Kryteria doboru uczennic do I klasy gimnazjum

PRÓBY SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ DLA UCZNIÓW KLASY PIERWSZEJ XI LOMS
O PROFILU PIŁKI SIATKOWEJ
Kryteria doboru:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Stan zdrowia
Typ budowy ciała (leptosomatyczny)
Testy sprawności motorycznej
Ocena umiejętności operowania piłką,
Ocena potencjału intelektualnego,
Ocena potencjału anaerobowego (Wingate test)
Ocena sprawności specjalnej
Ad.1. Właściwe badania przeprowadzane przez lekarza specjalistę maja na
celu wykluczenie wszelkich dysfunkcji, które uniemożliwiłyby skuteczne szkolenie w
piłce siatkowej.
Ad.2. Budowy somatycznej (parametry długościowe i szerokościowe tułowia i
kończyn, wskaźniki morfologiczne) mający na celu określenie wysokości, masy,
proporcji ciała.
Ad.3. Testy sprawności motorycznej:
a/ wyskok dosiężny z rozbiegu jak do ataku,
b/ rzut piłką lekarską 1kg z klęku obunóż w przód,
c/ rzut piłką palantową
Ad.4. Sprawdzian umiejętności technicznych, ogólna ocena umiejętności operowania
piłką do siatkówki:
a/ odbicia piłki sposobem górnym oraz dolnym nad sobą.
PRZYBORY:
1. Piłka do siatkówki
2. Pole poruszania się nieograniczone.
PRZEBIEG:
Badany wykonuje w dowolnej kolejności odbicia piłki sposobem górnym oraz
dolnym nad sobą na nieograniczonej powierzchni.
WYNIK:
Ocenę stanowi jakość prezentowanej przez badanego techniki wykonania odbić
sposobem górnym oraz dolnym, w skali od 0 ‐10 punktów.
MODELOWE WYKONANIE ODBICIA SPOSOBEM DOLNYM:
1.Postawa: rozkroczno‐wykroczna, kończyny dolne ugięte w stawach tak aby rzut
kolana znajdował się przed stopą, tułów pochylony, kończyny górne wyprostowane
w stawach łokciowych przed sobą odwiedzione od tułowia, chwyt dłoni swobodny,
kciuki równoległe.
2.Przebieg ruchu: Odbicie piłki następuje poprzez krótki ruch ramion. Piłka odbijana
jest przedramieniem 10‐15 cm powyżej nadgarstka. Odbicie zapoczątkowane jest
ruchem wyprostnym w stawach kończyn dolnych.
Ocena techniki i umiejętności odbicia piłki – odbicia piłki sposobem górnym po
kwadracie. Test oceniający jakość techniki wykonania odbicia piłki sposobem
górnym po dobiegu.
PRZYBORY:
1.Piłka do siatkówki
2.Boisko do siatkówki z wyrysowanym polem, po którym porusza się badany
wykonując odbicia (rys.2) Strzałki na rysunku symbolizują kierunek poruszania
się badanego
Rys. 2. Boisko do siatkówki z wyrysowanym polem, po którym porusza się
badany wykonując odbicia
PRZEBIEG: Badany z miejsca oznaczonego na rysunku literą „S”, stojąc tyłem
do linii bocznej wykonuje odbicie sposobem górnym nad sobą, następnie po
przekątnej biegnąc za odbiciem, na pozycji „2” stojąc przodem do linii bocznej
po odbiciu piłki nad sobą kieruje ją na pole nr „3”, stąd po przekątnej na pole nr
„4”, i dalej stojąc tyłem do linii bocznej na pole startu oznaczone literą „s”.
WYNIK:
Ocenę stanowi jakość wykonywanych odbić piłki sposobem górnym, zgodność
techniki prezentowanej przez badanego z wzorcem technicznym odbicia
sposobem górnym w skali od 0‐10 punktów.
MODELOWE WYKONANIE: odbicia sposobem górnym:
1.Postawa:
rozkroczno‐wykroczna, kończyny dolne lekko ugięte w stawach, tułów
nieznacznie pochylony w przód, kończyny górne ugięte w stawach, ramie z
przedramieniem tworzą kąt prosty, dłonie powyżej czoła, kciuki w jednej linii
skierowane do siebie, palce wskazujące tworzą trójkąt równoboczny, wszystkie
palce rozstawione szeroko w lekkim ugięciu.
2.Przebieg ruchu:
Odbicie odbywa się poprzez płynny wyprost kończyn dolnych oraz górnych.
Pracę ramion charakteryzuje symetria.
b/ Ocena techniki zagrywki sposobem tenisowym
Test oceniający jakość (technikę) pracy ręki przy zagrywce tenisowej oraz jej
celność (poziom zdolności różnicowania, która warunkuje wysoką dokładność i
ekonomię wykonania ruchu).
PRZYBORY:
1. 5 piłek do piłki siatkowej
2. boisko do siatkówki z wyrysowanymi trzema polami o wymiarach 6 x 3m.
Rys. 1 Boisko do siatkówki z wyrysowanymi trzema polami
PRZEBIEG:
Badany wykonuje 5 zagrywek do celu, który stanowią trzy wyrysowane na
boisku pola.
Przed wykonaniem badany określa w które pole będzie wykonywał zagrywkę.
Za skierowanie piłki we wskazane pole - badany otrzymuje 3 pkt,
Za wykonanie zagrywki w pole gry 9x9m, ale nie we wskazane pole
badany uzyskuje 2 pkt.
Skierowanie piłki poza boisko lub w siatkę - badany uzyskuje - O pkt.
Badany stara się wykonywać zagrywkę zgodnie z przyjętą techniką zagrywki
tenisowej.
WYNIK:
Wynikiem testu jest ocena jakościowa za technikę wykonania rzutu
(zagrywki), za którą badany może otrzymać od 0‐10 punktów oraz ocena
ilościowa, która jest sumą punktów zdobytych w każdym rzucie do celu.
MODELOWE WYKONANIE ZAGRYWKI TENISOWEJ:
Postawa:
Zagrywający stoi w postawie rozkroczno‐wykrocznej, lewa stopa w wykroku przy
wykonywaniu zagrywki prawą kończyną górną. Tułów skręcony do około
24 stopni w prawo w stosunku do siatki. Ciężar ciała spoczywa na nodze
zakrocznej.
Przebieg ruchu:
Kończyna górna zagrywająca wykonuje zamach w tył za plecy na wysokości
głowy, łokieć wyprzedza dłoń, przedramię z ramieniem tworzą kąt prosty.
Kończyna górna przeciwna zagrywającej uniesiona przed sobą na
wysokości klatki piersiowej. W momencie odmachu biodra i barki skręcają się w
lewo do położenia równoległego w stosunku do siatki ciężar ciała przenoszony
jest na nogę wykroczną.
c/ zbicie piłki sposobem tenisowym z podrzutu własnego lub partnera przy
siatce z wybranej strefy (II - IV)
Test ocenia technikę wykonania zbicia piłki sposobem tenisowym z podrzutu.
PRZYBORY:
Boisko z siatką (wysokość w zależności od kategorii wiekowej) oraz 5 piłek.
WYKONANIE:
Badany wykonuje dojście do wyskoku w rytmie noga L - P - L (wg techniki
przewidzianej do ataku), wyskok oraz zbicie piłki podrzuconej przez siebie lub
partnera (wybór badanego).
Atak powtarzany jest 5 krotnie w strefie wybranej przez badanego.
WYNIK:
Wynik stanowi ocena (w skali 1 - 10) techniki wykonania ataku uwzględniająca
następujące elementy struktury ruchu:
1) Rozbieg,
2) Naskok,
3) Ułożenie tułowia w wyskoku,
4) Ułożenie atakującej ręki,
5) Technika uderzenia (nakrycie piłki dłonią),
6) Lądowanie,
7) Wybór kierunku uderzenia,
8) Celność uderzenia.
Ad.4. OCENA POTENCJAŁU INTELEKTUALNEGO NA PODSTAWIE:
- średnia ocen uzyska na koniec VI klasy (minimum 4,0)
Ad.5. OCENA POTENCJAŁU ANAEROBOWEGO (Wingate test)
Ad.6. OCENA SPRAWNOŚCI SPECJALNEJ
PRÓBY:
a/ „T-Test”-badanie wytrzymałości krążeniowo-oddechowej mierzona ilością
pokonanego dystansu w tempie regulowanym sygnalizacją z przyspieszeniem.
Zakończenie testu następuje w momencie rezygnacji z kontynuacji biegu przez
ćwiczącego.
b/ „Bip-test”-bieg pomiędzy pachołkami(4 pachołki rozstawione w kształcie litery T
w poziomie co 5m, w pionie 10m).
WYNIK:
Pod uwagę bierzemy najlepszy czas z 2 prób . Niezaliczenie testu to : brak
dotknięcia pachołka , skrzyżowanie nóg podczas poruszania , brak ustawienia
przodem przez cały czas testu.
c/ stukanie w krążki (poziomy blok umieszczony na wysokości pasa ćwiczącego ,
dwa krążki o średnicy 20cm przymocowane do bloku o wzajemnej osi
80cm).
WYNIK:
Zaliczamy najlepszy czas z 2 prób . Ćwiczący dotyka po 25 razy każdy krążek .
Ćwiczenie wykonujemy ręką sprawniejszą.
d/ skłon tułowia w siadzie (skrzynka o wymiarach 35x45cm i h-32 cm , blat skrzynki
wystaje o 20 cm poza ścianę , na której opierają się stopy , listewka o długości
32 cm i h-1 cm , skala centymetrowa na blacie z „0” na wysokości stóp).
WYNIK:
Liczy się najlepszy wynik z 2 prób . Ćwiczący przesuwa listewkę .W przypadku
zatrzymania listewki w pozycji skośnej odległość jest średnią pomiaru z obu
stron.
e/ „Agrafka”-miarą gibkości jest zasięg (odległość) pomiędzy końcówkami
środkowych palców . Ćwiczenie wykonuje się dla obu rąk .
WYNIK:
jest dodatni, jeżeli dłonie są na zakładkę.
Propozycję opracował:
Henryk Borowski