PO Herbata owocowa, chleb

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 30g 67%GDA
Węglowodany: 127g 73%
Wartość odżywcza 3
Tłuszcze:
35g
76%
GDA
GDA
posiłków:
Energia:
943
kcal
Poniedziałek 2.07.2012r.`
73% GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną pasztetem, szynką z indyka i ogórkiem
zielonym, biała rzodkiew do chrupania, dżem owocowy
200ml Herbata owocowa
45g Chleb żytni
7g Margaryna
5g Pasztet wieprzowy
20g Szynka z indyka
15g Dżem owocowy
15g Ogórek zielony
15g Biała rzodkiew,
pokrojona w słupki
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa ziemniaczana z grzankami, kotlety mielone, młode ziemniaki z koperkiem,
marchew gotowana, woda mineralna
200g Zupa ziemniaczana
10g Chleb żytni, grzanki
45g Mięso wieprzowe
1g Czosnek
10g Cebula
2g Mąka żytnia
5g Bułka tarta, żytnia
5g Olej rzepakowy
150g Ziemniaki, młode
2g Koperek
50g Marchew gotowana
3g Margaryna
250ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kaszka kukurydziana z sokiem wiśniowym i owocami, herbata rooibos pola
na
miodem,bawarka
30g Kaszka kukurydziana
(przed gotowaniem)
5g Margaryna
10g Cukier brązowy
40g Sok wiśniowy + wiśnie
200ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 3.07.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 957 kcal
74% GDA
Białko: 30g 67%GDA
Tłuszcze: 37g 80% GDA
Węglowodany: 126g 73%
GDA
Herbata rooibos, bułka żytnia z margaryną, szynką z indyka, pomidorem i
szczypiorkiem, dżem owocowy
200ml Herbata rooibos
45g Bułka żytnia
10g Margaryna
40g Szynka z indyka
5g Dżem owocowy
30g Pomidor
1g Szczypiorek
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krupnik z kaszą jęczmienną, pieczeń wieprzowa, ziemniaki, sos pieczeniowy, surówka z
marchwi i jabłek, woda mineralna
200g Krupnik z kaszą
jęczmienną
50g Wieprzowina
3g Mąka żytnia
5g Pasta pomidorowa
15g Cebula
100g Kasza jęczmienna
15ml Bulion jarski
40g Surówka z marchwi i
jabłek
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Gruszka pieczona z konfiturą, chrupki kukurydziane, herbata owocowa
150g Gruszka pieczona
15g Konfitura
20g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata owocowa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Środa 4.07.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 967 kcal
75% GDA
Białko: 27g 60%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 136g 78%
GDA
Ryż z tartą gruszką, wanilią oraz cynamonem, chleb żytni z margaryną, polędwicą
sopocką i ogórkiem, herbata owocowa
50g Ryż gotowany
3g Cukier brązowy
20g Mus z gruszki
0,01g Cynamon, wanilia
30g Chleb żytni
10g Margaryna
25g Polędwica sopocka
15g Ogórek zielony
250ml Herbata owocowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa wiśniowa z owocami wiśni, gulasz wieprzowy z warzywami, kasza jęczmienna,
tarte buraczki, woda mineralna
200ml Zupa z wiśni z
owocami
20g Makaron żytni
gotowany
50g Mięso wieprzowe
10g Olej rzepakowy
15ml Bulion jarski
2,5g Mąka żytnia
5g Pasta pomidorowa
15g Cebula
80g Kasza jęczmienna
30g Mieszanka warzyw
30g Buraki gotowane
5g Oliwa z oliwek
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel owocowy, arbuz, herbata rooibos
120g Kisiel owocowy
70g Arbuz
200ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Czwartek 5.07.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 947 kcal
73% GDA
Białko: 31g 69%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 127g 73%
GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, schabem pieczonym, rzodkiewką, parówka
z indyka, dżem
200ml Herbata owocowa
20g Schab
15g Parówka z indyka
35g Chleb żytni
10g Margaryna
15g Rzodkiewka
5g Dżem owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa wiedeńska z kaszą jaglaną, rolada z indyka, ziemniaki, mieszanka gotowanych
warzyw, kompot owocowy
200g Zupa wiedeńska
10g Kasza jaglana
45g Mięso z indyka
7g Olej rzepakowy
2,5g Mąka żytnia
150g Ziemniaki
60g Mieszanka gotowanych
warzyw
5g Margaryna
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Sałatka owocowa, chrupki kukurydziane, herbata ziołowa
50g Arbuz
15g Porzeczki czarne
50g Gruszka
20g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata ziołowa
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 34g 75%GDA
Węglowodany: 131g 76%
Wartość odżywcza 3
Piątek 6.07.2012r.
Tłuszcze: 34g 74% GDA
GDA
posiłków: Energia: 966 kcal
75% GDA
Herbata owocowa, bułka żytnia z margaryną, schab pieczony, sałata, pomidor
200ml Herbata owocowa
35g Bułka żytnia
12g Margaryna
30g Schab pieczony
5g Sałata
20g Pomidor
------------------------------------------------------------------------------------------------------Barszcz ukraiński z ziemniakami, filet z indyka, ziemniaki, gotowana fasolka
szparagowa, kompot owocowy
200g Barszcz ukraiński z
ziemniakami
45g Mięso z indyka
15ml Bulion jarski
5g Mąka żytnia
5g Olej rzepakowy
150g Ziemniaki
60g Fasolka szparagowa
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kasza jaglana z musem truskawkowym, herbata rooibos
75g Kasza jaglana gotowana
5g Margaryna
100g Truskawki
5g Cukier
200ml Herbata rooibos