Hejka, tutaj masz teksty - warszawska grupa shaolińskiego qigong

Hejka, tutaj masz teksty - warszawska grupa shaolińskiego qigong

Sylwesterowy warsztat jogi i qigong
28 grudnia - 1 stycznia 2012, Kazimierz Dolny nad Wisłą
Organizatorzy: Warszawska Grupa Shaolińskiego Qigong (www.shaolinqigong.pl )
& Joga Mokotów (www.jogamokotow.pl)
Zapraszamy na warsztat gdzie pod kierunkiem doświadczonych instruktorów jogi i
qigongu poznawać będziemy tajniki zdrowia i dobrego samopoczucia a także
zregenerować siły w pięknym otoczeniu magicznego Kazimierza. Zajęcia potrwają do
Sylwestra, którego można spędzić z nami lub wrócić.
Warsztat i dla początkujących i dla już praktykujących. W wieczór sylwestrowy –
oczywiści tańce i zabawa ale wcześniej – medytacja z ceremonią – jak co roku - palenia
klesi, czyli wszystkiego czego nie chcemy już kontynuować w 2013 roku 
Miejsce:
Kazimierz Dolny nad Wisłą to miasteczko położone ok. 2,5 godz. od Warszawy w malowniczym przełomie Wisły. Jest
architektonicznym i krajobrazowym cudem.
O Kazimierzu wielu ludzi mówi, że jest to zaczarowane miasteczko, które sprawia, że będąc tu zapominamy o tym, co
doraźne. Tu nikt się nie spieszy, jakby zatrzymał się czas. Delektować się można herbatą u Dziwisza, pyszną kawą i
ciastkami w cukierni słynącej także z kogutów z drożdżowego ciasta. Pachnące powietrze, urok krajobrazów. Można
tu w pełni odpocząć.
Tematyka warsztatu:
Joga jest starożytnym indyjskim
systemem filozoficznym, opisującym
naturę ludzkiego umysłu i sposoby jego
samodoskonalenia, ma wiele właściwości
profilaktycznych i leczniczych przeciwdziała bólom kręgosłupa i stawów,
w efekcie praktyki uelastyczniają sie
mięśnie, stawy, ścięgna.
Praktyka jogi reguluje przepływ krwi,
limfy, poprawia funkcjonowanie narządów wewnętrznych i działa kojąco na psychikę. Na kursie, prócz zajęć
praktycznych poświeconych ćwiczeniom będą też dwa wykłady z podstaw Ajurwedy – na których dowiemy się też
jak według ajurwedy dbać o zdrowie i regenerować się na co dzień.
Qigong (czikung) to ćwiczenia będące częścią Tradycyjnej Medycyny Chińskiej i przez
wieki służyły mnichom shaolińskim do utrzymania ciał w
zdrowiu i dobrej kondycji fizycznej. Współcześnie trening
Qigong zalecany jest przez wielu lekarzy (medycyny
zachodniej również) jako profilaktyka, ale również jako
jeden z elementów w procesie rehabilitacji i odzyskiwania
zdrowia i ogólnej sprawności.
Techniki Qigong, które poznamy na warsztacie to na
sesjach porannych to:
- system Shaolin Ba Duan Jin ( osiem ćwiczeń),
działających zdrowotnie na narządy wewnętrzne a
szczególnie na: wątrobę, serce, śledzionę i nerki. Mistrz
Shi De Hong od którego nasz instruktor Rafał pobierał
nauki twierdzi, że system ten jest bardzo dobry dla kobiet, nawet w ciąży.
1
- na sesjach popołudniowych - Shaolin Luohan Zhuang Kung , oraz automasaż zdrowotny do systemu Xi Sui Jing w
zależności od ćwiczenia działają na oczy, pamięć, wyregulowują pracę narządów wewnętrznych, usuwają
zmęczenie, pomagają w nadciśnieniu, polepszają pracę mózgu poprzez lepsze jego dokrwienie, dotlenienie
i doenergetyzowanie.
I Joga i Qigong: relaksują, uspokajają, działają antydepresyjnie, wzmacniają odporność organizmu zarówno na
choroby jak i na stres, rozwijają siłę woli, mądrość i wewnętrzny spokój. Pozwalają poznać samego siebie i stopniowo
uwolnić sie od własnych
ograniczeń.
Prosimy o zabranie ze sobą wygodnego stroju do ćwiczeń zarówno na sali oraz pomocy do jogi (mata, pasek, koc,
wałek itp. - dotyczy tylko osób z grupy zaawansowanej, które mają już własne pomoce, dla osób, które nie mają i dla
początkujących cały sprzęt zapewniamy). Jogę ćwiczymy boso na sali, Qigong w miękkim obuwiu.
Orientacyjny rozkład zajęć (może on ulec zmianie):
28.12.2012
piątek
przyjazd
zakwaterowanie ok.
godz.10.30
11.00 – 12.30 -Qigong
29.12.2012
sobota
30.12.2012
niedziela
31.12.2012
poniedziałek
1 .01.2013
wtorek
9.00- 10.30 - Qigong
9.00- 10.30 - Qigong
9.00- 10.30 - Qigong
11.00-12.00 – qigong
10.45 – 12.15 - Joga
10.45 – 12.15 –
joga+Ajurweda
10.45 – 12.15 –
Joga+Ajurweda
12.00- 13.00 - Joga
Zakończenie kursu,
wykwaterowanie do
g.14.00
12.30 – 13.30 – Joga
czas wolny
czas wolny
czas wolny
czas wolny
14.00 – 15.30 - qigong
17.00–18.30 qigong
20.30 – 22.00 - joga
17.00–18.30 qigong
20.30 – 22.00 - joga
17.00–18.30 qigong
20.30 – 22.00 - joga
20.00 – ceremonia
palenia klesi,
medytacja, kolacja i
zabawa sylwestrowa
Instruktorzy:
Anna Wawrzycka-Atach - dyplomowana instruktorka jogi w stopniu Junior 2 Intermediate certyfikowana
przez Polskie Stowarzyszenie Jogi Iyengara. Praktykuje jogę od ponad 15 lat. Doświadczenie zdobywała
na kursach jogi u nauczycieli z Polski, Francji, Niemiec i USA oraz w Indiach w Instytucie Iyengara i w Jiva
Ayurveda Clinic w Faridabad. Uczy jogi i ajurwedy. Prowadzi w Warszawie szkołę Joga Mokotów
(www.jogamokotow.pl ).
2
Rafał Becker – instruktor Qigong, z wykształcenia filozof i manager kultury. Od dziecka zafascynowany
kulturą filozofią Wschodu. Doświadczenie zdobywał od 15-tego roku życia m.in. u Sławomira
Pawłowskiego, który swoją wiedze od 30 lat zdobywa bezpośrednio u mistrzów w Klasztorze Shaolin.
W 2012 odwiedzili Klasztor Shaolin gdzie został przedstawiony Mistrzowi Shi De Hong z Klasztoru
Shaolin, u którego miał zaszczyt uczyć się następujących systemów qigong: Shaolin Ba Duan Jin,
Shaolin Yi Jin Jing, Shaolin Luohan Kung oraz automasaży z systemu Xi Sui Jing.
Prowadzi stronę o qigong i regularne zajęcia w Warszawie (www.shaolinqigong.pl )
Opłaty za treningi i wieczór sylwestrowy:
- 575 zł – treningi, czyli wszystkie zajęcia prowadzone przez instruktorów.
- 350 zł - Wieczór Sylwestrowy z kolacją sylwestrową, medytacją i ceremonią palenia klesi (w tej opłacie, pakiecie jest
już: dodatkowy nocleg) poranne zajęcia jogi i qigong 1 stycznia – już bez żadnych dodatkowych dopłat.
Opcje zakwaterowania:
- 150zł – 4 noce 28-31.12.2012 - zakwaterowanie w internacie szkolnym jest to budynek w bezpośrednim sąsiedztwie
sali gimnastycznej – pokoje 2, 3 ,4, 5, 6 i 8 osobowe z łazienkami, część z nich z łazienką na korytarzu. Standard
pokoi internatowych dobry -kołdry, pościel, ogrzewanie w internacie zapewnione  weźcie własne ręczniki.
Czajnik jest ogólnodostępny w aneksie kuchennym na każdym piętrze.
Osoby towarzyszące – nie płacą za treningi, prosimy jednak o wcześniejszą wpłatę za noclegi - w przypadku
korzystania przez osoby towarzyszące z miejsc noclegowych w internacie.
Opcjonalnie - jest też możliwość noclegów na własną rękę. Sala gimnastyczna, gdzie będziemy ćwiczyć jest niemal
przy samym kazimierskim rynku, skąd wszędzie jest blisko.
Wyżywienie:
Prócz kolacji sylwestrowej – wyżywienie we własnym zakresie. Kazimierz słynie z doskonałych restauracji i kawiarni –
każdy znajdzie coś dobrego dla siebie. Zazwyczaj chodzimy po zajęciach grupą razem do pobliskiej restauracji.
Podczas kursu prosimy wstrzymać się od spożywania alkoholu, narkotyków i innych szkodliwych używek. W
internacie obowiązuje całkowity zakaz palenia tytoniu.
Rezerwacja miejsca: osobiście u Rafała Beckera lub Ani Wawrzyckiej –Atach (Joga Mokotów, Warszawa) lub mailem
na adres: [email protected], [email protected]
lub tel: 509 019 587 (Ania), Tel. 792197374(Rafał).
najpóźniej do dn. 15 grudnia 2012. Ale nie czekajcie do ostatniej chwili, bo ilość miejsc w internacie jest ograniczona.
Potwierdzenie udziału po przesłaniu formularza - poprzez wpłatę zadatku w wysokości 575 zł w ciągu 2 dni od
zgłoszenia. Opłat można dokonać gotówką u instruktorów: lub na konto 33 1140 2004 0000 3302 3501
0058 (Rafał Becker) z dopiskiem „Kazimierz”:
Reszta kwoty płatna na miejscu w dniu rozpoczęcia kursu.
Dojazd:
Najlepiej samochodem, lub do Puław pociągiem i stamtąd busem lub komunikacją miejską do Kazimierza.
Jeśli nie masz własnego dojazdu – zgłoś to
przy rezerwowaniu miejsca na kurs – pomożemy znaleźć wolne miejsce w samochodzie u innych uczestników.
Adres sali gimnastycznej i internatu:
Zespół Szkół im. Jana Koszczyca Witkiewicza
ul. Nadwiślańska 9, Kazimierz Dolny
Zapraszamy
Anna Wawrzycka-Atach i Rafał Becker
3