1. PIERWSZY KROCZEK 3 latki o zanurzanie głowy o skok na nogi

1.
PIERWSZY KROCZEK 3 latki
o zanurzanie głowy
o skok na nogi do wody płytkiej z pomocą instruktora
o leżenie na plecach i na brzuchu z pomocą instruktora
o przepłynięcie na plecach i na brzuchu 10 m z pomocą instruktora
2. SKOCZEK 4 latki
o przepłynięcie pod żerdzią trzymaną przez instruktora na powierzchni wody
o samodzielny skok do wody na nogi - z makaronem i bez
o leżenie na grzbiecie z pomocą instruktora - linia wody przechodzi koniecznie przez uszy - uszy zanurzone
o przepłynięcie 25 m na grzbiecie i brzuchu w rękawkach
o pierwsze próby bez rękawków z pomocą instruktora
3. GŁĘBINOWCY 5 latki
o skok do wody na nogi ze słupka z makaronem
o przepłynięcie 5 - 10 m na grzbiecie i na brzuchu bez rękawków
o schodzenie po drabince na dno basenu - na płytkiej stronie
o przepłynięcie 25 m na grzbiecie z deską trzymaną pod głową
o przepłynięcie 25m na piersiach z deską - ramiona wyprostowane na desce
4. ZAWODOWCY 6 latki
o dowolny samodzielny skok na nogi ze słupka
o przepłynięcie 25m na grzbiecie z deską trzymaną na wysokości kolan
o przepłynięcie 25m na piersiach z deską - ramiona wyprostowane, deska trzymana w dłoniach
o poślizg na piersiach z ramionami wyprostowanymi za głową
o schodzenie po drabince na dno basenu - na głębokiej stronie
5. 1 klasa
o Wślizg z siadu, na głowę do głębokiej wody
o przepłynięcie samodzielne 25 m na piersiach z zanurzaniem głowy - strzałka
o przepłynięcie samodzielne 25 m na grzbiecie, ramiona wzdłuż tułowia
o dokładanka kraulowa na grzbiecie z deską
o przepłyniecie 50m na grzbiecie - praca samymi nogami
o przepłynięcie pod wodą 5 m
6. 2 klasa
o Skok do wody na głowę
o kraul elementarny na grzbiecie i na piersiach - po 50m
o wyłowienie przedmiotów z głębokości 1,5m
o przepłynięcie pod wodą 10 m
7. 3 klasa
o ćwiczenia techniczne stylu grzbietowego - opanowanie stylu grzbietowego
o przepłynięcie 100 m stylem grzbietowym
o przepłynięcie 100 m stylem grzbietowym
o zapoczątkowanie nawrotów
8. 4 klasa
o Ćwiczenia techniczne stylu dowolnego
o opanowanie stylu dowolnego - przepłynięcie 100 m
o poprawnie wykonany skoku startowego i nawrotów
o przepłynięcie 15 m pod wodą
o opanowanie nurkowania w sprzęcie ABC
9. 5 klasa
o Ćwiczenia techniczne stylu klasycznego
o opanowanie stylu klasycznego - przepłynięcie 100 m
o poprawnie wykonanie nawrotów
o przepłynięcie pod woda 25 m
o umiejętność udzielenia pierwszej pomocy
10. 6 klasa
o Ćwiczenia techniczne stylu motylkowego
o opanowanie stylu motylkowego - przepłynięcie 50 m
o wykonanie holowań ratowniczych
o przepłynięcie pod woda 25 m
*



umiejętność udzielenia pierwszej pomocy
akcja ratownicza
holowanie na dystansie

**
Zdobycie uprawnień Młodszego Ratownika WOPR

***
Zdobycie uprawnień Wodnego Ratownika WOPR