konspekt lekcji wychowania fizycznego

PLAN METODYCZNY LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM
Zadanie główne:
Poznajemy elementarne ćwiczenia z zakresu piłki nożnej
Nauka przyjęcia prostym podbiciem
Zadania szczegółowe w zakresie:
Sprawności kondycyjno - koordynacyjnej:
Uczeń
• poprawi koordynację wzrokowo-ruchową
• kształtuje ogólną sprawność fizyczną
Umiejętności:
Uczeń
• potrafi wykonać przyjęcie prostym podbiciem
• zastosuje prowadzenie piłki różnymi częściami stopy
• potrafi zastosować uderzenie prostym podbiciem
Wiadomości:
Uczeń
• pozna prawidłową technikę przyjęcia piłki prostym podbiciem
• wie jak prowadzić piłkę różnymi częściami stopy
• wie jak uderzać piłkę prostym podbiciem
• zna zasady bezpieczeństwa podczas lekcji wychowania fizycznego
Usamodzielniania:
Uczeń
• współuczestniczy w organizacji lekcji:
a) angażuje się w doskonalenie własnej sprawności
• dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących:
a) przygotowuje bezpieczne miejsce ćwiczeń
Data:
Wiek: szkoła podstawowa IV-VI, I-III gimnazjum
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Ilość ćwiczących: 10
Sprzęt i przybory: pachołki, 10 piłek, małe bramki, koszulki czerwone i żółte.
Część
lekcji
Czynności ucznia
zadania
Czynności
nauczyciela
docelowe
Metody
realizacji i
uwagi
wstępna
nabierze pozytywnej
słucha informacji
motywacji do udziału w nauczyciela, zapozna się
lekcji
z głównymi zadaniami
lekcji
sprawdza gotowość
pogadanka
ucznia do lekcji,
podaje temat lekcji,
objaśnia wpływ
przygotowania
organizmu na
efektywność ćwiczeń,
przypomina o
zachowaniu
bezpieczeństwa w
podczas ćwiczeń
główna A
pobudzi organizm do
wysiłku,
poprawi szybkość oraz
koordynację ruchową RR
i NN
-objaśnia zasady
zabawy, czuwa nad
prawidłowym
przebiegiem
zabawowa
poleca i pokazuje
ćwiczenia
kontroluje właściwe
wykonanie ćwiczeń
zwraca uwagę na
zachowanie
bezpieczeństwa
podczas ćwiczeń
naśladowcza
pokazuje prawidłową
technikę przyjęcia
prostym podbiciem,
czuwa nad
dokładnością i
poprawnością
wykonywanych
ćwiczeń
czuwa nad
dokładnością i
poprawnością
naśladowcza
główna B
poznaje prawidłową
technikę przyjęcia
prostym podbiciem
ćwiczy koordynację
wzrokowo-ruchową
-bierze udział w zabawie
„murarz z piłkami”
wykona ćwiczenia
rozgrzewające organizm
z piłkami:
bieg truchtem,
bieg tyłem
bieg ze zmiennym
tempem
ćwiczenia szybkościowe
ćwiczenia ramion i
obręczy barkowej
ćwiczenia ramion i nóg
łącznie
ćwiczenia nóg i pasa
biodrowego
ćwiczenia tułowia
-wykonuje ćwiczenia
przyjęcia piłki prostym
podbiciem:
a) piłka położona na
stopie nogi uniesionej w
górze i opuszczenie piłki
tak, by utrzymała się jak
najdłużej na stopie
b) j.w-po podaniu piłki
rękami przez
współćwiczącego
naśladowcza
główna B
Poznaję prawidłową
technikę przyjęcia
prostym podbiciem
-uderza piłkę o ścianę i wykonywanych
wykonuje przyjęcie
ćwiczeń
prostym podbiciem
-wykonuje podbicia piłki
naśladowcza
prostym podbiciem-silne
wykorzystuje poznany
element w grach i
zabawach
uderzenia piłki w górędobieg-przyjęcie
-bierze udział w grze
właściwej
końcowa
uspokoi organizm po
wysiłku
ocenia poziom swoich
umiejętności
objaśnia zasady
zabawowa
zabawy, czuwa nad
prawidłowym
przebiegiem, wskazuję
zwycięzców
-bierze udział w zabawie objaśnia zasady
zabawowa
„minutka z piłkami”
zabawy, czuwa nad
prawidłowym
przebiegiem, wskazuję
zwycięzców
pogadanka
słucha, bierze udział w oceni i podsumuje
dyskusji
lekcję
Opis techniki przyjęcia prostym podbiciem:
Przyjęcie piłki prostym podbiciem
Uwagę należy skoncentrować na ruchu amortyzacji w chwili zetknięcia piłki ze stopą
ćwiczącego.
Technika przyjęcia prostym podbiciem:
Ciężar ciała spoczywa na nodze postawnej. Noga przyjmująca tuż przed zetknięciem stopy
z piłką unoszona jest gwałtownym ruchem do góry, w momencie zetknięcia należy cofnąć
nogę (działa hamująco na pęd piłki). Noga postawna ugięta w stawie kolanowym.
Najczęstsze błędy:
Nadmierne usztywnienie stopy w chwili kontaktu z piłką (następuję odbicie piłki), noga
postawna wyprostowana w chwili przyjęcia, odchylenie tułowia, za wolne lub za szybkie
cofnięcie nogi po zetknięciu stopy z piłką.
Piłka położona na stopie nogi uniesionej w górze i opuszczenie piłki tak, by utrzymała
się jak najdłużej na stopie
Opis ćwiczeń:
Zabawa „Murarz z piłkami”
Przybory i urządzenia: boisko do piłki nożnej, 12 piłek
Liczba uczestników: 13 uczniów
Przebieg i organizacja zabawy:
Jeden uczeń („murarz”) ustawia się na środkowej linii boiska, pozostali ustawieni na linii pola
karnego. Na gwizdek uczniowie prowadzą piłkę sposobem wskazanym przez trenera, na
drugą stronę boiska, nie dając się złapać „murarzowi”. Złapana osobą dołącza i automatycznie
staję się drugim „murarzem”.
Piłka położona na stopie nogi uniesionej w górze i opuszczenie piłki tak, by utrzymała
się jak najdłużej na stopie
j.w-po podaniu piłki rękami przez współćwiczącego
Uderzenie piłki o ścianę i przyjęcie jej po odbicu od ściany
Żonglerka piłki prostym podbiciem-silne uderzenia piłki w górę-dobieg-przyjęcie
Zabawa „Minutka z piłką”
Przybory i urządzenia: ½ boiska do piłki nożnej, 4 pachołki, 14 piłek
Liczba uczestników: 14 uczniów
Przebieg i organizacja zabawy:
Zawodnicy prowadzą piłkę w wyznaczonym polu. Każdy z nich odlicza od momentu
rozpoczęcia ćwiczenia minutę. Zawodnik, który stwierdzi, że minęło 60s zatrzymuję piłkę
podeszwą. Wygrywa uczeń, który będzie najbliżej rzeczywistego czasu.
Wskazówka
Zabawa ma charakter uspokajający, więc należy ją przeprowadzić na końcu lekcji, aby
wyciszyć organizm po wysiłku fizycznym. Zabawa musi zostać przeprowadzona
w kompletnej ciszy, aby nie dekoncentrować uczestników.