Przeczytaj - Jestem bogata
Transkrypt
Przeczytaj - Jestem bogata
Jak przestroić swojego wewnętrznego autopilota w tryb spełnienia, docenienia i pieniędzy? jestembogata.pl/achtaja Jak przestroić swojego wewnętrznego autopilota w tryb spełnienia, docenienia i pieniędzy? Jednym z podstawowych ludzkich przekonań, które warunkuje automatyczne, codzienne wybory i komunikację jest przekonanie, że jestem OK lub jestem NIE OK (model przekonań i towarzyszących im zachowań za E. Berne).To samo dotyczy tego, jacy są inni – albo mam przekonanie, że inni są OK, albo, że inni są NIE OK. Te bazowe przekonania stanowią bazę naszej postawy życiowej (czyli stosunku do siebie i innych oraz wartości, jaką nadajemy sobie i innym w życiu). Jak wpływają one na nasze zachowania? Ja jestem OK. Ja jestem OK. Inni NIE SĄ OK. Inni są OK. Ten zestaw bazowych przekonań generuje zachowania agresywne. Taki zestaw bazowych przekonań jest podstawą do stosowania zachowań asertywnych. W kwestii pieniędzy może skutkować łatwością w zarabianiu, nie zawsze w sposób biorący pod uwagę otoczenie, czego konsekwencją jest poczucie osamotnienia, niepokój, lęk związany z konkurencyjnością i przed oszustwem itp. W kwestii pieniędzy wspiera zarabianie na zasadzie równowagi – dbania o interes własny i otoczenia. W konsekwencji doświadcza się sporo wsparcia od otoczenia. Ja jestem NIE OK. Ja jestem NIE OK. Inni są NIE OK. Inni są OK. Ten zestaw bazowych przekonań kreuje zachowania manipulacyjne. Konsekwencją takiego zestawu przekonań są zachowania uległe. W kwestiach pieniędzy stosowane są zarówno strategie uległe, jak i agresywne. W kwestii pieniędzy może to skutkować trudnościami w zarabianiu, trudnościami z wycenianiem swoich usług, problemem przeciążenia i koncentrowania uwagi głównie na rzecz innych. Z bazowym przekonaniem Jestem OK, wiążą się cztery inne podstawowe przekonania: jestem bezpieczna, jestem kochana i zdolna do miłości, jestem wystarczająca i wartościowa. Są nazywane bazowymi dlatego, bo dają nam prawo do miłości, bezpieczeństwa, szacunku i bycia wystarczającą z racji samego istnienia. PRAKTYKA Zatrzymaj się na moment. Zobacz, jak reaguje Twoje ciało i umysł na słowa: „Jestem bezpieczna” „Jestem kochana” „Jestem wartościowa” „Jestem wystarczająca” Czujesz to, czy raczej pojawiło się niedowierzanie, napięcie lub lęk? Większość przekonań, którymi kierujemy się w życiu, należy do grupy ograniczających, warunkowych: • będę bezpieczna, jeśli... • mogę kochać, gdy... • zasługuję na miłość, jeżeli... • jestem wartościowa, pod warunkiem, że... • będę kompletna, dopiero kiedy... Kiedy nasz wewnętrzny autopilot nastawiony jest na przekonania warunkowe, naszą motywacją do działania staje się lęk lub ambicja. Robimy coś, albo czegoś nie robimy, aby nie bać się, aby zasłużyć, aby udowodnić komuś lub samemu sobie, że zasługujemy na miłość i szacunek. Nasz wewnętrzny autopilot nie jest dostrojony do naszego potencjału ani do naszych zasobów, w oparciu o które funkcjonowałoby się nam dużo łatwiej i przyjemniej oraz owocniej. (Ten stan funkcjonowania bywa nazywany flow). PRAKTYKA Sprawdź, w których obszarach Twój autopilot nie jest dostrojony do Ciebie? Przeczytaj poniższe zdania. Wybierz te, które pasują do Ciebie: Robię wiele rzeczy za darmo albo za nieadekwatne pieniądze i mam w związku z tym mieszane uczucia. Biorę na siebie dużo i dopiero w trakcie orientuję się, że to jest dużo za dużo. Moje zwykle na końcu. Może poczytam gazetę albo popiszę, ale najpierw musze wszystko ogarnąć. Zaczynam dużo rzeczy, wielu z nich nie kończę. Unikam zajmowania się tematem pieniędzy, chociaż nie lubię być tak bardzo zależna od partnera. Trudno mi pogodzić oczekiwania innych z tym, co mogę lub chcę zrobić. Czuję się osamotniona w wielu sprawach. Za wszelką cenę unikam krytyki – nie lubię krytykować, ale i robię wiele, by inni nie mieli powodów do krytykowania mnie. Wiemy, jak wiele nieprzyjemnych emocji funduje nam niedostrojony do nas autopilot. A gdyby tak przestroić go i pozwolić kluczowym przekonaniom, aby to one Cię prowadziły? Jak wyglądałoby Twoje życie, praca, pieniądze i relacje gdybyś wierzyła, że jesteś wartościowa dlatego, że żyjesz, jesteś i tworzysz? I że to, co dajesz, zasługuje na szacunek i wymianę z innymi? Jako pierwsza może pojawić się myśl, że już niczego byś nie robiła, bo nie miałabyś żadnej motywacji. Ale zauważ, że to też jest tylko przekonanie, że działasz, bo się boisz lub coś musisz. Czy jest to przekonanie prawdziwe? Może tak, może nie. Na pewno jesteś w stanie przypomnieć sobie sytuację, kiedy robiłaś coś z serca, potrzeby zabawy, dzielenia się, samorealizacji, rozwoju, wzrostu. O ile więcej przynosiło Ci to radości i spełnienia? O ile mniej zmęczenia i napięcia? Zastanów się - jak zmieniłoby się Twoje życie i świat Twoich bliskich, gdybyś tak nauczyła się obsługiwać swojego autopilota, że automatyczna reakcja „NIE JESTEM OK” nie warunkowałaby Twoich działań? (Tak przy okazji – nasze dzieci tworzą swoje autopiloty, powielając rodzinne wzorce). Jeśli chcesz przestroić swojego wewnętrznego autopilota w tryb spełnienia, docenienia i pieniędzy. I chcesz zastąpić frustrację poczuciem spokoju, harmonii, akceptacji i działania, zapraszamy Cię do wspólnej przygody - udziału w programie ACH TA JA! O DOCENIANIU, DZIAŁANIU I PIENIĄDZACH. O szczegółach programu dowiesz się na stronie: jestembogata.pl/achtaja