Program i karta zgłoszenia - Ośrodek Kształcenia Samorządu

9 listopada 2016 r.
RozwiązaniaKatowice
informatyczne
Wrocław, 24 listopada 2016 r.
Ośrodek Kształcenia Samorządu Terytorialnego
im. Waleriana Pańki
CELE SZKOLENIA:
 Wypracowanie
skutecznych narzędzi
i postaw zmniejszających
poziom stresu
i oddalających syndrom
wypalenia zawodowego.
TRENING RADZENIA SOBIE ZE STRESEM
I PRZECIWDZIAŁANIA SYNDROMOWI
WYPALENIA ZAWODOWEGO
Z ELEMENTAMI ASERTYWNOŚCI
PROGRAM:
1. Pojęcie stresu zawodowego:
a) mechanizm oddziaływania stresu na organizm,
b) oznaki stresu,
 Wypracowanie postawy
c) sytuacje stresujące w życiu i pracy,
asertywnej.
d) rodzaje i źródła stresu,
e) fazy stresu,
KORZYŚCI
f) ranking sytuacji stresowych,
Z UCZESTNICTWA
g) eustres i dystres – kiedy stres staje się zagrożeniem.
W SZKOLENIU:
2. Stres i autodiagnoza, SOS – symptomy ostrzegawcze
 uświadomienie sobie
stresu:
czynników stresotwórczych
a) błędy i nawyki percepcyjne,
mających wpływ
b) wewnętrzne stresory.
na powstanie syndromu
3. Konstruktywne sposoby radzenia sobie ze stresem, metody
wypalenia zawodowego,
i trening relaksacji:
 poznanie praktycznych
a) sytuacje stresowe i strategie działania,
metod radzenia sobie
b) interpretacja sytuacji stresowej,
ze stresem i ograniczanie
c) mechanizmy obronne,
jego poziomu,
d) krótko i długoterminowe sposoby radzenia sobie ze stresem,
 uświadomienie
e) style radzenia sobie ze stresem,
konsekwencji
f) trening progresywny Jacobsona,
pozostawania w stanie
g) techniki spontanicznej reakcji,
wypalenia zawodowego,
h) tworzenie pozytywnych autosugestii.
4. Syndrom wypalenia zawodowego, definicja i przebieg
 poznanie praktycznych
wypalenia zawodowego:
metod radzenia sobie
a) przyczyny, objawy – skutki - formy zapobiegania,
z syndromem wypalenia
b) potrzeba działań profilaktycznych.
zawodowego,
5.
Radzenie sobie z sytuacją wypalenia zawodowego:
 praca coachingowa metodą
a) praca nad zmianą postrzegania siebie i sytuacji - coachingowe
dot. zmiany
narzędzie do zmiany ograniczających przekonań,
ograniczających
b)
techniki komunikacyjne (analiza transakcyjna Ericha Berne'a) –
przekonań,
warsztat,
 ćwiczenie postaw
c)
techniki asertywne – jujitsu, jestem słoniem, kocham,
asertywnych,
ale nie dam, asertywna odmowa,
 praca z doświadczonym
d) konstruktywne rozwiązywanie konfliktów – przegląd istniejących
trenerem – coachem –
teorii, warsztaty,
mentorem
e) techniki relaksacyjne,
z wykorzystaniem metody
f) techniki oddechowe – warsztaty,
coachingowej, warsztatów,
g) techniki umysłowe: trening wizualizacji, kotwiczenie pozytywnych
z przewagą części
emocji - warsztat, warsztaty coachingowe.
praktycznej.
6. Podsumowanie warsztatów.
SZKOLENIE SKIEROWANE DO:
osób narażonych na pracę w stresie
i zagrożonych wypaleniem zawodowym:

pracowników jednostek
samorządu terytorialnego,

pracowników instytucji
pomocowych (OPS, PCPR, DPS),

Kuratorów sądowych,

wolontariuszy i pracowników
fundacji, stowarzyszeń,

właścicieli i pracowników firm
komercyjnych,

pracowników Straży Miejskiej,
Policji, Straży Pożarnej,
Pogotowia,

Dyrektorów szkół, Nauczycieli.
DANE DO KONTAKTU:
Ośrodek Kształcenia Samorządu
Terytorialnego im. Waleriana Pańki
40-014 Katowice ul. Mariacka 1
NIP: 522-000-18-95
MIEJSCE SZKOLENIA:
Katowice, siedziba Ośrodka, ul. Mariacka 1, II Piętro
Wrocław, siedziba Ośrodka, ul. Piłsudskiego 49 – 57, III piętro
Mapkę dojazdu do miejsca szkolenia znajdą Państwo na www.okst.pl/dojazd.
TERMIN SZKOLENIA:
Katowice, 9 listopada 2016 r., godz. 10.00 – 15.00.
Wrocław, 24 listopada 2016 r., godz. 10.00 – 15.00.
CENA: 339 zł netto/os.
UWAGA! Przy zgłoszeniu do 24.10.2016 r. obowiązuje cena promocyjna
299 zł netto/os.
Udział w szkoleniu zwolniony z VAT w przypadku finansowania szkolenia
ze środków publicznych. Cena zawiera materiały szkoleniowe, zaświadczenie
o ukończeniu szkolenia, poczęstunek i serwis kawowy.
ZGŁOSZENIA:
Wypełnioną kartę zgłoszenia należy przesłać mailem, faksem lub poprzez
formularz na www.okst.pl do 4 listopada 2016 r. (Katowice)
i do 21 listopada 2016 r. (Wrocław)
Tel 32 259 86 73, 32 253 84 09
Fax. 32 259 86 73 w. 22, 26
e-mail: [email protected]
www.okst.pl
OSOBA DO KONTAKTU:
Renata Bąk
tel. 32 206 80 39,
32 206 98 43 w. 24
[email protected]
KOD SZKOLENIA
(proszę zaznaczyć
właściwy)
☐ Katowice 1153/16/B
☐ Wrocław 1158/16D/B
Nazwa nabywcy (dane do
faktury)
Adres nabywcy
(ulica, nr domu, kod
pocztowy, miejscowość)
NIP
Telefon
Email
1.
Imię i nazwisko
uczestnika, stanowisko
2.
Imię i nazwisko
uczestnika, stanowisko
3.
Imię i nazwisko
uczestnika, stanowisko
Oświadczam, że szkolenie dla ww. pracowników jest kształceniem zawodowym
finansowanym w całości lub co najmniej 70% ze środków publicznych (proszę
zaznaczyć właściwe)
Członek FORUM (proszę zaznaczyć właściwe)
UWAGA Ilość miejsc ograniczona. O udziale w szkoleniu decyduje kolejność zgłoszeń.
Zgłoszenie na szkolenie musi zostać potwierdzone przesłaniem do Ośrodka karty
zgłoszenia (mail, fax lub formularz na www.okst.pl). Brak pisemnej rezygnacji ze
szkolenia najpóźniej na trzy dni robocze przed terminem szkolenia będzie równoznaczny
z obciążeniem Państwa należnością za to szkolenie niezależnie od przyczyn rezygnacji.
Płatność należy uregulować przelewem przed lub po szkoleniu (na przelewie prosimy podać
nazwę szkolenia lub jego kod).
NR RACHUNKU: BPH: 68-10600076-0000321000197618
TAK ☐
NIE ☐
TAK ☐
NIE ☐
PODPIS