Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o usypianiu

Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o usypianiu

1
Wszystko, co chciałabyś wiedzieć
o usypianiu niemowlaka
W trakcie sześciu miesięcy, w życiu Twojego dziecka nastąpi najwspanialszy
przełom – zdolność przespania nocy. Co za ulga! Z czasem, gdy maluszek
stanie się bardziej zaabsorbowany raczkowaniem, podciąganiem, klaskaniem
w rączki, „mówieniem” i zabawą w chowanego, bardziej istotne niż kiedykolwiek
będzie, aby odpoczywał tyle, ile potrzebuje.
Ile snu?
Pomiędzy szóstym a dwunastym miesiącem
życia, Twoje dziecko będzie potrzebowało
około 14 - 15 godzin snu każdego dnia.
Raczkowanie, przewroty na brzuszek lub
plecki, podnoszenia – aktywne dziecko,
to zmęczone dziecko. Pamiętaj jednak,
że każdy maluszek jest inny i niektóre z nich
potrzebują znacznie więcej snu, a inne
mniej. Większość dzieci do szóstego
miesiąca drzemie dwa lub trzy razy w ciągu
dnia, natomiast do 12 miesiąca wystarczą
2 drzemki dziennie.
Problemowe nawyki
Kołysanie, przytulanie i karmienie dziecka
przed położeniem do łóżeczka, to główne
przyczyny problemów związanych z jego
snem. Postaraj się pozbyć tych nawyków,
jeśli stały się częścią wieczornego rytuału.
Kiedy kołyszesz swoje dziecko do snu lub
karmisz je przed położeniem w łóżeczku,
prawdopodobnie będziesz je karmiła
i kołysała do snu, gdy maluszek przebudzi
się w środku nocy. Zamiast tego, spróbuj
położyć dziecko, kiedy jest senne, ale
jeszcze w stanie czuwania. Jeśli nauczysz
swojego maluszka, aby sam uspokajał się
przed snem, będzie do tego zdolny także
wtedy, gdy obudzi się w środku nocy.
All contents © copyright Johnson & Johnson 1997-2007.
Kolejne etapy rozwoju dziecka
mogą zakłócić senne nawyki
Co ciekawe, rozwój fizyczny Twojego dziecka
może wpływać na nawyki związane z jego
snem.Wiele przełomowych momentów
w rozwoju maluszka, jak przewrót na
brzuszek czy plecki, podciąganie się, aby
wstać, mogą tymczasowo zakłócić jego sen.
Nie zniechęcaj się, kiedy Twoje dziecko,
zwykle przesypiające całą noc, przez jakiś
czas będzie budziło się w jej środku.
Trzymaj się swojego harmonogramu, aby
pomóc dziecku powrócić do dawnego
sennego rytuału.
Rezygnacja z drzemki nie
pomoże Twojemu dziecku zasnąć
Wbrew temu, co możesz pomyśleć,
skracanie drzemki w środku dnia nie
pomoże w nocy. Wręcz przeciwnie, może
skutkować to przemęczeniem i gorszym
nocnym snem. Unikaj jednak wieczornych
drzemek. Stwórz przyjazne i kojące
otoczenie: ciemna sypialnia, spokój
i cisza.
Sen rodzinnym priorytetem
Upewnij się, że również dla siebie
opracowałaś odpowiedni harmonogram.
Przestrzegaj godzin snu zgodnych
z opracowanym planem. Znajdź też czas
na wieczorny relaks. Weź kąpiel, pozwól
sobie na masaż albo poproś o niego
swojego partnera. Relaksuj się słuchając
łagodnej muzyki lub czytając książkę do
poduszki. Pamiętaj, by unikać napojów
z dodatkiem kofeiny w popołudniowych
godzinach. Unikaj alkoholu i papierosów,
ponieważ są one szkodliwe dla Twojego
dziecka.
2
Wszystko, co chciałabyś wiedzieć
o usypianiu niemowlaka
Kąpiel i masaż mówią
"nadszedł czas na sen"
Spraw, aby czas kąpieli i masażu stał się
częścią wieczornego rytuału. Delikatny żel
o kojącym zapachu uspokoi Twoje dziecko
w czasie kąpieli i pomoże mu lepiej spać
w nocy. Po kąpieli, wymasuj maluszka
używając balsamu dla dzieci lub oliwki.
Pomożesz mu się uspokoić, a kosmetyki
będą chroniły jego delikatną skórę.
W dzień bez kąpieli, kiedy nie masz czasu
na pełny masaż, poświęć chwilę, aby
nasmarować dziecko balsamem. Twój
delikatny dotyk uspokoi maluszka i wpłynie
na lepszą jakość snu.
Poświęć chwilę, aby stworzyć
emocjonalną więź ze swoim
maleństwem
Ustal regularny harmonogram, zapewnij
spokojne otoczenie, kąp i masuj maluszka.
Zadbaj o ciszę i spokój. Postępując zgodnie
z wieczornym rytuałem, możesz być pewna,
że Twoje dorastające dziecko dostaje tyle
snu, ile potrzebuje. Dodatkowo zyskujesz
niepowtarzalną okazję, by stworzyć
emocjonalną więź ze swoim maluszkiem.
Nowy sposób na wyspane
dzieci (i rodziców)
Stwórz rytuał, który pozwoli uspokoić Twoje dziecko
Jest to wiek, który wymaga tworzenia planów i rytuałów, szczególnie w sprawach snu oraz posiłków.
Dopilnuj, by dziecko otrzymało odpowiednią dawkę snu, przestrzegając regularnego czasu
drzemek. Ustal godziny snu i pamiętaj o trzech krokach wieczornego rytuału, który składa się z:
Ciepłej kąpieli
Kojącego masażu
Wyciszenia przed snem
Ten rytuał pozwoli uspokoić dziecko przed snem. Aby dowiedzieć się więcej o tworzeniu
wieczornego rytuału, który wpłynie na dobry sen maluszka, odwiedź www.johnsonsbaby.com.pl
Wraz z Indywidualnym Profilem Snu
od JOHNSON’S® Baby otrzymasz kompletny
raport dotyczący szczegółowego wzoru snu
Twojego dziecka oraz indywidualne
rekomendacje, jak poprawić jego jakość.
Dodatkowo, poznasz kołysanki, znajdziesz
informacje o potwierdzonym klinicznie
rytuale JOHNSON’S® Baby oraz dowiesz
się więcej o śnie swojego dziecka.
Odwiedź www.johnsonsbaby.com.pl, aby
odkryć sposób na lepszy sen dla wszystkich.
Produkty JOHNSON’S® Baby z linii Bedtime wzbogacone zostały
o kompleks aromatów NaturalCalm™. To wyjątkowe połączenie
delikatnych składników i kojących zapachów, które pozwolą Twojemu
dziecku spać lepiej, gdy użyjesz ich w czasie wieczornego rytuału.
Kosmetyki JOHNSON’S® Baby z linii Bedtime to pierwsza i jedyna
seria na dobranoc, której działanie zostało udowodnione klinicznie.
Nasze produkty pomagają dzieciom zasypiać i lepiej spać w trakcie
nocy. Aby dowiedzieć się więcej o produktach, odwiedź
www.johnsonsbaby.com.pl
*
Adapted from Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night’s Sleep by Dr. Jodi Mindell and from an article
by the baby care experts at Johnson & Johnson
All contents © copyright Johnson & Johnson 1997-2007.