Program Spokój na co dzień

E-szkolenie „Spokój na co dzień – siła EFT i Mindfulness”
PROGRAM E-SZKOLENIA – „SPOKÓJ NA CO DZIEŃ – SIŁA EFT I MINDFULNESS”
To unikalne i rewolucyjne szkolenie dostępne jest teraz dla każdego i wszędzie!
Czy chciałbyś doświadczyć głębokich zmian w swoim życiu dzięki poznaniu metod, które połączone razem
mogą zredukować Twoje stresory w ciągu kilku tygodni? Niektóre z tych metod pomogą pozbyć się
nawet w ciągu … kilku minut!
Dowiedz się, dlaczego EFT stał się jedną z najszybciej rozwijających się technik rozwoju osobistego na
świecie, i jak można go używać, aby przekształcić i polepszyć swoje życie.
Dowiedz się, dlaczego Mindfulness wpływa kojąco na codzienne troski i problemy, trwale zmienia
postawę zestresowanego człowieka na bardziej świadomą i zrelaksowaną.
Dowiedz się, dlaczego połączenie obu tych metod może wprowadzić całkowitą harmonię i balans
życiowy, poczucie, że to Ty masz wpływ na swoje życie a nie życie kontroluje Ciebie, doświadczanie
odnalezienia swojego prawdziwego JA.
To e-szkolenie może Ci pomóc, jeśli:




chcesz dowiedzieć się, jak radzić sobie kompleksowo ze swoim stresem
próbowałeś już innych metod, i działały one tylko przez chwilę, lub szybko traciłeś motywację do
ich kontynuowania
znasz przyczyny swojego stresu, ale brakuje Ci konkretnych narzędzi do jego zredukowania
nie znasz przyczyn swojego stresu, ale jesteś otwarty na to, aby się z nimi zmierzyć
Co mogę zyskać?
Celem tego szkolenia jest prezentacja i przećwiczenie praktycznych sposobów na stres.
To szkolenie da ci podstawową wiedzę z zakresu stresu oraz skuteczne i konkretne narzędzia do zmiany:
Mindfulness i EFT.
Dodatkowe korzyści z Mindfulness





Skupienie i koncentracja - twoja uwaga będzie bardziej stabilna, a ty łatwiej odgrodzisz się od
zewnętrznych zakłóceń i poczucia wewnętrznego chaosu
Postawa nieosądzająca - otwarta i akceptująca postawa, bez nadawania etykietek i osądzania, co
jest przyczyną wielu cierpień
Świadomość ciała - szybciej zauważysz, że jesteś w stresie i uświadomisz sobie, że wszystko w nas
jest powiązane: emocje, zachowania, ciało i warunki zewnętrzne; twoje ciało daje sygnały, kiedy
potrzebuje opieki, a ty będziesz umiał to zauważać
Świeże spojrzenie - zwiększony się twoja zdolność do odrzucania schematów, oczekiwań i założeń;
często te same rzeczy zobaczysz na nowo, takimi jaki są, a nie jak byś chciał je widzieć
Cierpliwość - pozwolisz wydarzeniom rozwijać się w swoim czasie, bez starania się na siłę ich
przyspieszania
Dodatkowe korzyści z EFT:




EFT pomaga odkryć podświadome źródła stresu, co może odkryć prawdziwe powody stojący za
nimi i pomoże w końcu wyzwolić się od nich
Zauważysz szybkie i głębokie zmiany w każdej dziedzinie życia, od swojej kariery i finansów, po
relacje z innymi, do zdrowia fizycznego i emocjonalnego
Uzyskasz lepszą kontrolę nad swoimi myślami i działaniami - pomoże Ci uwolnić się od
szkodliwych nawyków, takich jak negatywne przekonania
Bardziej pozytywny własny wizerunek - możesz przestać wątpić i sabotować siebie, skupiając się
na właściwym celu
Copyright „Sposobnastres.pl”
1
E-szkolenie „Spokój na co dzień – siła EFT i Mindfulness”
POCZĄTEK -WPROWADZENIE I INFORMACJE ORGANIZACYJNE
o
o
o
o
o
o
webinar „Twój sukces w eszkoleniu”- jak korzystać z eszkolenia, aby odnieść jak najwięcej korzyści dla
siebie
jak poruszać się po e-szkoleniu i jak komunikować się efektywnie
określisz swoje cele szkoleniowe, potrzeby i oczekiwania oraz poziom wiedzy
nauczysz się jak korzystać z narzędzi eszkolenia (moduły, ankiety, webinaria, testy, inne)
otrzymasz niezbędne wsparcie techniczne w razie problemów
poznasz innych uczestników
MODUŁ 1 – O CO CHODZI Z TYM STRESEM
o
o
o
o
o
o
o
o
zostaniesz wprowadzony w tematykę stresu i poznasz podstawowe pojęcia z nim związane
zapoznasz się z koncepcją psychologii energetycznej i EFT w kontekście stresu
określisz swój własny stres, będziesz umiał go rozpoznać (objawy) i określisz, co może go wywoływać
(stresory)
zrozumiesz jak stres działa na ciebie i jak dany stresor (wydarzenie) może wpłynąć na różne obszary
twojego życia, które są ze sobą powiązane
dostrzeżesz związek między wydarzeniami (źródłami stresu) a swoim reakcjami (objawy stresu) na
poziomie ciała, zachowań, emocji i myśli
określisz poziom jakości życia w tym momencie oraz stresujący problem do rozwiązania
poznasz i zastosujesz narzędzie mapowania umysłu-ciała
dowiesz się jak i dlaczego EFT działa na rozwój i poprawę jakości życia każdego z nas
MODUŁ 2 – MINDFULNESS
o
o
o
o
o
o
o
webinar „Podstawy Mindfulness”
zostaniesz wprowadzony w tematykę Mindfulness
doświadczysz jak żyć w teraźniejszości, a nie w przeszłości czy w przyszłości, dzięki czemu możesz
zredukować stres
poprzez praktyki Mindfulness rozwijasz samoświadomość
świadomie dostrzeżesz, jak wiele się w tobie i twoim otoczeniu dzieje – na poziomie reakcji ciała,
zachowań, emocji, myśli, zmysłów oraz jak to wpływa na twoje reakcje i zachowania
poznasz i nauczysz się praktyk, które przyniosą ci spokój i odpowiedź na stres
będziesz umiał przenieść doświadczenie z praktyki formalnej do swojej codzienności
MODUŁ 3 – EFT – WOLNOŚĆ EMOCJONALNA
o
o
o
o
o
o
o
o
webinar „Podstawy EFT”
omówimy punkty akupunkturowe w EFT
zostaniesz wprowadzony w podstawy Techniki Emocjonalnej Wolności EFT, która jest skutecznym
narzędziem poprawy jakości życia emocjonalnego, fizycznego, duchowego, społecznego a nawet
ekonomicznego
poznasz prostą i klasyczną technikę – podstawową i rozszerzoną procedurę EFT
nauczysz się jak prawidłowo formułować procedurę EFT w wersji podstawowej i rozszerzonej
wykonasz ćwiczenia EFT, zastosujesz je w rozwiązywaniu własnego problemu i sprawdzisz efekty na sobie
dowiesz się jaki wpływ ma Mindfulness na EFT oraz jak wzmocnić praktykowanie Uważności
doświadczysz pierwszych efektów działania EFT i odniesiesz je do swojego stresu
Copyright „Sposobnastres.pl”
2
E-szkolenie „Spokój na co dzień – siła EFT i Mindfulness”
MODUŁ 4 – EFT – PRZEJMIJ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM
o
o
o
o
o
o
o
o
o
webinar „Bądź skuteczniejszy z EFT”
poznasz ważne pojęcia w EFT wpływające na skuteczność metody
będziesz umiał rozpoznać sytuacje ograniczające, takie jak wtórne korzyści czy konflikt
dowiesz się, jak pracować EFT w konfliktach – kiedy paraliżują cię sprzeczne dążenia lub ograniczają
przekonania
nauczysz się jak poradzić sobie z Syndromem Wtórnych Korzyści – kiedy nie możesz ruszyć z miejsca lub
próbujesz coś bezskutecznie zmienić
zrozumiesz, jak opór przed zmianą może przeszkadzać ci w osiągnięciu tego, czego pragniesz i jak się od
niego uwolnić
poznasz i przećwiczysz dodatkową technikę, która ułatwia otwarcie się na nowe doświadczenia
poznasz i przećwiczysz dodatkową metodę pomocną w osiąganiu celów
zastosujesz wybrane metody do rozwiązania swoich własnych problemów i sytuacji stresowych
MODUŁ 5 - MINDFULNESS NA TRUDNE CHWILE
o
o
o
o
o
o
o
webinar „Mindfulness na trudne chwile”
zostaniesz zaproszony do refleksji nad tym, czym jest szczęście
dowiesz się skąd się bierze cierpienie
poznasz koncepcję dwóch perspektyw postrzegania bólu emocjonalnego
uświadomisz sobie własne możliwości w zakresie podejścia do trudnych sytuacji
przygotujesz się na trudne sytuacje poprzez profilaktykę
rozwiniesz umiejętność zyskiwania „przestrzeni na reakcję” dzięki praktykom
MODUŁ 6 - STRES W PRACY
o
o
o
o
o
o
o
o
webinar „Stres w pracy”
poznasz sposoby radzenia sobie za pomocą Mindfulness i EFT z najczęściej występującymi czynnikami
stresującymi w pracy
zaprosimy cię do refleksji nad swoim czasem, nad tym na czym skupiasz uwagę oraz nad wartością
skutecznego odpoczynku
nauczysz się jak nie ulegać presji czasu i prokrastynacji
będziesz umiał poradzić sobie z nagłymi reakcjami emocjonalnymi wykorzystując EFT
dowiesz się jak zwiększyć swoją wydajność w pracy oraz odnaleźć swoje „flow”
zrozumiesz dlaczego warto pozbyć się perfekcjonizmu i jak to zrobić
uświadomisz sobie mechanizmy rządzące dobrymi relacjami w pracy
MODUŁ 7 – 8 MAŁYCH KROKÓW KU ZADOWOLENIU
o
o
o
o
zapoznasz się z koncepcją świadomego zadowolenia ze swojego życia
poznasz 8 małych kroków, które przybliżą cię do dużej zmiany i zadowolenia
dostrzeżesz, które z tematów dotyczą ciebie i odniesiesz do swojej sytuacji
będziesz miał okazję popracować nad nimi a przez to wpłynąć na swoją postawę/zachowanie/emocji
PODSUMOWANIE ESZKOLENIA
o
o
o
przypomnisz sobie zagadnienia poruszane w całym eszkoleniu i utrwalisz nabytą wiedzę
zaprosimy cię o chwilę refleksji nad tym, czego się nauczyłeś oraz nad dokonanymi zmianami
webinar „Być szczęśliwym na co dzień”
Copyright „Sposobnastres.pl”
3
E-szkolenie „Spokój na co dzień – siła EFT i Mindfulness”
ELEMETY MODUŁÓW:
– spotkanie online z uczestnikami
– moduły zawierające wiedzę i praktykę (dostęp na platformie online)
– ćwiczenia do wykonania (online / pdf / mp3)
– materiały do modułów i zadań
– szybka powtórka w formie graficznej mapy myśli
– krótki test utrwalający wiedzę
– bezpośrednia komunikacja z trenerami i innymi uczestnikami
– uzupełniające wiedzę i praktykę
– BONUS – konsultacja Skype lub email
Czas trwania – 7 tygodni
Termin
– początek w określonym na stronie terminie
Grupa
– 6-24 osoby
Zapraszamy!!!
Copyright „Sposobnastres.pl”
4