2010-12-08 : ód - 50+ : 6 : Strona 6-7

VI | 8 grudnia 2010 | Polska Dziennik Łódzki
www.dzienniklodzki.pl
Styl życia
Seniorzy z pasją
Monika Pawlak
FOT. 123RF
Ćwiczenia w wodzie to doskonała forma ruchu dla każdego.
Szczególnie dla osób mających
kłopoty z kręgosłupem lub stawami.Wodazmniejszaobciążenia, więc ćwicząc nie narażamy
sięnaurazyinieobciążamynadmiernie układu kostno-stawowego.
Bardziej sprawni i lubiący intensywniejszy wysiłek powinni
wybrać aerobic wodny. Ale
możnateżćwiczyćsamemu,bez
trenera. Proponujemy trzy proste ćwiczenia wzmacniające
mięśnie. Można je wykonywać
w przerwach między przepłynięciem kolejnych długości basenu.
1. Stajemy przodem do brzegu
basenu, ręce opieramy o krawędź. Prawe kolano przyciągamydoklatkipiersiowejienergicznie prostujemy nogę w tył.
Powtarzamy 8 razy, zmieniając
nogę.
2. Stajemy tyłem do krawędzi
basenu, plecy wyprostowane
przylegają do ściany, wyprostowane ręce opieramy o krawędź basenu. Złączone nogi
unosimy w górę tak, by z tułowiem tworzyły kąt prosty. Powtarzamy 8 razy.
3. Stajemy w rozkroku, nogi
ugięte,brzuchwciągnięty,pośladki napięte. Ręce lekko
ugięte,dłonieodwróconedosiebie. Płynnym ruchem złączamy
dłonie,odwracamynazewnątrz
iodwodzimyramionajaknajdalej. Powtarzamy 8 razy.
Woda zmniejsza obciążenia mięśni ćwiczących osób
REKLAMA
0899469/00
www.euro-konsult.pl
Tel. (42) 672-41-35
92-318 Łódź,
al. Piłsudskiego 135,
pok. 412
BEZPŁATNE SZKOLENIE
ZAWODOWE
„Opiekun/ka środowiskowy/a”
Jeżeli spełniasz następujące kryteria:
– zamieszkujesz woj. łódzkie
– jesteś osobą POWYŻEJ 45 ROKU ŻYCIA
– posiadasz co najmniej wykształcenie podstawowe
– jesteś osobą zwolnioną w ciągu ostatnich 6 m-cy
i niezarejestrowaną jako bezrobotny/a
– jesteś osobą zagrożoną zwolnieniem lub przewidzianą
do zwolnienia z przyczyn niezależnych od pracownika
– zakład pracy przechodzi procesy adaptacyjne
i modernizacyjne.
Kryteria preferencyjne:
– posiadanie książeczki zdrowia
– predyspozycje fizyczne i psychiczne do opieki
nad osobami starszymi i niepełnosprawnymi
– wysoka motywacja do wzięcia udziału w szkoleniu.
ZAPEWNIAMY:
bezpłatne wyżywienie; zwrot kosztów dojazdu;
stypendium; egzamin wewnętrzny nadający
uprawnienia do wykonywania zawodu
OPIEKUNA ŚRODOWISKOWEGO.
ZDOBĄDŹ NOWY ZAWÓD
ZOSTAŃ OPIEKUNEM ŚRODOWISKOWYM
ZAPRASZAMY!!!
Szkolenie współfinansowane ze środków Unii Europejskiej
w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego.
Bajeczki napisane
nie tylko dla wnusi
Pani Urszula spełniła swoje marzenie: doprowadziła
do napisania i wydania książki dla dzieci o Łodzi
Paweł Patora
Szkoły, biblioteki i przedszkola
w Łodzi i województwie łódzkim otrzymały w tym roku wyjątkowy prezent – książkę pt.
„Łódzkie czary-mary”. Na 272
stronachznajdująsiętamliczne
bajki, opowiadania iwiersze dla
dzieci–wszystkiedotycząceŁodzi. Uczą miłości do miasta,
ukazująjegopiękno,opowiadają
o jego historii. Ta wyjątkowa
książka zachęca do literackich
i prawdziwych spacerów
pomieścieuczniówwrazz nauczycielami. Uczy najmłodszych
łodzian szacunku do rodzinnego miasta, dumy zjego wspaniałej historii i troski o jego
przyszłość.
W wierszu „Ratunku!” dzieci
czytająm.in.:„Czemuwmieście
coraz brudniej?/ Tych, co niszczą, złapać trudniej?/ Czemu
ktoś po murze paćka?/ Jak powstrzymać Franka, Maćka?”.
Autorką tego wierszyka
i wielu innych utworów zawartych w książce, ale też
koordynatorką całego projektu
„Łódzkie czary-mary”, jest Urszula Kowalska – kobieta niezwykła. Słusznie otrzymała honorowy tytuł „Kobieta Niezwykła 2010”. Nic dziwnego, że
został przyznany jej przez Centrum Kultury Młodych Dąbrowa. Bo Urszula Kowalska,
mimo sześćdziesiątki na karku,
jest młoda sercem, ciałem
i umysłem. Ma dość sił, energii,
młodzieńczego zapału i optymizmu, by działać aktywnie,
przebojowo i skutecznie, z pożytkiem dla innych, przede
wszystkim dla dzieci.
„Kobieta Niezwykła
2010”jest niezwykła
dlatego, że wciąż ma
młodzieńczy
zapał i optymizm
FOT. ARCHIWUMRODZINNE
Ruch w wodzie
Na emeryturze Urszula Kowalska pisze utwory dla dzieci
Pisać dla najmłodszych zaczęła7lattemu,gdyzakończyła
pracę zawodową. Pierwszą czytelniczką jej utworów jest ukochanawnuczkaWeronika,która
teraz ma 8 lat. Dopiero te bajki,
i wieszyki, które jej się spodobają, babcia Ula poprawia, szlifuje i decyduje się przeznaczyć
do publikacji. Niedawno pani
Urszulamiałapowóddoradości,
bo jej wnuczka napisała swój
pierwszy wierszyk.
Napisanie i wydanie książki
„Łódzkie czary-mary” byłoby
niemożliwebeztalentówipracy
pięciu pozostałych współautorek,prezeskistowarzyszeniakobiety.lodz.pl, które było wydawcąksiążkiibezwieluinnych
osób pracujących przy tym projekcie.Jednak to Urszula Kowalska zachęciła do pracy większość znich; zaraziła swoim entuzjazmem.
Pasja działania dla dobra innychbyłaistotąaktywnościUrszuli Kowalskiej przez wiele lat,
gdypracowaławbankach– PKO
BP, NBP i na końcu w BPH.
W bankach tych tworzyła –
przy udziale Akademii Sztuk
Pięknych w Łodzi – stałe galerie
sztuki. Współtworzyła galerię
bankową istniejącą do dziś
wASP.Dziękijejstaraniombank
sponsorowałplenerymalarskie.
Powstałe tam prace trafiały na
onkologięwszpitaluKopernika.
UrszulaKowalskajestteżhonorowym członkiem Krajowej
Izby Mody, przez wiele lat przewodniczyłaFundacjiUlicyPiotrkowskiej, a w światowym piśmie emigrantów „Listy z daleka”, publikuje listy i wiersze.
Boli ją bylejakość, brak kompetencji, a czasem i arogancja
w zarządzaniu miastem. Ponieważ jednak jest optymistką, to
wierzy, że wreszcie Łódź doczeka się dobrego gospodarza.
Może najlepszym prezydentem
miastabędziektośzdzisiejszych
czytelników„Łódzkichczarów-marów”?Książkętęmożnakupić w łódzkich księgarniach
NIKE (ul. A. Struga 3) i VERITAS
(ul. Piotrkowska 263).
Wasze sposoby na aktywność
Śpiewaj, recytuj i zagraj w bałuckiej „Lutni”
Wiktor Sawiuk
Występują na przeglądach
twórczości amatorskiej iimprezach okolicznościowych, na co
dzień przygotowują nowe programy i... dobrze się przy tym
bawią. Chór „Canto” działający
przyBałuckimOśrodkuKultury
„Lutnia” przy ul. Łanowej 14
w Łodzi zaprasza do swojego
grona.Zajęciaodbywająsiędwa
razywtygodniu,obejmująm.in.
kształceniesłuchu,emisjęgłosu
i próby. Podobnie – także działającywBOK„Lutnia”–Kabaret
Seniora „Splot”, który chętnie
FOT.BOKLUTNIA
Ćwicz z nami
Kabaret Seniora „Splot” oferuje dobrą zabawę
przyjmie do swego grona śpiewających, grających na instrumentach i recytujących amatorów. Zapisy (i do chóru i do kabaretu) orazszczegółowe informacje: tel. 42 652 62 27.
W redakcji czekamy na sygnały od innych Klubów Seniora,
które opowiedzą o swojej działalności i inicjatywach:
a „Dziennik Łódzki”, ul. Skorupki 17/19, 90 532 Łódź, z dopiskiem na kopercie „50+”,
a [email protected],
a tel. 42 665 91 82,
a faks: 42 665 91 01 (z dopiskiem „50+”).