KONSPEKT LEKCJI Z PIŁKI SIATKOWEJ

KONSPEKT ZAJĘĆ Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Temat : Nauka podstawowych technik Capoeiry i kroków Samby Brazylijskiej
„Capoeira jest dla mężczyzn, kobiet i dzieci. Jedynymi, którzy nie powinni się jej uczyć są ci,
którzy nie chcą” - Mestre Pastinha
Umiejętności: uczeń potrafi wykonać kilka podstawowych technik Capoeiry i kroków Samby
Brazylijskiej.
Motoryczność: uczeń kształtuje koordynacje ruchowa oraz siłę poszczególnych partii mięśni
poprzez wykonywanie prostych technik Capoeiry.
Wiadomości: uczeń poznaje historie Capoeiry oraz utrwala podstawowe wiadomości na jej
temat.
Klasa: IV;
Liczba:21;
Czas: 45’;
Miejsce: Sala Gimnastyczna;
Przybory: Laptop z głośnikami, płyta z muzyką do Capoeiry i Samby;
w
I Część
wstępna;
Treść
Zbiórka, powitanie
klasy, sprawdzenie
obecności, omówienie
krótko tematu lekcji.
1)Pogadanka Krótka pogadanka na
temat Capoeiry
-czym jest Capoeira.
-krótka historia tej
sztuki walki.
-czym jest Samba i
dlaczego ćwiczy się ją
na treningach Capoeiry.
2) Zabawy
1. Berek „Cocorinha’’-
Czas
Uwagi
2 min. Zbiórka w szeregu.
Uczniowie siedzą dokoła nauczyciela i
3 min. uważnie słuchają co mówi. Na koniec
zadają pytania. Po pogadance nauczyciel
włącza muzykę do Capoeiry i wszyscy
zaczynają wykonywać ćwiczenia.
ożywiająca;
jeden berek gania, osoba
złapana musi wykonać
podstawowy unik w
Capoeira „Cocorinha”,
który polega na
kucnięciu i zasłonięciu
głowy ręką. Zadaniem
innych dzieci jest
uwolnienie złapanego
kolegi/koleżanki
poprzez wymach nogą
nad kucająca osobą.
Zmiana berka po 1
minucie.
3) Ćwiczenia 2. W dwóch rzędach
w rzędach;
uczniowie w raz z
nauczycielem wykonują
ćwiczenia
rozgrzewające
poszczególne partie
mięsni:
- bieg z krążeniem RR w
przód i w tył;
- skoki z
naprzemianstronną
zmianą RR i NN;
- Bieg skrzyżny, prawa i
lewa strona;
- skłony w bok prawy i
lewy z dotknięciem ręka
parkiety „zbieranie
grzybków”;
- co 3 kroki skłon
tułowia w przód i
dotknięcie rękoma
parkietu. NN proste w
stawach kolanowych;
- wymach NP następnie
NL w przód. Noga
prosta w stawie
kolanowym;
- wypad NP następnie
NL w przód;
- „Role” uczeń
wykonuje obrót dookoła
z rękoma na parkiecie.
5 min.
Warianty:
- dwóch berków
- dzieci zamiast wymachu nogą, dotykają
złapaną osobę w rękę nad głową.
7 min.
Dzieci ustawione w dwóch rzędach.
Nauczyciel demonstruje poszczególne
ćwiczenia.
-„Role” podstawowy unik w Capoeira
-(sprawniejsi uczniowie wykonują pełny
przerzut bokiem, mniej sprawni tak jak w
poprzednim ćwiczeniu, tylko starają się
podrzucić lekko nogi w górę)
„Au”- przerzut bokiem
- przerzut bokiem ”Au”
II. Część
główna;
4) Ćwiczenia 3. Nauka podstawowego
Kształtujące; kroku w Capoeira
„Ginga”
4. Nauka podstawowego
kopnięcia w Capoeira
„Ponteira”
5. Nauka podstawowej
ucieczki przed
kopnięciem- uniku w
Capoeira „Negativa”
Nauczyciel wyjaśnia czym jest baza w
"Ginga” i jak odpowiednio układać NN i
5 min. RR podczas wykonywania tego kroku,
poprawia także najczęstsze błędy min.
krzyżowanie NN i złe koordynowanie RR
i NN.
„Ginga”
Nauczyciel objaśnia jak wykonać tą
technikę kopnięcia i poprawia wszystkie
4 min. błędy podczas wykonywania ćwiczeń.
„Ponteira”
Nauczyciel objaśnia jak wykonać tą
technikę uniku i poprawia wszystkie błędy
4 min. podczas wykonywania ćwiczeń.
„Negativa”
III cz.
Końcowa;
6. Nauka podstawowego
kroku w przód w
Sambie Brazylijskiej
4 min.
7. Nauka podstawowego
obrotu w bok z
klaśnięciem.
4 min.
8. Wszyscy uczniowie
ustawieni są w kole
„Hoda” i w chodzą do
niego parami, aby
spróbować wykonać te
techniki, które nauczyli
się podczas zajęć.
9. Wspólne zakończenie
zajęć i pochwalenie
przez nauczyciela
wszystkich dzieci
uczestniczących w
lekcji.
Wszyscy uczniowie siedzą w kółku i
klaszczą w rytm muzyki. Dwoje uczniów
„gra” w kole i pokazuje co nauczyło się
podczas zajęć.
„Hoda”
6 min.
Na koniec lekcji wszyscy wstają i
1 min. okrzykiem „Slave Capoeira” dziękują
sobie za wspólne zajęcia.
Nauczyciel
Wychowania Fizycznego:
Jakub Harasymowicz