Dietetyczny SOS - Kreatywne Pisanie
Transkrypt
Dietetyczny SOS - Kreatywne Pisanie
Zdrowie Kobiety STRONA GŁÓWNA ZDROWA W KAŻDYM WIEKU ZDROWIE INTYMNE URODA SŁAWNE POLKI O ZDROWIU Dietetyczny S.O.S Oprócz diety i większej dawki ruchu, warto sięgnąć po suplementy diety, które przyspieszają redukcję masy ciała. ZDROWA W KAŻDYM WIEKU UDOSTĘPNIĆ TĘ STRONĘ 0 0 0 0 0 Adobe Flash Player or an HTML5-supported browser is required for video playback. Get the latest Flash Player Learn more about upgrading to an HTML5 browser Według najnowszych badań aż 61% Polaków i 50% Polek cierpi z powodu nadwagi lub otyłości. W szybkim tempie doganiamy więc niekwestionowanych przodowników w tej kwestii, czyli Meksyk i USA, w których 70% społeczeństwa zmaga się z problemem nadmiernej masy ciała. Otyłość to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim poważny problem zdrowotny. Od lat dietetycy bombardują nas propozycjami rozmaitych diet i sposobów na zgubienie dodatkowych kilogramów. Natomiast producenci żywności wypuszczają na rynek ciągle nowe specyfiki, których zadaniem jest wspomaganie procesu odchudzania. Akcję odchudzającą należy rozpocząć od zmiany jadłospisu i zwiększenia aktywności fizycznej, Dobre efekty przynosi wyeliminowanie „pustych” węglowodanów i zastąpienie ich większą ilością warzyw, chudym mięsem, rybami oraz produktami z pełnego ziarna. Należy również pamiętać o piciu dużych ilości wody mineralnej oraz przynajmniej półgodzinnej dawce ruchu każdego dnia. Silny tandem Większość z nas miewa w ciągu dnia chęć na „coś słodkiego”. Jeżeli akurat próbujemy schudnąć, uleganie takim słabościom nie wchodzi w grę. W walce ze słodyczami pomoże nam chrom. Badania naukowe potwierdziły znaczącą rolę tego pierwiastka w procesach regulacji stężenia poziomu cukru we krwi, co dla nas oznacza brak chęci na słodkości! Inne artykuły Anna Orłowska - Z miłości do makijażu Zdrowa skóra Zdrowie kobiety w każdym wieku Witalność intymna Antykoncepcja a zdrowie kobiety Kolejnym utrapieniem tych, którzy chcą odzyskać smukła sylwetkę, jest konieczność ograniczenia ilości zjadanych pokarmów. Spożywanie dużej ilości błonnika wybawi nas z tego problemu. Błonnik, poprzez wchłanianie płynów, zwiększa swoją objętość i wypełnia żołądek powodując uczucie sytości. Dodatkowo pomaga wydalić toksyny z organizmu i obniża zły cholesterol. Najlepsze efekty przyniesie jednoczesne wzbogacenie diety w błonnik i zażywanie preparatów z chromem. Mniejszy apetyt na słodycze i spożywanie niewielkich posiłków to gwarancja sukcesu w walce z tuszą. Tajni pomocnicy Większa dawka ruchu jest niezbędnym elementem każdej, skutecznej kuracji odchudzającej. Proces spalania zbędnej tkanki tłuszczowej możemy dodatkowo wspomóc sprawdzonymi suplementami diety. Jednym z nich jest Lkarnityna, która hamuje magazynowanie tłuszczu w organiźmie, zmniejsza zapotrzebowanie na kalorie i polepsza tolerancję na wysiłek. Innym sprzymierzeńcem walczących z nadwagą jest zielona herbata. Jej regularne picie stabilizuje masę ciała i zapobiega ponownemu gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Preparaty zawierające ekstrakt z zielonej herbaty zwiększają również wydatkowanie energii i aktywują spalanie tłuszczów. Swoją dietę warto także uzupełnić o C.L.A. – naturalny kwas tłuszczowy. Znajdziemy go w mięsie i nabiale. Jego ilości w pożywieniu są niewielkie, należy więc rozważyć jego suplementację. C.L.A. blokuje wchłanianie tłuszczu z pokarmu do komórek tłuszczowych Generated with www.html-to-pdf.net kierując go do mięśni, gdzie następuje spalanie w celu wytworzenia energii. Według badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, C.L.A. zwiększa spalanie tkanki Page 1 / 2 Swoją dietę warto także uzupełnić o C.L.A. – naturalny kwas tłuszczowy. Znajdziemy go w mięsie i nabiale. Jego ilości w pożywieniu są niewielkie, należy więc rozważyć jego suplementację. C.L.A. blokuje wchłanianie tłuszczu z pokarmu do komórek tłuszczowych kierując go do mięśni, gdzie następuje spalanie w celu wytworzenia energii. Według badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition, C.L.A. zwiększa spalanie tkanki tłuszczowej podczas snu o 14%. << Poprzedni Artykuł Olga Bończyk Prawdziwe piękno tkwi w Następny Artykuł >> Zdrowa skóra każdej z nas Anna Orłowska Z miłości do makijażu Zdrowa skóra Zdrowie kobiety w każdym wieku Mediaplanet Publishing House Sp. z o.o. Ul. Wilcza 50/52 00-679 Warszawa tel. +48 22 401 75 26 Generated with www.html-to-pdf.net Zdrowie kobiety w każdym wieku Dbajmy o nasze zdrowie Witalność intymna Agnies Zaufajm Antykoncepcja a zdrowie kobiety Dojrzałe piękno © Mediaplanet 2015 | Page 2 / 2