Przed sezonem czyli przygotowanie do zimy W naszej strefie

Przed sezonem czyli przygotowanie do zimy
W naszej strefie klimatycznej sporty zimowe można uprawiać sezonowo. Ponieważ śnieg
leży tylko kilka miesięcy, przeważnie od grudnia do marca dlatego musimy się do sezonu
narciarskiego odpowiednio przygotować.
Trening fizyczny jest nam niezbędny nie tylko po to, aby ograniczyć możliwości wystąpienia
oraz ewentualne skutki urazów na stoku. Jest on również niezwykle przydatny, aby czerpać więcej
przyjemności z samej jazdy. Odpowiednie przygotowanie fizyczno-kondycyjne umożliwi nam
łatwiejsze osiągnięcie perfekcyjnej techniki jazdy jak i wydłuży czas, przez który możemy szaleć
na śniegu (a nie zsuwać się asekuracyjnie po stoku już po godzinie intensywnej jazdy). Największym
problemem są tzw. „narciarze sezonowi“, którzy przez cały rok nic nie ćwiczą, a co gorsza prowadzą
głównie siedzący tryb życia. Nieprzygotowane ciało, podatne na szybkie zmęczenie i spadek
koncentracji, słabe, nieregularnie rozwinięte mięśnie to pierwszy krok do kontuzji.
Odpowiednie przygotowanie fizyczne przed sezonem:





znacząco zmniejsza ryzyko urazów i kontuzji,
pomaga w osiągnięciu perfekcyjnej techniki jazdy,
umożliwia dłuższą, intensywną jazdę,
zwiększa przyjemność z uprawiania sportów śnieżnych,
pomaga zrzucić kilka zbędnych kilogramów, co powoduje lepsze samopoczucie fizyczne
i psychiczne.
Nie zapominajmy również o odpowiednim przygotowaniu sprzętu narciarskiego.
Najpierw sprawdzamy czy narty wymagają smarowania i ostrzenia, czy potrzebują wypełnień,
następnie patrzymy czy nie posiadają pęknięć i rozwarstwień. Jeżeli nie zauważymy uszkodzeń
narty oczyszczamy po poprzednim sezonie, poddajemy je zabiegowi ostrzenia krawędzi oraz
smarowania. Na koniec regulujemy wiązania. Warto wspomnieć, że wbrew pozorom świeżo
zakupione narty nie są w stu procentach gotowe do jazdy. Nowy sprzęt musimy również poddać
smarowaniu aby miał dobry ślizg. Narty możemy oddać w ręce specjalistów do serwisu,
gdzie zostaną dokładnie sprawdzone i przygotowane do sezonu.
(źródło: www.snowshow.pl )