Pobierz do PDF

Magnez (cytrynian)
Zawartość opakowania: 100 kapsułek wegetariańskich
Nazwa w języku angielskim: Magnesium (Citrate)
Magnez to jeden z najważniejszych minerałów w organizmie. Jest niezbędny jako kofaktor w setkach
procesów enzymatycznych wewnątrz komórek. [1] Pomaga zachować zarówno regularny rytm serca jak i
prawidłową funkcję mięśni i nerwów oraz wspomaga układ odpornościowy. Ten pierwiastek pomaga
również w utrzymywaniu prawidłowego poziomu cukru i ciśnienia krwi, wpływa na metabolizm energii i
syntezę białka oraz utrzymanie silnych kości. [2]
Magnez jest głównym czynnikiem rozluźniającym mięśnie gładkie w naczyniach krwionośnych,
wspomagając tym samym zdrowy układ sercowo-naczyniowy. [3] Wpływa również na poziom
noradrenaliny oraz syntezę serotoniny i tlenku azotu. [4]
Magnez to pozytywny wpływ na macierz mineralną kości oraz jej zdolności do metabolizowania
minerałów, które są niezbędne do naprawy i odbudowy. [5] Literatura naukowa wskazuje na
zapotrzebowanie szerokiej gamy składników mineralnych, w tym wapnia i magnezu, które są niezbędne
do utrzymania silnych i zdrowych kości.
Co więcej, istnieją mocne dowody potwierdzające fakt, że zarówno suplementacja jak i dietetyczne
spożycie magnezu poprawia profil metaboliczny. [6] Wykazano, że ma prozdrowotny wpływ na
insulinooporność, profile lipidowe w surowicy, stany zapalne, funkcje śródbłonka, stres oksydacyjny i
agregację płytek. [7]
Standardowa dawka pierwiastka magnezu wynosi 100 – 350 mg dziennie. Natomiast, większe dawki na
poziomie 300 – 548 mg/dzień wspomagają prawidłowe ciśnienie krwi. [8]
Wartości odżywcze:
Wielkość dawki – 1 wegetariańska kapsułka
Ilość dawek w opakowaniu – 100
Zawartość jednej dawki:
Magnez (jako cytrynian magnezu) 160 mg
Pozostałe składniki: celuloza roślinna (otoczka kapsułki), celuloza mikrokrystaliczna, krzemionka.
Produkt wolny od GMO.
Magnez (cytrynian)
Sposób użycia:
Jeśli lekarz nie zaleci inaczej, 1 kapsułka, 1-2 razy dziennie, niezależnie od posiłku. Można przyjmować w
pojedynczej dawce lub w dawkach podzielonych.
Uwaga!
Magnez przyjmowany w dużych dawkach może działać przeczyszczająco. W razie wystąpienia objawów,
należy podzielić dawkę, zmniejszyć przyjmowanie lub przerwać stosowanie produktu.
Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci.
Nie przekraczać zalecanego dziennego spożycia.
Nie stosować, jeśli opakowanie zewnętrzne jest otwarte bądź uszkodzone.
Podczas stosowania jakichkolwiek leków, w ciąży lub laktacji, przed zastosowaniem suplementu diety
proszę skonsultować się z lekarzem.
Suplementy diety nie mogą być stosowane, jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety.
Należy pamiętać o zrównoważonym sposobie żywienia i zdrowym trybie życia.
Otwórz listę źródeł naukowych
1. Am J Nephrol. 2012;36(3):228-37.
2. Magnes Res. 2010 Jun;23(2):60-72.
Eur J Clin Invest. 2011 Apr;41(4):405-10.
3. J Clin Hypertens (Greenwich). 2011 Nov;13(11):843-7.
Br J Sports Med. 2006 Sep;40(9):773-8.
Congest Heart Fail. 2006 Jan-Feb;12(1):9-13.
4. Hypertension. 2004 Dec;44(6):897-902.
Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 2009 Mar 17;33(2):235-42.
Amino Acids. 2002 Jun;22(4):381-9.
5. J Clin Endocrinol Metab. 1998 Aug;83(8):2742-8.
Biol Trace Elem Res. 2010 Feb;133(2):136-43.
6. Magnes Res. 2007 Jun;20(2):107-29.
Public Health Nutr. 2012 Jan 5:1-9.
Clin Cardiol. 2000 Jun;23(6):433-6.
7. Curr Opin Lipidol. 2008 Feb;19(1):50-6.
8. J Neural Transm. 2007 Sep;114(9):1129-34.
Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77.