Doskonalimy swoją sprawność naśladując zwierzęta

KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY I
GIMNASTYKA
Temat: Doskonalimy swoją sprawność naśladując zwierzęta.
Zadania lekcji :
Sprawność:
Skoczność, siła ramion, koordynacja wzrokowo-ruchowa
Umiejętności: Nauka wyskoku kucznego na 2 części skrzyni.
Doskonalenie skoku zajęczego.
Doskonalenie przewrotu w przód.
Wiadomości: Co robić, Ŝeby być zwinnym i sprawnym jak zwierzęta?
Postawy:
WdraŜanie do samokontroli i samooceny.
Miejsce zajęć: sala gimnastyczna
Ilość ćwiczących: 20
Czas: 45 min.
Pomoce: materace, 2 części skrzyni, obręcze, pachołki, ławeczka, odskocznia, piłka.
Tok
1.Organizacja
lekcji
Treść
Interpretacja treści
Uwagi
CZĘŚĆ I - WSTĘPNA
Zbiórka w dwuszeregu, powitanie,
W: ćwiczenia
3 min
podanie zadań lekcji.
naśladujące
zachowanie
zwierząt pomagają
wzmocnić nasze
mięśnie.
2.Zabawa
oŜywiająca
Wiewiórki do dziupli
- Ćwiczący dobierają się parami,
trzymają się za ręce. Na sygnał zajmują
miejsce w wolnej obręczy „dziupli”.
Pary wiewiórek, dla których zabraknie
dziupli wykonują zadane przez n-la ćw.
np. 5 pajacyków
2. Ćwiczenia
kształtujące
Ćw. RR
U: poznajemy
nowe ćwiczenia
Wolny bieg z naśladowaniem lotu ptaka, S: wzmacnianie i
na sygnał zatrzymanie w pozycji
rozciąganie mm
bociana z ruchem RR bokiem w górę
W: naśladowanie
Marsz na czworakach jak kotki, na
ruchów zwierząt
sygnał klęk podparty i uginanie ramion
(kotek pije mleczko).
Ćw. tuł. w pł. Marsz na czworakach, na sygnał koci
strzał. w przód grzbiet.
Ćw. NN
Marsz w miejscu z wysokim
unoszeniem kolan – ptaki brodzące
Skiping A w miejscu – kłusaki
Ćw. tuł. w pł.
czołowej
Pw. Postawa w rozkroku, RR w górę,
boczne skłony z wyciąganiem RR w
górę w skos – Ŝyrafa
S: orientacja
przestrzenna,
szybkość
N-l rozkłada
na sali 8
obręczy
Ustawienie w
rozsypce
N-l zwraca
uwagę na
poprawność
pozycji
wyjściowych i
wykonanie
ćwiczenia
Ćw.
równowagi
Pw. Postawa. Uniesienie nogi ugiętej w U: przygotowanie
górę, przełoŜenie pod nią ręki i chwyt za do ćwiczeń na
nos – pozycja Ŝurawia
równowaŜni
Pw. jw. – pozycja jaskółki
Ćw. mm
grzbietu
Pw. LeŜenie przodem.
Uniesienie tułowia w górę i ruchy RR
naśladujące pływanie Ŝabką
Pw. jw. Obserwowanie zwierząt przez
„lornetkę”, łokcie oderwane od podłoŜa.
Ćw. mm
brzucha
Pw. LeŜenie tyłem. Uniesienie RR i NN
w kierunku sufitu, „chodzenie po
suficie” – muchy
Pw. jw. NN ugięte w stawach
kolanowych i biodrowych, dotknąć
kolanami do czoła - ślimaczki
Ćw. tułowia w Pw. Siad rozkroczny. KrąŜenia tułowia.
pł. złoŜonej
Podpory i
podskoki
1. Zabawa
oŜywiająca
2.Organizacja
zajęć
Marsz na odwrotnych czworakach –
U: ćw.
przygotowujące
raki, na sygnał kołyska na plecach.
Podskoki obunóŜ jak kangury, na sygnał do przewrotów
przysiad podparty.
CZĘŚĆ II - GŁÓWNA
Skoki zajęcze, na sygnał zajączki tworzą U: doskonalenie
skoku zajęczego
5-cio osobowe grupki wokół „norek”
trzymając obręcz oburącz.
S: koordynacja
wzrokoworuchowa
Plan rozmieszczenia przyrządów na sali
gimnastycznej.
Odskocznia
pod materacem
odwrócona
ławeczka
obręcze
2 cz. skrzyni
drabinki
materac
piłka
I
II
III
IV
W: objaśnienie
zadań, pokaz w
wykonaniu n-la
lub ucznia
Dynamiczny
podział na 4
zespoły
N-l rozkłada
na sali 4
obręcze
Przygotowanie
przyrządów do
ćwiczeń.
I zespół - „małpki”
3. Ćw.
zwinnościowo- Przewrót w przód z przysiadu do
akrobatyczne przysiadu, przejście po drabinkach na
wys. 4-5 szczebla.
Dodatkowo przewrót w tył na pochylni.
S: zwinność
P: wdraŜanie do
samokontroli i
samooceny
U: doskonalenie
przewrotów
4. Ćw. w
podporach
II zespół – „szczeniaczki”
Na czworakach: toczenie piłki głową
slalomem.
S: siła RR
5. Ćw.
równowagi
III zespół - „kotki”
Przejście równowaŜne po odwróconej
ławeczce: przodem, bokiem, tyłem, na
czworakach.
S: równowaga
P: samokontrola
poprawności
wykonywania
ćwiczeń.
6. Ćw.
IV zespół – „zajączki”
skocznościowe Wyskok kuczny na 2 części skrzyni,
zeskok w głąb, powrót skokami
zajęczymi.
1. Ćw. o
charakterze
korekcyjnym
CZĘŚĆ III - KOŃCOWA
Pw. Klęk podparty
S: koordynacja
Uniesienie PR i LN równolegle do
ruchowa
podłoŜa – przeciąganie się pieska
2.
Podsumowanie Zbiórka na środku sali, siad skrzyŜny,
lekcji
dzieci odpowiadają na pyt. n-la
Ewaluacja
Dzieci, którym lekcja się podobała
miałczą jak kotki, dzieci niezadowolone
szczekają.
3. Zabawa
uspokajająca,
zakończenie
lekcji
S: skoczność
Pomoc i
U: przygotowanie asekuracja
do przeskoku
n-la
kucznego przez
skrzynię
Marsz na palcach wokół sali cichutko
jak myszki.
n-l zwraca
uwagę na
poprawność
ćwiczenia
W: Jakie
zwierzęta
naśladowaliśmy
na lekcji?
Dlaczego
zwierzęta są
szybkie i zwinne?
W ciszy dzieci
opuszczają
salę.