AKCJA „ LŻEJSZE PLECAKI” W tegorocznych działaniach Szkoły

AKCJA
„ LŻEJSZE PLECAKI”
W tegorocznych działaniach Szkoły Promującej Zdrowie zaplanowaliśmy
akcję „Lżejszy plecak”. Jej celem jest zmniejszenie ciężaru tornistrów
szkolnych szkolnych poprzez wyeliminowanie niepotrzebnych rzeczy, które
uczniowie bardzo często przynoszą do szkoły.
Dlatego też zwracajmy uwagę na kilka ważnych rzeczy:





Podstawowe podręczniki, ćwiczenia i zeszyty niepotrzebne do pracy w domu starsi uczniowie mogą
pozostawić w szkole w swoich szafkach i wymieniać je w razie potrzeby, a młodsi w swojej klasie.
Piórniki z całym wyposażeniem, również mogą tam pozostać. Przypuszczamy, że każdy ma w domu
drugi komplet długopisów, ołówków, kredek.
Jeżeli już uczeń ma potrzebę noszenia piórnika, to powinien on pomieścić najpotrzebniejsze
przybory. Co jakiś czas warto piórnik przejrzeć wspólnie z dzieckiem i odrzucić rzeczy zupełnie nie
używane i zbędne. Duże, ozdobne linijki wypełnione płynem niech leżą w domu, w szkole wystarczy
najprostsza linijka, w dodatku jedna.
Obuwie i strój sportowy możemy zostawić w szatni szkolnej lub swojej klasie i raz w tygodniu
zabrać do prania lub wymienić na czysty komplet.
Pudełka śniadaniowe są bardzo wygodne i dosyć ciężkie, trzeba pomyśleć o tym przy zakupie,
wybrać coś najlżejszego i najbardziej funkcjonalnego.
Należy systematycznie sprawdzać, co dziecko ma w plecaku. Zdarza się, że zabiera ze szkoły prace
plastyczne (na przykład zwierzątka z kamieni), a potem nosi je i nosi, bo zapomina wyjąć. Trzeba też
sprawdzić, czy razem z dzieckiem do szkoły nie podróżuje kilkanaście ciężkich resoraków, czy innych
niepotrzebnych zabawek. Wspólnie z dzieckiem ustalcie jeden dzień, w którym będzie mogło przynieść do
szkoły albumy z kartami, nową książkę czy segregator z kolorowymi obrazkami. Niepotrzebnie też noszone
są drogie gadżety elektroniczne ( tablety, gry komputerowe, urządzenia do słuchania muzyki), które przecież
też mają swoją wagę i narażone są na zniszczenie czy uszkodzenie.
Wszystkie te „gadżety” są czasami o wiele cięższe niż książki, ćwiczenia, zeszyty i przybory noszone do
szkoły.
ZWRACAJMY RÓWNIEŻ UWAGĘ, ABY NOSIĆ TORNISTER RÓWNOMIERNIE OBCIĄŻAĆ OBA
RAMIONA. REGULUJMY RÓWNIEŻ DŁUGOŚĆ SZELEK.
Skutki noszenia zbyt ciężkiego plecaka szkolnego bądź źle dobrany plecak może powodować:






obciążenie kręgosłupa, układu mięśniowego i kostno-stawowego;
problemy z układem oddechowym;
przeciążenie;
zmęczenie;
wady postawy (skrzywienie kręgosłupa, okrągłe plecy, asymetria barków i łopatek, przykurcze
mięśni piersiowych);
wady kończyn dolnych (koślawość, szpotawość kolan, płaskostopie).
Nabyte wady postawy w dzieciństwie skutkują na całe życie.
Prawidłowy plecak szkolny:







Sam powinien być lekki, przylegać do pleców z szerokimi nie wrzynającymi się szelkami na
ramiona;
Szelki powinny być regulowane ustawione tak by były równej długości;
Długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie plecaka;
Powinien mieć przegrody i kieszenie;
Górna krawędź plecaka powinna kończyć się na wysokości ramion a dolna opierać się na kości
miednicy;
Powinien posiadać elementy odblaskowe;
Plecak należy nosić na obu ramionach.
Ograniczenie wagi plecaka







Przy pakowaniu wykorzystujemy wszystkie przegrody i kieszenie; Ciężar rozkładamy symetrycznie
(cięższe przedmioty bliżej pleców i na spodzie, lżejsze wyżej);
Kupujemy zeszyty cieńsze w miękkich okładkach, a piórniki tylko na niezbędne przybory;
Napoje nosimy w małych plastikowych butelkach ;
Nosimy tylko te podręczniki i zeszyty, które są ujęte w planie w danym dniu;
Zbędne rzeczy jak: albumy, pamiętniki, zabawki, kosmetyki, urządzenia do odsłuchu muzyki i inne
przedmioty nie związane z lekcjami zostawiamy w domu;
Nie nosimy podręczników, które są dodatkowo na wyposażeniu klas.
Załadowany plecak powinien w jak najmniejszym stopniu zmieniać naturalny sposób chodzenia i
stania.