Zimne czy ciepłe kompresy

Zimne czy ciepłe kompresy?
Okłady i kompresy zasłużenie wracają do łask codziennego stosowania – uśnieżają ból,
zmniejszają obrzęk, przyspieszają gojenie skręconego stawu i stłuczonej tkanki
podskórnej, rozluźniają przykurcze mięśni, a prawidłowe ich użycie może pomóc w
uniknięciu brania leków i środków farmaceutycznych. W zależności od charakteru urazu
mamy do wyboru ciepły lub zimny okład. Ale w jakiej sytuacji i stosowanie którego jest
lepszym wyborem?
Okłady zimne i lód stosuje się by miejscowo obniżyć przepływ krwi, zmniejszyć ból,
zahamować stan zapalny i obrzęk po zwichnięciach, stłuczeniach lub naderwaniu
ścięgien, mięśni i stawów. Lód lub zmrożone okłady żelowe stosujemy miejscowo przez
gazę lub bawełnę – nigdy bezpośrednio na skórę. Najlepsze rezultaty lecznicze uzyskuje
się po 20-30 minutach ciągłego okładu, raz na godzinę (6-7 razy dziennie). Statystycznie,
okłady zimne są najbezpieczniejsze, ale pamiętajmy, że u niektórych osób występują
sporadyczne uczulenia na zimno, dlatego schładzaną skórę należy uważnie monitorować.
Nagłe zaczerwienienie, bladość, marmurkowatość lub pojawienie się pęcherzy na skórze
jest przeciwwskazaniem do stosowania zimnych okładów u danej osoby.
Ciepło działa kojąco na bóle przepracowanych lub przykurczonych mięśni ciała, otwiera
naczynia krwionośne oraz podnosi przepływ limfy (chłonki) co przyspiesza gojenie się
zlokalizowanego zapalenia. Optymalna temperatura ciepłego kompresu waha się około
35-40°C / 100°F ale nigdy nie powinna przekraczać 60°C / 140°F. Polecamy okłady
mokre z dodatkiem 2% roztworu octu lub octanu glinu (Altacet) a także z naparu
rumianku. Najbardziej efektywne oddziaływanie ciepła następuje w ciągu 20-30 min po
miejscowym zastosowaniu. Pamiętajmy, że każda osoba ma inną tolerancję na
ciepło/zimno dlatego czas stosowanego kompresu należy uważnie obserwować.
Po więcej informacji i bezpłatną konsultację prosimy o kontakt. Lekarze i personel
gabinetu A&M Chiropractic, LLC płynnie mówi po polsku.