pobierz

W saunie spala się złość - przysłowie fińskie
REGULAMIN KORZYSTANIA Z SAUNY
1. Z sauny należy korzystać nago lub w kostiumie kapielowym.
2. Niedozwolone jest przebywanie w saunie w kolczykach, biżuterii zegarkach lub
innych metalowych przedmiotach, ponieważ mogą spowodować poparzenie.
3. Przed wejściem do sauny należy zdjąć okulary lub szkła kontaktowe.
4. Przed przystąpieniem do kąpieli w saunie należy wziąć prysznic i wytrzeć dokładnie
ciało do sucha.
5. W saunie należy siedzieć lub leżeć na własnym ręczniku.
6. Cykl korzystania z sauny obejmuje ok. 45 minut: 10-20 minut kąpiel w saunie a
następnie schłodzenie organizmu wodą i odpoczynek.
7. Kąpiel w saunie powinno się rozpocząć od ław niskich i stopniowo w zależności od
samopoczucia przejść na wyższe.
8. Polewanie kamieni można wykonywać tylko za pomocą drewnianej chochli po
wystąpieniu pierwszych obfitych potów.
9. Po kąpieli w saunie wskazane jest spożycie wody mineralnej.
10. W razie pogorszenia samopoczucia należy bezzwłocznie opuścić kabinę i zgłosić to
prowadzącemu zajęcia.
11. Wszelkich regulacji sprzętu może dokonywać jedynie prowadzący zajęcia.
12. Korzystający z kąpieli w saunie są zobowiązani do zapoznania się z regulaminem
korzystania z sauny,
pomieszczeniu.
przestrzegania zasad porządku i utrzymania czystości w
13. Wskazania do korzystania z sauny: odnowa biologiczna, hartowanie organizmu,
relaks, pielęgnacja skóry, trądzik młodzieńczy, łuszczyca, dna, alergiczne choroby
skóry, odprężenie, stany pourazowe, kości, stawów, tkanek miękkich, choroby
zwyrodnieniowe stawów i kręgosłupa, zzsk, przewlekłe nieżyty górnych dróg
oddechowych, dyskopatie, lumbalgie, nerwice, neurastenie.
14. Przeciwwskazania do korzystania z sauny: gorączka, wszystkie choroby w okresie
ostrym i podostrym, infekcje, nadciśnienie tętnicze, niewydolność układu krążeniowooddechowego, choroba nadciśnieniowa, skłonność do krwawień i krwotoków, świeże
urazy mięśni i stawów, choroby reumatoidalne i reumatyczne, organiczne choroby
nerek, płuc, wątroby, nadczynność tarczycy, choroby zakaźne i nosicielstwo chorób
zakaźnych, choroby nowotworowe, czynna gruźlica, manstruacja, ciąża, kamica
nerkowa, jaskra, padaczka, stwardnienie rozsiane, schorzenia psychiczne, miejscowe
ostre stany zapalne, owrzodzenia, guzy, ogniska zakżenia itp., choroby skóry ze
zmianami ropnymi, grzybice skóry, spożycie alkoholu i innych środków odurzających.