Regulamin sauny rzymskiej

Regulamin sauny rzymskiej
1. Saunarium jest integralną częścią pływalni i obowiązują na jego terenie
przepisy regulaminu ogólnego oraz niniejszego regulaminu.
2. Przed wejściem na teren saunarium i przed rozpoczęciem korzystania
z poszczególnych urządzeń należy zapoznać się z regulaminem.
3. Korzystanie z sauny jest równoznaczne z tym, że osoba zapoznała się
i akceptuje wszystkie przepisy regulaminu.
4. Przy korzystaniu z pomieszczeń saunarium należy bezwzględnie stosować się
do regulaminu, instrukcji użytkowania urządzeń, poleceń i informacji
udzielanych przez pracowników saunarium.
5. Opłata za korzystanie z sauny naliczana jest zgodnie z aktualnym cennikiem.
6. Za skutki zdrowotne przebywania w saunie kierownictwo pływalni nie ponosi
odpowiedzialności.
7. Z sauny mogą korzystać tylko osoby zdrowe lub osoby, których dolegliwości
nie stanowią przeciwwskazań do korzystania z zabiegów.
8. Dzieci do lat 16 mogą przebywać w saunie wyłącznie pod opieka osób
pełnoletnich.
9. Z sauny nie mogą korzystać osoby:
o
o
o
o
o
chore na serce, nadciśnienie i z chorobami naczyń krwionośnych,
chore na tarczycę, klaustrofobię, epilepsję, ostre stany reumatyczne,
nowotwory, ostre infekcje i stany astmatyczne,
z gorączką,
kobiety w czasie menstruacji i w okresie ciąży,
zmęczone i w stanie intoksykacji.
10. W pomieszczeniu sauny rzymskiej panuje temperatura 43 – 48°C i wilgotność
powietrza 90 – 100 %.
11. Regulacja temperatury i wilgotności w saunie należy do obsługi (nie wolno
samodzielnie zmieniać parametrów).
12. Przed wejściem do pomieszczenia sauny należy:
a. załatwić potrzeby fizjologiczne,
b. zdjąć wszystkie przedmioty metalowe, gdyż mogą stać się przyczyną
poparzeń ciała,
c. zdjąć okulary i szkła kontaktowe,
d. umyć całe ciało pod prysznicem mydłem, a następnie wytrzeć do sucha,
e. zdjąć obuwie basenowe.
13. Minimalnie w jednej saunie mogą przebywać 2 osoby, maksymalnie 6 osób.
14. W saunie rzymskiej można siadać na ręczniku lub bezpośrednio na
siedziskach.
15. Wszelkie pogorszenie samopoczucia należy niezwłocznie zgłaszać
pracownikowi obsługi saunarium.
Wskazówki do korzystania z sauny rzymskiej
Etap 1 - Przygotowanie (10-15 minut)
Rozpoczynamy zabiegi w saunie 1,5 - 2 godzin po ostatnim posiłku. Przed wejściem
do sauny należy umyć ciało i dokładnie osuszyć. Osoby z „zimnymi” stopami powinny
je ogrzać ciepłą wodą. Do sauny wchodzi się w stroju kąpielowym. W czasie
przebywania w saunie nie wolno smarować ciała lub twarzy żadnymi kremami, gdyż
powoduje to zmniejszenie powierzchni ciała, która wydala pot.
Etap 2 – Nagrzewanie (20-60 minut)
Należy usiąść bezpośrednio na siedzisku lub na ręczniku. Przyjąć wygodną dla
siebie pozycję. Czas pobytu w łaźni jest bardzo indywidualny i zależy tylko od
użytkownika – może być krótszy. Proces nagrzewania może być jednokrotny, bądź
podzielony na kilka sesji z przerwami na schładzanie ciała. Wszelkie zmiany
samopoczucia, wskazujące na nietolerancję kąpieli w saunie, należy traktować
poważnie, włącznie z przerwaniem dalszej kąpieli. W trakcie pobytu w saunie nie
wolno uzupełniać płynów, robi się to dopiero w czasie wypoczynku.
Etap 3 – Schładzanie (do 10 minut)
Po wyjściu z łaźni należy ochłodzić ciało. Obniżamy temperaturę ciała zimną wodą
(10-30ºC) - wziąć prysznic, polać się strumieniem wody. Zawsze zaczynamy
schładzać ciało od stóp, posuwając się następnie w kierunku głowy. Niewskazane
jest używanie mydła. Etap ten jest największym obciążeniem dla organizmu.
Etap 4 – Odpoczynek (15-30 minut)
W czasie i po zabiegu w saunie przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku
fizycznego. Celowe jest picie w umiarkowanych ilościach wód mineralnych lub
soków. Nie należy ubierać się od razu, gdyż jeszcze przez kilka minut możemy się
pocić.
Etap 5 - Dodatkowe zabiegi
Po kąpieli saunowej możemy skorzystać z zabiegów, takich jak solarium, masaż,
szczotkowanie, chłosta witkami brzozowymi (15-30 minut).