lira. Spółdzielczy Dom Kultury
ul. Łojewska 3
22 675 15 55
http://infotargowek.org/node/331
GRATULACJE I MEDALE NIE STRACIŁEŚ CZASU WCALE !
Jesteś Dobrym Rodzicem!
Jesteś ze swoim dzieckiem na placu zabaw. Podarowałeś/aś swojemu Skarbowi to,
co bardzo cenne: swój czas, świeże powietrze i ruch, tak ważny dla rozwoju młodego
organizmu.
DOBRY WYBÓR! TAK TRZYMAJ!