docPLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
download 
Reklamacja Transkrypt
PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
PLAN WYNIKOWY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY III DKW - 4014 - 88/01 LEKKA ATLETYKA Jednostka tematyczna Przygotowanie do konkurencji L.A. Doskonalenie startu niskiego i biegu na dys. 100m (dz) i 200m (chł) Bieg na dystansie 60m (próba szybkości) Bieg sztafetowy 4x100m i 4x200m (strefa zmian) Doskonalenie umiejętności pchnięcia kulą z doskoku Doskonalenie rzutu oszczepem Doskonalenie rzutu dyskiem 1 kg (dz.) i 1,5 kg (chł) Biegi średnie na dystansie 600m dziewcząt i 1000m chłopców Technika biegu przełajowego na dystansie 800-1500m. Nauka skoku wzwyż techniką „flop” Doskonalenie skoku wzwyż techniką „flop” Skok w dal wzorowany na technice sportowej Wymagania programowe -zna różne formy ruchu przydatne w kształtowaniu szybkości, siły, koordynacji i wytrzymałości -poprawna technika wykonania start niskiego -kształtuje koordynację ruchową oraz prawidłową technikę RR/NN podczas biegu krótkiego na dystansie 100m i 200m -wykona bieg z max. prędkością na dystansie 60m. -potrafi określić podstawowe parametry wydolnościowe -technika przekazywania pałeczki sztafetowej w biegu w strefie zmian - ustawienie w strefie zmian, przepisy dotyczące konkurencji -współdziałanie w grupie -kształtowanie siły obręczy barkowej -technika wykonania pchnięcia kulą z doskoku -samodzielnie dokonuje pomiaru pchnięcia i odczytuje wynik z tabeli -rozwija koordynacje ruchową -doskonalenie techniki rzutu oszczepem -zachowanie zasad bezpieczeństwa podczas rzutu -zna formy ruchu przydatne w kształtowaniu szybkości -zna technikę wykonania rzutu oraz najczęstsze błędy -zachowuje zasady bezpieczeństwa podczas rzutu -biegi na dystansie 600m dziewczęta i l000m chłopcy z umiejętnym rozłożeniem sił -ocena wytrzymałości na podstawie osiągniętego wyniku -bieg na dystansie 800m dziewcząt i 1500m chłopców z umiejętnym rozłożeniem sił -ocena wytrzymałości na podstawie osiągniętego wyniku -rozumie znaczenie prawidłowego rozbiegu i odbicia na wynik końcowy -zna technikę wykonania zadania -dba o bezpieczeństwo swoje i innych -zna przepisy dotyczące konkurencji -samodzielne odmierzanie rozbiegu w skoku w dal i wykonanie zadania -kształtowanie skoczności -koryguje swoją sylwetkę podczas lotu i lądowania Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy III liceum Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P B, C, D P, Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 B, C P B, C, D P, Pp. B, C, D P, Pp. C, D Pp. B, C B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5,6 P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 B, C, D P, Pp. B, C Pp. 1 Doskonalenie techniki trójskoku Samodzielne organizowanie gier terenowych Mała zabawa biegowa Marszobieg Zgadywanka terenowa z zastosowaniem znaków patrolowych i terenowych Przeprowadzenie zajęć metodą obwodu ćwiczebnego Zestaw kontrolno oceniający -zna przepisy dotyczące konkurencji -zna technikę wykonania trójskoku oraz potrafi go wykonać -zna różne gry terenowe i potrafi je zastosować w warunkach terenowych -umiejętności współdziałania w grupie -rozwijanie umiejętności organizatorskich w przeprowadzaniu gier i zabaw -zna ćwiczenia umożliwiające podwyższenie sprawności morfofunkcjonalnej organizmu -organizacja bezpiecznego miejsca do realizacji zadań -kształtowanie wytrzymałości i orientacji przestrzennej -znajomość znaków patrolowych i terenowych -rozwijanie siły RR/NN w różnych pozycjach wyjściowych, -zapewnienie bezpieczeństwa sobie i innym ćwiczącym, -zorganizowanie obwodu ćwiczebnego -znajomość zasad stosowania obciążenia i dozowania wysiłku -ocena szybkości, wytrzymałości, skoczności i siły na podstawie osiągniętego wyniku -zapewnienie bezpieczeństwa sobie i kolegom, zorganizowanie bezpiecznego miejsca do ćwiczeń B, C, D P C, D P, Pp. B, C, D P, Pp. B, C, D Pp. B, D P, Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C, D P B, C, D P B, C, D P, Pp. GRY ZESPOŁOWE – KOSZYKÓWKA Jednostka tematyczna Wymagania programowe Ćwiczenia i fragmenty gry doskonalące indywidualne umiejętności w ataku i w obronie -kształtowanie zręczności i zwinności -uczeń porusza się po boisku w różnych kierunkach i w różnym tempie -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i w obronie -umiejętność rzutu piłką z biegu po kozłowaniu w ćwiczeniach z utrudnieniem i wyścigach -uczeń wykonuje ćwiczenia 1x1 bez piłki i z piłką -zna zadania zawodnika ataku i obrony -doskonalenie koordynacji wzrokowo – ruchowej i szybkości -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku -wykorzystanie przewagi liczebnej w ataku szybkim -zna zadania zawodnika środkowego Doskonalenie ataku i obrony 1x1 we fragmentach gry Doskonalenie sposobów rozgrywania szybkim ataku trójką przy przewadze liczebnej Doskonalenie ataku pozycyjnego w ustawieniu 5x0 we fragment gry -technika poruszania się po boisku podczas ataku pozycyjnego „duża ósemką” B, C P Doskonalenie postępowania ofensywnego w małych grach -kształtowanie zręczności, zwinności i skoczności -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w obronie B, C, D P, Pp. Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy III liceum 2 Współdziałanie w ataku pozycyjnym – gry szkolna -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i w obronie -zastosowanie poznanego elementu w grze Doskonalenie znanych elementów taktyki gry – gra właściwa Gra właściwa sędziowanie Zestaw kontrolno oceniający C, D P, Pp. -pełnienie roli sędziego i zawodnika -umiejętność współpracy w grupie -zna podstawowe założenia taktyczne dotyczące gry w ataku i obronie -przepisy gry B, C, D P, Pp. -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń B, C, D P, Pp. Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C, D P, Pp. B, C, D P C, D P, Pp. B, D P, Pp. A, C P, Pp. B, C, D P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P C, D P, Pp. GRY ZESPOŁOWE – PIŁKA NOŻNA Jednostka tematyczna Doskonalenie indywidualnego ataku i obrony we fragmentach gry Doskonalenie strzałów na bramkę we fragmentach gry Fragment gry na jedną bramkę Gra bramkarza w piłce nożnej w grze szkolnej Małe gra Gra właściwa Zestaw kontrolno oceniający Wymagania programowe -kształtowanie szybkości i zwinności -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego -zadania zawodników w obronie i ataku będących na poszczególnych pozycjach -kształtowanie celności i skoczności -umiejętność ustawienia się w polu gry zawodników obrony i ataku do przyjęcia piłki -kształtowanie zwinności i skoczności -zasady obrony „murem” -współdziałanie w zespole -kształtowanie koordynacji ruchowej i wyobraźni przestrzennej -gra bramkarza na przedpolu -doskonalenie poznanych umiejętności w grze -współdziałanie w zespole -uczeń potrafi zorganizować rozgrywki klasowe i międzyklasowe w piłkę nożną -potrafi wykorzystać zdobytą wiedzę do rozwijania i doskonalenia sprawności fizycznej -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry GRY ZESPOŁOWE – PIŁKA RĘCZNA Jednostka tematyczna Doskonalenie techniki indywidualnej we fragmentach gry Doskonalenie ataku szybkiego i krycia „każdy swego” Wymagania programowe -kształtowanie zręczności i zwinności -doskonalenie techniki podań i chwytów w ruchu -podania i chwyty w dwójkach, trójkach i po zmianie miejsc -kształtowanie szybkości, zręczności i zwinności -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i obronie -współpraca zespołowa w ataku Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy III liceum 3 Doskonalenie ataku pozycyjnego i obrony strefą -kształtowanie szybkości i koordynacji ruchowej -doskonalenie form postępowania indywidualnego i zespołowego w ataku i obronie Przejście z obrony do kontrataku w grze szkolnej -wykorzystanie poznanych elementów technicznych i umiejętności ruchowych w grze szkolnej -poznaje i umie zinterpretować technikę sędziowania -kultura uczestnictwa w formach aktywności ruchowej zasada „fair-play -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń Gra właściwa Zestaw kontrolno oceniający C, D P, Pp. C, D P C, D Pp. B, C, D P, Pp. Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P C, D P, Pp. B, C, D P C, D Pp. A, C P, Pp. B, C, D P, Pp. B, C, D Pp. B, C, Pp. GRY ZESPOŁOWE – PIŁKA SIATKOWA Jednostka tematyczna Wymagania programowe Doskonalenie umiejętności gry w ataku we fragmentach gry -kształtowanie siły ramion i czucia piłki -odbicia piłki podanych na różnej wysokości sposobem górnym i dolnym -technika ataku po prostej i przekątnej Doskonalenie umiejętności gry w obronie we fragmencie gry -kształtowanie skoczności -doskonalenie umiejętności zespołowych i indywidualnych w obronie i ataku -przepisy gry dotyczące zastawiania -kształtowanie zwinności, zręczności i skoczności -doskonalenie wykonania ataku po prostej i przekątnej -umiejętność postawienia szczelnego bloku -szybkość reakcji na działanie współpartnerów Doskonalenie ataku i zastawienia we fragmentach gry Doskonalenie obrony i kontrataku we fragmentach gry Doskonalenie zagrywki i jej odbiór Taktyka ataku i obrony w grze uproszczonej Taktyka zespołowa we fragmentach gry Organizacja małych gier Piłka siatkowa w rekreacji -kształtowanie zwinności i skoczności -doskonalenie umiejętności zespołowych i indywidualnych w obronie swojego pola -wyprowadzenie kontrataku po ataku przeciwnika -kształtowanie celności, siły ramion i zwinności -poprawne wykonywanie zagrywki sposobem górnym przez siatkę z miejsca i z wyskoku -przyjmowanie poprawnej pozycji w celu odebrania zagrywki -kształtowanie skoczności i zwinności -zasady obrony własnego pola gry -umiejętność zorganizowania akcji kontrataku przy siatce -współdziałanie w zespole -zna założenia taktyczne w zależności od systemu gry -kształtowanie zwinności i czucia piłki -szybkość reakcji na działanie współpartnera -doskonalenie elementów technicznych i taktycznych gry -kształtowanie skoczności -zna zasady prowadzenia rozgrywek oraz przepisy piłki siatkowej plażowej Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy III liceum 4 Rozgrywki wewnątrz klasowe Gra właściwa – sędziowanie Zestaw kontrolno oceniający -samodzielny dobór i wykonywanie ćwiczeń przygotowujących organizm do wysiłku -wykorzystanie poznanych elementów w grze -organizacja rozgrywek klasowych -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry -pomiar sprawności koordynacji i poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń B, C, D P, Pp. B, C, D P, Pp. Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B P B, C, D P, Pp. B, D P B P, Pp. C, D P, Pp. B, C P, Pp. B, C P, Pp. B, C P, Pp B, C P B, C P, Pp. B, C P GIMNASTYKA Jednostka tematyczna Doskonalenie łączonych przewrotów w przód i w tył Doskonalenie przewrót w tył przez stanie na rękach Doskonalenie łączonych przerzutów bokiem „Mostek" z leżenia tyłem i z postawy stojąc Doskonalenie stania na rękach z odbicia obunóż Doskonalenie stania na rękach – przewrót w przód Doskonalenie stania na głowie z odbicia jednonóż i obunóż Doskonalenie wymyku i odmyku Układ ćwiczeń na przyrządach według własnej inwencji Skok odwrotny przez 3 – 4 części skrzyni Doskonalenie skoków przez kozioł i skrzynię Gimnastyczny tor przeszkód z wykorzystaniem poznanych elementów Wymagania programowe -kształtowanie siły mięśni ramion, tułowia i brzucha -umiejętność wykonania przewrotów łączonych -kształtowanie zwinności -technika wykonania przewrotów w tył przez stanie na rękach -umiejętność doboru i łączenia elementów gimnastycznych -sposoby asekuracji i pomocy ćwiczącemu -wykonywanie przerzutu bokiem z miejsca, z marszu, z przeskokiem i z biegu na prawą i lewą stronę -technika wykonania -kształtowanie gibkości -sposoby asekuracji i pomocy ćwiczącemu -kształtowanie siły obręczy barkowej -technika wykonania zadania -uczeń zna sposoby asekuracji współpartnera oraz samoasekuracji -wykonuje stanie na rękach z przewrotem w przód -kształtowanie siły karku oraz ramion -technika ułożenia głowy i dłoni -asekuracja współćwiczącego i samoasekuracja -kształtowanie zwinności i siły RR i mm brzucha -technika wykonania zadania -asekuracja przez współćwiczącego i bezpieczeństwo przy wykonywaniu ćwiczenia -kształtowanie siły ramion i tułowia -technika wykonania -asekuracja współćwiczącego, samoochrona -technika wykonania skoku odwrotnego -wpływ wysokości przyrządu i odległości odbicia na bezpieczeństwo -kształtowanie skoczności, siły i szybkości -poprawne wykonywanie skoków -asekuracja, samoochrona i bezpieczeństwo przy wykonywaniu ćwiczenia -kształcenie szybkości, siły, zwinności, gibkości -poprawne pokonanie toru przeszkód -zna zasady pielęgnacji ciała w różnych okresach życia Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy III liceum 5 Ćwiczenia dwójkowe Piramida wieloosobowa Układ ćwiczeń wolnych Ćwiczenia muzyczno taneczne Indeks sprawności fizycznej -technika wykonania poszczególnych elementów gimnastycznych -zasady i rodzaje piramid dwu, trzy i wieloosobowych -umiejętność wykonania własnego układu gimnastycznego -ocena wykonania wszystkich elementów składowych układu B, C, D B, C, D P, Pp. P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 P – ocena 2,3,4 Pp. – ocena 5, 6 -pomiar sprawności fizycznej i poprawnej techniki wykonywanych elementów B, C, D Wymagania programowe Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, D P -doskonalenie ćwiczeń rytmiczno-tanecznych -podstawowe kroki oraz małe układy taneczne A, C, D P -ćwiczenia gimnastyczne przy muzyce -umiejętność wykonania własnego układu tanecznego B, C, D P, Pp. Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C P B, C, D P, Pp. B, C, D P, Pp. RYTMIKA - TANIEC Jednostka tematyczna Doskonalenie kroku i korowodu tanecznego w „Poloneza” Doskonalenie kroku „Walca" Doskonalenie kroku i wybranych figur tańców współczesnych Aerobik, callanetics -estetyka postawy ciała w tańcu -zwrócenie uwagi na rytm kroku Poloneza SPORTY ZIMOWE Jednostka tematyczna Zabawy i gry bieżne i rzutne na śniegu Gry i zabawy na lodzie Narciarstwo – krok narciarski w terenie płaskim i falistym, zwroty Narciarstwo krótka wycieczka z zastosowanie poznanych elementów Wymagania programowe -hartowanie organizmu -zasady organizacji zajęć zimowych -gry i zabawy w terenie -gry rekreacyjno-sportowe na śniegu - zalety zdrowotne zajęć na świeżym powietrzu -kształtowanie wszystkich cech motorycznych -wykorzystanie naturalnych warunków terenowych do organizacji zajęć ruchowych -pamiętanie o zasadach bezpiecznej zabawy na śniegu -technika wykonania poszczególnych elementów jazdy na nartach Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy III liceum 6 ZAJĘCIA REKREACYJNE Jednostka tematyczna Zasady gry w kwadranta, palanta, ringo Unihoc – ćwiczenia utrwalające elementy techniczno - taktyczne Unihoc – gra właściwa Unihoc – rozgrywki wewnątrz klasowe Badminton – gra pojedyncza przez siatkę Badminton – gra podwójna przez siatkę Doskonalenie techniki gry – tenis ziemny Zasady gry w szachy Tenis stołowy – gra pojedyncza Tenis stołowy – gra podwójna Wymagania programowe -rozwijanie swoich umiejętności organizacji gier rekreacyjnych -kształtowanie wszystkich cech motorycznych -poznanie przepisów i zasad gier rekreacyjnosportowych: palant, kwadrant, ringo -rozwijanie swojej szybkości i zwinności oraz koordynacji ruchowej -doskonalenie indywidualnych umiejętności technicznych oraz poruszania się po boisku -taktyka gry w ataku i obronie -organizacja rozgrywek – sędziowanie -przepisy gry w unihoc’a -kształtowanie szybkości, zręczności i zwinności -przepisy gry pojedynczej i deblowej -kształtowanie siły ramion i szybkości -ogólne przepisy gry -technika uderzenia piłki -przepisy i rodzaje gier -rozegranie turnieju klasowego -kształtowanie koordynacji ruchowo – wzrokowej oraz zręczności i zwinności -wykorzystanie tenisa stołowego w rekreacji -pełnienie roli sędziego i zawodnika -przepisy gry Kategoria celów: A,B,C,D Poziom wymagań: P, Pp. B, C, D P, Pp. B, C, D P, Pp. C, D P C, D P C, D Pp. B, C, D P, Pp. Opracował: Michał Szymczyk Plan wynikowy z wychowania fizycznego dla klasy III liceum 7
