Zalecenie używania produktu: fitness/dieta

Zalecenie używania produktu: fitness/dieta
Właściwe odżywianie i regularny ruch są ważnymi składnikami zdrowego stylu życia i
utrzymywania wagi. Za pomocą produktów FIT & WELL firmy SPONSER można wspomagać
proces kontroli wagi. Seir FIT & WELL firmy SPONSER oferuje nowoczesne produkty o niskiej
zawartości węglowodanów i bogate w proteiny, beztłuszczowe oraz połączone ze
skutecznymi środkami o najwyższej jakości pomagającymi spalać tłuszcz. Odżywianie zgodne
z zasadą mało węglowodanów a dużo protein pozwala uzyskać i utrzymywać wagę.
Trzymając się tej zasady osiągnięcie odpowiedniej wagi ciała jest o wiele prostsze.
Dieta niskokaloryczna – zawierająca dużo białka
Wcześniej zalecany tryb odchudzania polegający na redukcji kalorii poprzez rezygnacje z
tłuszczu, było raczek kuracją odchudzającą niż rozsądną dietą. Utrata wagi oznacza
najczęściej nie tylko redukcję tłuszczu przy zmniejszonym odżywianiu ale i utratę mięśni.
Wynik: czym więcej straconych mięśni, tym mniejsze wymaganie organizmu na kalorie!
Jeżeli organizmowi nie zostanie zapewniona odpowiednia ilość białka, utracona struktura
mięśniowa nie może być odbudowana a skóra nie odzyska swojej sprężystości. Dlatego w
czasie przeprowadzania diety białko jest bardzo potrzebne. Białko pomaga zachować masę
mięśniową podczas zredukowanego doprowadzania kalorii do organizmu i jest zalecane z
powodów medycznych podczas przepisanych diet:
- Białka sycą o wiele bardziej niż węglowodany i tłuszcze (Weigle,2005)
- Trawienie wymaga około 20-30% kalorii pochodzących z białka, są ona zamieniane na
ciepło ( termo geneza ) przez co nie są odkładane w postaci tłuszczu. Węglowodany spalane
są tylko w 5 – 10% a tłuszcze w 0 – 4%.
- Masa mięśniowa jest zachowana, co wzmaga obrót kaloriami w organizmie (Laymen, 2002)
- Waga po diecie jest lepiej zachowywane, nie występuje efekt JoJo (Lejeune, 2005)
- Poprawa ukrwienia (Volek, 2005)
- Tkanka łączna skóry jest wzmacniana i pozostaję elastyczna
Mało węglowodanów/Dużo białka – droga do sportowej figury
Każdy, kto chcę stracić wagę, powinien unikać szybko rozkładalnych węglowodanów o
konsumować więcej prostych, złożonych oraz podwójno łańcuchowych węglowodanów
pochodzących z owoców, zboża i warzyw. Te węglowodany mają niski indeks glikamiczny
(GI) i obniżają poziom insuliny, co aktywuje zananie tłuszczy i dostarcza na długo energii.
Zalecany jest spożywanie do tego niskotłuszczowego białka z chudego mięsa i
niskotłuszczowych produktów mlecznych oraz napoje proteinowe SPONSER FIT & WELL. ( O
niskiej zawartości węglowodanów, z białkiem sojowym ).
- Low Carb Proteinshake – wysokowartościowy mleczny napój proteinowy na bazie protein
z mleka, białek i serwatki posiadający wysoką wartościowość biologiczną, która wpływa na
utrzymanie masy mięśniowej. Zawiera karnitynę K wspomagającą przemianę materii.
Spożywać z sałatką, owocami i kromką chleba jako kolacją
- Protein Soja Plus – warzywny suplement na bazie soi, jajka, groszku, ryży i kartofli.
Wzbogacany błonnikiem pro biotycznym. Nie zawiera gluteny, laktozy i produktów
mlecznych.
Spożywać z sokiem owocowym/wodą lub jako dodatek do pożywienia
Tłuszcz i fakty
Zalecamy używanie wysokowartościowych tłuszczy jak olej rzepakowy, lniany lub oliwę z
oliwek oraz kilka razy na tydzień orzechy i rybę. Należy unikać margaryny i zastępować ja
małą ilością masła, które zawiera CLA ( połączony kwas linolowy ).
- Chude mięso, niezawierające tłuszczu jak wołowina, wieprzowina lub drób zawiera mniej
niż 4% tłuszczu! Te tłuszcze to w ponad 50% wartościowe, nienasycone kwasy tłuszczowe.
- Masło zamiast margaryny dostarcza wysokowartościowych połączonych kwasów
linolowych (CLA)
- Wartościowe tłuszczenie rozróżnia się na roślinne i zwierzęce, ale na prosto i wielo
nasycone! Należy unikać tłuszczy nasyconych, które wykorzystywane są w przemyśle
spożywczym ( chipsy, kiełbasy, tłuste mięso)
- Ważna jest duża zawartość kwasów Omega-6 i Omego-3, dlatego należy jeść więcej ryb i
używać mniej oleju słonecznikowego i z orzechów ziemnych.
Spalanie tłuszczu
Przemiana materii, aktywność fizyczna i masa mięśniowa słabną w okresie życia. Wszystko
to ma wpływ na zapotrzebowanie i przemianę kalorii. Jeżeli teraz nie będziemy jeść mniej,
nasza waga wzrośnie na pewno! Należy zapewnić organizmowi wystarczającą ilość białek,
złożonych węglowodanów i zdrowych tłuszczy. Do tego nie wolno zapominać o ćwiczeniach.
2 do 3 razy w tygodniu jest całkowicie wystarczające jeżeli odpowiednio się odżywiamy.
Jeżeli chcemy osiągnąć maksymalne efekty nie wolno traktować odżywiania i treningu
oddzielnie. Zalecamy używanie produktów SPONSER FIT & WELL Fat Burning Support.
- Low Carb Burner – połączenie klasycznego napoju elektrolitycznego z ultra-lekkim napojem
dla sportowców ( tylko 10 kal na 500 ml ). Zawiera składniki jak karnityna L, katechinę z
wyciągi zielonej herbaty i kawy, które wspomagają przemianę materii i termo genezę.
Składniki z zielonej herbaty mają dodatkowo działanie antyoksydacyjne i chronią przed
stresem oksydacyjnym ( np. podczas treningów, na słońcu i przeciw zanieczyszczeniu
środowiskowym ). Błonnik spożywczy i izomalutoza zapewniają niski poziom glikamiczny
(GI), co w przeciwieństwie do ogólnie dostępnych napoi dla sportowców, pomaga w
przemianie materii. Peptydy białkowe pomagają w procesie regeneracji i chronią masę
mięśniową w czasie diety.
Idealny przy codziennych 1 - 2 godzinnych treningach, które mają na cel utratę wagi.
Przystosowany do spożycia jako napój podczas diety.
Termogeneza: spalanie energii poprzez wytwarzanie ciepła, termo geneza powstaje w
procesie trawienia ( termo geneza zależna od pożywienia ), pracę mięśni, stymulację
psychiczną, hormony i leki. Wytworzone ciepło jest odprowadzane do otoczenia co
powoduje zmniejszenie się odkładania tłuszczy w organizmie. Trawienie białek, w
przeciwieństwie do trawienia węglowodanów zapewnia zwiększoną przemianę materii i
wytwarzanie ciepła. Wsparcie termo genezy można uzyskać poprzez katechinę, ostre
przyprawy, CLA, co powoduje powstawanie enzymów trawiennych, do wpływa na
zwiększoną przemianę tłuszczy.
Ulepszenie stosunku tłuszcz-mięśnie, budowa i utrzymywanie masy mięśniowej
Jeżeli łączymy odżywianie z treningiem nie możemy zapominać, że trening nie tylko
zapewnia spalanie tłuszczy ale i wspomaga w budowaniu mięśni – lub pomaga je utrzymać.
Ponieważ mięśnie są o około 1/3 cięższe niż tkanka tłuszczowa, efekty diety mogą być mniej
widoczne. Właściwa dieta – także ze względów zdrowotnych – nie powinna mieć na celu
tylko utratę kilogramów, ale przede wszystkim poprawienie stosunku masy mięśni do
ogólnej masy ciała. Pomimo muskulatury ciało jest szczupłe, sprawniejsze i bardziej
naprężone. Obrót kaloriami w organizmie jest poprawiony dzięki właściwiej masie
mięśniowej. Tłuszcz jest spalany szybciej i nie występuje efekt JoJo.
-CLA – poprawia stosunek masy ciała do masy mięśni, zmniejszając masę tłuszczu o 10%
utrzymując w tym samym czasie masę mięśniową. Działanie produktu potwierdzono na
sportowcach i osobach z nadwagą.
2x2 kapsułki na dzień w celu wspomożenia diety. Zażywanie CLA w ciągu co najmniej 12
tygodni.
Wychodzi się z założenia, że CLA redukuje odkładanie się tłuszczu, zmniejsza ilość i wielkość
komórek tłuszczowych oraz wspomaga w spalaniu tłuszczu. Zredukowana waga może być
przez to dłużej zachowana co zapobiega występowaniu efektu JoJo. W poróżnianiu 18 badań
zostało potwierdzone działanie CLA redukujące tłuszcz.
CLA występuje w środkach spożywczych pochodzenia zwierzęcego. Nowoczesne metody
odżywanie zwierząt, zredukowane przyjmowanie przez ludzi mięsa i produktów mlecznych
oraz tłuszcze roślinne, spowodowało zmniejszenie się poziomu zawartości CLA w
pożywieniu. Obecnie spostrzega się zmniejszoną zwartość CLA w pożywieniu jako jeden z
czynników otyłości.
Karnityna L zapewnia spalanie tłuszczy
Karnityna L jest substancją podobną witaminą, która organizm produkuje samemu i która
podobnie jak CLA jest zawarta tylko w środkach spożywczych pochodzenia zwierzęcego. Przy
zwiększonym zapotrzebowaniu ( sport, dieta, stres, choroba ) lub przy stylu odżywania się
ubogim w mięso, poziom karnityny może być niewystarczający i konieczne jest jej
suplementowanie. Pożywnie dla dzieci zawiera karnitynę L, która jest niezmiernie ważna dla
organizmu.
- Carnitin 100 Drink – specjalnie wzbogacony elementami jak żelazo, wapno o magnez. Dla
przyśpieszenia przemiany materii zażywać 100 mg karnityny na 300ml.
Idealny jako nisko kaloryczny napój do posiłku lub podczas lekkiego wysiłku fizycznego.
- L-Carnitin 100 – zawiera 1000mg wysokowartościowej karnityny. Wspomaga regenerację i
przemianę materii. Wzbogacony w magnez i cynk oraz witaminy typu B.
1 ampułka dziennie, idealnie na ok. 1 godzinę przed treningiem.
Za duża ilość wody w tkance łącznej – to nie tylko problem kobiet!
Chociaż celulitis traktuje się zazwyczaj jako problem dotyczący kobiet, to za duża ilość wody
w tkance łącznej jest także stwierdzana u mężczyzn. Poprzez różną strukturę tkanki łącznej u
kobiet i mężczyzn u tych ostatnich nadmiar wody powoduje nabrzmiewanie tkanki.
Dobrym sposobem na regulację wody w tkance łącznej jest dostarczanie organizmowi
wystarczającej ilości protein, w szczególności białka zawierającego kolagen, podstawowych
produktów spożywczych jak owoce i warzywa oraz podstawowych soli mineralnych.
Dodatkowo zalecamy lekki trening, idealnie połączenie lekkiego wysiłku fizycznego i
krótkiego wysiłku wzmacniającego. Prosimy o szczegóły poradzić się w siłowni.
-Basic Minerals – regulują kwasowość. Alkaliczne związki mineralne i elementy śladowe (
Dwu-węglan, laktat, węglan i wodorofosforan ) mają działanie redukujące kwasowość,
wspomagają przemianę wewnątrzkomórkową, wspomagają odkwasowienie komórek.
Codziennie 2-3 x 1 łyżeczkę do herbaty na szklankę wody
- Glucosamin Formula – zawiera nisko molekularne hydrolizaty kolageny zawierające kwas
hialuronowy, glukozaminę, która jest budulcem tkanki łącznej skóry chrząstki, ścięgien
włosów i paznokci.
Codziennie 4-6 tabletek jako pomoc przy poprawie tkanki łącznej
Antyoksydanty jako elementy ochronne komórek, odmładzają skórę i poprawiają tkankę
łączną
Poprzez wysiłek fizyczny, stres, ozon, promieniowanie słoneczne i palenie w organizmie
powstają wolne rodniki. Związki te szkodzą komórkom i osłabiają system odpornościowy.
Witamina A ( beta karoten ), C, E i selen mogą powstrzymać ich negatywne oddziaływanie
dzięki swoim właściwością antyoksydacyjnym. Podczas diety dostarczanie organizmowi tych
składników pozwoli na wyrównanie ich poziomu w organizmie.
- Protector Tabs – dostarczają organizmowi zwiększony kompleks antyoksydantów. W
naturze antyoksydanty występują w różnej formie oraz w połączeniu z dróg rzędnymi
związkami roślinnymi (np. karotenoidy, piperyna, bioflawonida, witamina E, luteina).
Wszystkie one uzupełniają swoje działanie.
1-2 tabletki dziennie lub 3 tabletki co 2 dni.
Odchudzanie z wykorzystaniem suplementów – kontrola
Jak zastosować suplementy diety i inne zastępcze środki odżywcze w czasie procesu
odchudzania? Najważniejszym jest aby nie podejmować żadnych radykalnych metod
odchudzania. Zawsze należy odchudzać się „z głową”. Jest to ważne aby zapobiec efektowy
JoJo.
Nie należy przyjmować radykalnych środków. Można zacząć w następujący sposób:
1. Jeżeli spożywasz mało sałat, zrób założenie, że będziesz jeść np. 3 razy w tygodniu
sałatkę zamiast węglowodanowego posiłku. Tak samo należy postępować z
warzywami.
2. Zastąp 2 -4 posiłki tygodniowo napojem Low Carb Proteishake lub Soja Protein Plus
oraz dodatkowo porcją sałatki lub warzyw.
3. Jeżeli jesz często przekąski, zastąp niektóre z nich napojem Low Carb Proteinshale
4. Pij co najmniej raz do posiłku napój Low Carb Burner lub Carnitin 100 zamiast
narmalego napoju.
Takie proste założenia pozwolą reagować na zachcianki i smaki. Małe kroki są także
łatwiejsze do osiągnięcia w poróżnianiu z szybka dietą gdyż potrzebne są tylko małe zmiany
w odżywianiu. Pomału można zmienić sposób odżywiania dostosowując je do właściwego
profilu.
Jeżeli chcesz przyśpieszyć dietę można zwiększyć wymagania odżywiania jednocześnie
stosując suplementy jak CLA, karnitynę L, Aktywator Fat Burner.
Przykład
- śniadanie
1 Low Carb Proteinshale + owoce według uznania
2 kaspułki CLA ewentualnie 1 ampułkę L-Carnitin 1000
- Obiad
Według normalnego odżywianie
- Kolacja
Chude mięso, warzywa
1 napój Carnitin 1000/Low Carb Burner
2 kaspułi CLA
Rada dotycząca treningu
1-2 godz przed:
1 ampułka L-Carnitin 1000
1 Low Carb Proteinshaker
Lub 1 Soja Protein Plus
Podczas:
1 Low Carb Burner
Po:
1 Soja Protein Plus przygotowany z woda lub sokiem owocowym
Zalecenie: po każdym treningu (w ciągu około 30 minut ) niezależnie od planu odżywiania
należy spożyć niewielką ilość protein lub węglowodanów. W przeciwnym razie organizm
zacznie spalać białko z mięśni i tkanek.
Intensiv Low Carb/Dieta High Protein
Szybkie osiągnięcie dobrej wagi może być oczywiście otrzymane dzięki zmianie odżywiania i
suplementy. Nasze rady:
- w czasie 1 do 3 tygodni zastąp jeden posiłek dziennie napojem Low Carb Proteinshake lub
Soja Protein Plus. W połączeniu z warzywami, owocami lub sałatką.
- pij codziennie 2 porcje Low Carb Burner lub Carnitin 1000
- bierz codziennie jedna ampułkę L-Carnitin 1000
- zażywaj codziennie 2x2 kapsułki CLA wraz z posiłkiem.
- ponieważ jest to intensywna dieta zażywaj dodatkowo tabletki Protector Tabs
-Activator – ampułki zawierające kofeinę (160ml) pochodzącą z guarany, jerba-mate i
zielonej herbaty. Zawiera taurynę, inozytol i witaminę z kompleksu B. Wspomaga termo
genezę i spalanie tłuszczu i poprawia koncentrację.
Idealny na około 1 godzinę przed treningiem lub przy silnym zmęczeniu psychicznym
Porady przy treningu spalania tłuszczu:
Orzeźwiający trening poranny ( Bieganie, step per ) co najmniej 2-3 razy na tydzień po około 30-60
minut. Przed rozpoczęciem treningu należy organizm do niego przyzwyczaić. Najlepiej trenować po
lekkim posiłku najlepiej batonie zbożowym.
- ok. 1 godzina przed
1 ampułka L-Carnitin 1000 + 1 amoułka Activator
- przed lub w czasie
1 porcja Low Carb Burner Drink
-po
1 Soja Protein Plus z wodą lub 1 Low Carb Proteinshake
- w czasie dnia
2 porcje Low Carb Burner Drink ( zamiast normalnego napoju )
Jesteśmy przekonani, że dzięki połączeniu diety z naszymi produktami osiągniesz żądany efekt.
Życzymy powodzenia.