założone osiągnięcia ucznia z wychowania fizycznego w klasach iv

ZAŁOŻONE OSIĄGNIĘCIA UCZNIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO W KLASACH IV – VI.
DIAGNOZA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I ROZWOJU FIZYCZNEGO
PODSTAWOWE
PONADPODSTAWOWE
Uczeń:
Uczeń:
Umie przeprowadzić wybrane próby oceny sprawności fizycznej;
Potrafi dokonać samooceny i samokontroli rozwoju fizycznego,
sprawności fizycznej i umiejętności ruchowych;
Wykonuje bez zatrzymania marszowo – biegowy test Coopera;
Przeprowadza wybrane testy oceny stanu funkcjonalnego;
Wykonuje próby sprawnościowe pozwalające ocenić wytrzymałość
tlenową, stan funkcjonalny układu mięśniowego, siłę mięśni
Wykonuje ćwiczenia poprawiające elastyczność wybranych grup
posturalnych i gibkość dolnego odcinka kręgosłupa oraz z pomocą
mięśniowych;
nauczyciela interpretuje uzyskane wyniki;
Podaje przykłady ćwiczeń poprawiających siłę wybranych grup
Dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała oraz z pomocą
mięśniowych;
nauczyciela interpretuje ich wyniki;
Kieruje się uczciwością i sprawiedliwością w ocenie innych
Ocenia własną postawę ciała;
współuczestniczących podczas diagnozowania.
Kieruje się sprawiedliwością i uczciwością w samokontroli,
samoocenie i ocenie wyników diagnozowania sprawności fizycznej,
postawy ciała i rozwoju fizycznego.
TRENING ZDROWOTNY
PODSTAWOWE
PONADPODSTAWOWE
Uczeń:
Uczeń:
Mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku;
Stosuje sposoby przeciwdziałania przeciążeniom kręgosłupa w
różnych pozycjach wyjściowych oraz w czynnościach dnia
Wymienia zasady i metody hartowania organizmu;
codziennego;
Demonstruje po jednym ćwiczeniu kształtującym wybrane zdolności
Podaje przykłady ćwiczeń i zabaw kształtujących sprawność
motoryczne oraz ułatwiające utrzymanie prawidłowej postawy ciała;
kondycyjną: siłę, skoczność, szybkość wytrzymałość;
Wykonuje próbę wielobojowa składającą się z biegu, skoku i rzutu;
Podaje przykłady ćwiczeń i zabaw rozwijających sprawność
Wykonuje przewrót w przód z marszu oraz przewrót w tył;
koordynacyjną: równowagę, orientację przestrzenną, czucie ciała;
Wykonuje prosty układ gimnastyczny;
Podaje przykłady ćwiczeń i zabaw poprawiających sprawność
Wykonuje ćwiczenia przeciwdziałające przeciążeniom kręgosłupa:
funkcjonalną;
Ćwiczenia stabilizujące miednicę i dolny odcinek kręgosłupa,
Świadomie i precyzyjnie wykonuje dany ruch, ukierunkowany na
ćwiczenia odciążające kręgosłup od ucisku osiowego, ćwiczenia
określony cel;
równoważne i koordynacyjne;
Wykazuje się tolerancją i wyrozumiałością wobec braków i
Wyraża szacunek i uznanie dla podjętych działań prozdrowotnych
niedoskonałości kolegów np. deformacji i dysfunkcji ich narządów
oraz dla drugiej osoby;
ruchu, wobec kolegów o specjalnych potrzebach edukacyjnych.
Zwalcza złe przyzwyczajenia dotyczące nieodpowiednich nawyków
higienicznych i żywieniowych.
SPORTY CAŁEGO ŻYCIA I WYPOCZYNEK
PODSTAWOWE
Uczeń:
PONADPODSTAWOWE
Uczeń:
Organizuje w grupie rówieśników zabawę, grę ruchową, rekreacyjną
stosując przepisy w formie uproszczonej;
Omawia zasady aktywnego wypoczynku;
Stosuje zasady bezpieczeństwa podczas zabaw i gier na świeżym
powietrzu i w pomieszczeniach zamkniętych;
Wykazuje się umiejętnością wykonania wybranego elementu sportu
zimowego;
Wymienia zasady zachowania w czasie wakacji i ferii, zapewniając
bezpieczeństwo własne i innych;
Wykazuje rzetelność w wykonywaniu zadań ruchowych,
organizacyjnych oraz stymulowaniu własnego rozwoju.
Opanował wybrane umiejętności wykorzystania opanowanych
indywidualnych i zespołowych form ruchu w aktywności rekreacyjno
– sportowej;
Stosuje zasady wypoczynku biernego i czynnego, określa różnice i
zasady stosowania różnych form wypoczynku w życiu codziennym;
Uczestniczył w tych formach aktywności fizycznej, które związane są
z wysiłkiem fizycznym, np. pieszych czy rowerowych wycieczkach
krajoznawczych i/lub pływaniu, sportach zimowych, tenisie
stołowym, zabawach i grach terenowych i/lub innych formach
aktywności fizycznej;
Wykazuje roztropność i umiarkowanie, które regulują rozumienie
potrzeby bezpiecznej aktywności fizycznej oraz respektowanie
obowiązujących zasad gier i zabaw również po zajęciach lekcyjnych.
BEZPIECZNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I HIGIENA OSOBISTA
PODSTAWOWE
PONADPODSTAWOWE
Uczeń:
Uczeń:
Omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub
Pełni odpowiedzialne funkcje np. asekuracji, organizatora –
życia;
pomocnika, stosując zasady bezpieczeństwa podczas zajęć
lekcyjnych i pozalekcyjnych;
Korzysta bezpiecznie ze sprzętu sportowego i urządzeń sportowych;
Organizuje bezpieczne miejsce do ćwiczeń;
Stosuje zasady samoasekuracji;
Kulturalnie uczestniczy w różnych formach aktywności ruchowej;
Omawia zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach;
Wykazuje się znajomością przepisów różnych gier i zabaw
Omawia sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem;
ruchowych;
Dobiera strój i obuwie sportowe do ćwiczeń w zależności od miejsca
Wyraża swoje poczucie bezpieczeństwa zarówno fizycznego,
zajęć oraz warunków atmosferycznych;
psychicznego, jak i społecznego.
Charakteryzuje się odpowiedzialnością za bezpieczeństwo i
skuteczne wykonanie zadania w różnych warunkach i różnych
porach roku, za bezpieczną organizację zajęć ruchowych
indywidualnie oraz w grupie rówieśniczej.
SPORT
UMIEJĘTNOŚCI SPORTOWE
PODSTAWOWE
PONADPODSTAWOWE
Uczeń:
Uczeń:
Pełni rolę zawodnika, sędziego i kibica w grze szkolnej/uproszczonej
oraz zawodach sportowych;
Uczestniczy w sportowych rozgrywkach i zawodach klasowych w roli
zawodnika, wyrażając szacunek dla rywala;
Zna przepisy i reguły gry, podporządkowuje się decyzjom sędziego;
Przejawia kulturę uczestnictwa podczas zajęć ruchowych, na
meczach i na zawodach sportowych;
Charakteryzuje się odwagą cywilną pomocną w opanowaniu lęku i
zbytniej nieśmiałości na zawodach sportowych.
Respektuje przepisy i zasady gry, podporządkowuje się decyzjom
sędziego;
Uczestniczy w sportowych rozgrywkach i zawodach pozaszkolnych w
roli zawodnika, wyrażając szacunek dla rywala;
Pełni rolę sędziego i kibica w grze właściwej oraz na pozaszkolnych
zawodach sportowych;
Wyraża skromność i pokorę, czyli właściwe traktowanie wygranej i
przegranej.
UMIEJĘTNOŚCI Z LEKKIEJ ATETYKI
PODSTAWOWE
Uczeń:
PONADPODSTAWOWE
Uczeń:
Potrafi pokonywać w biegu duże i małe odległości;
Potrafi pokonywać przeszkody terenowe w marszobiegu;
Potrafi szybko reagować na sygnały startowe;
Potrafi rzucać różnymi przyborami do celu i na odległość;
Posługuje się podstawowymi przyborami pomiarowymi;
Wykazuje samodyscyplinę i wytrwałość oraz poczucie opanowania
odruchów np. zniecierpliwienia i gniewu, niezbędnych podczas
długotrwałych większych czy długotrwałych wysiłków, które tego
wymagają.
Potrafi pokonywać przeszkody terenowe w biegu;
Szybko reaguje na sygnały startowe z odpowiednią dokładnością i
techniką;
Potrafi rzucać na odległość i do celu z odpowiednią dokładnością i
efektywnością;
Prawidłowo i dokładnie wykonuje podstawowe elementy techniczne
z lekkiej atletyki;
Wykazuje się zdyscyplinowaniem i karnością, które skłaniają go do
pracy nad sobą;
GRY ZESPOŁOWE
PODSTAWOWE
UMIEJĘTNOŚCI Z SIATKÓWKI
Uczeń:
PONADPODSTAWOWE
Uczeń:
Potrafi wykonać odbicia i przyjęci piłki w parach dowolnymi
sposobami(górnym i dolnym);
Potrafi wykonać zagrywkę sposobem dolnym i/lub górnym z
odległości od 3 do 7 m;
Stosuje wybrane elementy techniczne w grze uproszczonej.
UMIEJĘTNOŚCI Z KOSZYKÓWKI
Uczeń:
Potrafi wykonać podania i chwyty piłki w ruchu;
Potrafi wykonać kozłowanie piłki slalomem ręką lewą i prawą;
Potrafi rzucać z biegu do kosza;
Potrafi poruszać się w obronie;
Stosuje wybrane elementy techniczne w grze uproszczonej;
Wykazuje solidarność w różnych sytuacjach, podczas realizacji
zadań.
Potrafi wykonać poznane elementy techniczne z dokładnością i
efektywnością;
Wykorzystuje poznane elementy techniczne i umiejętności ruchowe
w grze;
Współpracuje ze współćwiczącym w trakcie realizacji zadań
ruchowych i w czasie gry;
Panuje nad emocjami oraz wyraża swoją kulturę w zachowaniu jako
zawodnik i kibic;
UMIEJETNOŚCI Z PIŁKI RĘCZNEJ
Uczeń:
Potrafi poruszać się po boisku w zmiennym tempie i w różnych
kierunkach;
Potrafi wykonać prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem
na bramkę;
Potrafi wykonać rzut piłką do bramki dowolnym sposobem;
Stosuje wybrane elementy techniczne w grze uproszczonej;
UMIEJĘTNOŚCI Z PIŁKI NOŻNEJ
Uczeń:
Potrafi wykonać prowadzenie piłki w dwójkach ze zmianą kierunku;
Potrafi wykonać prowadzenie piłki nogą lewą i prawą z omijaniem
Posiada umiejętność podporządkowania swojej indywidualności
doboru zespołu, niezbędnej podczas wspólnych zajęć grupowych,
treningów, gier – które tworzą inne wartości: wspólnotę duchową,
koleżeństwo, wzajemne zaufanie, zdolność wybaczania i wierność
wspólnocie.
przeszkód;
Potrafi wykonać strzał do bramki dowolnym sposobem;
Stosuje wybrane elementy techniczne w grze uproszczonej;
TANIEC
PODSTAWOWE
Uczeń:
PONADPODSTAWOWE
Uczeń:
Potrafi prowadzić ćwiczenia gimnastyczne w rytm muzyki z
przyborem lub bez przyboru;
Potrafi wykonać improwizację ruchową przy wybranej muzyce;
Potrafi wykonać podstawowe kroki wybranych tańców narodowych
lub towarzyskich;
Wymienia zasady zachowania się podczas zabaw tanecznych,
dyskotek, balów;
Respektuje autorytet wobec nauczyciela, prowadzącego zajęcia.
Potrafi wykonać mały układ taneczny przy wybranej muzyce z
przyborem lub bez;
Potrafi łączyć poznane elementy w mały układ;
Potrafi wykazać się precyzją, twórczą ekspresją i inwencją przy
muzyce;
Posiada poczucie przydatności i przynależności do zespołu
klasowego, grupy ćwiczącej, podczas świadomego realizowania
określonego zadania ruchowego lub organizacyjnego.