Pobierz listę warsztatów w ORO

Witamy
WARSZTATY W ORO
Al. Grunwaldzka 12, Gdańsk
2014/2015
Zapraszamy na:
Wykłady otwarte bezpłatne
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego
1.Sztuka bycia sobą – czym jest asertywność i zdrowe granice?
Termin: 10.10.2014, (pt), godzina 18:00
Dla kogo?
Wykład jest przeznaczony dla osób, które chciałyby poznać bliżej pojęcie asertywności.
Będziemy szukać odpowiedzi na pytanie: czy możliwe jest życie w zgodzie ze sobą, bez
poczucia winy i lęku przed oceną ze strony innych? Słuchacze dowiedzą się jakie są
praktyczne konsekwencje posiadania zdrowych i niezdrowych granic.
2. Zrozumieć nieśmiałość
Termin:30.10.2014 (czw), godzina 18:00
Dla kogo?
Wykład jest przeznaczony dla osób, które chciałyby poznać bliżej zagadnienie
nieśmiałości. Będziemy szukać odpowiedzi na pytania: skąd bierze się nieśmiałość i czy
możliwa jest zmiana osoby nieśmiałej w pewną siebie?
3. Nie tym tonem! – czyli rzecz o komunikacji niewerbalnej w konfliktach.
Termin:27.11.2014 (czw), godzina 18:00
Dla kogo?
Wykład jest przeznaczony dla osób, które chciałyby poznać bliżej pojęcie komunikacji
niewerbalnej (bezsłownej). Będziemy szukać odpowiedzi na pytanie: dlaczego ten typ
komunikacji jest tak ważny i może bardzo destruktywnie wpływać na nasze relacje?
Słuchacze dowiedzą się także w jaki sposób możemy zmieniać komunikację niewerbalną,
aby służyła nam i pomagała rozwiązywać konflikty.
4. Poznaj swój temperament!
1 / 16
Witamy
Termin: 06.10.2014 (pon), godzina 18:30
Dla kogo?
Wykład jest przeznaczony dla osób, które chciałyby poznać bliżej klasyczną typologię
temperamentów, a dzięki temu dowiedzieć się więcej o sobie i swoich bliskich. Omówimy
charakterystykę poszczególnych typów, poznamy ich mocne strony i ograniczenia.
Poznamy odpowiedź na pytania: czym różni się temperament od osobowości? Dlaczego
flegmatyk nie zawsze jest powolny? Czy typ temperamentu można zmienić? I wiele
innych…
Notka o prowadzącej (do wszystkich wykładów i warsztatów)
Sylwia Hofman-Bałdyga – psycholog, terapeuta w trakcie certyfikacji. Prowadzi terapię
małżeństw, rodzin i osób dorosłych. Trener rozwoju osobistego, pasjonatka teorii
osobowości i pomagania innym w rozwoju. Miłośniczka dystansu do siebie i świata oraz
sarkastycznego poczucia humoru.
Warsztaty
1. Trening asertywności
Opis: Asertywność to postawa, która pomaga budować zdrowe granice. Zdrowe granice
pozwalają chronić się przed wykorzystaniem, manipulacją, szantażem ze strony innych.
Stanowią także naszą barierę przed krzywdzeniem i niewłaściwym traktowaniem innych
osób. Jeśli chcesz:
- być wreszcie sobą, bez obaw, że inni Cię nie zaakceptują,
- zwiększyć swoją pewność siebie,
- zmniejszyć lęk przed oceną ze strony innych,
- nie dać się wykorzystywać,
- nauczyć się odmawiać innym bez poczucia winy,
- nauczyć się rozwiązywać konflikty w zdrowy sposób,
- lepiej radzić sobie z krytyką,
…trening asertywności jest właśnie dla Ciebie!
Czas trwania: 2 dni (weekend), ok. 20 godz. szkoleniowych
Termin: 25-26.10.2014 (sobota, niedziela), w godz. 9:00-17:00
Cena: 247 zł
Liczba osób: do 10
2 / 16
Witamy
2. „Kłóćmy się lepiej! Sztuka konstruktywnego rozwiązywania konfliktów ”
Opis: Konflikty to nieodłączna część naszego życia. Właściwie rozwiązane, zbliżają ludzi
do siebie i pozwalają osiągać wyższy poziom bliskości i porozumienia w relacjach. Czy
masz wrażenie, że każdy konflikt psuje Twoje relacje i prowadzi tylko do kolejnej kłótni?
A może Twoja strategia to zamiatanie problemów „pod dywan” i czekanie z nadzieją, że
same się rozwiążą? W obu przypadkach pewnie wiesz, że na dłuższą metę te metody
zupełnie nie działają. Zatem ten warsztat jest właśnie dla Ciebie!
Na warsztatach nauczysz się:
- sposobów konstruktywnego rozwiązywania konfliktów
- radzenia sobie z emocjami w konflikcie
- metod negocjacji, aby wypracować kompromis
- czego unikać, aby nie doprowadzać do nasilenia konfliktu
- praktycznych sposobów na to, aby konflikty służyły Twoim relacjom.
Czas trwania: 2 spotkania, każde po 3 godziny szkoleniowe
Termin: 5.12 i 12.12.2014, (piątki) 17:00-20:00
Cena: 97 zł (za całość szkolenia, płatne na pierwszym spotkaniu)
Liczba osób: do 14
3. „Potencjał zamiast problemów, czyli jak polubić różnice osobowości w
związku?”
Opis: Czy odnosisz czasem wrażenie, że Twój współmałżonek jest jakby „z innej
planety”? To, co dla Ciebie jest oczywistym zachowaniem, dla niego jest niezrozumiałe –
i odwrotnie. Czy obecnie irytują Cię takie cechy i zachowania, które wcześniej
przyciągały Cię do Twojego partnera? Jeśli tak, ten warsztat z pewnością pomoże Ci nie
tylko zrozumieć dlaczego jesteście tak różni, ale także docenić płynący z różnic
potencjał. Nauczysz się również jak radzić sobie z sytuacjami, w których różnice
osobowości generują konflikty i spięcia. Bazą warsztatu będzie znana na całym świecie
teoria MBTI.
Czas trwania: 2 spotkania, każde po 3 godziny szkoleniowe
3 / 16
Witamy
Termin: 16-17.10.2014, godz. 17:30-20:00
Cena: 97 zł (za całość szkolenia, płatne na pierwszym spotkaniu)
Liczba osób: do 14
4. Zarządzaj sobą w czasie! Klucz do efektywności i życia w równowadze.
Opis: Zalegające sprawy, niedokończone zadania, pomysły czekające na realizację... i
zawsze za mało czasu! Brzmi znajomo?
„Nigdy nie znajdzie się dość czasu, aby zrobić wszystko, co jest do zrobienia.” - to
słowa Briana Tracy, znanego specjalisty od efektywności osobistej. Jak zatem znaleźć
rozwiązanie problemu z chronicznym brakiem czasu?
Na warsztatach:
- poznasz sprawdzone i praktyczne metody wspomagające zarządzanie czasem i
zwiększające efektywność
- określisz swoje największe trudności w zarządzaniu czasem i efektywności osobistej
- opracujesz wstępną wersję indywidualnego modelu zarządzania czasem,
dostosowanego do specyfiki Twojej pracy
- nauczysz się zachowań asertywnych, aby nie pozwolić innym ukraść swojego czasu.
Czas trwania: 6 godzin szkoleniowych
Termin: 24.01.2015, sobota, w godz. 10:00-16:00
Cena: 97 zł
Liczba osób: do 20
5. Grupa dla nieśmiałych – „Od nieśmiałości do pewności”
Opis: Nieśmiałość i niepewność w kontaktach z innymi ludźmi jest źródłem stresu i
poczucia niższości dla wielu osób. Towarzyszy jej lęk przed oceną, brak swobody w
prowadzeniu rozmów, uczucie stresu lub paniki w towarzystwie nieznajomych osób. To
wszystko osłabia poczucie własnej wartości i skłania do zamykania się w domu częściej
niż byś chciał. Problem jest dość trudny do pokonania samotnie, ale w grupie osób
podobnych do Ciebie jest to możliwe. Zajęcia grupowe brzmią przerażająco? Cóż, wbrew
temu, co sądzisz, jest wiele osób takich jak Ty. Także prowadząca grupę miała problem z
nieśmiałością J Rozumiejąc nawzajem swoje trudności, przejdziemy przez następujące
zagadnienia:
- przyczyny nieśmiałości i braku pewności siebie,
- przezwyciężanie lęku przed oceną innych,
4 / 16
Witamy
- sztuka nawiązywania kontaktu i prowadzenia rozmowy w różnych relacjach,
- wyrażanie opinii, radzenie sobie z krytyką,
- przyjmowanie i udzielanie pochwał, komplementów,
- zachowania asertywne jako pomoc w obronie swojego zdania i swoich praw,
- nauka komunikacji niewerbalnej wspomagającej pewność siebie,
- pozbycie się lęku w kontakcie z autorytetem,
- radzenie sobie w sytuacjach trudnych, wg potrzeb grupy (np. załatwienie spraw w
urzędach, targowanie się, pytanie osób na ulicy, rozmowy kwalifikacyjne, i wiele innych,
także zaproponowanych przez uczestników).
Warsztaty będą prowadzone wg zasady: trochę teorii, dużo praktyki. Nadrzędną zasadą
obowiązującą na warsztatach jest dobrowolność, więc nie musisz się obawiać, że
będziesz zmuszany do ćwiczeń, na które nie jesteś gotowy.
Jeśli wciąż się wahasz – wyobraź sobie, czy będziesz szczęśliwy jeśli za rok Twoje życie
się nie zmieni? Ta grupa to Twoja szansa na zmianę.
Czas trwania: 12 spotkań, cyklicznie co tydzień, w godz. 17:30 – 20:00
Termin: (warsztaty ruszą gdy zbierze się grupa)
Cena: 30 zł/spotkanie (płatne co miesiąc z góry za 4 spotkania)
Liczba osób: do 10
6. Efektywna komunikacja w małżeństwie
Opis: Małżeństwo to wspaniała przygoda, która w każdej sekundzie może zamienić się w
prawdziwa udrękę. Winni są… nie, nie Twój współmałżonek, ani nie Ty. Prawdziwi
winowajcy to: niezrozumienie różnic w osobowościach, braki w umiejętnościach
komunikacji, niezrozumienie swoich emocji, problem z konstruktywnym rozwiązywaniem
konfliktów, oczekiwania wobec małżeństwa i partnera, a także niezdrowe granice,
egocentryzm i wiele innych...
Czy zatem jest możliwe, aby stworzyć związek oparty na szczerości, porozumieniu i
bliskości?
Zdecydowanie tak, i tego właśnie będziemy uczyć się na warsztatach.
Skupimy się na:
5 / 16
Witamy
- poznaniu różnic w temperamentach i osobowościach
- wpływie oczekiwań i emocji na nasilanie konfliktów
- konstruktywnych sposobach rozmawiania i rozwiązywania konfliktów
- radzeniu sobie z emocjami własnymi i partnera
- roli przebaczenia w odnawianiu związku
- sposobach dbania o własne granice i szanowania granic współmałżonka
- roli „języków miłości” w budowaniu bliskości
- walce z egocentryzmem.
UWAGA: niniejszy warsztat nie jest przeznaczony dla osób i par przeżywających
poważny kryzys w związku lub poważny kryzys indywidualny! W przypadku wątpliwości
skontaktuj się z prowadzącą.
Czas trwania: 3 spotkania (w czwartki), po 3 godz. szkoleniowe
Termin: 19.02, 26.02., 05.03.2014, w godz. 17:30-20:00
Cena: 137 zł (za całość)
Liczba osób: do 12 (osoby indywidualne oraz pary)
Cykl 3 warsztatów:
Fitness dla duszy, jak radzić sobie z uczuciami.
· Masz problem z mówieniem bliskim, co czujesz?
· Przed trudną rozmową, aż ściska Cię w żołądku?
· Nie wiesz jak radzić sobie ze swoimi wybuchami złości?
· Nie wiesz jak odmówić innym?
· Czujesz przewlekłe zmęczenie?
6 / 16
Witamy
Nasze uczucia zapisują się w ciele, jak w pamiętniku. Niewyrażona złość, uczucie
wstydu i lęku powoduje gromadzenie się napięcie emocjonalnego i uwidacznia się w
sztywności, niektórych partii mięśniowych. Tak powstaje wiele dolegliwości ciała i
duszy. Objawem zdrowia jest umiejętność komunikowania stanów emocjonalnych.
Skutecznego radzenia sobie z emocjami można się nauczyć.
„Jak radzić sobie z uczuciami. Lęk”
26.09. piątek godz. 19.00. - 20.30.
W co grają ludzie?
Jaki udział w rozwoju ma uczucie lęku?
Jak to co nieświadome wpływa na moje decyzje?
Czy grasz w życiu swoją wymarzoną rolę?
Sposób patrzenia na świat, kształtuje się poprzez słowa, jakie pamiętasz z domu
rodzinnego, ludzi, jakich spotykasz w szkole, w pracy, okoliczności życia. Wykonaj Test:
„Moje życiowe role”.Nasze zachowanie to skutek, jak myślimy i czujemy. To od nas
zależy jakie role gramy w życiu.
· Odkryj życiowe scenariusze i napisz je na nowo.
· Stwórz własną definicje sukcesu.
· Inwestycja: 30 zł
Jak radzić sobie z uczuciami. Złość”
24.10. sobota godz. 19.00. - 20.30.
Nie wiesz jak radzić sobie ze swoimi wybuchami złości?
Jesteś ofiarą złości innych?
7 / 16
Witamy
Często nie wiesz jak zareagować, gdy ktoś krzyczy na Ciebie?
W każdej rozmowie można rozpoznać komunikaty agresywne, naruszające twoje granice
czyli język szakala. Rozpoznawanie tych komunikatów pomaga nam bronić się przed
agresją i manipulacją.
Narzędzia:
Nauka technik ugruntowania pomaga panować nad wybuchami agresji w twoim życiu.
Wykonaj Test: Język szakala, czy żyrafy (Skala Empatii, Agresji).
Zyski:
Odkryj jakie możliwości skutecznej komunikacji daje język żyrafy. Mów bez przemocy o
twoich potrzebach i oczekiwaniach wobec rozmówcy.
Inwestycja: 30 zł
„Jak radzić sobie z uczuciami. Dialog motywujący”.
Doświadcz:
· siebie w autodialogu, odkryj ukryte części „ja”,
· aktywizuj ekspresję emocjonalną,
· poszerz umiejętności komunikacji z innymi.
Narzędzia:
· test mocnych stron osobowości, oparty na teorii „Konfrontacji z sobą”
Huberta Hermansa. Jest to metoda pokazująca zasoby budujące, pozytywny obraz
siebie.
Zyski:
· poznanie swoich zasobów,
8 / 16
Witamy
· mapa obszarów do pracy własnej,
· wzrost możliwości decyzyjnych,
· kształtowanie zmiany.
Inwestycja: 30 zł
Prowadzi Joanna Grzenia: psycholog - psychoterapeuta. Ukończyła studia
psychologiczne na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim i 4-letnie Studium Psychoterapii
Integracyjnej SPCh w Warszawie. Zajmowała się opieką psychologiczną o profilu
interwencji kryzysowej i diagnozy zaburzeń zachowania na Oddziałach Pediatrycznych w
Wojewódzkim Szpitalu
Reuma
tologicznym w Sopocie. Prowadziła szkolenia dla lekarzy i grupy pomocowe dla dzieci z
zakresu psychologii zdrowia. W Pomorskim Ośrodku Adopcyjnymbyła diagnostą i
trenerem szkoleniowym.
Obecnie
prowadzi własną praktykę psychoterapeutyczną w Centrum Psychoedukacji i Terapii
INSPIRO.
Grupa rozwoju osobistego dla młodzieży
dla kogo: młodzież gimnazjalna i szkół średnich
ilość uczestników: max 12
koszt jednego spotkania: 30 zł
czas trwania: 2 h co miesiąc
opis:
Warsztaty, w formie cyklicznych spotkań, adresowane są do młodych ludzi chcących:
•rozmawiać o rzeczach dla nich istotnych;
•wspólnie szukać odpowiedzi na ważne pytania;
•budowa swoją tożsamość dorosłego człowieka w oparciu o zasady wiary
chrześcijańskiej;
9 / 16
Witamy
•nawiązać nowe znajomości.
Tematyka warsztatów będzie odpowiadała na potrzeby uczestników, a będziemy mogli
poruszać m.in. kwestie: wiary w siebie, poczucia własnej wartości, relacji koleżeńskich i
z płcią przeciwną, konfliktów z rodzicami, metod efektywnej nauki, asertywności, wyboru
drogi zawodowej i inne, w zależności od tego, czego oczekiwać będą uczestnicy zajęć.
„Uwaga, bo zaraz wybuchnę!!!
Warsztat o złości rodziców i dzieci”
Dla kogo?
Dla wszystkich rodziców dzieci w każdym wieku, którzy pragną lepiej zrozumieć siebie i
swoje
dziecko.
Tematy poruszane:
- złość-siła, czy słabość;warto jej słuchać, czy nie; pomaga w relacjach, czy je niszczy?
-o czym mnie informuje złość, jaką pełni funkcję?
-przyczyny złości
-trening kontroli złości
-jak nauczyć siebie i dziecko mądrze nią zarządzać?
Czas;
10 / 16
Witamy
30.09.2014
16.30-19.00
Miejsce:
Ośrodek Rozwoju Osobistego
ul.Grunwaldzka 12 Gdańsk-Wrzeszcz
Cena:
40zł od osoby
(do 15 osób)
Serdecznie zapraszam,
Anna Bielak
„Ratunku! Mój maluszek już i idzie do szkoły”
Zapraszam na warsztat dla rodziców dzieci, które po raz pierwszy idą do szkoły,
zerówkowiczów i pierwszaków, 5,6,7- latków.
Czas: 27.09.2014 (sobota)
11 / 16
Witamy
godz.10-13.30
Opłata-40 zł pojedynczy rodzic
50 zł dla pary (kiedy rodzice przyjdą razem)
Miejsce-Ośrodek Rozwoju Osobistego w Gdańsku.
Forma- warsztat (czyli pracujemy aktywnie, indywidualnie i w grupach, dzielimy się
swoimi
pomysłami i doświadczeniem).
Warsztat ma na celu pomóc rodzicom odnaleźć się w nowej sytuacji, kiedy dziecko po
raz
pierwszy idzie do szkoły, poradzić sobie ze swoimi uczuciami, niepokojami,
oczekiwaniami,
wyobrażeniami, pytaniami.....Po to, aby pomóc małym uczniom wejść w ten nowy, ważny
etap rozwoju z odwagą, ciekawością, większą pewnością siebie i otwartością na wiedzę,
przyjaźnie,
nowe, twórcze sytuacje.
Czyli dla wszystkich rodziców, którzy zadają sobie różne pytania typu:
- pomagać w lekcjach, czy nie?
- wymagać, czy odpuszczać, bo To jeszcze takie małe?
-jak wspierać samodzielność?
-a co będzie, jeżeli go/jej nie polubią?
12 / 16
Witamy
To tylko przykładowe pytania, ale najważniejsze będą te, z którymi Państwo przyjdą.
To Państwo ostatecznie będą twórcami tego warsztatu (:
Serdecznie zapraszam,
Anna Bielak- mama już dużych szkolniaków ( 2 kl,6kl i 3 lo)
Jak radzić sobie ze stresem poprzez pracę z ciałem?
Zapraszamy na cykl 6 spotkań warsztatowych, na których uczestnicy będą mogli odkryć
i wykorzystać swój potencjał do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami poprzez
identyfikację sygnałów z ciała.
Uczestnic
y otrzymają integralne narzędzia, które będą mogli wykorzystać w życiu codziennym.
Regulacja własnych myśli, odczuć, zachowań, napięć w ciele, poszerzanie świadomości
własnych zasobów, granic pozwoli uczestnikom warsztatu:
- lepiej orientować się w sytuacjach trudnych,
- kierować się w życiu zgodzie z własnymi pragnieniami i celami,
- znaleźć odwagę do stawiania czoła wyzwaniom życiowym,
- wrócić do równowagi i odnaleźć harmonię wewnętrzną.
Program przez nas opracowany obejmuje człowieka całościowo – jego psychikę,
emocje, ciało i ducha, natomiast nie ogranicza się do aplikowania zewnętrznego
oprogramowania poprzez pracę jedynie z przekonaniami i myślami.
Warsztaty będą odbywać się w poniedziałki w godz. 18.00 – 20.30
1) 3.11.2014 – Mechanizm stresu
2) 10.11.2014 – Poczucie bezpieczeństwa, a zagrożenie i ucieczka
13 / 16
Witamy
3) 17.11. 2014 – Moje zasoby
4) 24.11.2014 – Stawianie granic
5) 01.12.2014 – Wsparcie społeczne
6) 08.12.2014 – Wyrażenie siebie i działania celowe
Koszt za cały cykl 6 spotkań: 390 zł
Cena promocyjna przy zapisach do 15 października wynosi 330 zł, wpłata na konto: …..
Maksymalnie 12 osób
Osoby prowadzące warsztat:
dr Karolina Siodmiak – psycholog, wykładowca akademicki, zajmuję się psychoterapią
w nurcie humanistyczno - egzystencjalnym z elementami pracy z ciałem, arteterapii i
uważności. Ukończyłam m. in.
Szkolenie Pomocy
Psychologicznej
, cykl warsztatów rozwoju osobistego pracy z ciałem w Instytucie Integralnej
Psychoterapii Gestalt (IIPG) w Krakowie
, Podyplomowe Studium Arteterapii
w Polskim Instytucie Ericksonowskim w Łodzi, szkolenie dla psychoterapeutów
Chrześcijańska Terapia Integralna
(ChTI) prowadzonym przez Monikę i Marcina Gajdów w Szczecinie. Współpracuję z
Ośrodkiem Rozwoju Osobistego SPCh w Gdański i prowadzę prywatną praktykę
psychoterapeutyczną
Integralne życie
Tel. 505 10 99 66
Andrzej Wróblewski – psycholog, absolwent Uniwersytetu Gdańskiego (2001r.). Ukończyłem 3-letnie szkolenie z Doświadczania Somatycznego (Somatic Experiencing)w
Kolonii akredytowane przez Somatic Experiencing Trauma Institute w USA. Jest to
metoda pracy z traumą poprzez świadomość ciała - więcej informacji o tym podejściu
można znaleźć na stronie
Cykliczne warsztaty: O POCZUCIU WŁASNEJ WARTOŚCI: "W poszukiwaniu skarbu"
14 / 16
Witamy
Do kogo: każdy kto jest zainteresowany tematem
Ilość uczestników: do 12 osób
Koszt: 50 zł (5 godzin szkoleniowych) w jedną sobotę każdego miesiąca
Prowadzące: Mariola Araś - Karczewska i Alina Oleszczuk
Opis :
Warsztaty pobudzą do refleksji nad tym czym jest poczucie własnej wartości i od czego
zależy? Na bazie koncepcji Moniki i Marcina Gajdów bedziemy zastanawiać się nad
indywidualną drogą każdego z nas do odkrywania własnej wartości oraz rozpoznawania
tego co na tej drodze może stanąć na przeszkodzie. Akceptacja ciała i radzenie sobie z
emocjami będą ich częścią. Zapraszamy do wyruszenia w tę podróż...
15 / 16
Witamy
www.facebook.com/orogdansk
16 / 16