ŁOSOŚ PIECZONY Z POREM I PIECZARKAMI
Transkrypt
ŁOSOŚ PIECZONY Z POREM I PIECZARKAMI
FITsize.pl Akademia dietetyczna ul. Świerkowa 4A, 05-270 Marki mail: [email protected], skype: fitsize www.fitsize.pl, www.akademiadietetyczna.pl ŁOSOŚ PIECZONY Z POREM I PIECZARKAMI SKŁADNIKI NA 1 PORCJĘ: ½ FILETA ŚWIEŻEGO Z ŁOSOSIA ZE SKÓRĄ (PO OK. 160-200g) ½ ŁYŻKI OLEJU 1 ŁYŻKA SOKU Z CYTRYNY 2 ŁYŻKI POKROJONEGO W PÓŁPIERŚCIENIE PORA 1 SZT. PIECZARKA 1 ŁYŻECZKA MARGARYNY ½ ŁYŻKI ŚMIETANY 12% DODATKOWO: FOLIA ALUMINIOWA FITsize.pl Akademia dietetyczna - dopasuj swój rozmiar i poczuj się lepiej ! | Strona 1 z 2 PRZYGOTOWANIE: PIEKARNIK ROZGRZAĆ DO TEMPERATURY 220 STOPNI. FILET UMYĆ, ZDJĄĆ SKÓRĘ I SKROPIĆ SOKIEM Z CYTRYNY. PIECZARKĘ OBRAĆ, UMYĆ, POKROIĆ W PLASTRY. PORA UMYĆ I POKROIĆ W ĆWIERĆPIERŚCIENIE. ROZGRZAĆ PATELNIĘ TEFLONOWĄ, NAŁOŻYĆ MARGARYNĘ I USMAŻYĆ NA NIEJ PORA I PIECZARKI. Z FOLII ALUMINIOWEJ WYCIĄĆ DOŚĆ DUŻY PROSTOKĄT. NA FOLIĘ WYŁOŻYĆ POŁOWĘ PORA I PIECZAREK, NASTĘPNIE ŁOSOSIA, NA WIERZCHU UŁOŻYĆ RESZTĘ WARZYW I POLAĆ ŚMIETANĄ. FOLIĘ ZAMKNĄĆ NAD RYBĄ, TAK ABY UTWORZYŁA ŻAROODPORNEGO, SIĘ PRZYKRYĆ KIESZONKA. POKRYWKĄ PACZUSZKĘ I PIEC 25 WŁOŻYĆ MINUT FITsize.pl Akademia dietetyczna - dopasuj swój rozmiar i poczuj się lepiej ! Z DO NACZYNIA TERMOOBIEGIEM. | Strona 2 z 2