W Y C IE C Z K A

HARMONOGRAM OBOZU ŻABINKA 2015
BPW
Apel wieczorny
Toaleta
Cisza nocna
14:45
15:45
17:00
19:15
20:30
20:35
21:15
ŚRODA
Pobudka
Apel poranny
ZP
Śniadanie
TP
I trening
grupa A – Tk
grupa B – T
grupa C – K/M
grupa D – K/M
BP I / Kąpielisko
Obiad
Relaks po obiedzie
BP II / Kąpielisko
II trening
grupa A – T
grupa B – Tk
grupa C – K/M
grupa D – K/M
Ognisko
Apel wieczorny
Toaleta wieczorna
Cisza nocna
Relaks po obiedzie
BP II / Kąpielisko
II trening
grupa A – K/M
grupa B – K/M
grupa C – Tk
grupa D – T
Kolacja/BPW
Apel wieczorny
Toaleta wieczorna
Cisza nocna
CZWARTEK
Pobudka
Apel poranny
ZP
Śniadanie
TP
Kolacja/BPW
Apel wieczorny
Toaleta wieczorna
Cisza nocna
PIĄTEK
Pobudka
Apel poranny
ZP
Śniadanie
TP
I trening
grupa A – K/M
grupa B – K/M
grupa C – T
grupa D – Tk
BP I / Kąpielisko
Obiad
SOBOTA
Pobudka
Apel poranny
ZP
Śniadanie
TP
I trening
grupa A – Tk
grupa B – T
grupa C – K/M
grupa D – K/M
BP I / Kąpielisko
Obiad
NIEDZIELA
Pobudka
Apel poranny
ZP
Śniadanie
TP
Relaks po obiedzie
BP II / Kąpielisko
II trening
grupa A – T
grupa B – Tk
grupa C – K/M
grupa D – K/M
Kolacja/BPW
Apel wieczorny
Toaleta wieczorna
Cisza nocna
Relaks po obiedzie
BP II / Kąpielisko
II trening
grupa A – K/M
grupa B – K/M
grupa C – Tk
grupa D – T
Kolacja/BPW
Apel wieczorny
Toaleta wieczorna
Cisza nocna
Relaks po obiedzie
Obiad
TURNIEJ
HOLENDERSKI
20:00
20:45
20:55
21:45
12:00
14:00
WTOREK
Pobudka
Apel poranny
ZP
Śniadanie
TP
I trening
grupa A – K/M
grupa B – K/M
grupa C – T
grupa D – Tk
BP I / Kąpielisko
Obiad
WYCIECZKA
Godz.
07:45
08:10
08:15
08:30
09:15
10:00
19:15
PONIEDZIAŁEK
Zbiórka
Wyjazd
Zakwaterowanie
Obiad
Relaks po obiedzie
Oprowadzenie po ośrodku, apel powitalny
I trening
grupa A – OG
grupa B – OG
grupa C – OG
grupa D – OG
Kolacja
FESTIWAL
FUNINO
Godz.
06:30
07:00
13:30
15:00
15:45
16:30
17:30
Ognisko – podsumowanie
obozu
Toaleta wieczorna
Cisza nocna
Oznaczenia
OG
Trening ogólnorozwojowy
ZP
Zaprawa poranna – ćwiczenia na poprawę krążenia
K/M
Trening koordynacji/motoryki
T
Trening techniki
Tk
Trening taktyki (gry z Funino)
TP
Toaleta poranna/sprzątanie pokoi/przygotowanie do trenignu
BP I
Blok programowy I
BP II
Blok programowy II
BPW
Blok programowy wieczorny
TEMATY BLOKÓW PROGRAMOWYCH
1. Zadanie w autobusie – nazwanie swoich pokoi i przygotowanie scenki na temat historii swojego pokoju
2. Przedstawienie scenek
3. Gry wymuszające pracę zespołową
4. Gry terenowe: podchody, zdobywanie flagi, granica na terenie ośrodka
5. Wodna bitwa (balony torebki wypełnione wodą)
6. Gra integracyjna „uratuj jajko”. Drużyny otrzymują pakiet startowy instruktora i mają za zadanie w określonym czasie zbudować „statek kosmiczny” dla jajka, tak że zrzucone z wysokości 1 piętra przetrwa upadek
7. Nauka pierwszej pomocy – omdlenia, wzywanie pomocy, małe krwotoki, pozycja bezpieczna
8. Konkursy z elementami innych dyscyplin sportowych:
tenis stołowy, siatkówka, biegi, koszykówka, trójbój lekkoatletyczny, mistrz celności – rzutki,
9. Nauka stretchingu
10. Ćwiczenia z elementami korektywy przy użyciu taśm gimnastycznych, karimat i poduszek sensomotorycznych
11. Konkurs na najczystszy pokój turnusu – punkty będą przyznawane codziennie przed I treningiem w kilku kategoriach
PONIEDZIAŁEK
Pobudka
Apel poranny
ZP
Śniadanie
TP
I trening
grupa A – OG
grupa B – OG
grupa C – OG
grupa D – OG
BP I / Kąpielisko
Obiad
Wykwaterowanie i wyjazd
Przyjazd do Halinowa