Oferta - Fundacja Rozwoju Demokracji Lokalnej Ośrodek

Zielona
Góra, 16 grudnia 2016 r.
Rozwiązania
informatyczne
Fundacja Rozwoju Demokracji Lokalnej
Ośrodek Regionalny w Zielonej Górze
Celem szkolenia jest wypracowanie
skutecznych narzędzi i postaw
zmniejszających poziom stresu
i oddalających syndrom wypalenia
zawodowego. Wypracowanie
postawy asertywnej.
Korzyści ze szkolenia to:
- uświadomienie sobie czynników
stresotwórczych mających wpływ na
powstanie syndromu wypalenia
zawodowego,
- poznanie praktycznych metod
radzenia sobie ze stresem
i ograniczanie jego poziomu,
- uświadomienie konsekwencji
pozostawania w stanie wypalenia
zawodowego,
- poznanie praktycznych metod
radzenia sobie z syndromem
wypalenia zawodowego,
-praca coachingowa metodą dot.
zmiany ograniczających przekonań,
- ćwiczenie postaw asertywnych,
- praca z doświadczonym trenerem coachem – mentorem
z wykorzystaniem metody
coachingowej, warsztatów,
z przewagą części praktycznej
Trening radzenia sobie ze stresem
i przeciwdziałania syndromowi wypalenia
zawodowego z elementami asertywności
1. Pojęcie stresu zawodowego:
a. mechanizm oddziaływania stresu na organizm,
b. oznaki stresu,
c. sytuacje stresujące w życiu i pracy,
d. rodzaje i źródła stresu,
e. fazy stresu,
f. ranking sytuacji stresowych,
g. eustres i dystres – kiedy stres staje się zagrożeniem.
2. Stres i autodiagnoza, SOS – symptomy ostrzegawcze stresu:
a. błędy i nawyki percepcyjne,
b. wewnętrzne stresory.
3. Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem, metody i trening
relaksacji:
a. sytuacje stresowe i strategie działania,
b. interpretacja sytuacji stresowej,
c. mechanizmy obronne,
d. krótko i długoterminowe sposoby radzenia sobie ze stresem,
e. style radzenia sobie ze stresem,
f. trening progresywny Jacobsona,
g. techniki spontanicznej reakcji,
h. tworzenie pozytywnych autosugestii.
4. Syndrom wypalenia zawodowego, definicja i przebieg wypalenia
zawodowego:
a. przyczyny, objawy – skutki - formy zapobiegania,
b. potrzeba działań profilaktycznych.
5. Radzenie sobie z sytuacją wypalenia zawodowego:
a. praca nad zmianą postrzegania siebie i sytuacji - coachingowe
narzędzie do zmiany ograniczających przekonań,
b. techniki komunikacyjne (analiza transakcyjna Ericha Berne'a) –
warsztat,
c. techniki asertywne – jujitsu, jestem słoniem, kocham, ale nie dam,
asertywna odmowa,
d. konstruktywne rozwiązywanie konfliktów – przegląd istniejących teorii,
warsztaty,
e. techniki relaksacyjne,
f. techniki oddechowe – warsztaty,
g. techniki umysłowe: trening wizualizacji, kotwiczenie pozytywnych
emocji - warsztat, warsztaty coachingowe.
6. Podsumowanie warsztatów.
Prowadzący:
SZ KO L EN I E S K I ERO W ANE D O :
osób narażonych na pracę w stresie
i zagrożonych wypaleniem zawodowym:
pracowników
jednostek
samorządu
terytorialnego, instytucji pomocowych (OPS,
PCPR,
DPS),
kuratorów
sądowych,
wolontariuszy i pracowników fundacji,
stowarzyszeń, właścicieli i pracowników
firm komercyjnych, pracowników Straży
Miejskiej,
Policji,
Straży
Pożarnej,
Pogotowia, dyrektorów szkół, nauczycieli
Absolwent Uniwersytetu Zielonogórskiego, nauczyciel akademicki, trener
członków korpusu służby cywilnej (wyżsi urzędnicy państwowi, naczelnicy,
dyrektorzy generalni urzędów) przy Kancelarii Prezesa Rady Ministrów w ramach
Standardów Zarządzania Zasobami Ludzkimi w Służbie Cywilnej w roku 2012.
Posiada praktyczne doświadczenie w prowadzeniu szkoleń z zakresu pracy
z trudnym klientem, stresem i wypaleniem zawodowym.
Miejsce:
Fundacja Rozwoju Demokracji Lokalnej Ośrodek Regionalny w Zielonej Górze
Al. Niepodległości 16/9, 65-048 Zielona Góra, III piętro
Termin i godzina: 16 grudnia 2016 r. godz.10.00-15.00
Cena: 290 zł netto/os.
DA N E DO K O NT A KT U:
Fundacja Rozwoju Demokracji Lokalnej
Ośrodek Regionalny w Zielonej Górze
65-048 Zielona Góra
Al. Niepodległości 16/9
Tel. 68 45 32 209
fax. 68 41 99 097
e-mail: [email protected]
s tr o n a: www.f r d l. or g
O SO B A DO KO NT A KT U:
Rafał Kordas, tel. 68 45 32 207
e-mail: [email protected]
- Zwolnione z VAT w przypadku finansowania szkolenia ze środków publicznych.
- Cena zawiera: materiały szkoleniowe, długopis, notes, zaświadczenie o ukończeniu
szkolenia, lunch oraz przerwy kawowe.
RABAT 10% za każdą następną
osobę zgłoszoną z tej samej instytucji
Zgłoszenia:
Prosimy przesyłać drogą elektroniczną wypełniając formularz zgłoszenia,
który znajduje się na www.frdl.org/szkolenia,pl.html
lub faksem na nr 68 419 90 97 lub 68 419 90 98 do dnia 13 grudnia 2016 r.
Uwaga: Brak pisemnej rezygnacji na 3 dni robocze przed szkoleniem będzie
równoznaczne z obciążeniem Państwa pełnym kosztem szkolenia.
Płatność przelewem, na podstawie faktury wystawionej w dniu szkolenia
Zgłoszenie (ZG) Trening radzenia sobie ze stresem i przeciwdziałania syndromowi wypalenia zawodowego z elementami
asertywności - 16.12.2016 r.
Nazwa Nabywcy do faktury:..........................................................................................…………………………………………………………………………………….
Ulica, nr: ........................................................... Miejscowość ………………………………….………………kod pocztowy…………….………………………………….
NIP: .............................................................................................Tel: ....................................................................................................................
1. ............................................................................................................................................................................................................................
imię i nazwisko, (wypełnić drukowanymi)
e-mail - w celu potwierdzenia szkolenia
2..............................................................................................................................................................................................................................
imię i nazwisko, (wypełnić drukowanymi)
e-mail - w celu potwierdzenia szkolenia
RABAT 10%
Oświadczam, że szkolenie dla ww. pracowników jest kształceniem zawodowym finansowanym w całości lub co najmniej 70% ze
środków publicznych (niepotrzebne skreślić) TAK / NIE
…………….…………………….……..……..
podpis
UWAGA!
O udziale w szkoleniu decyduje przesłanie do Ośrodka karty zgłoszenia co jest równoznaczne z zakwalifikowaniem się na wybrane szkolenie. Brak
pisemnej rezygnacji na pięć dni roboczych przed rozpoczęciem kursu będzie równoznaczne z obciążeniem Państwa pełnym kosztem szkolenia. Płatność
przelewem, na podstawie faktury wystawionej w dniu szkolenia.
Zgodnie z Art. 23, ust. 1, pkt 1 Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych, wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych
osobowych zawartych w tym formularzu dla potrzeb sprawozdawczych Fundacji Rozwoju Demokracji Lokalnej Ośrodka Regionalnego w Zielonej
Górze oraz wyrażam zgodę aby Fundacja Rozwoju Demokracji Lokalnej wprowadziła dane na temat mojej instytucji do swojej bazy danych celem
poszukiwania partnerów oraz informowania mnie o realizowanych działaniach.