PO Herbata rooibos, chleb

-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 29g 64%GDA
Węglowodany: 130g 75%
Wartość odżywcza 3
Poniedziałek 14.05.2012r.`
Tłuszcze: 35g 76% GDA
GDA
posiłków: Energia: 951 kcal
74% GDA
Herbata rooibos, chleb żytni z margaryną, szynką i pomidorem
200ml Herbata rooibos
35g Chleb żytni
5g Margaryna
40g Szynka wieprzowa
10g Pomidor
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa ziemniaczana, kotleciki z indyka, ryż z gotowanymi warzywami, kompot owocowy
200g Zupa ziemniaczana
45g Mięso z indyka
5g Bułka tarta, żytnia
10g Olej rzepakowy
100g Ryż gotowany
15g Śmietana roślinna
50g Mieszanka gotowanych
warzyw
5g Margaryna
200ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Pieczona gruszka z konfiturą, chrupki kukurydziane, herbata owocowa, polana
miodem,bawarka
150g Gruszka pieczona
25g Chrupki kukurydziane
250ml Herbata owocowa
15g Konfitura
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wtorek 15.05.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 963 kcal
74% GDA
Białko: 30g 67%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 132g 76%
GDA
Herbata ziołowa, chleb żytni z margaryną, szynką drobiową, rzodkiewką
35g Chleb żytni
10g Margaryna
30g Szynka z indyka
10g Rzodkiewka
200ml Herbata ziołowa
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krupnik z kaszą jęczmienną, pulpeciki drobiowe w sosie pietruszkowym, ziemniaki,
surówka z kapusty, marchew gotowana, woda mineralna
200g Krupnik
45g Mięso z indyka
5g Bułka tarta, żytnia
5g Śmietana roślinna
5g Mąka żytnia
5g Margaryna
2g Pietruszka, natka
5g Bulion jarski
130g Ziemniaki
40g Marchew gotowana
2,5g Margaryna
25g Kapusta białka
2g Koperek
5g Oliwa z oliwek
3g Cukier
200ml Woda mineralna
------------------------------------------------------------------------------------------------------Bułka z dżemem, gruszka, herbata owocowa
60g Bułka żytnia
5g Margaryna
20g Dżem owocowy
100g Gruszka
200ml Herbata owocowa
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 962 kcal
74% GDA
Środa 16.05.2012r.
Białko: 30g 67%GDA
Tłuszcze: 34g 74% GDA
Węglowodany: 134g 77%
GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, schabem pieczonym, pasztetem i ogórkiem
200ml Herbata owocowa
35g Chleb żytni
5g Margaryna
20g Schab pieczony
10g Pasztet wieprzowy
20g Ogórek zielony
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem warzywny z grzankami, gulasz wieprzowy w sosie pieczeniowym, kasza
jęczmienna, sałatka z sosem winegret, mieszanka gotowanych warzyw, kompot
200g Krem z warzyw
5ml Bulion jarski
10g Sałata
owocowy
15g Chleb żytni, grzanki
45g Mięso wieprzowe
3g Olej rzepakowy
5g Pasta pomidorowa
90g Kasza jęczmienna
gotowana
40g Warzywa gotowane
2,5g Masło
2,5g Oliwa z oliwek
2,5g Cukier
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Kisiel owocowy, chrupki kukurydziane, herbata rooibos
120g Kisiel owocowy
20g Chrupki kukurydziane
200ml Herbata rooibos
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Czwartek 17.05.2012r.
Wartość odżywcza 3
posiłków: Energia: 971 kcal
75% GDA
Białko: 31g 69%GDA
Tłuszcze: 35g 76% GDA
Węglowodany: 133g 77%
GDA
Bułka żytnia z margaryną, pasztet, polędwica sopocka, ogórek zielony, marchew do
chrupania, herbata owocowa
200ml Herbata owocowa
35g Bułka żytnia
7g Margaryna
10g Pasztet wieprzowy
20g Ogórek zielony
25g Polędwica sopocka
20g Marchew, pokrojona
------------------------------------------------------------------------------------------------------Krem z buraczków, pulpet z indyka, sos majerankowy, ziemniaki puree, kapusta kiszona
gotowana, brokuł gotowany, kompot owocowy
200g Krem z buraków
45g Mięso z indyka
10g Bułka tarta, żytnia
5g Śmietana roślinna
5ml Bulion
130g Ziemniaki
5g Margaryna
30g Brokuł gotowany
30g Kapusta kiszona,
gotowana
150ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Bułka żytnia z miodem, kiwi, herbata ziołowa
40g Bułka żytnia
7g Margaryna
15g Miód pszczeli
40g Kiwi
200ml Herbata ziołowa
-----------------------------------------------------------------------------------------------------PO
Białko: 38g 69%GDA
Węglowodany: 174g 72%
Wartość odżywcza 3
Piątek 18.05.2012r.
Tłuszcze: 47g 81% GDA
GDA
posiłków: Energia: 1271
kcal 75% GDA
Herbata owocowa, chleb żytni z margaryną, polędwicą sopocką i pomidorem, konfitura
250ml Herbata owocowa
85g Chleb żytni
15g Margaryna
50g Polędwica sopocka
15g Konfitura
15g Rzodkiewka
------------------------------------------------------------------------------------------------------Zupa pomidorowa z makaronem, wieprzowina, ryż, sos brokułowy, surówka z
marchewki, kalafior gotowany, kompot owocowy
250g Zupa pomidorowa
30g Makaron, żytni
gotowany
50g Mięso wieprzowe
10g Olej rzepakowy
110g Ryż gotowany
15g Brokuły
5g Bulion jarski
5g Śmietana roślinna
5g Mąka żytnia
50g Kalafior gotowany
50g Surówki z marchewki i
jabłka
5g Cukier
10g Sok z cytryny
200ml Kompot owocowy
------------------------------------------------------------------------------------------------------Sałatka owocowa z pestkami dyni i miodem, herbata ziołowa
60g Gruszka
50g Brzoskwinia
40g Kiwi
15g Miód pszczeli
10g Pestki dyni
250ml Herbata ziołowa