Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o usypianiu

1
Wszystko, co chciałabyś wiedzieć
o usypianiu noworodka
Kiedy powitasz noworodka w swoim życiu, zaczniesz zastanawiać się nad
pochodzeniem powiedzenia „spać jak dziecko”!
Noworodki faktycznie śpią dużo - w rzeczywistości większość z nich śpi
od 16 do 18 godzin dziennie – ale nigdy dłużej niż 3 lub 4 godziny
za jednym razem.
To naturalne, że noworodek
często się budzi
Przez pierwsze kilka miesięcy, Twoje dziecko
będzie zasypiało i budziło się o każdej porze
dnia (i nocy!). Odpowiadaj na przebudzenie
noworodka tak szybko, jak się da.
Większość maluszków nie jest w stanie
uspokoić się samodzielnie. Kiedy Twoje
dziecko dorośnie – około drugiego
- czwartego miesiąca – możesz dać mu
szansę, by samo się uspokoiło.
Noworodek może budzić się
z wielu powodów
Najczęściej jest głodny lub potrzebuje
zmiany pieluszki. Bądź wyczulona na nagłe
zmiany przyzwyczajeń sennych swojego
dziecka – mogą to być oznaki choroby,
głodu, przyspieszonego wzrostu lub
wyżynania ząbków.
Jak układać noworodka do snu
Aby zmniejszyć ryzyko SIDS (Zespół
Nagłego Zgonu Niemowląt) zawsze
układaj swoje dziecko do snu na pleckach,
nie na brzuszku. Maluszek powinien spać
na twardym materacu, bez puszystego
posłania, wypchanych zwierzątek i poduszki.
Poznaj objawy senności
maluszka
Każde dziecko jest inne. Część może być
wybredna lub płakać w przypadku zmęczenia.
Inne mogą przecierać oczy, ciągnąć się za
uszy, a nawet nieustannie wpatrywać się
w jeden punkt.
All contents © copyright Johnson & Johnson 1997-2007. All Rights Reserved.
Dostosuj się do maleństwa
Pierwsze tygodnie życia dziecka są okresem
stabilizacji – dla maluszka oraz dla Ciebie.
Zbyt wcześnie na to, by oczekiwać
ukształtowanych sennych nawyków,
więc dostosuj się do maleństwa.
2
Wszystko, co chciałabyś wiedzieć
o usypianiu noworodka
Czego powinnaś unikać
Powinnaś unikać napojów z zwartością
kofeiny w porze popołudniowej, aby dobrze
spać w nocy. Jeśli jesteś matką karmiącą,
rozważ całkowitą rezygnację z kofeiny.
Jeśli karmisz piersią unikaj też alkoholu
i papierosów.
Naucz dziecko różnicy między
nocą a dniem
Kiedy Twoje dziecko śpi w ciągu dnia, nie
gaś światła i utrzymuj hałasy na normalnym
poziomie. Nocą gaś światło lub używaj
lampki nocnej. Karm i przewijaj dziecko tak
spokojnie i cicho, jak tylko się da.
Wkrótce zauważysz, że najdłuższe okresy
snu występują u maluszka nocą.
Kąpiel jest dobrym sposobem na wyciszenie i zbudowanie więzi
z maluszkiem
Niech każdy się wysypia
Pamiętaj, aby wykorzystać czas drzemki
dziecka na własny sen. Nie ważne jak
kuszące jest, by w czasie drzemki dokończyć
inne zajęcia. Poradzisz sobie z nimi lepiej,
gdy ten moment wykorzystasz na własny
odpoczynek.
Nowy sposób na wyspane
dzieci (i rodziców)
Nawet w tak młodym wieku, wieczorny rytuał pomoże Twojemu dziecku nauczyć się, że to pora
na sen. Stosuj wieczorny rytuał 3 kroków:
Ciepłej kąpieli
Kojącego masażu
Wyciszenia przed snem
Aby dowiedzieć się więcej o wieczornym rytuale, który pomoże lepiej spać Twojemu dziecku,
odwiedź www.johnsonsbaby.com.pl
od JOHNSON’S® Baby otrzymasz kompletny
raport dotyczący szczegółowego wzoru snu
Twojego dziecka oraz indywidualne
rekomendacje, jak poprawić jego jakość.
Dodatkowo, poznasz kołysanki, znajdziesz
informacje o potwierdzonym klinicznie
rytuale JOHNSON’S® Baby oraz dowiesz
się więcej o śnie swojego dziecka.
Odwiedź www.johnsonsbaby.com.pl, aby
odkryć sposób na lepszy sen dla wszystkich.
*
Adapted from Sleeping Through the Night: How Infants, Toddlers, and Their Parents Can Get a Good Night’s Sleep by Dr. Jodi Mindell and from an article by the
baby care experts at Johnson & Johnson
All contents © copyright Johnson & Johnson 1997-2007. All Rights Reserved.