niskie poczucie własnej wartości

NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Kompletny zapis agra ia dostęp ego pod adrese :
http://www.strategie-rozwoju.pl/niskie-poczucie-wlasnej-wartosci/
NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Spis treś i
Niska samoocena .......................................................... 3
Pięć rze zy, które pod iosą Twoją sa oo e ę ............. 4
Oczekiwania innych wobec mnie .................................. 5
Zdejmowanie masek ..................................................... 6
www.strategie-rozwoju.pl
Piotr Michalak
2
NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Jeśli h esz, a yśmy się spotkali, zapraszam Cię do wypełnienia krótkiej ankiety z 1
pytaniem.
POBIERZ PDF
Niskie po zu ie włas ej wartoś i i iska sa oo e a są klu zowy i ariera i a drodze do
realiza ji włas ego pote jału.
Niska samoocena
[powrót do Spisu treś i]
Według aszy h adań po zu ie to dotyka ie al 37% przedsię ior zy h osó .
Według
ojego doświad ze ia, li z a ta
oże yć za iżo a.
Tym bardziej, że zęsto iskie po zu ie włas ej wartoś i jest przykrywa e
siebie, dobrymi ubraniami, samochodami, sukcesami.
aską pew oś i
Wiele osó jest przywiąza y h do swojej iskiej sa oo e y zują , że jest ona wyrazem
swego rodzaju pokory. Jednak iskie po zu ie włas ej wartoś i ie jest pokorą. Wrę z
prze iw ie. Jest rakie pokory. Sprawdź y, zy a ra ję.
Weź y oso ę o iskiej sa oo e ie i po zu iu pew oś i sie ie. Po i o ty h e h, większość
osób ma konkretne przekonania ideologiczne, religijne i polityczne. Powiedzmy takiej
osobie, że Donald Tusk jest dobry, albo że jest zły. Czy agle ie okaże się, że w oso ę taką
wstąpi pew ość sie ie i pew ość włas y h przeko ań? A jeśli ie w ty , to oże w
religij y ko tekś ie.
Niska samoocena nie jest przekonaniem na swój temat, lecz te de ją do trwa ia w
określo y sta ie e o jo al y : właś ie w sta ie iskiej sa oo e y.
Jed ak fakty z ie taka sa oo e a, jako per a e t e przeko a ie iezależ e od
okoli z oś i, ra zej ie występuje. Może o a yć ewe tual ie awykowy reagowa ie
a
określo e zdarze ia.
Na przykład ktoś oże isko się o e iać, regular ie porów ują się z innymi. A zatem
porównywanie się z i y i oże yć po prostu nawykiem. Nawyk porów ywa ia się
połą zo y z iedo e ia ie włas y h osiąg ięć, ge eruje u oso y reak ję e o jo al ą, jaką
nazywamy sta e
iskiego po zu ia włas ej wartoś i.
Każdy sta e o jo al y jest hwilowy.
Jeśli jed ak te sta wywoływa y jest zęsto i regular ie poprzez powtarzają e się wzorce,
czyli awyki yślowe, wów zas oże się wydawać, że ktoś trwa w i
ezusta ie.
www.strategie-rozwoju.pl
Piotr Michalak
3
NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Widzimy jednak, że ie jest to trwałe przeko a ie, le z ra zej nawyk rozumowania. Jak
poz yć się awyku w hodze ia w e o ję iskiej sa oo e y?
Pięć rze zy, które pod iosą Twoją sa oo e ę
[powrót do Spisu treś i]
Po prostu nie porów ywać się z innymi. W ty
elu ależy zaak eptować, że każdy
jest i y i a swoją włas ą drogę. Należy zaak eptować, że nie ma jednej miary
wielkoś i złowieka.
1
Wielki pia ista ie oże porów ywać się z wielki te isistą lu wielki
au zy iele .
Nie oż a porów ywać ja łek i po arań zy. Oso a iegają a w arato a h ie oże
porów ywać swej sz zupłej figury z u ięś io y
iega ze krótkodysta sowy .
Należy zaak eptować sie ie taki , jaki
się jest, ale ie u iekać od prawdy:

Jeśli jeste
oso ą ardzo logi z ą, ie udaję oso y e o jo al ej.

Jeśli jeste
sz zupły, ie wypiera
Jeste
świado y tego, ki
jeste
tego i przyj uję to do wiado oś i.
i jaki jeste .
A y uzdrowić swoje po zu ie iskiej sa oo e y, ależy do e ić włas e dokonania. W
ty
elu ależy po prostu zewide jo ować je, zyli spisać, w posta i CV al o otki
biograficznej.
2
Serde z ie reko e duję to jako ćwi ze ie.
W przypadku, gdy y wyko a ie takiej otki yło pro le aty z e, ależy zapisywać
wszystkie, nawet najdro iejsze doko a ia, takie jak piątka a aturze. Warto zapisywać
też e o jo al e zwy ięstwa, takie jak prze iwstawie ie się a isko oto ze ia w i ię
słusz y h wartoś i.
Należy zdać so ie sprawę ze swoi h talentów i predyspozycji. W tym celu wystarczy po
prostu zro ić i h listę. Moż a poprosić liski h i przyja iół o po o . Zarów o do listy
tale tów i predyspozy ji, jak i do listy swoi h doko ań ależy ezusta ie wra ać,
przypo i ać je so ie i uzupeł iać je. W te sposó utwierdza y się w po zu iu włas ej
wartoś i.
3
Powyższe ćwi
zdrowe, powi
lu ardziej eutral
e h. Przykładowo,
4
ze ia wz a iają po zu ie włas ej wartoś i, jed ak a y yło o o
iś y zaak eptować rów ież swój ień, jak rów ież fakty o as
iej
e. Warto zate za otować i zro ić listę tego rodzaju wad i neutralnych
jeste sz zupły, logi z y, pla ują y, ało spo ta i z y, a sła e
www.strategie-rozwoju.pl
Piotr Michalak
4
NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
predyspozy je sportowe, jeste
ało przyje y w odzie ej współpra y, lu ię pra ować
w skupie iu, ają swo odę twór zą. Wiedzą to wszystko, zdaję so ie sprawę z tego, jaki
jeste jako złowiek.
Mogę wów zas uzupeł ić swoje sła oś i poprzez sil e stro y i
y h osó .
Mogę też uprzedzić je a o powi y yć przygotowa e we współpra y ze
ą. Ak eptuję
także popeł ia e przeze
ie łędy i o zywiś ie pra uję ad i i, le z przy ty
ie dotykają
o e ojego po zu ia włas ej wartoś i.
Należy zdać so ie sprawę z tego, o wie , a także z tego, zego ie wie . Należy
zaak eptować, że ogę się ylić, awet jeśli oś wie . Po ow ie warto zro ić listę
swoich wiado oś i i u iejęt oś i, jak rów ież listę sła y h stro pod ty względe .
5
Droga do pew oś i sie ie i zdrowej sa oo e y ie wiedzie poprzez za hwyt ad swoją
oso ą. Droga do po zu ia włas ej wartoś i ie wiedzie awet poprzez wysoką sa oo e ę.
Droga ta wiedzie raczej poprzez tzw. sta ię ie w prawdzie. Czym ono jest? Stajemy w
prawdzie, kiedy zdaje y so ie sprawę zarów o ze swoich mocnych stron, jak i swoich
sła oś i.
Należy zdać so ie sprawę, że awet wiele mocnych stron niesie ze so ą ień.

Ktoś
oże yć pokor y, a przez to od zuwać py hę ze swojej pokory.

Ktoś
oże yć twardy, a przez to ra ić ludzi.

Ktoś
oże yć łagod y, a przez to dają y so ie wejść a głowę.
Większość
ót
a – lu
oże
ieć – cienie.
Oczekiwania innych wobec mnie
[powrót do Spisu treś i]
Przykładowo, i wię ej ktoś wie, ty
wiele. Z kolei i
iej ktoś wie, ty
jak wiele jeszcze nie wiemy.
trud iej u po prostu yć z ludź i i ie yśleć z yt
iej dostrzega. A i więcej wiemy, tym więcej wiemy,
Zdawanie sobie sprawy z takich rzeczy wiedzie do solidnego osadzenia i
ukonstytuowania się w so ie. Może y wów zas pozwolić so ie a pokochanie siebie
taki i, jaki i jesteś y, ez zakłada ia asek i ez udawa ia kogoś, ki
ie jesteś y.
A y yć pew y sie ie i ieć wysoką sa oo e ę, trze a przestać słu hać ludzi w zakresie
i h o zekiwań od oś ie tego ja y i h zda ie powi iś y yć. Oczekiwania otoczenia
Stephen Covey nazywa tzw. „lustre społe z y ” i uz aje za odwrot ość realiza ji
włas ego powoła ia, tudzież głosu ser a.
www.strategie-rozwoju.pl
Piotr Michalak
5
NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Przykładowo, usłyszałe raz, że jeste za hudy. Po yślałe , że utyję, po zy pójdę
a siłow ię, a y przypodo ać się ludzio
a s e ie jako autorytet iz esu. Póź iej
zrozu iałe , że „gru szy ja” to już ie jeste „prawdziwy ja”, a asa ięśniowa i tak
zejdzie ze
ie po roku od zaprzesta ia ćwi zeń, o z atury jeste sz zupły. Widziałe
owie przykłady swojego oa ha oraz awet Ar olda S hwarze eggera, którzy o aj z
ardzo u ięś io y h po lata h zesz zupleli.
Zaak eptowałe wów zas to, jaki jeste i to poprawiło oją sa oo e ę. Wie , jaki
jestem. A przy tym nie dotyka mnie, że ko uś oże to przeszkadzać. Każdy a owie
inne standardy i preferencje. Nigdy nie stanie się tak, że przypodobasz się wszystkim. A
jeśli ędziesz pró ować, wejdziesz do gry, do teatru asek i zawsze ędziesz udawać
kogoś, ki
ie jesteś. Oz a za to ży ie w kła stwie i w stra hu, że ktoś odkryje oje
prawdziwe ja.
Podo ie postąpiłe słyszą , że ówię z yt trud y słow i twe . Al o że jestem zbyt
logi z y, a za ało e o jo al y. Al o awet ktoś zauważył, że mam lekko krzywa
dwójkę – to sz zegól ie
ie zadziwiło. Nie przypodo asz się jed ak każde u. To ie
udało się awet pew ej oso ie, która u arła za grze hy ludzkoś i, a i o to do dziś
jest znienawidzona przez milio y, jeśli ie iliardy ludzi.
Zdejmowanie masek
[powrót do Spisu treś i]
Należy zate zdjąć aski. Zaak eptować sie ie. Należy przyz ać się przed so ą ze swoich
sła oś i i ie udawać, że ich nie ma.
Dopiero stają w prawdzie wo e sie ie jesteś y pogodze i ze so ą. A wtedy, ędą so ą,
jesteś y pew i sie ie. Ma y oże ie tyle wysoką, o zdrową sa oo e ę, a to
znaczy, że ikt i i ie jest w sta ie as dotk ąć swoją włas ą o e ą aszej oso y.
O zywiś ie, jest to ideał. Do tego jed ak warto dążyć, a y udować w swoi ży iu włas e
doko a ia a prawdzie, a ie a iluzji, która oże się rozprys ąć w jed ej hwili, gdy y ktoś
as zde askował, zyli zdjął asze aski. A iskie po zu ie włas ej wartoś i i rak pew oś i
siebie tak aprawdę są tylko aska i.
Bądź so ą.
Bądź wielki.
Bądź
ały.
Po prostu ądź.
Taki, jaki jesteś.
www.strategie-rozwoju.pl
Piotr Michalak
6
NISKIE POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI
Realizuj siebie.
Nie patrz na innych.
Idź za głose
su ie ia i ró to, o słusz e.
Żyj.
Kochaj.
Dziel się z ludź i.
Dawaj z siebie.
Uwierz, że wszystko jest tylko kwestią zasu i ożesz zro ić to, zego prag iesz, w zakresie
tale tów i ożliwoś i, jakie posiadasz. Jeśli tylko h esz. Jeśli tylko wy iąg iesz dłoń.
Jeśli h esz, a yś y się spotkali, zapraszam Cię do wypełnienia krótkiej ankiety z 1
pytaniem.
www.strategie-rozwoju.pl
Piotr Michalak
7