BG FIT - bikeBoard

(15°) i swobodnie mogło oprzeć się na
i biodrach może mieć wąsko rozstawione
rękojeści lub klamce hamulca w szokości kulszowe i potrzebować wąskiego
sówce. Ustawienie klamek kierownicy
siodełka. Poza tym kości kulszowe są jak dwa
w szosówce jest często dyskutowaną
pierścienie ustawione zbieżnie ku przodowi
kwestią. Zasada powinna być jedna, dłoń
miednicy. Wraz z jej pochyleniem schodzą
powinna opierać się na klamce w wygodsię coraz węziej. Im bardziej wyprostowana
nej pozycji jak do podania do uścisku.
sylwetka, tym szersze siodło będzie potrzebDługość mostka w rowerze terenowym
ne. Im niżej nad kierownicą… wiadomo, no
powinna być ponadto dostosowana do
nie? Żeby zmierzyć odległość między kośćmi
stylu jazdy. Po zajęciu miejsca na wyczykluczowymi ups! kulszowymi, można posłużyć
nowym rowerze XC kierownicę powinno
się specjalnym przymiarem Body Geometry
być widać przed osią koła. W rowerach
z żelu, ale wystarczy zwykła tektura falista na
FR, a nawet enduro, to piastę powinno
deseczce. Usiąść, pochylić się jak na rowerze
być widać przed kierownicą. Takie ustai zmierzyć odległość pomiędzy wgłębieniami.
wienie gwarantuje lepszą manewrowość
2. Dopiero po dobraniu siodła ze względu na
i przeciwdziała OTB.
szerokość i kształt można rozpocząć dopa6. Szerokość kierownicy szosowej dobrać
sowanie. Pozycja powinna być dobrana tak,
niezwykle łatwo - wystarczy opuścić pion
żeby 60% masy siedzącego rowerzysty spoz barku tak, żeby jego linia przechodząc
czywało na tylnym kole, 40% na przednim. To
w okolicy łokcia opadła na rurkę dolnego
ideał, do którego należy dążyć, a sprawdzić to
chwytu kierownicy.
można za pomocą zwykłej wagi łazienkowej.
Drugim parametrem, jaki trzeba ustawić, jest
przesunięcie siodełka przód - tył. Najefektywniej jest, jeśli kolano znajduje się dokładnie
nad osią pedału przy korbowodzie ustawio- Pięć lat temu Mike Sinyard poprosił
nym w poziomie.
mnie, abym stworzył narzędzie, które
3. Wysokość siodełka można określić ustapozwoli sprzedawcom dobrać rower
wiając pięty na pedałach i kręcąc do tyłu.
tak, żeby wykorzystać pełen potencjał
Ten bardzo ogólny opis powstał w latach 70.
ich klientów i zapewnić im najlepsze
we Włoszech i do dziś się sprawdza. Przy najrowerowe przeżycia - powiedział nam Dr
niższym ustawieniu pedału kolano powinno
Andy Pruitt, wykładowca Boulder Center
być zgięte pod kątem 30°. Kolarze terenofor Sports Medicine. - Łącząc moje
wi i torowi często opuszczają siodło niżej
doświadczenie, jakiego nabyłem podczas
uzyskując kąt 40°. Ryzykując urazami rzepki
trzydziestoletniej pracy jako ortopeda
i więzadeł kolana zyskują większą siłę i łai protetyk z umiejętnością dopasowywatwość manewrowania za siodełkiem. Z drugiej
nia rowerów, wypracowaliśmy metodykę
strony wszystkim z kłopotami kolanowymi
dla Specialized Body Geometry FIT
lekarze zalecają znacznie wyższe uniesienie
School - kontynuuje z precyzją belfra
siodła, żeby kąt zgięcia wynosił 20°. W takim
Pruitt. - Unikalną cechą tych warsztatów
ustawieniu przy pedałach w pionie „martwy
przeznaczonych dla profesjonalnych
punkt” jest na tyle znaczący, że w oczach
sprzedawców rowerów jest wszechstronambitnych rowerzystów praktycznie dyskwaline badanie ciała rowerzysty prowadzone
fikuje to zalecenie.
przez technika BG FIT. Specialized ma
4. Tułów należy utrzymywać pod kątem
około 410 punktów fachowej sprzedaży
30-50° względem podłoża. Szosowcy są
zajmujących się dopasowywaniem pozycji
pod tym względem niezwykle rygorystyczni.
na rowerze. Są one miejscami promocji
Europejscy zawodowcy chwytając kierownice
metody stworzonej przez Andy’ego Pruitza obudowy hamulców pochylają tułów pod
ta i zespół Speca. - Andy powiedział nam
kątem 35°. Kiedy schodzą do dolnego chwytu
co i jak trzeba zmierzyć i jak to przekłauzyskują 30°. Pozostałym polecamy kąt
da się na dobór ramy i części do nich.
nachylenia 35-45°, w rekreacji 50° jest OK.
Długo się tego uczyliśmy, a następnie ja,
Górny kadr przedstawia zdrowy kąt ugięcia kolana. Pedał ustawiony
Nawet gibkim rekreacjonistom należy zalecić
jest w najniższej pozycji a kąt pomiędzy kością udową a podudziem
Gabe Sullens oraz Scott Holtz, nowowynosi 20o. Środkowy to optymalne ugięcie o 30o. 40o ugięcie (u dołu)
bardziej wyprostowaną pozycję, bo pomaga
jorski fitter* z osiemnastoletnim stażem
pozwala wyzwolić najwiąkszą siłę jednak wzmaga obciążenie rzepki
lepiej obserwować ruch uliczny. Bardziej
przygotowaliśmy procedury pozwalające
sportowo zorientowani zawsze chcą uzyskać
stosować się do metody Andy’ego nawet
jak najbardziej agresywną pozycję. Wszystko zależy tylko
osobom bez wykształcenia medycznego. Yyyy, co ja gadam, nawet bez
od ich gibkości, trzeba móc pochylić całe plecy, a nie
wykształcenia w ogóle! - z gromkim śmiechem oznajmił Andrew Hammond,
tylko któryś z odcinków kręgosłupa. Pozycja na szosówce
dumny jak paw ze swoich imponujących bokobrodów wykładowca Body Geozawsze powinna być dobrana tak, żeby dolny chwyt był
metry FIT. - Co tydzień pojawia się tu w Morgan Hill grupka sprzedawców,
wygodny, a przede wszystkim możliwy. Z drugiej strony
których szkolimy na fitterów. Mówimy im, gdzie szukać krętarza większego
agresywny freeride nakazuje ustawienie korpusu pod
kości udowej, mówimy jak rozwalić i rehabilitować więzadła krzyżowe w kokątem 70, a nawet 80°. Kąty nachylenia w MTB powinny
lanie. A nawet uczymy, jak korzystać z klucza dynamometrycznego, żeby nie
być wynikiem starannego kompromisu. Ustawienie
łamać carbonowych kierownic. Miłosz zrelaksuj się, wasza grupa i tak jest
kierownicy na wysokość regulować można podkładkami
niezła! Złamaliście tylko dwie - wciąż śmiejąc się opowiada Andrew. - Trzy dni
lub/i kątem nachylenia mostka. Należy jednak pamiętać,
ciężkiej harówki, wykładów przeplatanych ćwiczeniami i jazdami testowymi
że ilość podkładek pod mostkiem nie może przekroczyć
owocuje tym, że wyjeżdżają stąd świetnie przygotowani fitterzy potrafiący
4 cm. Jeśli to niemożliwe, należy zdecydować się na
doradzić nie tylko właściwy rozmiar ramy, ale ustawić całą sylwetkę rowerzywiększą i wyższą ramę.
sty tak, żeby cieszył się jazdą rowerem. Przygotować kolarza tak, żeby zaczął
5. Odstawienie kierownicy od siodełka powinno być
w pełni wykorzystywać swoją siłę i… swoje słabości i dzięki temu zaczął
dobrane tak, żeby ramię było delikatnie ugięte w łokciu
wygrywać - poważnieje Hammond.
BG FIT
bi k e B o a r d # 5 m a j 2 0 0 8
85