KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

1
KONSPEKT WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
1. Klasa : 3 SP
2. Ilość ćwiczących: 20
3. Zadanie główne : doskonalenie zmiany tempa i kierunku kozłowania poprzez kozioł przed
sobą i półobrót .
4. Zadania szczegółowe:
Sprawność motoryczna
 Rozwijanie zwinności.
 Rozwijanie szybkości reakcji ( zmiana pozycji wyjściowych, zmiana kierunku).
 Rozwijanie koordynacji wzrokowo- ruchowej.
Umiejętności
 Nauczanie i doskonalenie zmiany tempa i kierunku biegu.
 Przyjmowanie prawidłowej pozycji.
 Kontrola piłki palcami.
 Współpraca z partnerem.
.
Wiadomości
 Przypomnienie przepisu nieprawidłowego kozłowania.
Usamodzielnienie ucznia
 Uczciwa rywalizacja, poznanie zasad „ fair play”.
 Współdziałanie z partnerem i grupą w trakcie wykonywania ćwiczeń.
5. Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.
6. Czas trwania: 45 min.
7. Przybory: piłki dla każdego ucznia, pachołki, szarfy.
2
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
Dozowanie
Czynności organizacyjne
Zbiórka w szeregu, powitanie, 2 min.
sprawdzenie gotowości uczniów
do zajęć, podanie zadań oraz
celowości ćwiczeń
Rozgrzewka
1.Zabawa ożywiająca „ Ogony”
Część wstępna
Ćwiczący trzymają szarfę –
ogony. Dziecko, które nie posiada „ogona” kozłuje po boisku
i stara się w określonym czasie
złapać „ ogony” innych dzieci
uciekających i jednocześnie
kozłujących. Wygrywa dziecko,
które zbierze najwięcej ogonków.
2.Ćwiczenia ramion:
- podrzut piłki oburącz dołem 10 min.
nad głowę ( 2-3m.) i chwyt piłki
nad głową – palce rąk szeroko
rozstawione tworząc koszyczek,
- trzymając piłkę z boku na jednej ręce przerzuty z lewej do
prawej i odwrotnie nad głową,
- krążenia piłki wokół tułowia,
głowy, bioder, kolan, łydek, w
prawą i lewą stronę – stopy złączone, nogi proste w kolanach.
- krążenia piłki po ósemce między nogami przekładając piłkę
od przodu i od tyłu ( prawidłowa postawa – stopy równolegle
na szerokość bioder, kolana
ugięte ok.90 o, plecy proste,
głowa uniesiona wysoko).
3. Ćwiczenia tułowia:
- krążenia tułowia z przekładaniem piłki z ręki do ręki,
-skłony w bok: postawa w rozkroku, piłka trzymana oburącz
nad głową,
- w leżeniu na plecach, nogi
Uwagi organizacyjno - metodyczne
N
XXXXXXXXX
X
X
X X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
3
ugięte w kolanach, toczenie piłki pod biodrami w obie strony
( za każdym razem biodra
opuszczamy ),
- w leżeniu na brzuchu przetaczanie piłki pod klatką piersiową.
4. Ćwiczenia nóg:
- w marszu lub w miejscu przekładanie piłki pod nogą lewą i
prawą – tułów prosty, głowa
wysoko,
- krążenia piłki wokół tułowia w
marszu, w truchcie, w skipie A
oraz C,
- podrzut piłki oburącz nad głowę i chwyt w najwyższym
punkcie do półprzysiadu.
Część główna
Kształtowanie i
doskonalenie
umiejętności oraz
rozwijanie
sprawności.
1.Pokaz i objaśnienie kozłowania ze zmianą kierunku z jednoczesną zmianą ręki kozłującej (
kozioł przed sobą, półobrót)
2.. „ Traf w kolano”
Uczniowie w parach. Na sygnał
poruszają się kozłując w niskiej
pozycji
i starają się trafić
otwartą dłonią w kolano partnera. Wygrywa uczeń, który więcej razy trafił w kolano.
3. Przyjmowanie postawy na
określony sygnał słuchowy:
- trucht dookoła sali z kozłowaniem piłki:
 na jeden gwizdek zmiana
tempa biegu ( przyspieszenie w 4 krokach),
 na dwa gwizdki - półobrót i zmiana kierunku.,
 trzy gwizdki: półobrót i
przyspieszenie
4. Na boisku określone są sta-
2 min.
N
XXXXXXXXX
5 min.
5 min.
4
cje na których uczniowie wykonują określone zadanie i start (
3-4 m):
A: kozłując leżenie przodem i
start,
B: zmiana kierunku biegu przez
wykonanie kozła przed sobą i
zmianę ręki kozłującej,
C: zatrzymanie i start z przyspieszeniem,
D: zmiana kierunku biegu przez
wykonanie kozła przed sobą i
zmianę ręki kozłującej,
E: zmiana kierunku biegu przez
półobrót i zmianę ręki kozłującej,
F: kozłując leżenie tyłem i start
do punktu A.
8min.
A
B
C
D
E
F
10 min
5. „ Gra czterech rogów”
Dzieci ( każde z piłką) tworzą kwadrat – po dwa na każdej
połowie boiska( razem 4 kwadraty po 5 zawodników). Jedno
z nich stoi w środku i ma za
zadanie zająć wolny róg kwadratu. Na sygnał prowadzącego
stojące w rogach dzieci zmieniają miejsca przemieszczając się (
kozłując) zgodnie z kierunkiem
wskazówek zegara do najbliższego rogu. Uczestnik gry stojący na środku stara się zająć jakieś miejsce. Dziecko, któremu
nie udało się zająć miejsca, idzie
na środek, a gra zaczyna się od
połowy.
Tok lekcji
Zadania szczegółowe
X
X
X
X
X
X
X
X
X
Dozowanie
X
Uwagi organizacyj-
5
no - metodyczne
Część końcowa
Uspokojenie organizmu
1. Ćwiczenia uspokajające
- ćwiczenia gibkościowe
- trucht
- uporządkowanie boiska
2. Omówienie zajęć: podsumowanie, występujące błędy, pokaz nauczanego elementu przez
najlepiej wykonujących.
Opracowała: Magdalena Michalik
3 min.
6
ZABAWY I GRY DOSKONALĄCE TECHNIKĘ KOZŁOWANIA PIŁKI
ZE ZMIANĄ TEMPA I KIERUNKU
1. Zabawa w „ berka”.
Dzieci ( każde z piłką) kozłują, starając się uniknąć dotknięcia przez dziecko będące
„ berkiem”. Osoba dosięgnięta przez niego staje się nowym „ berkiem”.
2. „ Zabawa w samochody”.
Wszystkie dzieci ( każde z piłką) stoją w różnych miejscach boiska i naśladują samochody.
Pozycja wyjściowa – samochód stoi, kozłują. Na sygnał prowadzącego: „ zielone!”, samochód rusza – kozłowanie w ruchu ze zmianą tempa i kierunku kozłowania. Na sygnał prowadzącego: „ czerwone!”, samochód zatrzymuje się – kozłowanie w miejscu.
3. „ Zabawa w ogony”.
Ćwiczący trzymają szarfę – ogony. Dziecko, które nie posiada „ogona” kozłuje po boisku i
stara się w określonym czasie złapać „ ogony” innych dzieci uciekających i jednocześnie kozłujących. Wygrywa dziecko, które zbierze najwięcej ogonków.
4. „Zabawa w wilka i owieczki”.
Każde dziecko ma piłkę. Dzieci – „ owieczki” , ustawione wewnątrz trzech kół na boisku
.Dziecko „ wilk”, ustawiony na zewnątrz kół.. Na zawołanie instruktora „ Nie ma wilka”,
owieczki mogą dowolnie poruszać się po boisku kozłując piłkę ( wilk też porusza się po boisku, ale nie może dotykać owieczek}. Gdy instruktor zawoła „ Nadchodzi wilk!”, wilk może
dotykać owieczki poza obrębem kół ( owce znajdujące się wewnątrz są bezpieczne). Owce,
które zostały dotknięte poza kołami, stają się wilkami i zabawa jest kontynuowana
7
5. „Zabawa w psy i zające”.
Ćwiczący – każdy z piłką , podzieleni na dwie drużyny: „ psów” i „ zajęcy”. . Pieski ustawiają
się wewnątrz centralnego okręgu, a zające wewnątrz kół rzutów wolnych. Na sygnał prowadzącego pieski, kozłując muszą dotknąć zająca. Zające, którym jako pierwszym udało się
uciec poza końcową i boczną linię boiska siadają na ziemi. Wygrywa to dziecko, któremu
udało się dotknąć najwięcej zajęcy.
Z
P
Z
6. „Zabawa w wilka i owieczki”.
Każde dziecko ma piłkę. Dzieci – „ owieczki” , ustawione wewnątrz trzech kół na boisku
.Dziecko „ wilk”, ustawiony na zewnątrz kół.. Na zawołanie instruktora „ Nie ma wilka”,
owieczki mogą dowolnie poruszać się po boisku kozłując piłkę ( wilk też porusza się po boisku, ale nie może dotykać owieczek}. Gdy instruktor zawoła „ Nadchodzi wilk!”, wilk może
dotykać owieczki poza obrębem kół ( owce znajdujące się wewnątrz są bezpieczne). Owce,
które zostały dotknięte poza kołami, stają się wilkami i zabawa jest kontynuowana.
8
6. „ Zabawa w rybaka”.
Uczestnicy zabawy to „ryby” i jeden „ rybak”. Dzieci „ ryby” stoją za linią końcową
boiska w szeregu ( każde ma piłkę); jedno stoi w połowie boiska – „ rybak”. Na sygnał prowadzącego dzieci muszą, kozłując, postarać się przejść lub przebiec na drugi koniec boiska (
poza linię końcową), unikając rybaka, który musi je dogonić i dotknąć, dzieci, które zostały
dotknięte, same stają się rybakami.
R
yba
7. „ Zabawa w ucieczkę i pogoń”.
Dzieci są podzielone na dwie drużyny ( każde ma piłkę) i stoją wzdłuż linii połowy boiska, plecami do siebie ( jedna drużyna skierowana jest w stronę jednego kosza, a druga w
stronę drugiego). Każda z drużyn posiada swój kolor ( czarny lub biały). Za każdym razem ,
gdy prowadzący wywoła kolor, zawodnicy wywołanej drużyny zaczynają kozłować do linii
końcowej boiska, a zawodnicy drugiej drużyny po odwróceniu się, kozłując, starają się dotknąć uciekających. Każdy zawodnik może dotknąć tylko tego zawodnika, do którego stał
odwrócony plecami. Ci , którym uda się dotrzeć do linii końcowej boiska, są bezpieczni, natomiast zawodnicy, którzy zostali dotknięci, muszą podnieść rękę. Wygrywa drużyna, która w
pogoni dotknie większą ilość ćwiczących.
W zabawie należy zmieniać pozycje startowe zawodników ( siad prosty, leżenie tyłem itp.)
9
8. „ Gra czterech rogów”
Dzieci ( każde z piłką) tworzą kwadrat – po jednym na każdej połowie boiska. Jedno z nich
stoi w środku i ma za zadanie zająć wolny róg kwadratu. Na sygnał prowadzącego stojące w
rogach dzieci zmieniają miejsca przemieszczając się ( kozłując) zgodnie z kierunkiem wskazówek zegara do najbliższego rogu. Uczestnik gry stojący na środku stara się zająć jakieś
miejsce. Dziecko, któremu nie udało się zająć miejsca, idzie na środek, a gra zaczyna się od
połowy.
9. „ Gra w sygnały”
Dzieci ( każde z piłką) stoją na linii końcowej boiska twarzą do prowadzącego. Gdy
dziecko zaczyna kozłować, trener pokazuje kierunek, w którym ma ono iść ( w prawo, w lewo, do przodu, do tyłu itp.). Jeżeli ręce trenera są opuszczone, dziecko może go wyminąć i
wygrywa. Jeżeli podniesiona jest prawa ręka, dziecko przechodzi na lewo , jeżeli lewa ręka,
dziecko przechodzi na prawo. Jeżeli nauczyciel podniesie obie ręce, dziecko musi zawrócić i
kozłować w drugą stronę.