Przepisy z masłem orzechowym

Przepisy z masłem orzechowym
Polecany produkt -
NOWOŚĆ W VITA ART
Masło orzechowe Active 100% Primavika
Skład: 100% orzechów arachidowych
Masło orzechowe pozbawione zbędnych dodatków – to świetne uzupełnienie diety osob
aktywnych i odchudzających się. Pomaga zaspokoić zapotrzebowanie na energię, białko oraz
zdrowe tłuszcze. Białko i witamina E świetnie sprawdzają się w walce ze stresem oksydacyjnym
powstającym podczas wysiłku, który osłabia odporność i możliwości regeneracyjne organizmu.
Magnez, żelazo i kwas foliowy chronią przed skurczami i anemią, węglowodany obecne w
orzechach charakteryzują się bardzo niskim indeksem glikemicznym.
Cena w Vita Art: 16,50 zł
Śniadanie
Kanapka z masłem orzechowym i jabłkami
Kromkę chleba posmaruj cienko masłem orzechowym i ułóż plasterki jabłka (może być
wcześniej zgrillowane z cynamonem) lub banana.
Obiad
Indyk w sosie orzechowym
Podduś na łyżeczce oliwy 2 duże cebule, dodaj indyka lub kurczaka, duś przez 5 minut.
Dodaj 1-2 łyżki masła orzechowego i dolej odpowiednią ilość gorącej wody (masło
orzechowe szybko zagęszcza sos). Przypraw solą i pieprzem oraz przyprawą Garam Masala
(opcjonalnie). Podawaj z czarnym ryżem i dowolną ostrą surówką.
Curry z kurczaka w maśle orzechowym
Przepis identyczny jak poprzednio, dodaj dodatkowo małą puszkę mleka kokosowego oraz
koniecznie Garam Masala. Przypraw ostrzej pieprzem i posyp na talerzu prażonymi
orzechami.
Szybkie curry z sosem orzechowym
Podduś w niewielkiej ilości wody warzywa na patelnię (lub np. fasolkę szparagową, zielony
groszek i paprykę) z kawałkami kurczaka, przypraw, dodaj 1 łyżkę masła orzechowego. Duś
do miękkości.
Podwieczorek
Grillowane plasterki jabłka z masłem orzechowym
Pokrój jabłka na dość grube plastry, zgrilluj z jednej strony. Przewróć na drugą stronę i
grilluj, na wierzchu połóż niewielką ilość masła orzechowego.
Ciasteczka bananowe z masłem orzechowym
Zblenduj 2 banany z 3 łyżeczkami masła orzechowego. Dodaj 1 ½ szklanki płatków 5 zbóż,
szczyptę soli oraz dowolne dodatki (np. posiekane suszone morele / śliwki / figi, orzechy,
wiórki kokosowe, nasiona pokrzywy, kawałki gorzkiej czekolady). Dobrze wymieszaj
wszystkie składniki. Ciasteczka (wyjdzie ok.15 sztuk) układaj na blaszce wyłożonej papierem
do pieczenia. Piecz w termoobiegu 180˚C przez 20 min. W połowie pieczenia ciasteczka
przewróć na drugą stronę.
Cynamonowe pomarańcze
Wydrąż połówki pomarańczy, miąższ posiekaj i wymieszaj z 1 łyżką masła orzechowego,
dowolnymi bakaliami (orzechy, posiekane suszone owoce, wiórki kokosowe) i 1 łyżeczką
miodu (opcjonalnie). Zapiekaj w temperaturze 180°C przez 10 min.
Pomarańcze możesz zastąpić jabłkami. Zamiast piec, grube plastry pomarańczy z masą na
wierzchu możesz szybciej zgrillować..
Koktajl „snickers”
Zblenduj ½ szklanki mleka kokosowo – ryżowego z małą gruszką oraz 1 łyżką masła
orzechowego. Gruszkę możesz zastąpić bananem lub mango.