docplan wynikowy z wychowania fizycznego
download 
Reklamacja Transkrypt
plan wynikowy z wychowania fizycznego
PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY I DKW - 4014 - 88/01 LEKKA ATLETYKA Jednostka tematyczna Przygotowanie do konkurencji L.A. Doskonalenie startu niskiego i techniki biegu Bieg na dystansie 60m (próba szybkości) Doskonalenie techniki zmiany pałeczki sztafetowej w strefie zmian Bieg sztafetowy 4x60m (strefa zmian) Doskonalenie startu wysokiego i biegu na odcinku startowym Biegi średnie na dystansie 600m dziewcząt i 1000m chłopców Skok w dal techniką naturalną wymierzanie rozbiegu, odbicie Skok w dat techniką naturalną – lot i lądowanie Doskonalenie techniki odbicia i lądowania w skoku w dal dowolnym sposobem – pomiar odległości Skok wzwyż techniką naturalną Skok wzwyż techniką przerzutową Doskonalenie techniki trójskoku Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P B, C P B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 B, C P B, C P B, C, D P B, C P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5,6 -samodzielne odmierzanie rozbiegu w skoku w dal i wykonanie zadania -kształtowanie skoczności B, C P -koryguje swoją sylwetkę podczas lotu i lądowania B, C P B, C P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 B, C, D P, Pp. B, C, D P B, C, D P Wymagania programowe -zna różne formy ruchu przydatne w kształtowaniu szybkości, siły, koordynacji i wytrzymałości -poprawna technika wykonania start niskiego -kształtuje koordynację ruchową oraz prawidłową technikę RR/NN podczas biegu krótkiego -wykona bieg z max. prędkością na dystansie 60m. -potrafi określić podstawowe parametry wydolnościowe (rytm pracy serca – pomiar tętna) -technika przekazywania pałeczki sztafetowej w truchcie, w biegu w strefie zmian -współdziałanie w grupie -ustawienie w strefie zmian, przepisy dotyczące konkurencji -poprawna technika wykonania startu wysokiego na komendy startera -szybkie reagowanie na sygnały dźwiękowe i wzrokowe -biegi na dystansie 600m dziewczęta i l000m chłopcy z umiejętnym rozłożeniem sił -ocena wytrzymałości na podstawie osiągniętego wyniku -zna formy ruchu przydatne w kształtowaniu mocy -zna przepisy dotyczące tej dyscypliny LA -rozumie znaczenie prawidłowego rozbiegu i odbicia na wynik końcowy -dba o swoje bezpieczeństwo -zna przepisy dotyczące konkurencji -zna technikę wykonania skoku oraz potrafi go wykonać -zna przepisy dotyczące konkurencji -zna technikę wykonania trójskoku oraz potrafi go wykonać Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy I liceum 1 Elementy techniki rzutu oszczepem Technika rzutu oszczepem Pchnięcie kulą 4 kg z ustawienia bokiem Doskonalenie umiejętności pchnięcia kulą Nauka rzutu dyskiem 1 kg z miejsca Rzut dyskiem 1 kg z miejsca Marszobieg terenowy na dystansie 2000-3000m z pokonywaniem naturalnych przeszkód Bieg przełajowy na dystansie 1500-2000m. Samodzielne organizowanie gier terenowych Mała zabawa biegowa Ćwiczenia siłowe Zestaw kontrolno oceniający -zna pojęcie koordynacji ruchowej i siły -nauka techniki rzutu oszczepem -rozwija koordynacje ruchową -zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas rzutu -zna formy ruchu przydatne w kształtowaniu siły RR -wykonuje pchnięcie kuli z ustawienia bokiem -zna historia sportu olimpizmu – tej dyscypliny sportu -samodzielnie dokonuje pomiaru pchnięcia i odczytuje wynik z tabeli -nauka techniki rzutu dyskiem -zna przepisy dotyczące konkurencji -zna formy ruchu przydatne w kształtowaniu szybkości -zna technikę wykonania rzutu oraz najczęstsze błędy -zachowuje zasady bezpieczeństwa podczas rzutu -zna formy ruchu przydatne w kształtowaniu wytrzymałości -potrafi regulować tempo biegu -bieg na dystansie 1500m dziewcząt i 2000m chłopców z umiejętnym rozłożeniem sił -ocena wytrzymałości na podstawie osiągniętego wyniku -zna różne gry terenowe i potrafi je zastosować w warunkach terenowych -umiejętności współdziałania w grupie -rozwijanie umiejętności organizatorskich w przeprowadzaniu gier i zabaw -zna ćwiczenia umożliwiające podwyższenie sprawności morfofunkcjonalnej organizmu -organizacja bezpiecznego miejsca do realizacji zadań -rozwijanie siły RR/NN w różnych pozycjach wyjściowych, -zapewnienie bezpieczeństwa sobie i innym ćwiczącym, -zorganizowanie bezpiecznego miejsca do ćwiczeń -ocena szybkości, wytrzymałości, skoczności i siły na podstawie osiągniętego wyniku -zapewnienie bezpieczeństwa sobie i współćwiczącym, zorganizowanie bezpiecznego miejsca do ćwiczeń B, C P B, C P, Pp. B, C, D P, Pp. B, C P, Pp. B, C P, Pp. B, C, D P, Pp. B, C P B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 C, D P, Pp. B, C, D P, Pp. B, D P, Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. C, D P GRY ZESPOŁOWE – KOSZYKÓWKA Jednostka tematyczna Poruszanie się po boisku, starty i zatrzymania Wymagania programowe -uczeń wykonuje rozgrzewkę z poruszaniem się po boisku w różnych kierunkach i w różnym tempie -wykonuje zatrzymania na jedno i dwa tempa Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy I liceum 2 Doskonalenia podań i chwytów piłki w miejscu i w ruchu -kształtowanie zręczności i zwinności -doskonalenie techniki podań jednorącz i oburącz w ruchu -podania i chwyty w dwójkach, trójkach i po zmianie miejsc -zna rolę i zadania rozgrywającego (środkowego) -kształtowanie zręczności i zwinności -zna technikę, rodzaje i sposób wykonania nauczanych elementów -potrafi zastosować elementy techniczne w grze B, C, D P B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 -wykonuje różne zabawy z kozłowaniem -poprawna technika wykonania kozłowania RP i RL ze zmianą tempa i kierunku B, C P Kozłowanie piłki w slalomie z omijaniem przeciwnika, z obserwacją pola gry -kształtowanie orientacji przestrzennej i koordynacji ruchowej -uczeń potrafi wykonać slalom z piłką przy przeciwniku pasywnym i aktywnym C, D P, Pp. Nauka zwodu bez piłki i z piłką -kształtowanie koordynacji ruchowej i szybkości -nauka techniki zwodu bez piłki i z piłką -uczeń potrafi zastosować zwód podczas fragmentu gry 2x2, 3x3 -uczeń potrafi uwolnić się od przeciwnika bez piłki i wyjść na czystą pozycję -kształtowanie orientacji przestrzennej i celności -uczeń wykonuje rzuty osobiste do kosza i rzuty z wyskoku B P C, D P, Pp. C P B, C P Prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach Pivoty i zwody ruchem tułowia, NN, RR i piłką Kozłowanie p. RL i RP ze zmianą tempa i kierunku Doskonalenie kozłowania piłki RL i RP ze zmianą tempa i kierunku Doskonalenie zwodu bez piłki i z piłką Rzuty do kosza jednorącz i oburącz z miejsca i z wyskoku Rzuty do kosza z biegu po kozłowaniu i podaniu Rzuty po dwutakcie z prawej i lewej strony -umiejętność rzutu piłką z biegu po kozłowaniu w ćwiczeniach z utrudnieniem i wyścigach -przepisy dotyczące błędów kroków w koszykówce Atak szybki w różnych ustawieniach 3x2 itp. -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i w obronie; -doskonalenie koordynacji wzrokowo - ruchowej; B, C, D P, Pp. Atak pozycyjny 5:0 we fragmentach gry „duża ósemka” -technika poruszania się po boisku podczas ataku pozycyjnego „duża ósemką” B, C P Atak pozycyjny – podanie po obwodzie z rzutem na kosz z lewej i prawej strony -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i w obronie -przepisy dotyczące przewinień w grze obronnej C, D P, Pp. B, C, D P B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 Gra właściwa sędziowanie Zestaw kontrolno oceniający -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy I liceum 3 GRY ZESPOŁOWE – PIŁKA NOŻNA Jednostka tematyczna Wymagania programowe Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. „Gaszenie” piłki, doskonalenia podań i przyjęć piłki. -uczeń wykonuje rozgrzewkę z piłkami -uderzenia, prowadzenia i przyjęcia piłki w formie zabawowej A, C P Prowadzenie p. w dwójkach i trójkach zakończone strzałem do bramki -kształtowanie orientacji przestrzennej, refleksu i celności strzałów -doskonalenie strzałów do bramki z bramkarzem i bez bramkarza w określone miejsce A, C P Doskonalenie przyjęcia, prowadzenia i podania piłki A, C P C, D P, Pp. Nauczanie odbierania piłki -poprawne pokonywanie toru przeszkód -kształtowanie szybkości i zwinności -podstawowe przepisy gry w piłkę nożną -uczeń potrafi zastosować zwód podczas fragmentu gry -uczeń potrafi uwolnić się od przeciwnika bez piłki i wyjść na czystą pozycję -kształtowanie zwinności i refleksu -technika wykonania B, C P Strzały na bramkę z różnych pozycji np. rzut karny, rzut wolny, rzut rożny -kształtowanie orientacji przestrzennej, refleksu i celności strzałów -doskonalenie strzałów do bramki z bramkarzem i bez bramkarza w określone miejsce A, C P -przepisy dotyczące gry bramkarza B, C P B, D Pp. A, C Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P C, D P, Pp. Zwody piłką i ciałem (drybling) Gra bramkarza Gra szkolna - krycie i uwalnianie się od przeciwnika Gra właściwa – sędziowanie Zestaw kontrolno oceniający -doskonalenie poznanych umiejętności w grze -współdziałanie w zespole -przegląd sytuacji w grze -uczeń potrafi zorganizować rozgrywki klasowe i międzyklasowe w piłkę nożną -potrafi wykorzystać zdobytą wiedzę do rozwijania i doskonalenia sprawności fizycznej -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry GRY ZESPOŁOWE – PIŁKA RĘCZNA Jednostka tematyczna Podania i chwyty piłki w miejscu i w ruchu ze zmianą tempa Kozłowanie piłki slalomem doskonalenie chwytów i podań Wymagania programowe -kształtowanie zręczności i zwinności -doskonalenie techniki podań i chwytów w ruchu -podania i chwyty w dwójkach, trójkach i po zmianie miejsc -kształtowanie orientacji przestrzennej i koordynacji ruchowej -uczeń potrafi wykonać slalom z piłką przy przeciwniku pasywnym i aktywnym Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy I liceum 4 Podania sytuacyjne kozłem, z biegu, górne i dolne -kształtowanie zręczności i zwinności -doskonalenie techniki podań jednorącz i oburącz w ruchu -podania i chwyty w dwójkach, trójkach i po zmianie miejsc -zna rolę i zadania rozgrywającego -wykonuje różne zabawy z kozłowaniem -poprawna technika wykonania kozłowania RP i RL ze zmianą tempa i kierunku -zasada rytmu trzech kroków B, C, D P B, C P -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i w obronie -doskonalenie koordynacji wzrokowo – ruchowej -przepisy dotyczące wykonywania rzutu karnego B, C, D P, Pp. Atak szybki po uzyskaniu przewagi liczebnej 2x1, 3x2, rzut z biegu i z wyskoku -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i w obronie przy przewadze liczebnej -technika rzutu z biegu i z wyskoku C, D P, Pp. Atak szybki ze zmianą pozycji z udziałem 3 zawodników -zasady poruszania się w swoich pasach działania -współpraca zespołowa w ataku C, D P, Pp. C, D Pp. C, D Pp. Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P Kozłowanie p. ze zmianą kierunku, tempa RL i RP, omijanie przeciwnika Prowadzenie p. w ataku szybkim zakończone rzutem do bramki, rzut karny Atak szybki przy równowadze zawodników 2x2, 3x3 Obrona każdy swego, rzut z wyskoku, zwód ciałem i piłką Gra właściwa z uwzględnieniem obrony każdy swego i strefą - sędziowanie -zadania zawodnika obrony przy kryciu „każdy swego” -wykorzystanie poznanych elementów technicznych i umiejętności ruchowych w grze szkolnej -poznaje i umie zinterpretować technikę sędziowania -kultura uczestnictwa w formach aktywności ruchowej zasada „fair-play GRY ZESPOŁOWE – PIŁKA SIATKOWA Jednostka tematyczna Wymagania programowe Postawa siatkarska, sposoby poruszania się po boisku, odbicie piłki podanych na różnych wysokościach -technika wykonania postawy siatkarskiej -sposoby poruszania się po boisku w różnych kierunkach -odbicia piłki podanych na różnej wysokości sposobem górnym i dolnym Wysokie odbicia piłki ponad głowę w miejscu sposobem górnym i dolnym -kształtowanie orientacji przestrzennej i czucia piłki -technika odbić, dokładność wykonania B, C P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 -kształtowanie siły ramion -przepisy dotyczące sposobu odbić piłki -ustawienia zespołu na boisku B, C P Odbicia piłki sposobem oburącz górnym w dwójkach Odbicia piłki na różne odległości w pole przec. Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy I liceum 5 Zagrywka dowolna, uderzenie piłki w wyskoku Zagrywka tenisowa Zagrywka piłki sposobem górnym Zbicie piłki z własnego podrzutu i wystawienia Wystawienie piłki do zbicia Przyjęcie piłki z zagrywki Zastawienie w dwójkach i jego asekuracja Doskonalenie przyjęcia piłki z podaniem, wystawienie przodem Zbicie piłki wystawionej – gra uproszczona Gra 2x2 Gra do trzech podań, zagrywanie na zawodnika libero Gra właściwa – sędziowanie Zestaw kontrolno oceniający -poprawne wykonywanie zagrywki sposobem górnym przez siatkę z miejsca i z wyskoku -uczeń zna przepisy dotyczące wykonywania zagrywki -błędy wykonywane przy zagrywce -kształtowanie zwinności, czucia piłki i przestrzeni -technika wystawiania i zbicia - fazy i popełniane błędy -szybkość reakcji na działanie współpartnerów -przyjmowanie poprawnej pozycji w celu odebrania zagrywki -kształtowanie szybkości, reakcji na sygnały wzrokowe -kształtowanie umiejętności zespołowych i indywidualnych w obronie swojego pola -przepisy gry dotyczące zastawiania -szybkość reakcji na działanie współpartnerów -asekuracja zastawiającego i atakującego w fragmencie gry -reagowanie na sygnały optyczne -szybka zmiana pozycji -zbicie piłki wystawionej przez partnera -analiza techniki wykonania „kiwnięcia” rąk blokującego -poprawne pokonywanie zwinnościowoszybkościowego toru przeszkód -rozegranie piłki w zespole dwójkowym -samodzielny dobór i wykonywanie ćwiczeń przygotowujących organizm do wysiłku -wykorzystanie poznanych elementów w grze szkolnej i właściwej -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń C P B, C P A, C P C, D Pp. C, D P B, C P A, C P A, C P B, C, D Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B P B, C P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 GIMNASTYKA Jednostka tematyczna Doskonalenie przewrotu w przód z odbicia obunóż z miejsca Przewroty łączone w przód i w tył Doskonalenie przewrotu w tył z siadu skulonego i przysiadu podpartego Wymagania programowe -kształtowanie siły mięśni ramion, tułowia i brzucha -umiejętność wykonania przewrotów w przód z odbicia obunóż – asekuracja przez współćwiczącego -umiejętność doboru i łączenia elementów gimnastycznych -ocena wykonania wszystkich elementów Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy I liceum 6 „Mostek" z leżenia tyłem Przerzut bokiem w prawo i lewo Przejście po równoważni, wspięcie, zeskok Stanie na RR zamachem jednonóż skok zawrotny przez ławeczkę Stanie na RR zakończone przewrotem w przód Odmyk o NN prostych do przysiadu zwieszonego Wymyk zamachem jednonóż Doskonalenie wymyku i odmyku Skok rozkroczny przez kozioł wzdłuż ze zwiększeniem odległości odbicia Naskok kuczny na 4 cz. skrzyni Skok kuczny przez skrzynię wszerz Skok rozkroczny o NN prostych nad 4 częściami skrzyni wszerz Piramida wieloosobowa Układ gimnastyczny Indeks sprawności fizycznej -kształtowanie gibkości -sposoby asekuracji i pomocy ćwiczącemu -sposoby asekuracji i pomocy ćwiczącemu -wykonywanie przerzutu bokiem z miejsca, z marszu, z przeskokiem i z biegu na prawą i lewą stronę -kształtowanie swojej równowagi i koordynacji ruchowej oraz orientacji przestrzennej -wykonywanie ćwiczeń na przyrządach równoważnych B P B, D P, Pp. C P -uczeń zna sposoby asekuracji współpartnera -wykonuje stanie na rękach z uniku podpartego, postawy stojącej z asekuracją i bez asekuracji C, D P, Pp. -technika wykonania zadania -sposób samoasekuracji B, C P, Pp. -kształtowanie zwinności, siły RR i mm brzucha -technika wykonania zadania -asekuracja przez współćwiczącego i bezpieczeństwo przy wykonywaniu ćwiczenia B, C Pp. -technika wykonania skoku rozkrocznego -wpływ wysokości przyrządu i odległości odbicia na bezpieczeństwo B, C P -kształtowanie skoczności, siły i szybkości -poprawne wykonywanie skoków kucznych wszerz -asekuracja, samoochrona i bezpieczeństwo przy wykonywaniu ćwiczenia B, C P B, C Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 -technika wykonania poszczególnych elementów gimnastycznych -zasady i rodzaje piramid dwu, trzy osobowych - zna zasady pielęgnacja ciała i urody w różnych okresach życia. -umiejętność wykonania własnego układu gimnastycznego -ocena wykonania wszystkich elementów składowych układu -higiena osobista na zajęciach wychowania fizycznego. -pomiar sprawności fizycznej i poprawnej techniki wykonywanych elementów -aktywność fizyczna w różnych okresach życia i stanu zdrowia - proste metody oceny Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy I liceum 7 ZAJĘCIA REKREACYJNE Jednostka tematyczna Zasady gry w kwadranta, palanta, ringo Zasady gry w unihoc’a Unihoc’ – technika posługiwania się kijem Unihoc’ – prowadzenie, przetaczanie piłki Unihoc’ – strzały na bramkę Zasady gry w badmintona Badminton – technika odbicia lotki Badminton – gra w parach przez siatkę Zasady gry w tenisa ziemnego Elementy techniki gry – tenis ziemny Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C, D P, Pp. B, C, D P C, D P C, D P -kształtowanie szybkości i zwinności -przepisy gry -sposoby rozpoczęcia gry -przepisy dotyczące gry deblowej C, D P -kształtowanie szybkości i zwinności -ogólne przepisy gry -technika uderzenia piłki C, D P -kształtowanie koordynacji ruchowo – wzrokowej oraz zręczności i zwinności -wykorzystanie tenisa stołowego w rekreacji -nauka serwisu -odbicie piłki z forhendu i bekhendu C, D P B, C, D Pp. C, D Pp. Wymagania programowe -rozwijanie swoich umiejętności organizacji gier rekreacyjnych -kształtowanie wszystkich cech motorycznych -poznanie przepisów i zasad gier rekreacyjnosportowych: palant, kwadrant, ringo -rozwijanie swojej szybkości i zwinności -doskonalenie toru przeszkód z elementami biegu przodem i tyłem, ze zmianą tempa i kierunku biegu, starty i zatrzymania -przepisy gry w unihoc’a -podania i przyjęcia piłki dolnej górnej i sytuacyjnej -przyjęcia piłki dolnej (łopatką kija, stopą – podeszwą) i górnej (klatką piersiową, nogą) -prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach bez zmiany miejsc oraz za zmianą miejsc -doskonalenie swojej orientacji przestrzennej, refleksu, szybkiej reakcji -wykonywanie strzałów: z zatrzymania, z rzutu wolnego i sytuacyjne Tenis stołowy gra pojedyncza Odbicia piłki z forhendu i bekhendu Ćwiczenia przerzutu z forhendu i bekhendu w określone pole gry Nauka serwisu bekhendem z odbioru podania forhendem Gra właściwa do 11 pkt. Zasady gry w szachy -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry -przepisy i rodzaje gier -rozegranie turnieju klasowego Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy I liceum 8 RYTMIKA - TANIEC Jednostka tematyczna Wymagania programowe Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. Rytmiczne chody i biegi w przód i w tył, przeplatane zmianami kierunku, zwrotami i obrotami -estetyka postawy ciała w tańcu -zwrócenie uwagi na rytm oddechowy -dowolna interpretacja ruchowa przy muzyce -dobór ćwiczeń do muzyki, formy ćwiczeń muzyczno – tanecznych B, D P Nauka kroku i podstawowych figur „Poloneza” -doskonalenie ćwiczeń rytmiczno-tanecznych -podstawowe kroki oraz małe układy taneczne A, C P -ćwiczenia gimnastyczne przy muzyce -umiejętność wykonania własnego układu tanecznego -praca i wypoczynek, czas wolny, zmęczenie, relaks B, C, D P, Pp. Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P -wykorzystanie naturalnych warunków terenowych do organizacji zajęć ruchowych -pamiętanie o zasadach bezpiecznej zabawy na śniegu -współdziałanie z kolegą i z grupą B, C, D P, Pp. -gry rekreacyjno-sportowe na śniegu - zalety zdrowotne zajęć na świeżym powietrzu -kształtowanie wszystkich cech motorycznych B, C, D P, Pp. Nauka kroku „Walca" Aerobik, callanetics SPORTY ZIMOWE Jednostka tematyczna Zabawy i gry bieżne i rzutne na śniegu Jazda na łyżwach po prostej, poślizg, odepchnięcie, zatrzymanie Jazda na łyżwach z przysiadami i ze zmianą kierunku jazdy Gry i zabawy na lodzie Wymagania programowe -hartowanie organizmu -zasady organizacji zajęć zimowych -gry i zabawy w terenie Opracował: Michał Szymczyk Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy I liceum 9
