konspekt lekcji gimnastyki

KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI
Temat: Nauka i doskonalenie skoku kucznego przez 4 części skrzyni gimnastycznej.
Zadania:
Sprawność (S): Skok kuczny przez skrzynię gimnastyczną
Umiejętności (U) : Koordynacja ruchowa, skoczność
Wiadomości (W): Zasady bezpieczeństwa podczas skoku
Klasa: IV-V
Liczba ćwiczących: 15
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Data: 14.03.2014 r. Czas ćwiczeń: 45 minut
Przybory i przyrządy: 8 woreczków gimnastycznych, skrzynia gimnastyczna, odskocznia gimnastyczna, 3 ławeczki gimnastyczne, 1 piłka do
koszykówki, 1 piłka do siatkówki, 1 piłka lekarska, 1 piłeczka do unihokeja, 1 kij do unihokeja, 6 materacy gimnastycznych, 4 pachołki, 1 laska
gimnastyczna, 1 hula hop, 1 skakanka, 1 koc.
Cześć
Tok
Treść
Interpretacja treści
Uwagi
lekcji
I cześć
Część
Zbiórka, raport, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji
Wstępna organizacyjno
10 min
-porządkowa
ćw. rr
W biegu dookoła sali krążenia rr
ćw. nn
W biegu dookoła sali skiping A i B
W- wpływ
szereg
zachowywania
prawidłowej postawy na
kręgosłup
Uczniowie kolejno pobierają
woreczki gim.
Ćw. w pł
strzał. w
przód
Ćw. w pł.
czołowej
Ćw.
równoważne
Uczeń trzyma woreczek gimnastyczny oburącz nad głową,
następnie wykonuje skłon w przód kładąc woreczek, wyprost,
skłon z pobraniem woreczka, wyprost
Lekki rozkrok. Woreczek gim. w prawej ręce. Uczniowie
wykonują 3 skłony boczne z „pogłębieniem”, następnie
przekładają woreczek do drugiej ręki i wykonują to samo
ćwiczenie w przeciwną stronę
Woreczek gim. w obu wyprostowanych rr przed sobą.
Uczniowie wykonują „wagę”
Ćw. w pł.
strzałkowej w
tył
Ćw. mm.
brzucha
Ćw. w pł.
złożonej
Ćw. w
podporach
Część
główna
30 min
Ćw. w
podskokach
Zabawa
ożywiająca.
Lekki rozkrok. Woreczek gim. trzymany w obu rr. Uczniowie
starają się max. wygiąć w tył i w ostatniej fazie rzucić
woreczek pomiędzy własnymi nogami w przód.
Leżenie tyłem, woreczek gim. trzymany w rr nad głową.
Uczniowie wykonują „brzuszki” na zmianę zostawiając i
biorąc woreczek ze swoich stóp.
Siad prosty, rozkroczny. Woreczek gim. trzymany w rr. przed
sobą. Uczniowie wykonują skrętoskłon w tył i zostawiają
woreczek za sobą. Następnie w drugą stronę biorąc woreczek.
Podpór leżąc przodem. Woreczek gim. w jednej ręce.
Uczniowie przerzucają woreczek z ręki do ręki nie zmieniając
pozycji.
Uczniowie podrzucają woreczek w górę i starają się go złapać
w jak najwyższym punkcie.
„Ranny berek”. Jeden z uczniów goni. Każda dotknięta przez
nią osoba jest „zakuta”. Koledzy mogą ją „odkuć” przechodząc
jej pomiędzy nogami
Podział na 3 zastępy. Jeden
zastęp wykonuje główny
temat lekcji pod dyktando
nauczyciela. Pozostałe
wykonują ćwiczenia na
swoich obwodach stacyjnych.
Co pewien czas zastępy
zmieniają się miejscami.
Temat główny lekcji: nauka i doskonalenie skoku kucznego przez 4 części skrzyni.
1. Podskoki próbne na odskoczni
2. Ręce oparte na skrzyni, podskoki obunóż z zaakcentowanym unoszeniem kolan pod klatkę piersiową.
3. Jak wyżej, po naskoku na odskocznię.
4. Próba wyskoku na skrzynię (trzy części) po odbiciu z odskoczni i lądowanie na kolanach.
5. Próba wyskoku na skrzynię po odbiciu z odskoczni i lądowanie do przysiadu podpartego, stopy miedzy rękami.
6. Próba skoku kucznego przez 3 części skrzyni z asekuracją nauczyciela.
7. Próba skoku kucznego przez 4 części skrzyni z asekuracją nauczyciela.
Obwód stacyjny 1:
1. Skoki kuczne przez ławeczkę gimnastyczną.
2. Zwis tyłem z drabinki, podciąganie kolan pod klatkę piersiową.
3. Leżenie przodem na kocu umieszczonym na ławeczce gimnastycznej zaczepionej jednym końcem na szóstym szczeblu
drabinki gimnastycznej. Uczniowie podciągają się do góry po ławeczce.
4. Leżenie tyłem na materacu gimnastycznym. Uczniowie wykonują „brzuszki” z dodatkowym obciążeniem 2kg piłką
lekarską.
5. Rzuty piłką do kosza.
6. Przeskoki przez skakankę.
Obwód stacyjny 2:
1. Odbicia sposobem górnym i dolnym piłką do siatkówki od ściany.
2. Przejście równoważne po ławeczce gimnastycznej odwróconej górą do dołu z wykorzystaniem laski gimnastycznej i
woreczka gimnastycznego.
3. Przeskoki przez skakankę.
4. Kręcenie hula- hopem wokół bioder.
5. Leżenie tyłem na materacu gimnastycznym i wykonywanie „rowerka”.
6. Slalom wokół pachołków z wykorzystaniem kija i piłeczki do unihokeja.
III część Ćwiczenia
Końcowa uspokajające
10 min
Zakończenie
lekcji
Prowadzący:
Kamil Grzeszczuk
Uczniowie leżą na parkiecie z zamkniętymi oczami i liczą
sekundy do 30. Kto uważa że czas minął wstaje. Osoba która
będzie najbliżej rzeczywistego czasu wygrywa.
Zbiórka, wyróżnienie najlepszych, wyróżnienie plusami i
ocenami najaktywniejszych uczniów.
W- Podstawowe nawyki
higieniczne po wysiłku
fizycznym