Nareszcie prawdziwie głębokie oczyszczanie Spis
Transkrypt
Nareszcie prawdziwie głębokie oczyszczanie Spis
Rośliny Październik 2015 (nr 2015-10) Spis treści • Nareszcie prawdziwie głębokie oczyszczanie. Prezentujemy rośliny, dzięki którym naprawdę pozbędziesz się toksyn z ciała. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1 • Roślina, która daje jasność… lepiej niż elektryczność. Aby w życiu podejmować właściwe decycje, trzeba mieć jasność sytuacji. Lippia trójlistna dosłownie rozświetli Twoją duszę. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 • Wielka dama, która „zwala z nóg”! Ta roślina działa tak, jakbyś dostał obuchem w głowę. Ale wiesz co? Jeszcze jej za to podziękujesz.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 • A gdyby zielarz był najpiękniejszym zawodem na świecie? Spotkanie z Michelem Pierrem.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 • Dlaczego nasze babki świetnie sobie radziły z alergią? Wiosna to dla Charlotte festiwal pyłków, a dla jej babki Augustine – pora festynów i kwiatów. Alergia? Ona nawet nie wiedziała, co to jest. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 • Znów mieć nogi lekkie jak u nastolatki. Ziołowa herbatka, która usunie odczucie ciężkości i mrowienia. . . . . . . . . . . . . 18 • Tajemnica: Rośliny także lubią ładną muzykę. Muzyka Mozarta sprawia, że rośliny rosną piękniejsze! Nie wierzysz? Przeczytaj nasz artykuł.. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 • Młode pędy drzewa oliwnego odmłodzą Twoje tętnice! . 22 • Kilka granulek na dolegliwości żołądkowo-jelitowe. Roślina, która może zabić, ale w dawkach homeopatycznych staje się pierwszorzędnym pomocnikiem. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23 • Listy od Czytelników. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 • A także: Cytryna na mdłości kobiety w ciąży, Ashwagandha zmniejsza skutki stresu, 600 powodów, dla których warto jeść kurkumę, Chiński nalot na Maca Twoja naturalna apteka Zdrowie ISSN 2391-9329 Nareszcie prawdziwie głębokie oczyszczanie Krew nie jest w organizmie jedynym „strumieniem” wewnętrznym, który transportuje zbędne produkty przemiany materii przeznaczone do wydalenia. Jest jeszcze limfa, „wewnętrzne morze”, która zbiera substancje toksyczne, żeby mogły zostać usunięte. Aby wspomóc limfę w tej funkcji „sprzątania”, możesz przeprowadzić oczyszczanie... głębokie! Toksyny wędrują nie tylko z krwią »» O każdej porze roku w kolorowych czasopismach aż roi się od sposobów na tzw. detoks, w tym na oczyszczanie wątroby, krwi, jelit itd. Często są skuteczne, aby ożywić cerę lub zyskać trochę więcej energii, jednak to nie zawsze wystarczy! Zapominamy o jednej ważnej kwestii – że zbędne produkty nie są transportowane tylko przez krew, ale mnóstwo toksyn krąży w innym płynie ustrojowym, w limfie. To w niej znajduje się jeszcze więcej niż we krwi substancji toksycznych takich jak pestycydy, metale ciężkie i wszelkiego rodzaju związki chemiczne pochodzące z powietrza, wody, którą pijesz, pożywienia, leków czy z amalgamatowych plomb w zębach. Jeśli te substancje szybko nie znajdą ujścia (poprzez skórę, krążenie krwi czy 2 jelita), zalegają wewnątrz tkanek ciała, a stamtąd docierają do komórek i mogą uszkadzać DNA. Zapobiegać..., a może także leczyć? »» Zatrucie organizmu stwarza korzystne warunki dla rozwoju takich chorób jak choroba Alzheimera, Parkinsona, choroby autoimmunologiczne, rak i wiele innych. Głębokie oczyszczenie jest więc niezbędne, aby im zapobiec, a jeśli te choroby są już aktywne, może naprawdę pomóc. Tym bardziej że limfa zabiera również te substancje toksyczne i inne zbędne pro- Zmagamy się z wichurami i burzami Obecne czasy w Europie i za oceanem przypominają wichury i burze. Wzrasta poczucie zagrożenia, wiele osób boi się o przyszłość. To zrozumiałe, ale... obecna „zła pogoda”, burzowa i bolesna, być może jest zapowiedzią czegoś dobrego! Ja jestem tego pewny, sami musimy zrobić wszystko, aby zaszły zmiany. Kiedy budzisz własne światło, ono rozświetla ciemności. Ze zdrowiem jest tak samo. Możesz zadbać sam o siebie, odnaleźć własną wewnętrzną energię, która da Ci wspaniałe możliwości samouzdrawiania. Możesz także dowiadywać się i dzielić zdobytą wiedzą z otoczeniem... Takie działania są użyteczne dla całej ludzkości. Wszystko to, co dzieje się na świecie, ma na Ciebie wpływ. Jednak to działa także w drugą stronę, Twoje działania, te dobre i te złe, również oddziałują na świat. Podczas obecnego światowego kryzysu wszyscy musimy trzymać właściwy kurs. Rośliny i Zdrowie nadal będzie się dzielić informacjami. Korzystajmy z wolności prasy i słowa! Jean-François Astier Rośliny Zdrowie dukty przemiany materii, które powstają w wyniku usuwania bakterii przez nasz układ immunologiczny. Nagromadzenie tych substancji może prowadzić do wielu chorób, takich jak uporczywy trądzik, tłuszczaki (łagodne guzy zbudowane z tkanki tłuszczowej), egzema, cellulitis, niektóre neuropatie (uszkodzenia nerwów obwodowych), chroniczne zmęczenie lub alergie. Zanim jednak zaczniesz głębokie oczyszczanie, zajrzyj w głąb środowiska wewnętrznego. Limfa, Twoje wewnętrzne morze »» Z fizjologicznego punktu widzenia limfa kojarzy się z krążeniem limfatycznym i z funkcją immunologiczną. W układzie chłonnym (limfatycznym) krąży około 15 litrów limfy, która zawiera tysiące białych krwinek. Ich zadaniem jest neutralizacja bakterii. Jednak limfa krąży nie tylko w tej skanalizowanej sieci. Poprzez błony, kanały i wzdłuż powięzi (cienkich błon otaczających wszystkie narządy), limfa dociera aż do komórek. Dokonuje wymiany z płynem wewnątrzkomórkowym, oddając składniki odżywcze, a zabierając zbędne produkty przemiany materii. Ogół limfy znajdującej się w naczyniach limfatycznych i w płynie tkankowym wynosi około 27% objętości naszego ciała. To więcej niż krwi, która stanowi zaledwie około 5% objętości. Podsumowując, limfę można nazwać morzem „śródlądowym”, w którym zanurzone są wszystkie nasze tkanki i komórki. »» KRĄŻENIE LIMFY Co spowalnia krążenie limfy Siedzący tryb życia Zimno Stres Zmęczenie Zbyt obcisłe ubrania Produkty spożywcze takie jak nabiał, produkty zbożowe, zwłaszcza oczyszczone, produkty wysokoskrobiowe, np. ziemniaki Co przyspiesza krążenie limfy Napinanie mięśni Ruch, np. chodzenie, pływanie i inna niestresująca aktywność Oddychanie brzuszne Masaże, a zwłaszcza szczególny masaż, jakim jest drenaż limfatyczny wg Voddera 3 Rola oczyszczania »» BAIN DÉRIVATIF, EFEKT GOLFSZTROMU »» Obieg limfy jest fizycznie podobny do obiegu krwi, a skład limfy jest zbliżony do składu osocza krwi. W miarę jak limfa wędruje w głąb naszych tkanek, gromadzi coraz więcej produktów odpadowych. W ten sposób oczyszcza, a tę ważną rolę może pełnić dzięki tłuszczom, których w limfie jest dużo. To właśnie tłuszcze wychwytują toksyny. Limfa krąży powoli, gdyż nie ma żadnej pompy, która zapewniałaby jej ruch. Dla porównania, przez serce przepływa 5 litrów krwi na minutę, a limfa krąży w tempie 1 litr na dzień. Aby oczyścić ten cenny płyn ustrojowy, musisz więc zacząć więcej się ruszać. Bain dérivatif (z fr. kąpiel derywacyjna) to metoda, którą od kilkudziesięciu lat propaguje pani France Guillain. Polega na obniżeniu temperatury pachwin i krocza, aby przyciągnąć toksyny drogą ich naturalnego usuwania, tj. przez jelita. Gruntowny detoks w trzech odsłonach »» Właściwa kuracja oczyszczająca może trwać od dwóch do trzech miesięcy. Nie powinieneś działać na siłę i bez opamiętania – za to potrzebne są chęci i zdrowy rozsądek! 1. Nie zagęszczaj limfy Pod koniec XIX wieku prof. Virchow przetestował niezwykłą metodę. Za pomocą drenu umieszczonego pod skórą obserwował u siebie, jak wygląda wyciekająca drenem limfa, w zależności od tego, co jadł. Według profesora, produkty nabiałowe, zbożowe i mączne wytwarzają amyloidy, substancje, które sprawiają, że limfa staje się gęsta i lepka. Ta teoria jest zbieżna z pracami dr Seignaleta, nowszymi i rygorystycznymi pod względem naukowym. Dr Seignalet również zaleca unikanie tego rodzaju żywności. Aby limfa miała bardziej płynną konsystencję, powinieneś spożywać więcej surowych owoców i warzyw, częściej wybierać białka roślinne niż zwierzęce, a także kwasy tłuszczowe wielonienasycone typu omega-3, których jest dużo w oleju z orzechów włoskich, oleju lnianym, oleju z lnianki i w tranie. 2. Pobudź krążenie płynów ustrojowych Pobudzając krążenie wewnętrznych płynów, pozwalasz skierować toksyny do wydalenia. Istnieją trzy metody, które są skuteczne i nic nie kosztują: • Ćwiczenia fizyczne to najlepszy aktywator. Dzięki ćwiczeniom limfa może krążyć 10 – 30 razy szybciej. Wspaniale działa pływanie, chociaż chodzenie lub każde inne niegwałtowne ćwiczenia również są warte polecenia. • Oddychanie brzuszne poprzez pracę mięśnia przepony daje efekt pompy. Oddychaj w ten sposób najczęściej, jak to możliwe. • Bains dérivatifs (z fr. kąpiele derywacyjne) to wspaniała metoda, która ma już tysiące zwolenników na całym świecie (patrz ramka). Aby metoda zadziałała, całe ciało powinno być ciepłe, bez żadnego odczucia zimna poza ochładzanym obszarem. Różnica temperatur wywołuje w organizmie „efekt golfsztromu”, który sprawia, że płyny ustrojowe i zawarte w nich toksyny szybko przemieszczają się w schładzany obszar, aby go rozgrzać. W praktyce: Są dwa sposoby przeprowadzenia tej metody. Najbardziej praktyczne jest użycie woreczka z żelem (dostępny w aptece). Włóż woreczek do zamrażalnika, a następnie połóż w okolicy pachwin. Możesz to stosować w biurze, przy stole czy w samochodzie, łącznie co najmniej dwie godziny dziennie. Drugi sposób jest bardziej skomplikowany, ale szybszy. Bidet lub miednicę o solidnych brzegach wypełnij zimną wodą i usiądź. Używając rękawicy, ręcznika lub gąbki, polewaj wodą pachwiny oraz krocze. Wykonuj codziennie co najmniej 10 do 30 minut przez cały rok lub przez cały okres detoksykacji. Wystarczy doświadczyć zaskakujących efektów tej metody, aby stała się stałym elementem wewnętrznej higieny. Jeśli potrzebujesz więcej informacji, znajdziesz je w książce autorstwa France Guillain, Le bain dérivatif ou D-coolin Way, Éditions du Rocher (książka w języku francuskim). 3. Pozbądź się toksyn, wykorzystując rośliny Aby ruszyć toksyny i je usunąć, fitoterapia jest niezastąpiona! Za pomocą roślin możesz pobudzić organy filtrujące i oczyścić krew oraz limfę. Są nawet takie rośliny, które przechwytują związki toksyczne i kierują je tam, skąd mogą zostać usunięte. Jednak w przypadku limfy nie możesz Rośliny Zdrowie 4 działać zbyt szybko... Co się stanie, jeśli toksyny nie znajdą drogi ujścia? Jeśli trafią ponownie do krążenia i nie zostaną wydalone, może dojść do paradoksalnej sytuacji, że chcąc się odtruć, spowodujesz zatrucie. Aby tego uniknąć, powinieneś wcześniej pobudzić funkcje wątroby i nerek (pierwszy etap), a następnie przeprowadzić głębokie oczyszczanie (drugi etap). W dalszej kolejności przyjdzie czas na przechwycenie toksyn (etap trzeci). Zanim zaczniesz oczyszczanie, upewnij się, że jesteś w dobrej formie, ponieważ taki proces wymaga energii. Jeśli nie czujesz się na siłach, najpierw zastosuj rośliny adaptogenne, np. żeń-szeń, eleuterokok, traganek lub różeniec górski, łącznie z naturalną witaminą C. Uwaga! Proponowanego tu oczyszczania organizmu nie wolno stosować podczas ciąży lub karmienia, u dzieci oraz w przypadku chorób któregoś z organów zaangażowanych w proces usuwania toksyn, np. chorób wątroby lub nerek. Pierwszy etap: pobudzanie organów filtrujących Przez 2 tygodnie stosuj rośliny pobudzające funkcje wątroby i nerek: • Mniszek lekarski (korzeń), Taraxacum officinale wspaniale i łagodnie działa na wątrobę i nerki. • Rozmaryn lekarski (liść), Rosmarinus officinalis wzmacnia wątrobę, pobudza wydzielanie żółci i jej transport z pęcherzyka żółciowego. • Nawłoć pospolita (ziele), Solidago virgaurea skierowana głównie na nerki, działa moczopędnie i wzmacniająco. Wymieszaj te trzy rośliny w równych częściach. Najlepszą formą będzie napar, ale zadziała także wyciąg wodnoalkoholowy. Jeśli wybierasz napar, pij 2 szklanki dziennie (łyżka mieszanki na szklankę). Jeśli zdecydujesz się na wyciąg wodnoalkoholowy, weź 90 kropli mieszaniny na 1 litr wody i pij w ciągu dnia. Jako uzupełnienie możesz dołączyć kapsułki z nasionami ostropestu plamistego w ilości co najmnniej 1800 mg dziennie. W Polsce dostępne są tabletki zawierające 800 g wyciągu z ostropestu plamistego (zalecana dawka to 1 tabletka dziennie) oraz kapsułki zawierające 400 mg (dawkowanie 2 razy dziennie 1 kapsułka). Ta roślina chroni i wspomaga wątrobę, dlatego wskazana jest dla wszystkich osób, które mają osłabioną wątrobę i trawienie. W tym etapie powinieneś unikać stresu, więcej odpoczywać, wybierać łagodne ćwiczenia fizyczne i zdrowo się odżywiać (wybieraj głównie pożywienie roślinne). Drugi etap: głębokie oczyszczanie Po zakończeniu pierwszego etapu stosuj poniższe rośliny przez jeden miesiąc: • Korzeń łopianu, Arctium lappa, ma silne działanie głęboko oczyszczające nerki, wątrobę i je- Rośliny Zdrowie » N IE ZAPOMINAJ O REMINERALIZACJI! Podczas oczyszczania organizmu zawsze dochodzi do utraty składników mineralnych. Dlatego powinieneś równocześnie dostarczać te składniki. Najlepiej przyswajane są składniki pochodzące z wody morskiej. We Francji możesz ją kupić w ampułkach pod nazwą sérum de Quinton (roztwór wody morskiej) lub odpowiedniki dostępne w sklepach ze zdrową żywnością, ekologicznych lub w aptekach. W Polsce dostępny jest ustny preparat firmy Solgar pod nazwą Sole mineralne chelaty oraz preparaty zawierające elektrolity, takie jak Orsalit, ElektroVit, Litorsal – wszystkie są do kupienia w aptece. Wybierz na początku wersję izotoniczną, a ewentualnie później hipertoniczną. Zażywaj jedną ampułkę dziennie przez 6 tygodni podczas dwóch pierwszych etapów. lita (dostępny w sklepach zielarskich w formie ziół do zaparzania). • Oman wielki, Inula helenium, również działa głęboko oczyszczająco. Poprawia ogólny stan organizmu, gdyż wzmacnia i uspokaja ośrodkowy układ nerwowy (dostępny w sklepach zielarskich w formie ziół do zaparzania). • Chrysanthellum, Chrysanthellum americanum, dobrze oczyszcza krew. Jest w stanie rozpuścić wszelkiego rodzaju mikrozłogi utrudniające prawidłowe krążenie płynów ustrojowych, o których możemy nawet nie wiedzieć (dostępny w sklepach zielarskich w formie kapsułek). Zmieszaj te trzy rośliny w równych częściach i pij najlepiej w formie naparu. Możesz również wybrać kurację mieszaną – pić napar i przyjmować kapsułki z Chrysanthellum americanum. Jak przygotować napar? Wieczorem wsyp jedną łyżkę mieszanki do 5 zimnej wody, a rano podgrzewaj, aż zacznie wrzeć. Wtedy odstaw do zaparzenia na 15 minut. Pij jedną szklankę rano na czczo i jedną szklankę między godziną 16 a 18. Ewentualnie zamiast naparu możesz stosować kapsułki – wówczas zażywaj 2 kapsułki – rano i wieczorem, przed posiłkiem. Trzeci etap: przechwytywanie toksyn Po zakończeniu etapu drugiego przychodzi kolej na etap trzeci, który trwa miesiąc. Przez cały ten czas powinieneś zażywać kwasy omega-3. Dodatkowo, przez pierwszą połowę miesiąca zażywaj chlorellę, a w czasie drugiej czosnek niedźwiedzi. • Kwasy tłuszczowe wielonienasycone służą do transportowania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, F, K). Z uwagi na to, iż są „nienasycone”, służą także do transportowania toksyn. Dodatkowo zwiększają płynność krwi i limfy. Stosuj preparat zawierający dobrej jakości olej ryb (bez metali ciężkich), w którym jest dużo omega-3 typu EPA i DHA. Dawkowanie zgodnie z zaleceniami producenta wskazanymi na opakowaniu. • Chlorella jest zieloną algą, która przechwytuje związki toksyczne (pestycydy, kadm, uran, ołów i dioksyny). Znajdź informację na temat produktu, który kupujesz, aby się upewnić, że jest dobrej jakości (np. produkowana przez Flamant Vert). Stosuj 2 g dziennie podzielone na 3 części, w trakcie posiłków. Zwiększaj stopniowo do 4 g pod koniec drugiego tygodnia. Jeśli pojawią się nieprzyjemne objawy, np. bóle lub zawroty głowy czy mdłości, zwiększ dawkę do 10 g dziennie tak długo, aż te dolegliwości ustąpią. Tego rodzaju objawy oznaczają, że toksyny starają się wydostać, dlatego trzeba im pomóc, stosując więcej chlorelli. W Polsce popularne są preparaty z chlorellą firmy Solgar i Meridian. Dawkowanie pierwszego to 1–3 kapsułki dziennie przez 33–100 dni, drugi preparat – dawkowanie 2–3 g dziennie w dawkach podzielonych. • Czosnek niedźwiedzi zawiera związki siarkowe, które utleniają niektóre metale (np. ołów, kadm i rtęć), dzięki czemu wracają do cyrkulacji i mogą zostać wydalone. Ten czosnek zawiera selen, antyoksydant, który chroni błony komórkowe. Wybierz wyciąg wodnoalkoholowy z czosnku niedźwiedziego i stosuj 10 kropli w szklance wody 3 razy dziennie. W Polsce dostępny jest suszony surowiec lub suplementy diety w formie kapsułek. Kapsułka zawiera 250 mg czystego czosnku niedźwiedziego, zalecane spożycie 3 razy po 1 kapsułce. Jeśli nie możesz przeprowadzić całości cyklu, oto, co jest najważniejsze: Dbaj o to, co kładziesz na swój talerz. Stosuj rośliny ułatwiające usuwanie toksyn, np. liście karczocha lub rozmaryn, które pobudzają pracę wątroby. Pamiętaj o aktywności fizycznej. A może ugotujemy? Pesto z czosnku niedźwiedziego Składniki: • 50 g świeżo zerwanego czosnku niedźwiedziego (lub 15 g suszonego), • 20 g orzechów włoskich, • sok z cytryny, • oliwa z oliwek, • szara sól morska. Sposób przygotowania: Posiekaj czosnek niedźwiedzi i orzechy. Dodaj kilka kropel cytryny, aby zapobiec utlenianiu, a następnie wsyp do słoika. Dolewaj oliwę z oliwek, aż uzyskasz półpłynną pastę. Dopraw szarą solą morską. Przechowuj w chłodnym miejscu i spożyj w ciągu dwóch tygodni. Dwa ostatnie etapy stanowią istotę głębokiej detoksykacji. Musisz więc obserwować objawy, jakie mogą się wówczas pojawić, na przykład częstsze wypróżnienia lub wypryski na skórze. Jeśli wyprysków nie pojawiło się zbyt dużo, kontynuuj. W przeciwnym razie wróć do pierwszego etapu. Wypryski na skórze to znak, że organy filtrujące są przeciążone i nie są w stanie usunąć więcej. Tego rodzaju niedogodności możesz uniknąć, wykonując regularnie „kąpiele derywacyjne” (fr. bains dérivatifs), które ułatwiają przyciąganie toksyn do jelit. Wykonuj je więc od początku drugiego etapu. Po zakończeniu trzeciego etapu możesz zacząć od początku pełny cykl, czyli etap 1 przez pół miesiąca, etap 2 przez miesiąc i etap 3 również przez jeden miesiąc. Jedyne czym ryzykujesz, to zdrowe ciało i zdrowy umysł! Nicolas Wirth, naturopata www.naturetre.fr Rośliny Zdrowie 6 Aromaterapia Dla jasności – lippia trójlistna działa lepiej niż elektryczność! Wystarczy kilka kropli na stopy, aby jak za dotknięciem magicznej różdżki rzucić światło na te emocje, które wprowadzają zamęt w Twoim życiu. Niemożliwe? Niekoniecznie... Magiczna roślina Aloysia citriodora (czyli lippia trójlistna, zwana inaczej werbeną cytrynową) lub Lippia citriodora, Lippia triphylla. Należy do rodziny werbenowatych. To rodzina roślin „magicznych”, nazwa werbenowate pochodzi z łacińskiego verbero, co oznacza „uderzać”. Chodzi o rośliny dosłownie „przeznaczone do uderzania”, czyli o tzw. magiczne różdżki. Do tej właśnie rodziny należy lippia trójlistna, aromatyczna roślina o tak wykwintnym zapachu, że jej patronem jest sam Hermes (dla Rzymian Merkury), czyli posłaniec bogów. Lippia trójlistna nazywana jest werbeną cytrynową, ale ma też wiele innych nazw. W języku francuskim lokalnie nazywa się ją „krwią Merkurego” lub „rośliną Junony”. Symbolika tej rośliny podkreśla jej najważniejszą rolę, czyli rolę „posłańca” między namacalnym, obecnym światem ludzi a światem boskim, w którym mieszczą się sny, ideały, to, co czeka na nas w przyszłości. W organizmie człowieka są dwa główne układy o funkcji „posłańców”… Oczywiście chodzi o układ hormonalny i układ nerwowy. Roślina, która zajmuje się układem endokrynnym i nerwowym »» Jeśli chodzi o układ endokrynny, olejek eteryczny z lippii trójlistnej przede wszystkim wspomaga funkcje tarczycy, ale także poprawia nawet najgorszy humor. Emocje mają wpływ na stan równowagi hormonalnej, a stan hormonów wpływa na emocje. Życie z poczuciem frustracji i ciągłego niezadowolenia może doprowadzić do rozregulowania funkcji tarczycy. Aby olejek eteryczny zadziałał na wymiar hormonalny lub humoralny, warto docenić jego walory zapachowe. Uspokajający zapach werbeny cytrynowej „łagodzi” odczucia zakłócające prawidłowe funkcje tarczycy i wpływa ogólnie na dobry nastrój. Przy zaburzeniach tarczycy, zarówno przy nadczynności, jak i niedoczynności, zaleca się wymieszać 2 krople olejku eterycznego z werbeny cytrynowej z 8 kroplami oleju ze słodkich migdałów i nanieść na dolną część szyi, naprzeciwko gruczołu tarczycy. Stosuj 3 razy dziennie przez tydzień, a później raz dziennie przez 2 tygo- Rośliny Zdrowie dnie. W razie potrzeby możesz powtórzyć, robiąc uprzednio jeden tydzień przerwy. Pamiętaj, aby miejsca aplikacji olejku nie wystawiać bezpośrednio na słońce. Latem możesz stosować olejek na szyję tylko wieczorem, a w ciągu dnia stosować zwykłą inhalację, aby zapach olejku korzystnie wpływał na układ hormonalny. Jeśli chodzi o układ nerwowy, olejek eteryczny z Lippia citriodora to panaceum na codzienny stres. Jest szczególnie skuteczny na lęki, niepokój, depresję, astmę na tle nerwowym i nadciśnienie. Aby nasza aromatyczna „magiczna różdżka” chroniła Cię jak najlepiej, najlepsze jest podanie jej drogą wziewną. Omawiany olejek eteryczny jest fotouczulający, gdyż zawiera furokumaryny. To związki z bardzo cenionej i rzadko występującej w olejkach eterycznych grupy biochemicznej. Ich zapach ma działanie nasenne i silnie uspokajające. Wdychanie nosem tego zapachu nie ma żadnych przeciwwskazań. Olejku eterycznego z werbeny cytrynowej nie musisz więc nanosić na skórę. Możesz za to robić sobie regularnie przerwę, podczas której weź 3 głębokie wdechy, wdychając zapach olejku. A jeśli w Twoim życiu przechodzisz przez czas szczególnie nerwowy i emocjonalny, możesz w pomieszczeniu rozpylać olejek przez 5 minut co godzinę. Z uspokajającego i lekko nasennego działania olejku skorzystasz najlepiej, jeśli naniesiesz go (po uprzednim odpowiednim rozcieńczeniu) na splot słoneczny lub wetrzesz wzdłuż kręgosłupa. 7 Zastosowanie olejku eterycznego z lippii trójlistnej w medycynie chińskiej »» Spójrzmy na wygląd zewnętrzny i znaki charakterystyczne tej aromatycznej rośliny, która tak wspaniale harmonizuje i uspokaja. Ma piękne jasnozielone liście, cienkie i lancetowate. To one wydzielają subtelny zapach, świeży i przyjemny. Młodzieńczy i żywy kolor liści oraz cytrynowy zapach podkreślają skojarzenie z elementem drzewa w tradycyjnej medycynie chińskiej, które jest powiązane z subtelnym obszarem intuicji, afektu i uczuć. Kolejnym elementem, który niesie pewne znaczenie, jest ułożenie liści po trzy (stąd nazwa „trójlistna”, triphylla). Homer pisał, że Apollo obiecał Hermesowi magiczną laskę w zamian za lirę, a tak naprawdę chodziło o… trójząb. Apollo twierdził, że to cudowna różdżka obfitości i bogactwa, złota i trójlistna, która chroni przed wszelkim niebezpieczeństwem i przynosi korzystne zdarzenia. Patrząc na lippię, można powiedzieć, że jej żłobiona łodyga ma kształt idealnie pasujący do roli różdżki, która smaga w ręku maga, podporządkowując świat jego woli… Na planie energetycznym olejek eteryczny z lippii trójlistnej odnosi się do punktu akupunkturowego na meridianie pęcherzyka żółciowego (41 PŻ). To punkt zlokalizowany na stopie między ścięgnem piątego i czwartego palca. Ideogram tego punktu oznacza „zarządca łez”, gdyż tradycyjnie w medycynie chińskiej jego stymulacja ma rozjaśniać wzrok i pomóc wydostać się z rozpaczy. W ujęciu jeszcze subtelniejszym, stymulacja punktu 41 PŻ pomaga lepiej rozumieć (widzieć) uczucia i znaleźć właściwsze miejsce w życiu. Jeśli jesteś na etapie zmian w życiu lub zastanawiasz się, jakie miejsce jest dla Ciebie najlepsze, możesz zmieszać w małym pojemniczku 10 kropli olejku eterycznego z werbeny cytrynowej (Lippia citriodora) z jedną łyżeczką oleju ze słodkich migdałów. Nanoś 3 razy dziennie po jednej kropli tej mieszaniny na punkt akupunkturowy 41 PŻ, na wierzchnią część prawej stopy, potem na lewą. Kontynuuj przez tydzień. Podsumowując, olejek eteryczny z lippii trójlistnej stanowi prawdziwą ochronę przed wszelkiego rodzaju emocjonalnymi zawirowaniami. Pomaga widzieć wyraźniej plany życiowe, jednocześnie dając niezbędny rozpęd, abyś mógł spełniać najbardziej upragnione marzenia. Cytryna na mdłości u kobiet w ciąży Elske Miles Nowości Przez trzy pierwsze miesiące ciąży kobiety często miewają mdłości, a nawet wymioty. Grupa irańskich naukowców wykazała*, że wdychanie olejku eterycznego ze skórek cytryny pozwala zmniejszyć te objawy. Do łagodzenia tych dolegliwości położne w Libanie tradycyjnie stosują aromaterapię, fitoterapię lub masaż. Przeprowadzone badanie było randomizowane i kontrolowane placebo. Objęto nim 100 kobiet w ciąży, między 6. a 16. tygodniem ciąży. Najpierw kobiety skorzystały z porad dietetycznych, aby wiedziały, jak minimalizować mdłości, właściwie się odżywiając. Następnie połowa pań otrzymała buteleczki z olejem ze słodkich migdałów z dodatkiem esencji z cytryny, a druga połowa pań otrzymała buteleczki z samym olejem ze słodkich migdałów. Przez 4 dni trwania badania poproszono pacjentki o nanoszenie 2 kropli otrzymanego płynu na bawełniany wacik. Miały głęboko wdychać zapach (3 wdechy), trzymając wacik 3 cm od nosa, jeśli tylko pojawiało się odczucie mdłości. Mogły to powtarzać w ciągu dnia w zależności od potrzeb. Autorzy badania stwierdzili zmniejszenie mdłości w obu badanych grupach. Bez wątpienia związane były ze zmianami w odżywianiu. W grupie, która wdychała olejek eteryczny cytrynowy, mdłości zmniejszyły się najbardziej. Naukowcy nie poznali jeszcze wszystkich mechanizmów działania roślin, ale jeśli jesteś w ciąży, wydaje się korzystne wdychanie olejku eterycznego we wskazany wyżej sposób. Tym bardziej że taka forma stosowania olejku nie ma żadnych przeciwwskazań. * Yavari kia P, Safajou F, Shahnazi M, Nazemiyeh H. The effect of lemon inhalation aromatherapy on nausea and vomiting of pregnancy: a double-blinded, randomized, controlled clinical trial. Iran Red Crescent Med J. March 2014;16(3):e14360. doi: 10.5812/ircmj.14360. Rośliny Zdrowie 8 Wielkie nieporozumienie dotyczące… waleriany Wielka dama, która „zwala z nóg” Często myślimy, że rośliny to tzw. łagodna medycyna. Jednak waleriana (Valeriana officinalis, kozłek lekarski) nie jest łagodna. Co prawda nie jest niebezpieczna, ale lepiej wiedzieć, na czym polega jej działanie. Poprzednik barbituranów »» Już w starożytnej Grecji kozłek lekarski podawano osobom zmagającym się z depresją, arytmią serca czy epilepsją. W XVIII wieku zalecano go w takich przypadkach, w których dzisiaj przepisuje się leki nasenne, przeciwlękowe i przeciwdepresyjne. Dopiero około roku 1950 pojawiły się „rewolucyjne” leki, czyli barbiturany. Kozłek zszedł wówczas na drugi plan i na jakiś czas o nim zapomniano, poza homeopatami i zielarzami, którzy nadal go polecali. Chemiczne antydepresanty dają skutki uboczne, wiążą się z ryzykiem ich nadużywania, co może nawet prowadzić do śmierci. Dlatego kozłek dosyć szybko odzyskał status „gwiazdy” fitoterapii i zyskał miano „roślinnego Valium”. Jednak nie powinno się go zalecać na zwykłe problemy ze snem ani na chroniczne stany lękowe. Powinien być zarezerwowany wyłącznie do przypadków cięższych lub krótkotrwałych, ponieważ jego stosowanie wiąże się z pewnym ryzykiem. Sprawdźmy jednak najpierw, w jakich przypadkach może pomóc… Roślina, która „powala” »» Dlaczego waleriana jest taka sławna? Ponieważ jest bardzo silna! Jeśli ktoś cierpi na bezsenność, waleriana zadziała niemal „powalająco”. Podobnie w przypadku napadu paniki po szokującym lub nieprzyjemnym zdarzeniu. Szybko uspokaja i redukuje stres, obniża ciśnienie tętnicze, przeciwdziała też depresji. Zawiera kwas walerenowy i baldrynale, związki powstałe z rozpadu waleportiatów, które modyfikują poziom neuroprzekaźników w organizmie. Podnoszą poziom GABA, co ułatwia rozluźnienie układu nerwowego. Wpływają również na podniesienie poziomu serotoniny, która poprawia nastrój i ułatwia sen. Te zmiany dają wiele pozytywnych efektów w naszym układzie nerwowym. Waleriana może skutecznie zastąpić leki Rośliny Zdrowie przeciwdepresyjne, anksjolityczne i nasenne (o których wiadomo, że mogą uzależniać i mają skutki uboczne). Zachowaj ostrożność »» Podobnie jak w przypadku leków uspokajających, regularne i długotrwałe stosowanie waleriany niekiedy daje działania niepożądane. Może pojawić się uzależnienie, poranna suchość w ustach lub uczucie zmęczenia mimo przespanej nocy. Waleriana działa „powalająco”, ale nie leczy przyczyny. Jeśli cierpisz na zaburzenia snu, najpierw odpowiedz sobie na pytanie, jaki jest tego powód. Jeśli przyczyną jest długotrwały stres, wybierz majeranek lub różeniec górski. Jeżeli powodem są zaburzenia trawienne, zastosuj roślinną kurację wspomagającą wątrobę, która może zadziałać korzystnie na sen. A gdy masz głowę pełną problemów, spróbuj esencji kwiatowych dr Bacha. I podobnie jak w przypadku stosowania leków psychotropowych, nigdy nie siadaj za kierownicą po zażyciu waleriany! Jak ją stosować? »» W przypadku dolegliwości krótkotrwałych lub w sytuacji nagłej zwykle stosuje się walerianę przez maksymalnie 2 – 4 tygodnie, co daje czas na to, aby sytuacja się poprawiła, a nerwy uspokoiły. Okres przyjmowania można wydłużyć wówczas, jeśli w ten sposób unikniesz zażywania leków chemicznych. Jeśli jednak musisz wspomóc się lekami psychotropowymi, nie stosuj jednocześnie waleriany, gdyż mogłaby zmienić działanie leków. Waleriany nie powinny również stosować kobiety w ciąży, w okresie karmienia ani dzieci do lat 6. Nie poleca się naparów, ponieważ mają bardzo nieprzyjemny smak. Raczej wybierz kapsułki lub wyciąg wodnoalkoholowy. A jednocześnie szukaj innego, bardziej trwałego rozwiązania problemów. W Polsce dostępne sa krople walerianowe, tabletki (np. Valerin) lub kapsułki (np. Nervomix). Jean-François Astier Nowości Ashwagandha zmniejsza skutki stresu W stresie podwyższa się ciśnienie krwi i poziom kortyzolu, a nasz organizm musi się zmierzyć z oksydacją komórek. Na stres i związaną z nim bezsenność lub zmęczenie medycyna ajurwedyjska od wielu tysięcy lat stosuje roślinę adaptogenną o nazwie ashwagandha (Withania somnifera). Jej pozytywne działanie na skutki stresu psychicznego zostało udowodnione naukowo*. Przeprowadzono badanie obejmujące młodych, zdrowych mężczyzn (badanie randomizowane, z podwójną ślepą próbą i kontrolowane placebo). Polegało na pobudzaniu poziomu czujności oraz wywoływaniu stresu psychicznego, wykorzystując zinformatyzowane testy psychometryczne. Jak można się było spodziewać, w grupie przyjmującej placebo stres się zwiększył, wzrosło ciśnienie krwi i poziom kortyzolu. W porównaniu z grupą otrzymującą placebo, w grupie zażywającej ashwagandha zauważono spadek ciśnienia tętniczego oraz niższy poziom kortyzolu. Zmniejszył się także poziom dialdehydu malonowego, związku, który sygnalizuje stres oksydacyjny. W tej grupie niższy był również poziom białka C-reaktywnego, o którym wiadomo, że podnosi poziom stresu. Ashwagandha podawana była w formie wyciągu wodnego z korzeni i liści, w dawce 500 mg dwa razy dziennie przez 14 dni. Autorzy badania podsumowują, że ashwagandha może zredukować negatywne odchylenia parametrów sercowo-naczyniowych, które wynikają ze stresu psychicznego. Uczestnicy badania byli młodzi (średnia wieku 25 lat) i bez żadnych problemów zdrowotnych, dlatego naukowcy zastrzegają, iż wyników nie można uogólniać na wszystkich ludzi. Jednak jeśli ufać tradycji ajurwedyjskiej, może pomóc wielu osobom, nie tylko młodym! Chiński nalot na Maca Maca to peruwiańska roślina, której korzeń ma właściwości stymulujące i znany jest jako afrodyzjak. Jest coraz bardziej pożądana na całym świecie. Niedawno magazyny w prowincji Junin (region w centralnej części Peru) zostały dosłownie obrabowane przez chińskich kupców. Azja jest ślepo zapatrzona w środki afrodyzujące, a to stwarza okazję dla tych, którzy chcą zarobić. Niektórzy kupcy, żądni zysku i pozbawieni skrupułów, posunęli się nawet do napadów i okradania tych producentów, którzy nie chcieli im sprzedać wszystkiego, co do ostatniego korzenia. Od września 2013 roku do początku 2014 roku ceny tego cennego korzenia wzrosły dziesięciokrotnie. Maca czarna, uznawana za najskuteczniejszą, już się skończyła. A Maca kremowa lub maca czerwona (są najczęściej sprzedawane) u wielu producentów są już na wyczerpaniu zapasów The wall street journal : www.wsj.com Pingali U, Pilli R, Fatima N. Effect of Withania somnifera extract on mental stress induced changes in hemodynamic properties and arterial wave reflections in healthy subjects. Curr Top Nutraceutical Res. 2013;11(4):151-158. Rośliny Zdrowie 9 10 Wywiad z Michelem Pierrem A gdyby to zielarz był najpiękniejszym zawodem na świecie? M ichel Pierre od ponad 40 lat jest dyrektorem sklepu zielarskiego Herboristerie du Palais-Royal w Paryżu. Przychodzą tam osoby, które chcą dbać o zdrowie, stosując ziołowe herbatki i inne produkty roślinne. Michel Pierre jest autorem wielu książek i marzy o tym, aby formalnie przywrócono we Francji zawód zielarza. Rośliny i Zdrowie: Człowiek leczy się roślinami od wielu tysięcy lat. Tymczasem w dzisiejszych czasach we Francji nie ma już zielarzy. Jak to się stało? Michel Pierre: Oficjalnie zielarzy nie ma, ponieważ dyplom zielarza zniesiono we Francji w roku 1941, a praktykę zielarską przeniesiono do aptek. Prawo do wykonywania zawodu mają tylko osoby, które uzyskały dyplom przed rokiem 1941, jednak została ich już zaledwie garstka (w Polsce od tego roku pojawił się nowy zawód zielarz-fitoterapeuta, który można wykonywać po specjalnym kursie. Do tej pory było podobnie jak we Francji – praktyka zielarska mogła być oficjalnie prowadzona w aptece lub sklepie zielarskim). RiZ: Czy wystarczy więc pójść do apteki i znajdziemy tam zielarza? M.P.: To wcale nie jest takie oczywiste! Tylko nieliczne apteki prowadzą tę działalność, gdyż zielarstwo wymaga solidnej wiedzy. Paradoks polega na tym, że wyłącznie farmaceuci mogą legalnie sprzedawać wszystkie rośliny wpisane do farmakopei, a tymczasem studia farmacji (we Francji) zupełnie ich do tego nie przygotowują. Program studiów przewiduje zaledwie kilka godzin nauki o roślinach leczniczych. Aby zdobyć prawdziwą wiedzę o roślinach, farmaceuci muszą się specjalizować i ukończyć dodatkowe kursy na uniwersytecie lub w prywatnych szkołach zielarstwa (w Polsce studenci farmacji na ogólnym profilu mają przedmiot farmakognozja, który trwa rok, do tego dochodzą zajęcia z botaniki farmaceutycznej – 1 rok, fitoterapii – 1 rok na ogólnym profilu). RiZ: Skoro zielarstwem mogą zajmować się tylko farmaceuci, to Pan działa niezgodnie z prawem! M.P.: Sklep Herboristerie du Palais-Royal prowadzę od 43 lat! Przez wiele lat pracowałem z poprzednią właścicielką, która miała dyplom zielarza. Po jej śmierci kontynuowałem jej dzieło i robię to nadal, czyli sprzedaję rośliny w różnych postaciach: suszone, wy- ciągi roślinne alkoholowe, kapsułki, olejki eteryczne i inne. Można więc powiedzieć, że faktycznie jestem zielarzem, ale bez uznawanego dyplomu, a o nielegalność ocierałbym się, gdybym udzielał porad dotyczących zastosowania leczniczego roślin. Prawo stanowi, że takie porady udzielać mogą wyłącznie farmaceuci. Jest pewna doza tolerancji, chociaż trzy lata temu zostałem zaatakowany. Zresztą nie tylko ja, większość moich kolegów także miała problemy natury prawnej. Skargę na mnie złożyło krajowe zrzeszenie farmaceutów i skazano mnie na karę grzywny w zawieszeniu. To lekka kara, a co najdziwniejsze, bronił mnie prokurator Republiki Francuskiej! Oświadczył, że regulacje prawne dotyczące zielarstwa są niedostosowane i sytuacja we Francji powinna się zmienić (w Polsce sklep zielarski może prowadzić technik farmaceutyczny, mgr farmacji, lekarz, pielęgniarka lub osoba, która ukończyła kurs zawodowy: Towaroznawstwo zielarskie*). RiZ: Jak Pan sobie wyobraża powrót zielarstwa? M.P.: Zielarstwo jest odpowiedzią na prawdziwe zapotrzebowanie społeczne. Dowodem niech będzie petycja o przywrócenie zawodu zielarza, pod którą podpisało się w 2014 roku prawie 100 tysięcy osób. * http://www2.mz.gov.pl/wwwmz/index?mr=m0&ms=&ml=pl&mi=904&mx=0&mt=&my=9&ma=012152 L’Ecole Lyonnaise des Plantes médicinales (z fr. Szkoła Roślin Leczniczych w Lyon); L’Association pour le Renouveau de l’Herboristerie (ARH) (z fr. Stowarzyszenie dla Odnowy Zielarstwa); Cap Santé – Ecole Bretonne d’Herboristerie (z fr. Bretońska Szkoła Zielarstwa); L’Ecole des Plantes de Paris (EDP) (z fr. Szkoła Roślin w Paryżu); L’Ecole Française d’Herboristerie (EFH) (z fr. Francuska Szkoła Zielarstwa); L’Institut méditerranéen de documentation, d’enseignement et de recherche sur les plantes médicinales (Imderplam) (z fr. Śródziemnomorski Instytut Dokumentacji, Nauczania i Badań Roślin Leczniczych). Rośliny Zdrowie 11 Sytuacja powoli ewoluuje. Wraz z innymi specjalistami z branży, postanowiliśmy utworzyć francuskie zrzeszenie szkół zielarstwa (fr. Fédération Française des Ecoles d’Herboristerie), po to, aby utworzyć dyplom i zdefiniować zasady wykonywania zawodu zielarza. Wśród spraw, którymi chcemy się zająć, jest projekt, wedle którego od 2016 roku będzie można do produkcji suplementów diety wykorzystywać 600 roślin leczniczych lub pochodnych tych roślin, ale nie będzie można sprzedawać tych samych roślin luzem, aby przygotowywać napary. To kompletny absurd! Chcemy, aby 350 z tych roślin można było sprzedawać luzem. Oczywiście nie dotyczy to roślin trujących lub niebezpiecznych. Kolejna sprawa: rośliny lecznicze i wiedza o tym, jak je stosować, są elementem naszego dziedzictwa. Tymczasem w dzisiejszych czasach europejscy technokraci pozwalają na etykietach zamieszczać tylko niektóre oświadczenia zdrowotne dotyczące poszczególnych roślin. Przykładowo, prawo pozwala powiedzieć o lipie, że ma działanie uspokajające, tylko takie i żadne inne. Nie można napisać, że przy wielomiesięcznym stosowaniu lipa pomaga redukować miażdżycę tętnic. A przecież takie wskazanie do zastosowania znamy z obserwacji i wiedza o tym jest przekazywana z pokolenia na pokolenie. W miarę upływu czasu ta wiedza ubożeje i jest ryzyko, że po prostu ją utracimy. Poprzez zielarstwo chcemy zachować naszą kulturę. RiZ: Jak wybierać rośliny do celów leczniczych? M.P.: W sklepie mam bardzo dobrze wykształcone współpracownice: dietetyczkę fitoterapeutkę i farmaceutkę. Dlatego jeśli ktoś potrzebuje informacji, pomagamy dobrać najodpowiedniejszą roślinę dla tej osoby, a także dobrać najwłaściwszą formę rośliny. Zazwyczaj najlepsze efekty dają połączenia roślin, ponieważ spektrum działania jest wtedy pełniejsze. Doradzamy także, jak należy je przygotowywać. Przykładowo, aby przygotować napar, na jeden litr wody zaleca się wziąć od 4 do 5 łyżek roślin. Taki sposób jest bardzo praktyczny i sprawdza się zawsze, niezależnie od rośliny, czy to będą np. kwiaty ślazu czy korzeń cykorii. Jednak nawet rośliny mają pewne granice. Nie zajmujemy się bardzo poważnymi chorobami, nimi musi się zająć medycyna. Powiedzmy sobie szczerze, nie istnieje żadna roślina, która leczy np. raka. Nigdy nie zalecamy stosowania w tej chorobie tylko roślin. Za to możemy zaproponować takie, które pozwolą łatwiej znieść chemioterapię, zlikwidować mdłości i poprawić trawienie. RiZ: Po zimie zaleca się przeprowadzenie kuracji oczyszczającej. Jakich roślin użyć? M.P.: Roślinna kuracja oczyszczająca jest doskonała, aby pozbyć się z organizmu tego, co zbędne. Pobudzi pracę organów zaangażowanych w proces wydalania, tj wątrobę, pęcherzyk żółciowy, jelita, skórę, płuca i nerki (patrz ramka). Więcej informacji znajdziesz w książce Les plantes du bien-être, Éditions du Chêne (książka w języku francuskim). »» P RZEPIS NA SKUTECZNE OCZYSZCZANIE • korzeń cykorii, • mydlnica, • mniszek, • dymnica, • łopian. Weź po jednej łyżce każdej z roślin i wsyp do 1 litra wody. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez 3 minuty. Przykryj i odstaw do zaparzenia na 10 minut. Odcedź. Pij w ciągu dnia. Kuracja trwa 3 tygodnie. Korzeń cykorii bardzo dobrze oczyszcza, gdyż ułatwia usuwanie toksyn przez wątrobę, a także działa osłonowo na jelita. Pobudzając pracę wątroby, zwiększa się wypływ żółci, co mogłoby podrażniać jelita, jednak cykoria łagodzi i chroni ściany jelit przed ewentualnym podrażnieniem. Mydlnica ma działanie ogólnie oczyszczające, z kolei mniszek oczyszcza wątrobę, pęcherzyk żółciowy i nerki. Dymnica bardzo dobrze odblokowuje wątrobę, a łopian poprawia stan skóry i przywraca cerze blask. »» ZIELARZ I URZĘDNICY Zgodnie z francuskim prawem wyłącznie farmaceuci mogą udzielać porad z zakresu leczniczego zastosowania roślin. Kontrola przestrzegania tego prawa czasem zamienia się w groteskę… Urzędy bez skrupułów wysyłają do sklepów zielarskich swoich pracowników, którzy wślizgują się w kolejkę, słuchają i nagrywają treść porad, jakie otrzymują klienci. A jeśli któryś niebezpieczny zielarz ośmieli się dać klientowi radę dozwoloną tylko farmaceucie, wówczas urzędnik wyskakuje jak diabeł z pudełka… Wywiad prowadziły Alessandra Moro-Buronzo i Annie Casamayou Rośliny Zdrowie 12 Rośliny i naturopatia Dlaczego nasze babki świetnie sobie radziły z alergią Wiosna i lato to dla Charlotte festiwal pyłków. Nadchodzi kichanie, cieknie z nosa, pojawia się swędzenie, napady astmy itd. Dla jej babki Augustine była to pora festynów i kwiatów. Alergia? Ona nawet nie wiedziała, co to takiego. Wyjaśniamy dlaczego... Nie ma jednej alergii, wyróżniamy ich wiele. Mniej więcej co czwarta osoba dorosła jest alergikiem, a wśród nich połowa ma alergie dróg oddechowych. Przypomnijmy, że są 3 rodzaje reakcji alergicznych: oddechowe, skórne i pokarmowe. Alergie często pojawiają się u osób z atopią (patrz ramka), a u dzieci tych osób występuje 40% ryzyka wystąpienia alergii, w porównaniu do 5% u dzieci pozostałych osób. »» CZYM JEST ATOPIA? Atopia to genetyczna skłonność do rozwoju wielu powszechnie występujących alergii, zwanych atopowymi. Mogą się objawiać np. atopowym zapaleniem skóry, wypryskiem, astmą, alergicznym nieżytem nosa. Atopia ściśle wiąże się z nadwrażliwością organizmu. Alergie dróg oddechowych najczęściej wywołane są przez wdychanie alergenów znajdujących się w powietrzu, czyli alergenów wziewnych (roztocza, pyłki, pleśń, pióra ptasie, łuski, sierść kota, psa, konia i inne). Alergii dróg oddechowych najwięcej jest wiosną w trakcie pylenia, jednak mogą występować przez cały rok, wywoływane przez np. kurz, pleśń, zwierzęta, szczepionki, kosmetyki, włókna naturalne lub syntetyczne. Alergeny nie działają jednakowo na wszystkich »» Substancja, która jest niegroźna dla wielu osób, może wywołać reakcję alergiczną u osoby uczulonej na tę substancję. Dlatego alergolodzy proponują leczenie polegające na odczulaniu. Czym jest odczulanie? To rodzaj leczenia, które pozwala przywrócić tolerancję układu immunologicznego na substancję wywołującą alergię. Alergolog podaje osobie regularne dawki konkretnego alergenu w formie kropli lub zastrzyków, zaczynając od bardzo niskich dawek i stopniowo je zwiększając, celem stopniowego wykształcania Rośliny Zdrowie tolerancji. Odczulanie jest dość skuteczne w przypadku jadu osy i alergenów wziewnych, z tym że trwa relatywnie długo. Etap podstawowy trwa 13–14 tygodni, a okres leczenia podtrzymującego od 3 do 5 lat! A jeszcze wcześniej trzeba rozpoznać, co jest alergenem! Trzeba też pamiętać, że odczulania nie można przeprowadzić u pacjentów z osłabioną odpornością (np. nowotwory, AIDS) i u bardzo małych dzieci. Komentarz: Uwaga na alergie krzyżowe. Przykładowo, u osób uczulonych na pyłki brzozy może się na skórze pojawić pokrzywka po zjedzeniu marchewki, moreli, jabłka lub kiwi…! Przy nadwrażliwości niektóre reakcje alergiczne mogą być poważniejsze, może wystąpić wstrząs anafilaktyczny, obrzęk naczynioruchowy lub napad astmy. Wszystkie te objawy wymagają natychmiastowej interwencji lekarskiej, nie wolno ich lekceważyć. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) umieściła alergię na 4. miejscu w klasyfikacji chorób przewlekłych stanowiących problem zdrowia publicznego. Alergie występują coraz częściej »» W roku 1980 alergie dotyczyły 10% ludności na świecie. W roku 1999 ponad 30%, a niektórzy prognozują, że w roku 13 »» CZY OD HIGIENY MOŻNA SIĘ ROZCHOROWAĆ? tybiotyki i nadmierna higiena opóźniają ten proces. Wyższy poziom higieny w dzisiejszych czasach, szczepionki i powszechne stosowanie antybiotyków może być powodem rozregulowania układu immunologicznego, przyzwyczajonego do zwalczania bakterii i wirusów. Może być także powodem wzrostu alergii dróg oddechowych w krajach rozwiniętych. Wiele badań wskazuje, że dzieci wychowywane w gospodarstwach wiejskich, które miały dość wcześnie kontakt ze zwierzętami (jeszcze w okresie ciąży lub do 1. roku życia), są mniej podatne na zachorowanie na astmę niż inne dzieci. To hipoteza, która wymaga potwierdzenia w dalszych badaniach. »» Najczęściej alergia przybiera dwie formy: zapalenia błony śluzowej nosa i astmy alergicznej. 2030 w krajach uprzemysłowionych półkuli północnej ten odsetek wyniesie aż 50%! Alergie wziewne objawiają się głównie nieżytem nosa. Nos jest wówczas zatkany, swędzi, pojawia się wodnisty katar i częste kichanie, utrata węchu, astma… Rozwiązanie problemu będzie raczej trudne, gdyż potrzebne jest lepsze rozpoznanie alergii krzyżowych. Diagnozowanie stało się trudne z uwagi na złożoność interakcji między alergenami i organizmami żywymi. Bliżej temu zjawisku przygląda się RNSA (Réseau National de Surveillance Aérobiologique – z fr. Krajowa Sieć Monitoringu Aerobiologicznego), która analizuje wpływ zmiany trybu życia na rozwój alergii. Dla lepszego zrozumienia posłużmy się przykładem. Augustine urodziła się w gospodarstwie wiejskim na początku XX wieku. Jako dziecko lubiła przynosić jaja z kurnika, na śniadanie zjadała kromkę chleba z konfiturą z owoców z własnego ogródka. Pomagała mamie zbierać świeże warzywa na wieczorną zupę, często przebywała w przeciągach, a kąpiel brała raz w tygodniu, w każdą niedzielę. Jej prawnuczka Charlotte żyje na początku XXI wieku. Mieszka w mieście, jada dania gotowe i potrawy z puszki. Na śniadanie pije duży kubek mleka, zjada białe pieczywo z pasztetem do smarowania. Nosi pachnącą bieliznę, ponieważ regularnie używa syntetycznego aromatyzowanego płynu do zmiękczania tkanin. Lubi swoje mieszkanie, odizolowane, dobrze ogrzane, słowem „cocooning”. Poza tym 2 razy dziennie bierze prysznic, otrzymała wszystkie szczepienia, często zażywa antybiotyki, gdyż miewa paskudne anginy. Uwielbia swego kota, który nawet z nią śpi! Od razu widać, jak bardzo zmiana stylu życia sprzyja pojawianiu się alergii. Pomieszczenia mieszkalne są rzadziej wietrzone, poziom wilgotności jest w nich wysoki, co sprzyja namnażaniu się roztoczy i pleśni, czasem w powietrzu znajdują się bardziej drażniące zanieczyszczenia, co może nasilać alergie. A oprócz tego, co druga rodzina ma zwierzę domowe! Wiadomo już, że odporność wykształca się w pełni dopiero po 200 infekcjach, a an- Te objawy nie mylą 1. Zapalenie błony śluzowej nosa Rozróżnijmy 2 rodzaje nieżytu nosa: • P rzewlekły alergiczny nieżyt nosa, trwający powyżej 4 dni w tygodniu i dłużej niż 4 tygodnie w roku. Jest związany z alergenami, z którymi pacjent styka się w swoim otoczeniu. • Okresowy alergiczny nieżyt nosa, trwający mniej niż 4 dni i krócej niż 4 tygodnie w roku. Najczęściej wynika z kontaktu z pyłkami w powietrzu, głównie wiosną. Alergiczne zapalenie śluzówki nosa przekłada się na codzienne dolegliwości, np. problemy ze snem, zaburzenia nastroju, problemy z koncentracją. Może negatywnie wpływać na życie osobiste i zawodowe. Do najczęściej występujących alergenów należą pyłki cyprysu, brzozy, dębu, grabu, platanu, traw, ambrozji oraz roztocza, sierść zwierząt i pleśń. W krajach zachodnich co czwarta osoba cierpi na alergiczny nieżyt nosa. Najczęstsze objawy to seryjne kichanie, wodnisty obfity katar (często wyciek z nosa), swędzenie lub szczypanie w okolicach nosa i oczu… Katar alergiczny nie jest groźny, chociaż utrudnia sen i może niekiedy powodować uczucie zmęczenia. Jednak z uwagi na sąsiedztwo śluzówki nosa ze śluzówką oskrzeli może się z czasem przekształcić w astmę. Rośliny Zdrowie 14 2. Objawem alergii dróg oddechowych mogą być także napady astmatyczne »» Astma to dobrze znana choroba układu oddechowego, która obejmuje dolne drogi oddechowe, głównie oskrzeliki. Wywołuje trudności w oddychaniu, zwłaszcza w fazie wydechu. Dochodzi do zapalenia nabłonka oskrzelowego i zwężenia światła oskrzelików, czasem dochodzi do wydzielania śluzu, co jeszcze nasila objawy. Wiemy, że główną rolą oskrzeli jest ochrona organizmu przed ciałami obcymi lub przed agresorami z zewnątrz. U osoby chorującej na astmę oskrzela mają mniejszą średnicę. Wydzielany z powodu stanu zapalnego śluz dodatkowo zmniejsza tę średnicę, co utrudnia wydychanie. To dlatego u osób z astmą często słyszymy „świszczący” wydech. Są 3 rodzaje astmy: przewlekła, alergiczna i wysiłkowa (tzw. powysiłkowy skurcz oskrzeli, gdy napady duszności pojawiają się po aktywności fizycznej). Każdy rodzaj astmy charakteryzują trudności w oddychaniu, zwiększenie lub zmniejszenie częstotliwości oddychania, świst przy wydechu, tachykardia (przyspieszona akcja serca). Osoba chorująca na astmę jest wrażliwa na wiele czynników, np.: • alergeny (roztocza, pyłki, zwierzęta i inne), • zanieczyszczenia z powietrza, • wirusy (np. przy zwykłym przeziębieniu), • niektóre leki (aspiryna, leki przeciwzapalne, niektóre leki na nadciśnienie i inne), • stres. Napad astmy alergicznej charakteryzuje się nagłym i szybki zwężeniem dolnych dróg oddechowych. Chory zaczyna się dusić, ponieważ ma problemy z wydechem, trudno mu wziąć kolejny wdech. Doprowadza to do niewystarczającej ilości tlenu i organizm gromadzi zbyt dużo dwutlenku węgla. Taki rodzaj astmy może przerodzić się w astmę przewlekłą, zwłaszcza jeśli osoba ma stały kontakt z alergenem. Alergenami są przede wszystkim roztocza, pyłki, zarodniki pleśni. U astmatyków często występuje alergiczne zapalenie błon śluzowych nosa i/lub alergiczne zapalenie spojówek. Komentarz: Zaczerwienienie spojówek, łzawienie i nieprzyjemne szczypanie mogą być objawem alergicznego zapalenia spojówek! Napady astmy pojawiają się głównie wieczorem oraz w drugiej połowie nocy. Wynika to z obniżonej aktywności nadnerczy w ciągu nocy oraz z faktu, iż nocą odczucia lęku się nasilają. Możliwą przyczyną jest także całonocny kontakt z pierzem w poduszce, wełną w kołdrze, pluszowymi maskotkami dzieci lub innymi zabawkami dziecięcymi. Astma jest poważną chorobą, która wymaga opieki medycznej, ale fitoterapia i aromaterapia mogą pełnić cenną funkcję pomocniczą, zwykle jako wspomaganie leczenia alopatycznego. Rośliny Zdrowie Profilaktyka alergii sezonowych 1. Suplementacja probiotyków »» Z wielu badań wynika, że probiotyki wykazują działanie specyficzne na komórki nabłonkowe oraz na odpowiedź immunologiczną. Mają potencjalne właściwości antyalergiczne. Jelita człowieka są sterylne przez okres życia płodowego i kilka godzin po urodzeniu. Później jelita noworodka są szybko zasiedlane przez różnego rodzaju bakterie. Na to, jaki rodzaj bakterii zasiedli jelita, wpływa wiele czynników, np. typ porodu (najlepszy jest poród naturalny), środowisko, w jakim dziecko się znajduje, oraz sposób, w jaki jest karmione. Jeśli dziecko jest karmione piersią, w jego jelitach będzie więcej mikroorganizmów beztlenowych, np. bifidobakterii, które umożliwiają syntezę niektórych witamin (B i K), pobudzają układ odpornościowy i zmniejszają ryzyko powstawania alergii. Komentarz: Jeśli dziecko jest karmione sztucznym mlekiem z butelki, rozwija się u niego mieszana flora jelitowa, a bifidobakterii jest mniej. Jeśli niemowlę karmisz piersią, ale uzupełniasz dietę mlekiem z butelki, skład mikroflory jelitowej jest zbliżony do składu mikroflory u dzieci karmionych wyłącznie butelką. Po zakończeniu karmienia flora jelitowa dziecka jest już prawie taka, jak u osoby dorosłej, z tym że ma więcej szczepów Bacteroides (pałeczek gram ujemnych i beztlenowych) i więcej bakterii gram dodatnich i beztlenowych. Przeprowadzono badanie u dzieci z Estonii, które rzadko chorują na alergie. Wykazano, że w jelitach tych dzieci jest dużo bakterii Lactobacillus. Jednocześnie wykryto, że u dzieci alergicznych flora jelitowa zawiera mniej tych bakterii (za to więcej bakterii beztlenowych). 15 Uwaga, działanie immunologiczne probiotyków może być różne w zależności od osoby. 2.Unikanie alergenów »» W zależności od roku i od regionu, okresy pylenia są różne, ale zawsze wywołują u alergików takie same przykre konsekwencje. Prezentujemy kilka wskazówek, w jaki sposób je ograniczyć: • W okresie pylenia rzadziej wietrz pomieszczenia. • W samochodzie zainstaluj filtr pyłków. • Po spacerze umyj się i przebierz. • Nie susz ubrania na dworze. • Unikaj pikników w tym okresie. • Nie koś trawnika, a w szczególności nie przybywaj w miejscu ich koszenia. • Dowiaduj się, kiedy jest okres najwyższego pylenia! Nie wszystkie pyłki są alergenami! Trzeba wystrzegać się tych, które dostają się do błon śluzowych dróg oddechowych człowieka i które są przenoszone przez wiatr. Unikaj więc takich drzew jak leszczyna, jesion, dąb i brzoza, ale także olsza, topola, wiąz, wierzba, platan, drzewo morwy, buk, sosna, drzewo oliwne, lipa, kasztanowiec, grab. Z roślin zielnych wystrzegaj się traw, bylicy, ambrozji i babki, a także szczawiu, parietarii, pokrzywy i komosy. Komentarz: Zajrzyj do kalendarza pylenia dla alergików: http://www.odetchnijspokojnie.pl/ oraz na stronę http://www. alergen.info.pl/kalendarz_pylenia_roslin.php. Wiele firm produkujących leki przeciwalergiczne zamieszcza na swoich stronach takie informacje. Co robić w przypadku alergicznego nieżytu nosa i astmy? 1.Alergiczny nieżyt nosa »» Przedstawiamy propozycję homeopatii, fitoterapii, aromaterapii oraz zastosowania mikroelementów. »» Fitoterapia Rośliną podstawową jest bez wątpienia babka! Mimo że jej pyłki mogą być przyczyną alergicznego nieżytu nosa, to jej liście mają istotne właściwości antyhistaminowe i przeciwzapalne. Babka jajowata, Plantago ovata (liść), rośnie powszechnie na polach i przydrożach. Jej liście są bardzo miękkie, zawierają irydoidy, w tym przede wszystkim aukubozyd, składnik aktywny o właściwościach antybakteryjnych, przeciwkaszlowych i antyalergicznych. Zawierają także śluzy, które ułatwiają odkrztuszanie. Babka działa zmiękczająco, jednocześnie łagodząco, przeciwza- palnie, wykrztuśnie, rozkurcza oskrzela i pobudza odporność, dzięki czemu pomaga radzić sobie z alergiami oraz powikłaniami oskrzelowymi. Napar: weź 2 g liści babki na filiżankę wody. Zaparzaj 10 minut pod przykryciem, a potem odcedź. Pij 3 filiżanki dziennie. Wyciąg płynny: dodaj 1 łyżeczkę wyciągu do szklanki wody lub herbatki ziołowej, pij 3 razy dziennie (w Polsce wyciąg nie jest dostępny). Proszek lub wyciąg suchy babki: Przyjmuj 3 kapsułki dziennie, każdą popij jedną szklanką wody (w Polsce kupisz proszek z łupin nasiennych babki, który jest stosowany do regulacji pracy jelit; kapsułki nie są dostępne). Rada: przy zapaleniu spojówek połóż na zamknięte oczy okład nasączony naparem 4% z liści babki (40 g liści na 1 litr wody). »» Gemmoterapia Polecamy maceraty glicerynowe z czarnej porzeczki i z dzikiej róży. Oba te leki zwiększają naturalną produkcję kortyzolu przez korę nadnerczy, co powoduje zmniejszenie stanu zapalnego i alergii. Stosuje się je w kuracji długoterminowej, co najmniej przez 3 miesiące. »» SZEROKO ROZPOWSZECHNIONY PROBLEM! We Francji ponad 4 miliony osób choruje na astmę, tj. 6,7% ludności dorosłej oraz 9% dzieci (w Polsce to 2 mln, 5,4% to osoby dorosłe, dzieci 8,6%). Astma jest na pierwszym miejscu wśród chorób przewlekłych u dzieci. Jest przyczyną 1 tysiąca zgonów rocznie u osób poniżej 65. roku życia. Integralnym elementem leczenia jest edukowanie pacjentów. Trzeba znać objawy, aby umieć nie dopuszczać do napadów. Należy obserwować jakość oddechu, dostosować przestrzeń wokół siebie, umieć prawidłowo zastosować leki. Rośliny Zdrowie 16 •Czarna porzeczka, pąk (Ribes nigrum) macerat glicerynowy 1D, 1 buteleczka 125 ml, •Dzika róża, pąk (Rosa canina) macerat glicerynowy 1D, 1 buteleczka 125 ml. Zażywaj dziennie 1 kroplę każdego preparatu na 1 kg masy ciała. Stosuj tylko rano, rozpuszczone w dużej szklance wody lub w letniej herbatce z liści babki (od 3. roku życia). Wspomniane maceraty w Polsce są dostępne w sklepach internetowych. »» Aromaterapia Najskuteczniejszym olejkiem eterycznym jest bez wątpienia olejek eteryczny estragonowy (Artemisia dracunculus). Należy go używać ostrożnie, ponieważ zawiera metylochawikol (estragol), który w wysokich dawkach jest toksyczny. Dlatego radzę używać go do inhalacji, nanosząc na chusteczkę, lub rozpuścić w oleju z orzechów laskowych (w równych proporcjach) i wmasować na skrzydełka nosa lub zatoki. Dobre efekty daje olejek eteryczny z rumianku pospolitego (Matricaria chamomilla). Można go polecić, gdyż pozwala zahamować histaminę, neuroprzekaźnik biorący udział w procesie alergii. Zawarty w rumianku w dużej ilości tlenek bisobololu od dawna stosowany jest jako środek przeciwzapalny i łagodzący. Ten olejek możesz stosować w formie inhalacji, używając chusteczki, w razie zaostrzenia objawów oraz tak często, jak to konieczne. W aptekach we Francji dostaniesz krople olejowe do nosa, które zawierają olejki eteryczne. Ochraniają błonę śluzową nosa, utrudniając przedostawanie się pyłków. W Polsce z dodatkiem mięty dostaniesz jedynie krople do inhalacji albo sól morską. Dostępne są natomiast krople zawierające oleje roślinne, np. Nozoil zawierający olej sezamowy czy Rinopanteina w atomizerze z witaminami A i E. Kupisz też wody morskie w sprayu z dodatkiem olejków, które działają bardziej oczyszczająco niż ochronnie. Możesz również poprosić swego farmaceutę o przygotowanie mieszaniny przeciwko roztoczom. Rozpylaj ją na wszystkie możliwe miejsca ich gromadzenia się, np. na pościel, zasłony, kołdry, dywany i dziecięce zabawki. • Olejek eteryczny rumianku (Matricaria chamomilla) 80 kropli, • Olejek eteryczny lawendy lekarskiej (Lavandula officinalis) 30 kropli, • Olejek eteryczny geranium (Pelargonium asperum) 40 kropli, • Olejek eteryczny eukaliptusa cytrynowego (Eucalyptus citriodora) 40 kropli, • Alkohol 90% 100 ml. Ogólne i ważne wskazówki: Osoby alergiczne mogą być uczulone na olejki eteryczne. Dotyczy to np. osób, które nie tolerują perfum. Dlatego zawsze najpierw wykonaj test tolerancji, czyli nanieś jedną kroplę olejku eterycznego w zgięcie łokcia i zaczekaj kilka minut. Jeśli nie wystąpi żadna reakcja, możesz stosować ten olejek w kuracji. Rośliny Zdrowie W razie gdyby wystąpiły bardzo uciążliwe reakcje, takie jak trudności w oddychaniu, silne bóle głowy, nawracające krwawienie z nosa, niedrożność nosa czy zielonkawa wydzielina z nosa, zalecamy udać się do lekarza. »» Mikroelementy Od poniedziałku do soboty zalecamy mangan naprzemiennie z kompleksem mangan+miedź. W niedzielę zażywaj siarkę. Wybieraj formę ampułek z preparatem pod język, trzymaj 1 – 2 minuty, następnie połknij. W Polsce ampułki nie są dostępne, ale możesz zastosować suplementację zestawem witaminowo-mineralnym zawierającym w swoim składzie te mikroelementy. Mangan występuje w wielu produktach żywnościowych, m.in. w nieoczyszczonych zbożach, warzywach szerokolistnych, żółtkach jaj, orzechach włoskich, a przede wszystkim w herbacie. Najwięcej manganu w organizmie jest w wątrobie i w kościach. Mangan koncentruje się w mitochondriach. Działa ogólnie detoksykująco, powoduje wzrost produkcji energii w komórkach i bierze udział w obronie przed wolnymi rodnikami. Zalecany jest w oskrzelowej astmie alergicznej, alergicznym zapaleniu skóry i alergicznym zapaleniu śluzówki nosa. Siarka już od czasów starożytnych stosowana była do oczyszczania środowiska. Dużą ilość siarki zawierają suszone warzywa, kapusta, czosnek, jaja, chude mięso i ryby. Głównym źródłem siarki dla organizmu są dwa aminokwasy siarkowe, tj. cystyna i metionina. Siarkę stosuje się przy objawach skórnych i reumatycznych, ale także przy objawach alergicznych, w szczególności tych obejmujących górne drogi oddechowe. W Polsce możesz kupić wodę morską bogatą w związki mineralne siarki, np. Nasodrill. 2.Astma alergiczna Według reguł medycyny chińskiej, płuca są narządem, w którym gromadzą się 17 emocje smutku i melancholii. Nadmiar tych emocji wyczerpuje organizm, który w konsekwencji jest jeszcze bardziej osłabiony! Niezależnie od rodzaju przyczyny, alopatia stosuje głównie leki rozszerzające oskrzela, ktore zatrzymują napad astmy, oraz kortykosteroidy wziewne, które zmniejszają stan zapalny. Obie te metody zrewolucjonizowały leczenie astmy. Jednak stosujące je osoby nadal pozostają osłabione, dlatego dołączenie terapii roślinnej i aromaterapii znacząco może poprawić ich stan zdrowia. »» Fitoterapia Również w tym przypadku korzystamy z antyalergicznych właściwości babki. Zalecana jest kuracja długotrwała, dawkowanie takie samo jak w przypadku nieżytu nosa (patrz rozdział o alergicznym nieżycie nosa). »» Gemmoterapia Polecana dorosłym i dzieciom powyżej 3. roku życia, jako dłuższa kuracja (minimum 2-miesięczna). •Rano, porzeczka czarna, pąk (Ribes nigrum) macerat glicerynowy 1D, 1 buteleczka 125 ml: 1 kropla/kg/dzień, rozpuścić w dużej szklance wody lub w herbatce z babki. •Wieczorem, kalina hordowina, pąk (Viburnum lantana) macerat glicerynowy 1D, 1 buteleczka 125 ml: 1 kropla/kg/dzień, rozpuścić w dużej szklance wody (w Polsce niedostępna). Czarna porzeczka jest niezastąpionym remedium na stany zapalne, optymalizuje reakcje odpornościowe i zmniejsza alergię. Kalina hordowina to mały krzew. Przywraca funkcje oddechowe zwłaszcza w zapaleniu oskrzelików i w zapaleniu oskrzeli przypominającym astmę. Uwaga! W przypadku alergii wiosennej leczenie należy stosować od stycznia. »» Aromaterapia Osoby cierpiące na astmę powinny ostrożnie używać olejków eterycznych. Unikać olejków rozrzedzających wydzielinę, np.: •eukaliptusa gałkowego (Eucalyptus globulus), •eukaliptusa (Eucalyptus radiata), •rozmarynu z cyneolem, •mitru z cyneolem. Możesz za to wybierać olejki eteryczne immunomodulujące, takie jak: •palczatka imbirowa (Cymbopogon martinii), •drzewo herbaciane (Melaleuca alternifolia), •tymianek z tujanolem (Thymus vulgaris ct thuyanol). Wskazane są dwa olejki eteryczne, które rozszerzają oskrzela: olejek eteryczny z aminka egipskiego (Ammi visnaga) i z hyzopu var. decumbens (Hyssopus decumbens). Ważne, aby go nie pomylić z olejkiem z hyzopu lekarskiego (Hyssopus officinalis), który jest neurotoksyczny i może mieć zastosowanie wyłącznie farmaceutyczne. Olejki eteryczne z rumianu rzymskiego (Chamaemelum nobile) oraz z pomarańczy gorzkiej (Citrus aurantium, liście) skutecznie pomagają na stres doświadczany przez chorych na astmę. Jeśli upewniłeś się, że dobrze tolerujesz olejki eteryczne (oraz jeśli masz pewność, że są dobrej jakości), możesz: •Nanieść na chusteczkę olejek eteryczny z gorzkiej pomarańczy lub z rumianu rzymskiego i wdychać w razie stresu lub negatywnych emocji. •Przygotować mieszaninę 20% olejku eterycznego hyzopu var. decumbens (20 kropli olejku eterycznego i 80 kropli oleju z orzechów laskowych) i wmasowywać w nadgarstki, gdy tylko poczujesz zbliżający się napad astmy. »» Mikroelementy Zastosuj to samo, co w przypadku alergicznego nieżytu nosa, jako długotrwałą kurację. Jest dobrze tolerowana i skuteczna. Danielle Roux doktor farmacji »» PODSUMOWANIE Mimo że leczenie alopatyczne ma potwierdzoną skuteczność, pacjentów z alergią jest coraz więcej. Zastosowanie naturalnych terapii jako uzupełnienie leczenia znacząco poprawia jakość życia. Przy alergicznym zapaleniu błon śluzowych nosa regularnie stosowane fitoterapia, gemmoterapia, aromaterapia i mikroelementy, wraz ze zdrowym trybem życia, dają bardzo dobre efekty. Przy astmie alergicznej potrzebna jest dużo większa ostrożność. Terapie naturalne można stosować, pod warunkiem że zostaną połączone z leczeniem zleconym przez pulmonologa oraz wyłącznie po wykonaniu testów tolerancji. Rośliny Zdrowie 18 Ziołowa herbatka miesiąca Znów mieć nogi lekkie jak u nastolatki Nieprzyjemne uczucie ciężkości i mrowienia... Nie dość, że powodują dyskomfort, ciężkie nogi mogą prowadzić do poważniejszych problemów, np. żylaków. Obecnie już dobrze wiadomo, jakie są przyczyny nieprawidłowego krążenia. Siedzący tryb życia, zbyt długie stanie, nadwaga, zaburzenia hormonalne, tytoń oraz osłabienie układu naczyń żylnych. Pierwszym krokiem do przywrócenia prawidłowego krążenia jest więc właściwy tryb życia, aktywność fizyczna i oddechowa. Jako uzupełnienie możesz zastosować rośliny wspomagające krążenie krwi, wzmacniające żyły oraz funkcje wątroby, od której zależy jakość i płynność krwi. Nie wystarczy skupić się tylko na jednym parametrze, dlatego proponujemy mieszankę, którą możesz przygotować samodzielnie lub zlecić jej wykonanie w aptece. Zrób to sam! Wymieszaj: • krwawnik pospolity 30 g • szałwia 15 g • tasznik pospolity 15 g • przytulia właściwa 15 g • fiołek trójbarwny 15 g • szyszki cyprysa 10 g. Jeśli przeszkadza Ci gorzki smak tej ziołowej herbatki, dodaj 10 g mięty, werbeny lub korzenia lukrecji (jeśli nie masz nadciśnienia). Weź jedną łyżkę mieszanki na jedną szklankę zimnej wody. Doprowadź do wrzenia i odstaw do zaparzenia na 10 minut. Przecedź. Pij 2 szklanki dziennie przez 3 tygodnie. W razie potrzeby powtarzaj raz w miesiącu. Jak działają poszczególne rośliny tej mieszanki? • Krwawnik pospolity (Achillea millefolium) wspaniale działa na wątrobę i na krążenie. To ważna roślina, jeśli chcesz ogólnie wzmocnić organizm. • Szałwia lekarska (Salvia officinalis) według naturopatów ma właściwości kardiotoniczne, dlatego ułatwia krążenie. Wspomaga wątrobę, ma działanie fito-estrogeniczne, dzięki czemu zmniejsza problemy z krążeniem w okresie menopauzy. Jednak uwaga, nie należy długotrwale stosować świeżej szałwii, ponieważ niewysuszone liście zawierają neurotoksyczne ketony. Rośliny Zdrowie • Tasznik pospolity (Capsella bursa pastoris) to roślina wspaniale działająca na wszelkie zaburzenia krążenia krwi i krwawienia. Zawiera dużo witaminy K i tyraminy, dzięki czemu zwęża naczynia krwionośne, a tym samym reguluje rytm serca i ciśnienie tętnicze. To uznana roślina wzmacniająca żyły. • Przytulia właściwa (Gallium verum) działa diuretycznie, dzięki czemu zmniejsza objętość krwi i ułatwia pracę serca i krążenie krwi. Działa również przeciwskurczowo, co ułatwia pracę naczyń żylnych. • Fiołek trójbarwny (Viola tricolor) ma właściwości oczyszczające. Dzięki temu poprawia jakość krwi i ułatwia tzw. powrotną drogę krwi. • Szyszki cyprysa wiecznie zielonego (Cupressus sempervirens) bardzo dobrze zwężają naczynia krwionośne i wzmacniają żyły. Inne rozwiązania » Jeśli przygotowywanie tej herbatki ziołowej lub jej picie jest dla Ciebie zbyt uciążliwe, możesz wybrać inne rośliny wspomagające krążenie. Może to być winorośl właściwa lub miłorząb dwuklapowy, w kapsułkach zawierających totum rośliny. Możesz wybrać ekstrakt z kasztanowca zwyczajnego w kapsułkach. A tasznik pospolity, cyprys wiecznie zielony i krwawnik pospolity dostępne są także w postaci wyciągu wodnoalkoholowego (w Polsce wyciągi te nie są niedostępne, podobnie cyprys wiecznie zielony. Kupisz natomiast krwawnik pospolity w postaci sypkich ziół). Uwaga! Aby efekt działania był najlepszy, spożywaj łącznie co najmniej dwie z wyżej wymienionych roślin. Jean-François Astier Nowości 600 powodów, dla których warto jeść kurkumę Kurkuma tradycyjnie stosowana jest w kulturze indoazjatyckiej do celów kulinarnych i leczniczych od wielu tysięcy lat, dlatego stała się częścią tej kultury. To roślina, która doczekała się ponad 5600 opublikowanych badań i jest przedmiotem kolejnych. Należy do rodziny imbirowatych, jest więc spokrewniona z imbirem. W swym składzie zawiera kurkuminoidy, dzięki którym bardzo korzystnie działa na nasze zdrowie. Odkryto aż 600 profilaktycznych i leczniczych zastosowań kurkumy! Publikacje naukowe wykazują, że w odniesieniu do miażdżycy, cukrzycy, ryzyka zakrzepicy (obecność skrzeplin we krwi), zaburzeń lękowo-depresyjnych, stanów zapalnych, a w szczególności zapalenia stawów i profilaktyki chorób nowotworowych kurkuma działa porównywalnie lub lepiej niż leki referencyjne stosowane w tych przypadkach. Pamiętaj także, że kurkuma w bardzo szerokim zakresie ochrania komórki, co jest obecnie niezwykle przydatne, w dobie nadmiernej konsumpcji leków i różnorodnych groźnych zanieczyszczeń. Dlatego wielu specjalistów od roślin leczniczych uważa, że kurkuma sama w sobie działa tak dobrze jak piętnaście leków, ale… nie ma ich skutków ubocznych i mniej kosztuje! Howells LM, Mitra A, Margaret M Manson. Comparison of oxaliplatin- and curcumin-mediated antiproliferative effects in colorectal cell lines. Int J Cancer. 2007 Jul 1;121(1):175-83. PMID: 17330230. Jiayuan S, Weigang G, Yong B, et al. Preventive effects of curcumin and dexamethasone on lung transplantation-associated lung injury in rats. Crit Care Med. 2008 Apr;36(4):1205-13. PMID: 18379247. Lal B, Kapoor AK, Asthana OP et al. Efficacy of curcumin in the management of chronic anterior uveitis. Phytother Res. 1999 Jun;13(4):318-22. PMID: 10404539. Sun J, Yang D, Li S, et coll. Effects of curcumin or dexamethasone on lung ischaemia-reperfusion injury in rats. Cancer Lett. 2003 Mar 31;192(2):1459. PMID: 18799504. Sanmukhani J, Anovadiya A, Tripathi C. Evaluation of antidepressant like activity of curcumin and its combination with fluoxetine and imipramine: an acute and chronic study. Acta Pol Pharm. 2011 Sep-Oct;68(5):769-75. PMID: 21928724. Srivastava R, Puri V, Srimal RC et coll. Effect of curcumin on platelet aggregation and vascular prostacyclin synthesis. Arzneimittelforschung. 1986 Apr;36(4):715-7. PMID: 3521617. Takada Y, Bhardwaj A, Potdar P, et al. Nonsteroidal anti-inflammatory agents differ in their ability to suppress NF-kappaB activation, inhibition of expression of cyclooxygenase-2 and cyclin D1, and abrogation of tumor cell proliferation. Oncogene. 2004 Dec 9;23(57):9247-58. PMID: 15489888. Teayoun K, Jessica D, Albert J Z, et coll. Curcumin activates AMPK and suppresses gluconeogenic gene expression in hepatoma cells. Biochem Biophys Res Commun. 2009 Oct 16;388(2):377-82. Usharani P, A Mateen, Naidu M et al. Effect of NCB-02, atorvastatin and placebo on endothelial function, oxidative stress and inflammatory markers in patients with type 2 diabetes mellitus: a randomized, parallel-group, placebo-controlled, 8-week study. Drugs R D. 2008;9(4):243-50. PMID: 18588355. QUIZ: Czym jestem? Mam lśniące zielone liście w kształcie serca. Moje owoce są czerwone i trujące, podobnie jak korzeń. Za to jadalne są młode pędy. W południowo-zachodniej Francji zbiór tych pędów jest tradycyjnym zwyczajem. Nazwano mnie herbe aux femmes battues (z fr. zioło dla bitych kobiet), gdyż pomagam na skutki uderzeń… Czym jestem? Odpowiedź w następnym numerze. Rozwiązanie quizu z poprzedniego numeru: Nazywam się kozłek lekarski! Zanim pojawiły się leki uspokajające, to ja byłem uznawany za najskuteczniejszą roślinę uspokajającą. Podczas pierwszej wojny światowej pomogłem wielu żołnierzom w stanie ostrego stresu wywołanego przez gwałtowne bombardowania. Jeśli potrzebujesz trochę wyciszyć układ nerwowy, użyj mnie najlepiej w formie proszku lub jako wyciąg wodnoalkoholowy, ponieważ jestem bardzo niesmaczny! Rośliny Zdrowie 19 20 Inne spojrzenie na fitoterapię Rośliny także słuchają muzyki! Wiedzieliśmy, że muzyka wpływa na nastrój. Okazuje się, że muzyka może również działać wzmacniająco na rośliny! Aktualnie trzydziestu francuskich ogrodników i siedemdziesięciu producentów winorośli dba o swe uprawy, włączając im właściwie dobrane sekwencje nut. W winnicy Château Pape-Clément, klasyfikowanej jako grand cru classé de Graves, nareszcie znaleziono sposób, jak ochronić winorośl przed Esca, chorobotwórczym grzybem, na którego nie było skutecznego lekarstwa. Przez cały okres wegetacji winorośli, dwa razy dziennie, przez głośniki wybrzmiewa szczególna melodia. I to działa! Właściciel tej winnicy położonej w departamencie Gironde (Żyronda) przeprowadził pierwszą próbę w 2014 roku na uprawie winorośli cabernet sauvignon. Uzyskał stratę pędów winorośli z powodu Esca o 80% mniejszą niż w trzech poprzednich latach. karz może śpiewać piosenkę niżej niż inny piosenkarz, w ten sposób dostosowując ją do swego głosu), Sternheimer faktycznie usłyszał muzykę… bardzo podobną do muzyki Mozarta, jeszcze bardziej złożoną. W Vouvray Alexandre Monmousseau leczy muzyką swoją winorośl odmiany chenin. Jak twierdzi ten winogrodnik, zamiast logiki walki, ta metoda sprawia, że atakujący i atakowany tolerują się wzajemnie. W roku 2013 na obszarze, gdzie zastosował tę metodę, utracił tylko 150 winorośli, a w poprzedzającym roku stracił ich 850. Takie efekty uzyskał dzięki protéodies, czyli melodiom, które ułatwiają lub hamują syntezę protein (białek). Te melodie odkrył badacz Joël Sternheimer. »» To, co wydarzyło się później, jest niemal magiczne. Fizyk zaczął odtwarzać organizmom żywym melodie wybranych białek. Zauważył, że w tych organizmach następował wzrost syntezy tych białek! W ten sposób odkrył sposób na pobudzanie lub hamowanie ekspresji genów. Obecnie nie poznano jeszcze dokładnie, na czym polega ten mechanizm. Ma jednak ogromne znaczenie w sektorze produkcji rolnej. Białka grają Mozarta »» Od czterdziestu lat ten fizyk cząstek elementarnych zajmuje się falami, genetyką i muzyką. To, co odkrył, jest absolutnie zdumiewające. Za pomocą sekwencji nut można skutecznie zmienić ilość białek wytwarzanych w organizmach żywych. Przypomniały mi się te stare historie, jakie opowiada się dzieciom, że pod wpływem muzyki Mozarta krowy dają lepsze mleko. Zastanawiałem się więc, czy prolaktyna, białko, które wpływa na produkcję mleka, gra Mozarta. Odpowiedź brzmi „tak”! Aby zrozumieć, na czym polega odkrycie Joëla Sternheimera, trzeba przypomnieć, że białko składa się z łańcucha aminokwasów i przypomina nieco naszyjnik pereł, w którym perły ułożone są jedna za drugą. W czasie powstawania białka, za każdym razem gdy dołącza się kolejny aminokwas, a dzieje się to mniej więcej co cztery – pięć sekund, emitowana jest fala o częstotliwości, którą jesteśmy w stanie obliczyć. Joël Sternheimer zauważył, że następujące po sobie częstotliwości nie są chaotyczne, ale są zbudowane jak melodia. Kiedy częstotliwości prolaktyny przedstawił w formie oktaw słyszalnych dla ludzkiego ucha (na nieco podobnej zasadzie jak jeden piosen- Rośliny Zdrowie Muzyka na skutki suszy Pierwsze doświadczenia na szeroką skalę przeprowadzono w Senegalu, gdzie producenci rolni mieli ogromne problemy z powodu suszy. Podzielili plantację pomidorów na dwie części. Na pierwszej części upraw odtwarzali przez magnetofon sekwencje nut odpowiadające syntezie białka odpornego na suszę (białko odkryte przez naukowców hiszpańskich). Druga część upraw służyła jako teren kontrolny. Na pierwszej działce wyrosło 10 razy więcej pomidorów przy dwukrotnie mniejszej ilości wody. Pomidory zawierały w sobie dużo wody, a krzaki rośliny były dwa razy wyższe niż na obszarze kontrolnym. Zmiana ekspresji genów bez manipulowania w genomie – takie odkrycie zasługiwało na dalsze badania. 21 W 1992 roku Joël Sternheimer dokonał zgłoszenia o ochronę patentem europejskim tej szczególnej procedury regulacji epigenetycznej biosyntezy białek. W roku 2008 powierzył swoim dwóm wspólnikom, Michelowi Duhamelowi i Pedro Ferrandizowi, utworzenie spółki Genodics (połączenie genetyki i melodyki). W ciągu 6 lat istnienia spółka stworzyła i sprzedała uzdrawiające melodie już stu dziesięciu klientom. jest zbliżona do sekwencji melodycznej, jaką ma jeden z głównych składników perfum różanych! Nieco mniej znana piosenka izraelska Horshath haeucalyptus (co oznacza „polanę eukaliptusów”), skomponowana przez Naomi Shemer w roku 1963, przypomina w jednym fragmencie sekwencję, która stymuluje białko Eucalyptus globulus, w innym fragmencie przypomina ludzki receptor węchu, a w jeszcze innym białko, które blokuje jeden z wirusów wywołujący przeziębienie! Zwykły rachunek prawdopodobieństwa podpowiada, że takie połączenia nie są dziełem przypadku – wyjaśnia Joël Sternheimer. Liczne pieśni szamańskie są powiązane z roślinami leczniczymi. W niektórych tradycjach amazońskich mówi się, że te pieśni zostały bezpośrednio przekazane przez rośliny. Piosenki lecznicze? Nie do końca. Sekwencje nut, które człowiek jest w stanie wymyślić lub zapamiętać, to zawsze tylko krótkie odcinki białek. Dlatego melodia, w której jest jedna pięćdziesiąta część protéodie, a tak zdarza się najczęściej, daje jedną pięćdziesiątą działania tej protéodie. Mimo iż piosenka Horshath haeucalyptus odpowiada białku, które blokuje wirusa wywołującego przeziębienie, słuchanie tej piosenki raczej nie wystarczy, abyś wyzdrowiał... Dlatego rośliny lecznicze są jak najbardziej potrzebne. Za to jeśli człowiek odczuwa przyjemność, słuchając jakiejś melodii, i nie jest to wynik aktualnej mody na daną piosenkę, to może wskazywać, iż melodia jest dla niego korzystna również fizycznie. Na „umuzykalnianym” obszarze wydajność jest 10 razy większa Wśród tych klientów jest siedemdziesięciu producentów winorośli i około trzydziestu producentów warzyw. Jedną z pierwszych osób, które muzyką leczyły sałatę, był Christian de Koninck, rolnik z Dolnej Normandii. Gdy sałaty objęła choroba, nie mógł zastosować standardowych zabiegów, dlatego wypróbował protéodies. Od tamtej pory jest stałym klientem. Kolejną osobą, która zaufała Genodics, jest jeden z największych producentów warzyw w departamencie Indre-et-Loire. Wytwarza rocznie ponad 700 ton cykorii endywii, którą sprzedaje głównie do sklepów wielkopowierzchniowych. Dzięki Genodics jego warzywa są zdrowsze i ładniejsze. Angélique Delahaye już od czterech lat wykorzystuje głośniki w swoich szklarniach i zamierza kontynować ten eksperyment. W roku 2014 zauważyła, że pod wpływem właściwie dobranej sekwencji muzyki sadzonki ogórków wydały owoce w ciągu 4 tygodni, a w poprzednich latach trwało to pięć i pół do sześciu tygodni. Co więcej, dzięki protéodies ocaliła część zbiorów przed chorobą, która zaatakowała wtedy, gdy jej specjalista od integrowanej ochrony roślin był na urlopie… Piosenka lecznicza? »» Mimo że efekty są zachęcające, tych prac nie uznają jeszcze instytucje państwowe typu INRA (Francuski Krajowy Instytut Badań Agronomicznych) czy CNRS (Francuskie Krajowe Centrum Badań Naukowych). Joël Sternheimer wraz ze wspólnikami pracują więc poza nurtem konwencjonalnym. Jedynym znanym naukowcem, który uznaje prace Sternheimera, jest biolog Jean-Marie Pelt. Według niego ta technologia może być przyszłościowa dla biologii. Jaką korzyść może przynieść tego rodzaju informacja Czytelnikom czasopisma poświęconego głównie roślinom leczniczym? Joël Sternheimer być może daje nam odpowiedź na to pytanie. Ponieważ jego ciekawość nie ma granic, zastanawiało go, jakie mogą być zbieżności między muzyką popularną a białkami. Za pomocą odpowiedniego oprogramowania mógł porównać dowolny utwór muzyczny ze swoją bazą danych, w której zgromadził już kilka milionów protéodies. Co się okazało? Dla przykładu, piosenka Prendre un enfant par la main, którą śpiewa Yves Duteil, Emmanuel Duquoc Rośliny Zdrowie 22 Roślinna homeopatia Młode pędy drzewa oliwnego odmłodzą Twoje tętnice! Z pewnością znasz oliwę z oliwek i jej korzyści dla zdrowia... Z nami odkryjesz, że młode pędy drzewa oliwnego to prawdziwe odmłodzenie starzejących się tętnic. Oliwka europejska (Olea europea z rodziny oliwkowatych) to drzewo powszechnie rosnące w krajach basenu Morza Śródziemnego. Pochodzi z Azji, ale najwięcej drzew oliwnych jest w południowej Europie, zwłaszcza we Francji. We Francji mamy oliwki i oliwę z oliwek z drzewa odmiany europea. Botanicznie jest spokrewnione z lilakiem oraz jesionem, i tak jak one korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy. Oliwa z pierwszego tłoczenia, tłoczona na zimno, ma ciemną barwę i nieporównywalny smak. Zawiera dużo witaminy E i A, tłuszczów jednonienasyconych, dzięki czemu jest korzystna dla zdrowia oraz dość stabilna w smażeniu. Jest jednym ze składników diety mieszkańców Krety, którzy słyną z długowieczności i spożywają niewiele mięsa i ryb, dużo świeżych warzyw i owoców oraz niewielką ilość chleba i sera. Oliwa w tętnicach »» Młode pędy drzewa oliwnego są bazą leku o działaniu głęboko regenerującym, dzięki czemu zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych. Rozcieńcza się je i potencjalizuje w mieszaninie alkoholu i gliceryny, według metody homeopatycznej w rozcieńczeniu 1D. Ten macerat jest dostępny w aptece we Francji oraz w sklepach internetowych pod nazwą Olea europea jeunes pousses, Macérat glycériné 1D (z fr. Olea europea młode pędy, macerat glicerynowy 1D). Preparat pozwala gruntownie rozprawić się z czynnikami ryzyka chorób serca i tętnic. Z uwagi na zawartość młodych pędów, lek ma działanie regeneracyjne (młode części roślin wspomagają to, co w naszym organizmie ulega procesowi starzenia). To druga młodość dla tętnic. Preparat Olea europea jeunnes pousses działa następująco: •Redukuje nadciśnienie tętnicze powoli, lecz zdecydowanie. Chętnie łączy się go z preparatem Crataegus bourgeons (pączki głogu o korzystnym działaniu na serce i żyły, w Polsce dostępne w sklepach internetowych) oraz z Tilia bourgeons (pączki lipy, które zmniejszają odczucie lęku i stresu – w Polsce Rośliny Zdrowie dostępne w sklepach internetowych). •Reguluje poziom cholesterolu i trójglicerydów, stopniowo go obniżając bez skutków ubocznych wywoływanych przez statyny. Powoduje wzrost dobrej frakcji cholesterolu (HDL). Możesz go łączyć z młodymi pędami rozmarynu (Rosmarinus jeunes pousses w Polsce dostępne w sklepach internetowych), które są korzystne dla wątroby. Jeśli masz problemy ze zbyt wysokim poziomem trójglicerydów, młode pędy oliwki lepiej stosować z pączkami klonu polnego (Acer campestris bourgeons – w Polsce dostępne w sklepach internetowych). •Jest pomocny w stwardnieniu tętnic wynikającym z ich starzenia się. Nie należy tego mylić z miażdżycą, zatykaniem się tętnic, chociaż oba procesy zwykle są związane z wiekiem. Tak czy inaczej, działa korzystnie na układ sercowo-naczyniowy. •Wpływa korzystnie na sieć naczyń tętniczych i serce, zwłaszcza po zawale serca, ponieważ ułatwia gojenie się uszkodzonych obszarów. •Pomaga przy zaburzeniach krążenia krwi w mózgu, powodujących szybsze starzenie się mózgu, w tym pogorszenie pamięci, trudności z poruszaniem się, smutek. W tym przypadku dobrze jest łączyć go z pączkami olszy szarej (Alnus incana bourgeons – w Polsce dostępne w sklepach internetowych). •W cukrzycy typu 2 powinieneś go stosować łącznie z pączkami orzecha włoskiego (Juglans regia bourgeons – w Polsce dostępne w sklepach internetowych). Z uwagi na zawartość alkoholu, preparatu nie mogą stosować dzieci, kobiety w ciąży i w czasie karmienia. Pozostałe osoby mogą go stosować po uzgodnieniu z lekarzem, 50 kropli w małej ilości wody, codziennie przez 2 miesiące. Kuracje 2-miesięczne można powtarzać, robiąc między nimi 1-miesięczną przerwę. Podobne dawkowanie dotyczy wymienionych wyżej preparatów z pączków i młodych pędów. Możesz odmłodzić swoje tętnice! Dr Scimeca 23 Kilka granulek na dolegliwości żołądkowo-jelitowe Może Cię zabić, ale po rozcieńczeniu i dynamizowaniu staje się pierwszorzędnym pomocnikiem. Przedstawiamy niezwykłą transformację ciemiężycy białej. Jest podobna do goryczki żółtej, ale cały urok traci w przypadku ewentualnego spożycia. Ma podobne kwiaty, choć nie tak ładnie żółte, jak u goryczki, raczej żółto-zielonkawe. Liście ułożone sę naprzemiennie. Ciemiężyca jest bardzo toksyczna. Może doprowadzić do śmierci, a w najłagodniejszym przypadku wywoła silne zaburzenia żołądkowo-jelitowe z towarzyszącymi mdłościami, utratą przytomności lub omdleniami wazowagalnymi. Objawy zatrucia ciemiężycą mogą przypominać objawy cholery. Przez bardzo długi czas, zanim wynaleziono skuteczne leczenie alopatyczne, ciemiężyca była jednym z najważniejszych lekarstw na cholerę (chorobę zakaźną wywołującą ciężką biegunkę, która mogła doprowadzić do śmierci). Jako preparat homeopatyczny możesz ją stosować w tej chorobie. Wszystkie potencjalnie negatywne właściwości ciemiężycy homeopatia przekształca w jej alter ego, rozcieńczone i zdynamizowane, o łacińskiej nazwie Veratum album (w Polsce dostępne firmy Boiron o stężeniu 5CH, 9CH, 15CH). Pomóc im „wrócić na ziemię” »» Toksyczne właściwości całej rośliny stają się w dawkach homeopatycznych bronią leczniczą. Veratum album zadziała leczniczo u pacjenta, który ma objawy przypominające zatrucie ciemiężycą, a które są objawem cholery, zapalenia żołądka i jelit lub zespołu wazowagalnego (jedno z zaburzeń autoregulacji napięcia naczyń krwionośnych, które należy do najczęstszych przyczyn występowania omdleń). Veratrum album dostępny jest w tubkach z granulkami (5, 7, 9, 15 i 30 CH) lub w globulkach (9, 15 i 30 CH). Najczęściej stosuje się go na biegunki, którym towarzyszy odczucie lodowatego zimna twarzy i całego ciała, skłonność do utraty przytomności oraz uczucie silnego osłabienia. W takich sytuacjach wskazane są granulki 5 CH, 1 do 4 razy dziennie. Oczywiście ten preparat w rękach specjalisty ma dużo szersze zastosowanie. W zespole wazowagalnym, zwłaszcza z nawracającymi objawami, które utrudniają normalne życie, dobrze sprawdzają się wyższe rozcieńczenia Veratrum album (9, 15 lub 30 CH). Przy tych zaburzeniach nie zawsze występuje biegunka, ale pojawiają się zimne poty i wyraźna skłonność do silnych osłabień i omdleń. Podczas takich epizodów ciało jest stosunkowo zimne, z uwagi na zwężenie naczyń krwionośnych na poziomie skóry. Kolejnym wskazaniem do zastosowania tego ważnego leku jest szczególny rodzaj nadpobudliwości. Nadaje się dla osób nadaktywnych, którym wydaje się, że mogą wszystko, a ich potrzeba aktywności doprowadza wręcz do zatracenia własnej tożsamości. Takie osoby czują wielką odpowiedzialność i symboliczny rodzaj misji niemal takiej jak Chrystus. A później padają z wyczerpania, mdleją albo mają napad lęku lub paniki, z uczuciem zimna i wrażeniem, że zaraz umrą. Odczucie lęku występuje głównie w brzuchu, czyli drugim mózgu emocjonalnym. Veratrum album w tym przypadku musi zostać zaordynowane przez specjalistę, który zleci kilka dawek o bardzo wysokim rozcieńczeniu. Osobom, które mają urojenia wielkościowe, może pomoc „wrócić na ziemię”. Dr Scimeca Rośliny Zdrowie Listy od Czytelników Jean-François Astier, ekspert w dziedzinie ziołolecznictwa i naturopatii oraz Nicolas Wirth, naturopata i aromaterapeuta, co miesiąc odpowiadają na pytania Czytelników. Zapalenie oskrzeli – najważniejsze i praktyczne informacje o roślinach leczniczych Redaktor naczelny: Alessandra Moro Buronzo Konsultacja merytoryczna wydania polskiego: Aldona Adamska-Szewczyk Redakcja wydania polskiego: Małgorzata Latawiec-Jóźwiak DTP: Kreatywne Media Często, nawet kilka razy w roku, choruję na zapalenie oskrzeli. I wciąż to samo. Jak już zacznie się mokry kaszel, nigdy nie wiem, kiedy się skończy! Antybiotyki przestały na mnie działać. Czy są na tę choroby jakieś rośliny? Simone H. Nadmierna produkcja śluzu najczęściej wynika z przeciążenia organizmu. Ten śluz staje się przytulnym legowiskiem dla wszelkich bakterii, które mogą z łatwością się namnażać i wywoływać zapalenie oskrzeli. Zwalczanie infekcji jest potrzebne, ale niewystarczające. Trzeba wysuszyć źródło powstawania śluzu poprzez zmiany żywieniowe. W pierwszej kolejności proszę na co najmniej 3 miesiące odstawić nabiał oraz słodycze i produkty mączne, zwłaszcza oczyszczone. Kiedy rozpoczyna się infekcja, proszę przygotować napar z korzeni omanu wielkiego, mniszka lekarskiego, tymianku, babki i szałwii, zmieszanych w równych częściach. Zadziała przeciwinfekcyjnie i oczyszczająco. Można go pić również profilaktycznie. Jeśli zapalenie oskrzeli jest w fazie ostrej, pomocne będą olejki eteryczne. Proszę przygotować następującą mieszaninę: 15 kropli olejku eterycznego z niaouli (Melaleuca quinquinervia), 15 kropli olejku eterycznego Eucalyptus radiata, 15 kropli olejku eterycznego saro (Cinnamosma fragrans) i wymieszać ją w 15 ml oleju roślinnego (z orzechów laskowych, ze słodkich migdałów lub oleju słonecznikowym). Nanosi się 10 – 15 kropli mieszaniny na klatkę piersiową 3 razy dziennie przez tydzień. Takiej mieszaniny nie mogą stosować kobiety w ciąży, w okresie karmienia ani małe dzieci. W razie wątpliwości proszę poradzić się specjalisty. W następnych numerach: • Zachowaj sokoli wzrok mimo upływu lat. Odkryj trzy naturalne substancje, które przeciwdziałają starzeniu się oczu, chroniąc przed AMD (starczym zwyrodnieniem plamki żółtej) i zaćmą. • Jesienna herbatka miesiąca. Kuracje oczyszczające dają efekty, które niewielu lekarzy umie wyjaśnić. Czy próbowałeś już takiej kuracji? To dobry moment, aby rozpocząć! Rośliny Zdrowie Rośliny i Zdrowie. Twoja naturalna apteka Poczta Zdrowia sp. z o.o. Kontakt: [email protected] Bóle Adres: ul. barków Świętojańska 15, 15-277 Białystok NIP: 542-322-92-15 Od dwóch lat cierpię na bóle barków. KRS: 0000445450 – Sąd Rejonowy w Białymstoku, Przeprowadzone w maju RTG i USG XII Wydział Gospodarczy Krajowego Rejestru wykazały oznaki zapalenia pochewki Sądowego. Kapitał zakładowy: 10 000 zł ścięgnistej bicepsów. Pomimo różnych roPublikacja Rośliny i Zdrowie jest chroniona pradzajów leczenia (masaże, akupunktura, wem autorskim. Przedruk bez zgody wydawcy osteopatia, ultradźwięki i homeopatia) jest zabroniony. nie odczuwam Celem publikacji żadnej Rośliny i poprawy. Zdrowie jest rozpo- wszechnianie informacji dotyczących zdrowego Ból nie jest nie do zniesienia, ale wzmażycia oraz stosowania roślin w celach leczniczych. ga się podczas pływania lub ćwiczeń Informacje te nie mogą być traktowane jako indy- na siłowni. Największe problemy sprawiają widualne porady lecznicze. Należy pamiętać, że mi obrotowe barku. lekiruchy i zioła mogą wchodzić w interakcje. Zalecamy, aby przed rozpoczęciem jakiejkolwiek kuracji Michelle skonsultować się z lekarzem lub terapeutą. B. O ile nie podano inaczej, porady w Rośliny i Zdro- W tego rodzaju kojawieziołolecznictwie nie mają zastosowania do dzieci, osóbbóle osłabiorzone są zazwyczaj dotycząnych chorobą ani kobietz wproblemami ciąży lub karmiących piersią. cymi całej dotkniętej okolicy. Przyczyną stanu zapalnego i przedwczesnego zużycia Wydawca nie ma intencji wchodzenia ze swoimi Czytelnikami relację lekarz pacjent. Wydawca się stawówwmoże być –brak równowagi nie odpowiada za niezawodność, skuteczność ani kwasowo-zasadowej. za poprawne korzystanie z informacji zawartych w publikacji Rośliny i Zdrowie, ani za problemy W takim przypadku zalecam wyelimizdrowotne, które mogą wystąpić na skutek omanowanie nabiału i duże ilości pokarmów wianych terapii. bogatych w minerały, takich jak zieloPoczta Zdrowia – wydawca Rośliny i Zdrowie – nie ne warzywa, pokrzywa lub ziarna roślin jest w żaden sposób powiązana z producentami oleistych. preparatów, których nazwy są wymieniane w treści numeru. Aby ułatwić usuwanie nadmiaru kwasów Aby uniknąć pomyłki podczas zakupu ziół lub przez nerki, zaleca się dwumiesięczną kuinnych roślin leczniczych, dobrze jest sprawdzić rację sokiem z brzozy lub kwiatostanem ich nazwę botaniczną, rodzaj i gatunek podane lipy (napar). w języku łacińskim. Przykład: rumian rzymski to Chamaemelum nobile. Równoczesne krzemionki pod Należy wybieraćstosowanie rośliny najlepiej ekologiczne postacią soku zśrodków bambusa wrazroślin z morskim i niezawierające ochrony oraz produkty o wysokiej jakości, których produkcję, kolagenem może na dłuższą metę wzmocprzetwarzanie i dystrybucję można prześledzić nić nadwątloną strukturę stawów. i skontrolować. Trzeba być ostrożnym wobec pro•duktów 1 ml,w cenach znacznie niższych niż rynkowe. • olejek z gumiaka 5 ml. Zdjęcia: © jm - © marilyn barbone - © 7activestudio - © chris - © emmi - © silencefoto - © serenacar - © JPC-PROD - © Guillaume PACHECO - © guy - © Comugnero Silvana - © ortodoxfoto - © ambrozinio - © Schlierner - © 3drenderings - © Anatolii - © photocrew - © Africa Studio © cynoclub - © Alexandr Vasilyev - © Ildi - © guliveris - © gtranquillity - © namosh - © kesipun - © sakura - Fotolia.com - © English Botany - © Franz Eugen Köhler - © Kops et al - © PJ Redouté - © Sibthrop Smith - © Flora Danica - © Vincent - © W Mûller - © Thomé 24