Zobacz wyniki ankiety




Opracowane wyników ankiety przeprowadzonej w ramach Programu ’’Trzymaj Formę’’
Ankietowanych 195 uczniów klas pierwszych, drugich i trzecich.
Termin wypełniania ankiety od 8.10 do 17.10.2013 roku
1.Odżywiam się zdrowo
70% /badanych uczniów twierdzi, że zdrowo się
odżywia,
22% badanych uczniów uważa, że nie odżywia się
zdrowo,
7 % uczniów nie ma zdania na ten temat.
2. Ile spożywasz posiłków w ciągu dnia
1-2 posiłki spożywa 7% badanych uczniów,
3 posiłki spożywa 30% badanych uczniów,
4 posiłki spożywa 43% badanych uczniów,
5 i więcej posiłków spożywa 19% badanych
uczniów.
3. Jem śniadanie w domu
Śniadanie w domu je :
codziennie 52% uczniów,
często 13% uczniów,
rzadko 24% uczniów,
nigdy 10% uczniów.
4. Jem drugie śniadanie w szkole
Drugie śniadanie w szkole je:
codziennie 49% uczniów,
często 27% uczniów,
rzadko 15% uczniów,
nigdy 5,5% ,
brak odpowiedzi 2,5% .
5. Podjadam słodycze między posiłkami
Codziennie 13% uczniów podjada słodycze między
posiłkami,
często 33% uczniów,
rzadko 42% uczniów,
nigdy 6,5% ,
brak odpowiedzi 5,5% .
6. Wspólne z rodziną siadamy przy stole do
wspólnych posiłków
50% badanych uczniów często je wspólne posiłki z
rodzina,
43% tylko w niedziele i święta,
7% nigdy wspólnie nie je posiłków
7. Czy wiesz co to jest piramida zdrowego
żywienia?
90 % uczniów uważa, że wie co to jest piramida
zdrowego żywienia,
5,5 % nie wie,
4,5 nie wypowiedziało się .
8. Jakie znasz zasady zdrowego żywienia? Wymień
Nikt nie podał 10 zasad zdrowego odżywiania się.
Wiedza uczniów dotycząca zasad zdrowego
odżywiania sprowadza się do wymienienia 1, 2 zasad.
Najczęściej uczniowie wskazują, że należy
jeść dużo warzyw i owoców - 74% badanych
uczniów.
Wśród wypowiedzi znalazły się również takie zasady
jak:
- picie dużej ilości wody 9%
- ograniczenie jedzenia fast foodów 14%
- ograniczenie jedzenia słodyczy 12%
- uprawianie sportu 7,5%
- jedzenie chleba razowego 7%
Niewielu uczniów wskazało na:
- regularność posiłków,
- niepodjadanie między posiłkami,
- ograniczenie napojów gazowanych,
- konieczność jedzenia ryb i nabiału.
9. .Zdrowa dieta powinna zawierać
Znakomita większość badanych uczniów potrafiła
wskazać produkty, które powinna zawierać zdrowa
dieta: jabłka, jogurt, chleb razowy, twarożek,
marchew, miód.
Niektórzy uczniowie wskazywali / niepoprawnie,
błędnie/, że w zdrowej diecie powinny znaleźć się:
hamburgery 9% uczniów,
chipsy 10%,
lody bakaliowe 22%,
batony 16%,
frytki 10%.
10. Wybierz potrawy, które najchętniej zjadłbyś na
obiad
- potrawa jarska została wybrana przez 33%
uczniów,
- hamburgera na wynos wybrało 37% uczniów
- odgrzewany, mrożony kotlet i frytki wybrało 23%
uczniów
- 7% uczniów nie wypowiedziało się
11. Ile razy w ciągu dnia wypijasz mleko
- 11% badanych uczniów nie lubi mleka,
- 4,5% nie może jeść produktów mlecznych,
- 50% raz dziennie,
- 14% dwa razy dziennie,
- 10 % trzy lub więcej w ciągu dnia,
- 10,5% nie wypowiedziało się.
12. Ile razy w ciągu dnia zjadasz warzywa i owoce
- nie jem wcale 4.5% odpowiedzi,
- 30% uczniów nie je codziennie owoców i
warzyw,
- 26,5% je raz dziennie owoce i warzywa,
- 21% je dwa razy dziennie,
-18% trzy lub więcej razy w ciągu dnia.
13. Jak często jesz słodycze
- 3% uczniów nie je wcale słodyczy,
- 14% je słodycze raz w tygodniu,
- 14% je dwa razy w tygodniu,
- 28% trzy lub więcej razy w tygodniu,
- 37% codziennie,
- 4% nie wypowiedziało się.
14. Jak często pijesz napoje gazowane
- 7% uczniów nie pije wcale napojów gazowanych,
-13% pije raz w tygodniu,
-15% pije dwa razy w tygodniu,
-23% trzy lub więcej razy w tygodniu,
- 38% pije codziennie napoje gazowane
- 4% nie wypowiedziało się.
15. Jak często jesz chipsy
- nie jem wcale twierdzi 16,5% badanych uczniów,
- jem raz w tygodniu twierdzi 49%,
- jem dwa razy w tygodniu twierdzi 16%,
- trzy lub więcej razy w tygodniu twierdzi 5,5%,
- codziennie twierdzi 7,5%
- 5,5% uczniów nie wypowiedziało się.
16. Jak często jesz ryby
- 2% badanych uczniów je ryby codziennie,
- 22% dwa razy w tygodniu,
- 48% rzadko,
- 4.5% w ogóle,
- 17% nie lubi ryb,
- 6,5% uczniów nie wypowiedziało się.
17. Jak często pijesz wodę niegazowaną
- codziennie odpowiedziało 40% badanych
uczniów,
- 39% rzadko,
- 14% w ogóle,
- 7% uczniów nie wypowiedziało się.
18. Dieta nastolatka powinna zawierać
14% badanych uczniów twierdzi, że 3000 kcal
57%, że 2200 kcal
23%, że 1500 kcal
6% uczniów nie potrafiło się wypowiedzieć
19. W sklepiku szkolnym można kupić zdrową
żywność
Tak, twierdzi 61% badanych uczniów,
Nie, twierdzi 7%
21% uczniów uważa, ze należy poszerzyć ofertę
sklepiku
11% uczniów nie ma zdania
20. Jakie produkty najczęściej kupujesz w
szkolnym sklepiku
Najczęściej uczniowie kupują w sklepiku:
batony, słodycze, lody, lizaki, gumy, żelki – 108
wskazań,
picie gazowane – 84 wskazania,
bułki – 83 wskazania,
krakersy – 38 wskazań,
wodę i soki – 34 wskazania,
drożdżówki – 24 wskazania,
bagietki – 24 wskazania,
pizzę – 21 wskazań,
jabłka – 11 wskazań
21. Oceń własną sylwetkę
za chudy/a stwierdziło 5% badanych uczniów,
szczupły/a - 25,5%
w normie wagowej – 52%
otyły/a – 12%
4,5% uczniów nie wypowiedział się
22. Czy wiesz co to jest BMI ?
58% uczniów twierdzi, że wie co to jest BMI
30% nie wie, co oznacza skrót BMI
Pozostali się nie wypowiedzieli
23. Jak spędzasz swój wolny czas?
Podane przez uczniów przykłady spędzania wolnego
czasu oraz ilość wskazań:
- jeżdżę na rowerze – 21 wskazań,
- siedzę przed komputerem – 77,
- czytam – 10,
- uczę się – 5,
- na boisku – 3,
- na sali fitness – 3,
- na treningu – 12,
- na spacerze – 6,
- na podwórku – 27,
- przed telewizorem 21,
- ze znajomymi – 29,
- tańcząc – 5,
- na rolkach 9,
- biegając – 7,
- grając w piłkę – 27,
- gimnastykując się, pływając, pomagając innym,
grając w koszykówkę, grając na gitarze, jeżdżąc
konno, w górach, leżąc – pojedyncze wskazania.
24. Oceń swoją wiedzę temat zdrowego
odżywiania w skali od 1 do 5
nie mam żadnej wiedzy twierdzi 8,5 % badanych
moja wiedza jest niedostateczna 1 % odpowiedzi
posiadam słabą wiedzę twierdzi 15% badanych
posiadam dobrą wiedzę twierdzi 55% badanych
wiem bardzo dużo twierdzi 20% badanych
Jak być powinno?:

Dzieci i młodzież powinny spożywać regularnie 4-5 posiłków dziennie Ważne są też regularne
pory posiłków (co 3-4 godziny). Nieprzestrzeganie tego wiąże się z częstszym odczuwaniem
osłabienia, bólów głowy i niedyspozycją oraz osiąganiem gorszych wyników w nauce i w
sprawdzianach sprawności fizycznej.

Należy unikać podjadania między posiłkami. Podjadanie między posiłkami - to dodatkowe,
niepotrzebne kalorie. Spożycie słodyczy powinno być jak najbardziej ograniczone.
Jeśli przerwy między posiłkami są zbyt długie, można zjeść coś niskokalorycznego np.: jabłko,
jogurt naturalny lub wypić wodę.

Eliminuj z diety tak zwane „śmieciowe jedzenie”, to jest: chipsy, frytki, hamburgery, słodycze.

Śniadanie I oraz II jest tak samo ważne dla dzieci i młodzieży jak i dorosłych.

Każdy młody człowiek powinien znad zasady zdrowego odżywiania i stosować je w życiu
codziennym.

Każdy podstawowy posiłek, tj. i śniadanie, obiad, kolacja, powinien zawierać produkty
będące źródłem pełnowartościowego białka (mleko i jego przetwory, mięso i wędliny, jaja,
ryby) oraz ważne, aby obfitował w warzywa i owoce (stanowią dla organizmu bogate źródło
witamin i składników mineralnych oraz błonnika).

Nie wierz ślepo reklamie. Czytaj etykiety. Unikaj jedzenia preparowanego fabrycznie, ze
względu na konserwanty opóźniające procesy gnilne, które nie są obojętne dla organizmu.
Jeden batonik lansowany jako "mała słodka przegryzka" - ma dokładnie taką samą wartoścć
energetyczną jak solidny obiad. Podobnie stugramowa paczka chipsów. Producenci żywności
perfidnie manipulują małymi klientami podsuwając im coraz większe i bardziej kaloryczne porcje w okazyjnej cenie. Te "cudowne
okazje" szybko odciskają swoje piętno na brzuszku i w biodrach.