Tai Chi

Zapraszamy na zajęcia
Tai Chi
Czym będziemy się zajmowali?
Zajęcia są nastawione głównie na zdrowotną stronę Tai Chi i są połączone z
podstawowymi ćwiczeniami Qi Gong. Wykorzystujemy takŜe unikalny sposób
nauczania pod nazwą TaijiFit™. Dzięki temu, w zajęciach moŜe uczestniczyć
kaŜdy, bez względu na wiek i stan zdrowia.
Podczas zajęć będziemy głównie uczyli się podstaw formy 24 krokowej stylu
Yang.
Zajęcia prowadzi Tomek Dudarski, instruktor Tai Chi i TaijiFit™. Tomek prowadzi
własną szkołę Tai Chi pod nazwą Akademia Tai Chi Do. Jest takŜe jednym z
nielicznych w Polsce instruktorów form z wachlarzem. Więcej informacji moŜna
znaleźć na stronie www.taichi.poznan.pl
Tai Chi
medytacja w ruchu
Najbardziej charakterystyczną cechą Tai Chi są
powolne ruchy. Nie jest to zwykły zestaw ćwiczeń ani
kilka ruchów, których moŜna się nauczyć i powtarzać
je w parku codziennie rano.
Dzięki powolnemu wykonaniu uzyskujesz świadomość
kaŜdej pozycji i jej znaczenia. Powolny ruch, dzięki
udziałowi świadomości,
potęguje oddziaływanie
zdrowotne. Praktykowanie Tai Chi przyczynia się do
poprawy zdrowia, regulując przepływ Qi (energii
Ŝyciowej). Uspokaja umysł i poprawia kondycję
psychiczną.
Tai Chi moŜna określić jako rytuał ale jego sensem nie
jest odtworzenie atmosfery Dalekiego Wschodu a
bardziej odkrycie własnej osobowości i wyraŜenie
swojego charakteru. Najlepiej kiedy praktykujesz Tai
Chi regularnie - nie tylko raz w tygodniu podczas
zajęć ale takŜe w domu.
W miarę upływu czasu, dowiesz się jak wygląda gra
pierwotnych przeciwności, która jest esencją Tai Chi.
Są one obecne w całym Ŝyciu. Spoczynek i ruch,
wysiłek i odpoczynek, szybko i wolno, nisko i wysoko, takie przeciwieństwa znane są w chińskiej kosmologii
jako gra yin i yang.
czego moŜesz
Tai Chi i TaijiFit™
•
•
•
•
•
oczekiwać
od
uspokaja i uwalnia od stresu
integruje umysł i ciało
wprowadza grację o synergię ruchów
zwiększa kreatywność
poprawia równowagę i zmniejsza ryzyko
przypadkowego upadku
• kompleksowo reguluje funkcjonowanie ciała
i wspomaga utrzymanie zdrowia
• poprawia funkcjonowanie stawów i buduje
prawidłową sylwetkę ciała
przyjdź na zajęcia
• doświadczysz działania efektu FLOW
• moŜesz dołączyć w kaŜdej chwili, bez obawy
Ŝe czegoś nie potrafisz
• nie musisz uczyć się długiej choreografii –
ruchy powtarzasz za instruktorem
• brak kryteriów wiekowych – intensywność
zajęć jest dopasowana do ćwiczących
rozluźnisz umysł i ciało po stresującym dniu