Sport w 2 połowie - Zakład Lekkiej Atletyki AWF Poznań

Transkrypt

Zakład Lekkiej Atletyki AWF Poznań, 2015/16
2º, 2 SP ST, TO, 4 sem.
Sport w drugiej połowie życia
SPORT 2, ST, 2 rok, 4 sem.
Specjalność: Trener osobisty
Uwaga: Program jest modyfikowany na bieżąco, proszę śledzić zmiany.
Stan na 5.04.2016 r.
15 godz. wykładów, 30 godz. ćwiczeń,
Wykłady (robocza, tematyka i kolejność może ulec modyfikacji):
Aspekty społeczne i organizacyjne
1. Tło demograficzne sportu masters (15.02)
2. Trening sprinterski vs wytrzymałościowy. Zmiany osiągnięć sportowych z wiekiem
(22.02)
Budowa i funkcja mięśnia sercowego (29.02)
Maksymalna wydolność tlenowa (7.03)
Próg wymiany gazowej / Insulinowrażliwość (14.03)
Gęstość mineralna kości (22.03)
Tendinopatia ścięgna Achillesa i ścięgna rzepki. Trening lekkoatletów masters (4.04)
Trening lekkoatletów masters - c.d. (11.04)
Tematy rezerwowe
9. Historia lekkoatletycznego ruchu masters
10. Specyfika lekkoatletycznych zawodów weterańskich
11. Trening zawodników masters
12. Profil sportowy i społeczny zawodnika masters )
13. Motywy podejmowania treningu sportowego
14. Sportowcy masters a ageism
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Ćwiczenia (tematyka i kolejność może ulec modyfikacji):
1. Film „Herbstgold/Autumn gold/Jesienne złoto” (projekcja) (16.02)
2. Film „Herbstgold/Autumn gold/Jesienne złoto” (dyskusja) (24.02)
3. Analiza literatury naukowej - sport masters (1.03)
4. Charakterystyka wybranego sportu masters (prezentacje studentów) (7.03)
8. Spotkanie z Przemysławem Walewskim (12.04)
9. Charakterystyka wybranego sportu masters (prezentacje studentów)
10. Prezentacja esejów po projekcji filmu „Autumn Gold”
11. Sylwetka wybranego sportowca-weterana (prezentacje studentów)
12. Charakterystyka wybranego sportu masters (prezentacje studentów)
13. Lekkoatletyczne konkurencje weterańskie – rzut ciężarkiem – zajęcia praktyczne
14. Repetytorium przed kolokwium semestralnym
15. Kolokwium końcowe
Krzysztof Kusy 2016
WARUNKI ZALICZENIA
1. Aktywny udział w zajęciach zgodnie z Regulaminem Studiów.
2. Przygotowanie wyznaczonych zadań.
Zadanie 1: Prezentacja dyscypliny sportu uprawianej przez zawodników masters przygotować na 7.03.2016. Materiał musi zawierać następujące informacje:
kategorie wiekowe, wiek uzyskiwania najlepszych osiągnięć, system
rozgrywek/zawodów/ turniejów, organizacje krajowe i międzynarodowe,
podstawowe przepisy (specyfika przepisów dla mastersów), wpływ na zdrowie i
sprawność fizyczną (korzyści i ryzyka) i in. ważne informacje lub ciekawostki.
Obowiązkowo należy podać źródła informacji (autor/zy, literatura, prasa,
internet itp.)Prezentacja multimedialna. Lista z przydziałem dyscyplin sportu:
patrz dalej.
Zadanie 2: Prezentacja sylwetki zawodnika-weterana w wybranej dyscyplinie sportu.
Wybór „Mastersa Semestru”. Należy zarekomendować swojego kandydata do
tytułu „Mastersa Semestru” w jak najlepszym świetle, wykazać jego zalety,
przekonać widzów do jego kandydatury - przygotować na 7.03.2016.
Prezentacja multimedialna. Lista z przydziałem dyscyplin sportu: patrz dalej.
Zadanie 3: Esej dotyczący wskazanego problemu po projekcji filmu „Herbstgold/Autumn
Gold”" 3600 znaków bez spacji - na 14.03.2016, przekazać w dwóch formach:
elektronicznej i papierowej. Tematy esejów - patrz dalej.
Zadanie 4: Analiza, przedstawienie i dyskusja treści wybranego artykułu naukowego
dotyczącego sportu masters.
3. Ocena pozytywna z kolokwium końcowego.
Zaliczenie ustne. Student/ka otrzymuje początkowo dwa pytania – jedno z zakresu
wykładów, drugie z zakresu ćwiczeń. Pytania te zostaną przez nauczyciela uzupełnione
pytaniami pomocniczymi w trakcie odpowiedzi. Zadowalająca odpowiedź oznacza ocenę
pozytywną z kolokwium. W przypadku odpowiedzi wątpliwych nauczyciel podejmuje na
bieżąco decyzję o zadaniu dodatkowych pytań albo skierowaniu na drugi termin
kolokwium. Lista pytań - patrz dalej.
Literatura:
1.
2.
3.
4.
Kusy K, Zieliński J (2006) Masters athletics. Social, biological and practical aspects of veterans
sport.
University
School
of
Physical
Education
(AWF),
Poznań.
http://www.wbc.poznan.pl/dlibra/docmetadata?id=108967&from=publication (dostęp domowy)
Kusy K, Zieliński J (2015) Sprinters versus long-distance runners: how to grow old healthy.
Exercise and Sport Sciences Reviews, 43(1), 57-64. http://journals.lww.com/acsmessr/toc/2015/01000 (dostęp domowy)
Kusy K, Zieliński J (2014) Ageing, aerobic capacity and insulin sensitivity in masters athletes:
endurance and speed-power training benefits (Invited review). Trends in Sport Sciences, 2(21),
73-84. (dostęp domowy: wpisać tytuł do wyszukiwarki)
Kusy K, Zieliński J. Aerobic capacity in speed-power athletes aged 20-90 years vs endurance
runners and untrained participants. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports,
Krzysztof Kusy 2016
2012, 24(1):68-79 (pełny tekst - baza EBSCO, komputery BG AWF; streszczenie w j. ang. dostęp domowy)
5. Kusy K, Król-Zielińska M, Domaszewska K, Kryściak J, Podgórski T, Zieliński J. Gas exchange
threshold in male speed-power versus endurance athletes ages 20-90 years. Medicine and
Science in Sports and Exercise, 2012, 44(12), 2415-22 (pełny tekst - baza EBSCO, komputery
BG AWF; streszczenie w j. ang. - dostęp domowy)
6. Kusy K, Zieliński J, Pilaczyńska-Szcześniak Ł. Insulin sensitivity and β-cell function estimated by
HOMA2 model in sprint-trained athletes aged 20−90 years vs endurance runners and untrained
participants. Journal of Sport Sciences, 2013, 31(15):1656-64 (pełny tekst - baza EBSCO,
komputery BG AWF; streszczenie w j. ang. - dostęp domowy)
7. Kusy K, Staniewska A, Zieliński J (2012) Attitudes of physical education students towards
masters
athletes.
Studies
in
Physical
Culture
and
Tourism
19(1):
30-36.
http://www.wbc.poznan.pl/dlibra/docmetadata?id=217191&from=publication (dostęp domowy)
8. Gast U, Belavý DL, Armbrecht G, Kusy K, Lexy H, Rawer R, Rittweger J, Winwood K, Zieliński J,
Felsenberg D (2013) Bone density and neuromuscular function in older competitive athletes
depend on running distance. Osteoporosis International 24(7):2033-42 (pełny tekst - baza
EBSCO, komputery BG AWF; streszczenie w j. ang. - dostęp domowy)
9. Nowak A, Straburzyńska-Lupa A, Kusy K, Zieliński J, Felsenberg D, Rittweger J, Karolkiewicz J,
Straburzyńska-Migaj E, Pilaczyńska-Szcześniak L (2010) Bone mineral density and bone
turnover in male masters athletes aged 40-64. Aging Male, 13:133–41 (pełny tekst - baza
EBSCO, komputery BG AWF; streszczenie w j. ang. - dostęp domowy)
10. Longo UG, Rittweger J, Garau G, Radonic B, Gutwasser C, Gilliver SF, Kusy K, Zieliński J,
Felsenberg D, Maffulli N (2009) No influence of age, gender, weight, height, and impact profile in
achilles tendinopathy in masters track and field athletes. American Journal of Sports Medicine,
37:1400−5
http://elib.dlr.de/68882/1/2011_P.111_Longo_MA_VISA_P_Posznan.pdf
(dostęp
domowy)
11. Longo UG, Rittweger J, Garau G, Radonic B, Gutwasser C, Gilliver SF, Kusy K, Zieliński J,
Felsenberg D, Maffulli N (2011) Patellar tendinopathy in master track and field athletes: influence
of impact profile, weight, height, age and gender. Knee Surgery, Sports Traumatology,
Arthroscopy, 19: 508−12. (pełny tekst - baza EBSCO, komputery BG AWF; streszczenie w j. ang.
- dostęp domowy)
12. Krasińska B , Zieliński J, Krasiński Z, Kusy K, Tykarski A (2008) Wpływ wieloletniego treningu na
strukturę i funkcję mięśnia sercowego sportowców weteranów w porównaniu z efektami
długotrwającego nadciśnienia tętniczego — ocena echokardiograficzna. Nadciśnienie Tętnicze
12(2): 87-93 http://czasopisma.viamedica.pl/nt/article/view/12426 (dostęp domowy)
Strony internetowe:
www.world-masters-athletics.org - Oficjalna strona internetowa World Masters Athletics (WMA)
www.evaa.ch - Oficjalna strona internetowa European Veterans Athletic Association (EVAA)
www.imga.ch - Oficjalna strona internetowa International Masters Games Association (IMGA)
www.pzwla.eu - Oficjalna strona internetowa Polskiego Związku Weteranów Lekkiej Atletyki (PZWLA)
http://kania.opole.pl/x/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1 – Baza Masters Polska (Pływanie)
Krzysztof Kusy 2016
Zagadnienia na kolokwium
(w nawiasach źródła: Internet, autorzy prezentacji, wykłady lub w książki)
WYKŁADY
1. Dawny stereotyp starości – zadania stojące przed człowiekiem młodym,
dorosłym i starcem w ubiegłych stuleciach (nauka → praca → bierność). (wykład)
2. Podział czasu życia dawniej i współcześnie. Zmiany proporcji czas wolnego,
czasu pracy zarobkowej i czasu przeznaczonego na podstawowe potrzeby.
(wykład)
3. Współczynnik dzietności – definicja, wartość minimalna dla zachowania
zastępowalności pokoleń; Polska na tle Europy i świata.
(https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/fields/2127.html#xx)
4. Współczesny podział wieku dorosłego i starości według (a) Malinowskiego i
Strzałko oraz (b) według Spirduso – na tle klasycznego podziału rzymskiego.
(Malinowski B, Strzałko J (red.) 1989. Antropologia. PWN Warszawa-Poznań, str. 461, 472-3 ;
Osiński W 2003. Antropomotoryka. AWF Poznań, wyd. II, str. 304-305).
5. Piramida wieku – kształt piramidy dla społeczeństw „młodych” i „starych”. Kształt
piramidy wieku dla współczesnej Polski.
(http://pl.wikipedia.org/wiki/Struktura_p%C5%82ci_i_wieku ;
http://www.egospodarka.pl/art/galeria/90411,Rozwoj-demograficzny-Polski-2012,15,39,1.html ;
Rocznik demograficzny 2012. GUS. Warszawa:
http://www.stat.gov.pl/cps/rde/xbcr/gus/rs_rocznik_demograficzny_2012.pdf)
6. Odsetek/Liczba osób starszych (powyżej 60 i 80 r.ż.) w Polsce i na świecie –
tendencje, liczby (http://stats.oecd.org ;
http://www.who.int/features/factfiles/ageing/ageing_facts/en/index.html).
7. Oczekiwana długość życia i przeciętny czas trwania życia(a) w chwili urodzenia i
(b) w wieku 60 lat – obecne tendencje na świecie i w Polsce. Prehistoria a
współczesność. (http://www.who.int/gho/mortality_burden_disease/life_tables/en/ ;
Rocznik demograficzny 2012. GUS. Warszawa:
http://www.stat.gov.pl/cps/rde/xbcr/gus/rs_rocznik_demograficzny_2012.pdf ;
Drozdowski Z, 1990, Wykłady antropologii ‘89. AWF Poznań, str. 59-60)
8.
9.
Skutki starzenia się społeczeństwa – nowe zjawiska związane z długą fazą
poprodukcyjną życia. (wykład)
Koncepcja przejścia demograficznego i epidemiologicznego – zmiany relacji
współczynnika urodzeń i zgonów na przestrzeni stuleci, ryzyko i przyczyny
zgonów dawniej i dziś.
(http://www.zus.pl/files/dpir/20080930_To_idzie_starosc_polityka_spoleczna_wobec_procesu_sta
rzenia.pdf)
10. Sportowcy masters – kuriozum czy normalność? Jak sądzisz?
11. Dlaczego zawodników masters można nazwać „modelową populacją” w
kontekście zdrowia i starzenia się? (wykład)
12. Relatywny (procentowy) spadek poziomu wyników w różnych dyscyplinach
sportu przebiega z różną dynamiką (szybkością). Jakie czynniki wpływać mogą
na to zróżnicowanie? (poz. 1 literatury, wykład)
13. Z punktu widzenia fizjologii – który rodzaj mocy metabolicznej ulega szybszemu
regresowi z wiekiem, mocy aerobowej czy anaerobowej? Potrafisz to wyjaśnić?
(wykład)
14. Jaki rodzaj sprawności człowieka wolniej ulega relatywnemu spadkowi –
intelektualnej (np. wyniki w szachach) czy fizycznej (np. bieg lub pływanie)?
(wykład)
15. Jakie czynniki mogą stymulować, a jakie hamować postęp rezultatów sportowych
(w wymiernych dyscyplinach sportu)? (poz. 1 literatury)
Krzysztof Kusy 2016
16. Jaki charakterystyczny kształt ma krzywa obrazująca całożyciowe zmiany
wyników sportowych? Narysuj/opisz. (wykład)
17. Struktura i funkcje serca długodystansowców masters z kilkudziesięcioletnim
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
stażem treningowym – czym różnią się od nietrenujących i chorych na
nadciśnienie? (poz. 12 literatury)
Jakie mogą być wspólne cechy strukturalne i funkcjonalne serca sportowca i
serca chorego? (poz. 12 literatury)
Jaki jest związek pomiędzy intensywnością i długotrwałością treningu
wytrzymałościowego a arytmiami serca? (wykład)
Które arytmie serca uznaje się zasadniczo za normalną adaptację do treningu
wytrzymałościowego? (wykład)
Jakie są różnice w poziomie i tempie spadku z wiekiem maksymalnej wydolności
tlenowej u sprinterów i długodystansowców w porównaniu z osobami
nietrenującymi? (poz. 4 literatury)
Jak kształtuje się spadek z wiekiem poziom „progu anaerobowego” u sportowców
szybkościowo-siłowych w porównaniu z wytrzymałościowymi? (poz. 6 literatury)
Jak zmieniają się z wiekiem wskaźniki metabolizmu glukozy u sportowców i
nietrenujących (poziom glukozy i insuliny na czczo we krwi oraz wskaźniki
insulinowrażliwości i funkcji komórek  trzustki)? (poz.6 literatury)
Jaki rodzaj sportu jest najbardziej korzystny ze względu na gęstość mineralną
kości? (poz. 8 i 9 literatury)
Kto jest bardziej narażony na osteoporozę i jej skutki: kobiety czy mężczyźni?
Dlaczego? (Prevention and management of osteoporosis: report of a WHO scientific group;
dostępne w internecie)
26. Która grupa sportowców masters jest bardziej narażona na tendinopatię ścięgna
Achillesa – długodystansowcy czy sprinterzy? Spróbuj wyjaśnić. Jakie mogą być
przyczyny tendinopatii ścięgna Achillesa u starszych sportowców? (poz. 10 i 11
literatury)
ĆWICZENIA
27. Które sporty masters są najlepiej zorganizowane i rozpowszechnione na
28.
29.
30.
31.
32.
33.
świecie?
Które sporty masters uważasz za najzdrowsze, a które niedające korzyści
zdrowotnych lub zbyt ryzykowne?
Jakie są dolne granice wieku dla seniora-golfisty? Kto jest najstarszym golfistą na
świecie? (19926)
Czy golf do dyscyplina sportu dla wszystkich? (19926)
Jakie korzyści zdrowotne niesie ze sobą uprawianie golfa? (19926)
Jakie są granice wiekowe kategorii masters w kolarstwie? (25222)
Jakie warunki trzeba spełnić, by wystartować w zawodach kolarskich masters?
(25222)
34. Jakie maksymalne dystanse pokonują kolarze masters podczas zawodów?
(25222)
35. Jakie zagrożenia zdrowotne wiążą się obecnie z kolarstwem wyczynowym w
kategoriach masters? (25222)
36. W jakich kategoriach wiekowych startują kick-boxerzy masters? (25179)
37. Jakie formuły walki obowiązują w kick-boxingu masters? Na czym polegają?
(25179)
Krzysztof Kusy 2016
38. Jakie korzyści i ryzyka zdrowotne wiążą się, Twoim zdaniem, z uprawianiem
sportów walki w zaawansowanym wieku? Jak ograniczyć ryzyko? (25179)
Jakie kategorie wiekowe obowiązują w siatkówce masters? (21524)
Jakie modyfikacje przepisów gry można spotkać w siatkówce masters? (21524)
Jakie są kategorie wieku dla koszykarek i koszykarzy masters? (31459)
Jakie są przepisy gry specyficzne dla koszykówki masters w porównaniu ze
standardowymi przepisami? (31459)
40. W tenisie pojęcie "masters" można rozumieć na co najmniej dwa sposoby. Kogo
można mieć na myśli? (31456)
41. Jak dzielą się kategorie masters w tenisie ze względu na wiek? (31456)
42. Jak nazywa się największa organizacja światowa obejmując tenisistów masters?
39.
40.
41.
42.
(31456)
43. Na których kontynentach tenis masters jest najbardziej popularny? (31456)
44. Jaka jest największa światowa organizacja skupiająca weteranów tenisa
stołowego? Jakie są największe imprezy światowe i krajowe? (25121)
45. Jakie są specyficzne przepisy gry w tenisa stołowego dla mastersów? (25121)
46. Jakie kategorie wiekowe stosuje się w jeździectwie mastersów? (25117)
47. Czy w jeździectwie stosuje się kategorie wiekowe dla koni? (25117)
48. Jaką konkurencję jeździecką upodobali sobie najstarsi zawodnicy i zawodniczki?
(25117)
49. Jaka jest zasada przyporządkowania sztafety pływackiej do określonej kategorii
wiekowej? (25129)
50. Jak nazywa się i skąd pochodzi najstarszy pływak świata? (25129)
(http://www.swimmingworldmagazine.com/lane9/news/masters/37582.asp)
51. Kiedy na terenie Poznania powstał pierwszy klub/sekcja pływacka zrzeszająca
pływaków masters? (25129)
52. Najstarsi pływacy masters – podaj przykłady (25129)
53. Jakie ruchy nogami podczas pływania stylem motylkowym może wykonywać
pływak masters? (25129)
Film „Herbstgold” / „Jesienne złoto” – tematyka esejów
Uwaga: Osoby, które nie obejrzały filmu lub nie dokończyły oglądania, proszone są o
zaproponowanie wspólnego dla wszystkich terminu seansu.
1. Czy coś zafascynowało Cię w postaciach tego filmu? Co zrobiło na Tobie największe
pozytywne wrażenie? 25296
2. Co zniechęciło Cię do bohatera/bohaterów tego filmu? Jakie wrażenia negatywne
miałaś/eś? 19926
3. Co było śmieszne/zabawne w zachowaniach/wypowiedziach bohaterów filmu? 25129
7. Czy uważasz bohaterów filmu za prawdziwych sportowców wyczynowych? 31456
9. Rzut Alfreda Prokscha – 100-letniego starca ledwie trzymającego się na nogach. Czy to
ma sens? 25289 --10. Zawody masters – czy to interesujące? Dlaczego media nie transmitują tych zawodów?
25130
Krzysztof Kusy 2016
13. Jaki jest sens zmagania się z własnym, starzejącym się ciałem – przecież z to z góry
przegrana walka. 25117
14. Jaki sens pozasportowy może mieć sport masters? 31459
17. Czy ten film może zmienić lub zmienił Twoją postawę wobec ludzi starych? 25121
19. Czego właściwie chcą bohaterowie filmu? Do czego potrzebny jest im sport? 25222
21. O co chciał(a)byś zapytać bohaterów filmu? Czego dowiedzieć się od nich? 25179
24. Czy będziesz sportowcem masters? Jaki model „jesieni życia” wybierzesz? 31460
26. W filmie 100-letni Alfred Proksch przechodzi poważną operację (kolana), aby
wystartować w mistrzostwach świata. Czy to ma sens w tym wieku? 21524
Przydział dyscyplin sportu masters do opracowania, wraz z przykładami
wybitnych/interesujących zawodników + przydział artykułu naukowego pierwszy autor i rok
(studenci oznaczeni numerami albumów)
19926 - golf
21524 - siatkówka
25117 - jeździectwo
25121 - tenis stołowy
25129 - pływanie
25130 - biegi długie
25179 - kick-boxing
25222 - kolarstwo
25289 - skoki narciarskie
25296 - triathlon
31456 - tenis
31459 - koszykówka
31460 - kulturystyka
Korhonen 2006
Korhonen 2003
Horton 2008
Cooper 2007
Drey 2014
Wroblewski 2011
Cristea 2007
Dionigi 2006a
--Suominen 2010
ACSM 2009
Korhonen 2005
Dionigi 2006b
Krzysztof Kusy 2016

Sport w 2 połowie - Zakład Lekkiej Atletyki AWF Poznań

Transkrypt

Podobne dokumenty

Zobacz program

Disco Polonia

Gfinity Summer Masters

Ogólnopolski Turniej Elity, Juniorów Młodszych, Amatorów Masters

bike_awf.