grudzien (1) - Codziennie Fit

Będę fit do Sylwestra!
1 grudnia
2 grudnia
3 grudnia
4 grudnia
5 grudnia
6 grudnia
Cardio dla
3x10 burpees
30-40 min. biegania
Trening na całe
Trening siłowy w
Trening
zapracowanych x3
Trening na brzuch,
lub trening cardio
ciało
domu
odchudzający lub
uda i pośladki
9 grudnia
10 grudnia
11 grudnia
12 grudnia
13 grudnia
Trening
Trening na brzuch i
30-40 min. biegania
Trening na nogi
Trening siłowy w
Trening
interwałowy
boczki + trening na
lub trening cardio
i pośladki + na
domu
odchudzający lub
ramiona
brzuch
16 grudnia
17 grudnia
18 grudnia
19 grudnia
20 grudnia
Cardio dla
Trening na brzuch i
30-40 min. biegania
Trening na nogi
Trening siłowy w
Trening
zapracowanych x4
boczki + trening na
lub trening cardio
i pośladki + na
domu
odchudzający lub
ramiona
Trening
interwałowy
brzuch
24 grudnia
WOLNE!
21 grudnia
WOLNE!
30-40 min. biegu
26 grudnia
27 grudnia
28 grudnia
3x10 burpees
Trening siłowy w
Trening
30-40 min. biegania
Trening na brzuch,
domu
odchudzający lub
lub trening cardio
uda i pośladki
25 grudnia
14 grudnia
30-40 min. biegu
15 grudnia
23 grudnia
WOLNE!
30-40 min. biegu
8 grudnia
22 grudnia
7 grudnia
30-40 min. biegu
29 grudnia
30 grudnia
31 grudnia
Cardio dla
Trening na całe
Dowolne cardio 40
zapracowanych x4
ciało
min.
GRATULACJE!
CodziennieFit.pl